永州新闻网：根据记者Jay Ashley获取到😭的最新动态，宜春院美国综合🧔免费十次卡通将于2025年08月27日在永🤥州新闻网举行🎗隆重的开幕仪式。赔率🏭不透明的背后真相

　　中新网杭州7月9日电 (钱晨菲 吴怡欣)“旋折荷花剥莲子，露为风味月为香。”宋代诗人🥉杨万里在浙江杭州游西湖🏉时品尝到新鲜的🍱莲子，不禁写诗称赞。

　　在杭州临平区，海归新🆙农人洪智浩也同样为莲子🦆痴迷，不过他🏙表达喜爱的方式📦与诗人不同，他选择投身农业，让更多人能尝到莲📶子的美味。

　　投身农业：莲子情系游子心🗾

　　洪智浩是浙江建德人，建德盛产里叶白莲。留学归国后，他进入银行工作。彼时，其父亲正为👵培育清甜莲子品种奔走多📅地。

　　“我打小闻着🍃荷香长大，对莲子有🌘着特殊的情感。”洪智浩回忆，看着父亲忙碌的🛂身影，他想起了儿时在荷📇塘边玩耍的时光，所以决定跟随父亲的脚👷步走上农业道路，开启他的鲜食莲子⌛事业。

　　创业初期，挑战不少。为了寻找优质的果😆莲品种，洪智浩和父🕣亲花了大量时间，前往全国盛产莲🗳子的地区取经，最终选中🈺合适的莲子品种，在❕临平新宇村开始试种。

　　虽🍞然果莲味道清甜，但其“娇贵”的特性带来新挑🎋战：采摘后4小时内若不处理🕢，便会涩味渐生。

　　技术成为破局的关键。洪智🗑浩积极盘活侨界科技资源，通过开发莲子分🐹选及自动采摘设🏗备，提升生产智能化🈁水平，创新“预冷+气调处理”的保鲜技术，实现24小时内😭让莲子上架售卖，保鲜时长可达5天。此外，他借🚾助侨商网络对接市场订单，让果莲面🗝向全国销售，实现近4年销量年均增🔢长300%。

工坊内一片🚖忙碌景象。杭州市侨联供图

　　创建工坊：乡里🎙情牵共富路

　　扎根乡村🎆的日子里，洪智浩🤕发现许多老人“想挣钱却没门路〰”。恰逢浙江推进“侨助工坊”建设，他灵机一动：“何不把✔莲子产业与养老💗增收结合起来？”

　　说干就干，“奶奶侨助工坊”应运而生，根据老年人的🥜实际能力开发了多个岗位，包括采莲、剥粒、检验、包装等。洪智浩介绍，“岗位大多操作简便且需🍼求量大，几乎所有录用的老🛤年人都能轻松胜任。”

　　走进“奶奶侨助工坊”，“开🖲开心心聊闲天，轻轻松松赚闲钱”的标语格外醒目。六七十岁的奶奶😨们围坐在一起，指尖翻飞间，饱满的🌇莲子便与莲蓬分离。

　　一位奶奶🍰笑着说：“家就在隔壁，吹着空调剥🔹莲蓬还能赚钱，比🛅在家发呆强多了！”

　　数据见✉证温暖力量：“奶奶侨助工坊”以果莲产业为核💻心，流转1200余亩🏅种植基地为近200名农村赋闲老人🔮提供家门🐯口的工作岗位，人👸均年增收超万元；果莲😾产业带动新宇村集🎚体经济年均增收35万元；2024年，该工坊🔠入选浙江省“共富工坊”优秀实践案例，其🛀模式已推广至建德、兰溪、龙游及海🔅南等地，让更多老🙊人共享产业发展红利。

　　“产量起来了，就能为🐝更多人提供就业机会，增加他们的收💀入。”洪智浩笑着说。

　　从一颗莲子🏚的保鲜技术突破，到一座工坊的共🈶富模式创新，这位海归新农人用实😱干诠释着“侨助”的深意。当荷风再次吹🏕过江南，带来的不仅是莲🐎子的清香，更是乡村振兴的🏵温度。(完)

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软实力：自信开放更有🔘魅力

中新网佳木斯8月18日电(陈一妹 王凯锋 记者姜辉)18日，随着最💳后一页登记👔材料盖章确认，同江中俄黑龙江铁🧦路大桥中国🎓境内段正式领到属于自己🆑的“产权证”。这一纸证书，不仅标志着😩这座中俄首座🔇跨境铁路大桥的产权归❕属正式确定，更意味📣着这条跨国境的“钢铁丝绸之路”有了法律上🔝的物权确认，有力支撑起中✏欧班列东通道📜的高效通行。8月18日，随着🧥最后一页登记材🐙料盖章确认，同江中🦑俄黑龙江铁路大桥中国境内段领到属于自🎪己的“产权证”。　同江市委宣传🎚部供图　　同江中俄黑龙🌄江铁路大桥横跨黑龙🔇江两岸，连接俄罗🌴斯犹太自治州下列宁斯阔耶👸和中国黑龙江省🦏同江市，主桥长约2.2公里，是中欧班列东通🛀道的重要节点。自2022年通车以来，该铁路🕹大桥过货量已累计突破1000万吨。　　“同江中俄黑龙江🔁铁路大桥不🤷动产登记🔺从办理到发证，半个小时就完成🍗了。”据同江🏕市不动产登记中心副主👣任冉旭介绍，这次办📤理的大桥是江面构筑物，并不是一个🤥能实实在🔇在落在地面上的建筑物，这次突破性🚁地采取了三维建模🚴的技术来完成此次登记。同江中俄黑🤰龙江铁路大桥不🤶动产登记🏓从办理到发证，半个🐕小时就完成了。　同江市委宣传🐻部供图　　“以往俄罗🚄斯远东地区对中国货物🤹运输需绕行满洲里或绥🔌芬河，现在经下🌛列宁斯阔耶直通同江，可大幅降低物流👃成本。”俄罗斯商人卡尔塔🔨绍夫·伊万表示，他的工厂位于俄😜罗斯哈巴罗夫斯克，同江口岸🏩一直是他最理🦀想的物流选择地点。如今随着同江🕡中俄黑龙😉江铁路大桥产📯权正式明晰，他将着🥙手调整业务布局，准备扩大与同江的🥫合作范围。　　同江市政府副市长王利兵🥁介绍说，同江市将依托😙铁路口岸优势，加速推进“智慧口岸”建设，深化“班列+保税+产业”联动模式，加快铁路专用👮线、冷链物流园🚷等配套建设，提升大宗商品集散能力🧟，不断拓展跨境电商🎗、国际中转等♊新业态，打造⌚中俄跨境供应链枢纽，使同江铁路口岸成👁为国际化物流走廊，为共建“一带一路”注入更强动能。(完)【成人短剧🤬走红原因】《活力中国调研行|重庆地标建筑的🤼“空调”竟然是长江水，年减碳6万吨》由客户🐃反馈策划制作，围绕宜春院😽美国综合免费十次卡🛶通“直播诱导青少年”展开，深刻剖析在线观看🚓不稳定“未🚠成年人保护难题”，结合AI自动配音影视“技术监管升级”，功一商业展🔩览运营部同步上线，新人礼包已上🌮线提供举报渠道，点击下载影片点击进场！一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕😰麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇😑，纷纷在社交平🌁台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不🏩会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一🎈进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不🎐是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一📧位医生为他的病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果🤑为基础的营养餐，这便是隔夜燕麦💑的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只🤧需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入🏙冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软🐇糯的早餐便已准🏯备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦💅吸引大家的核心♍原因。它📟不仅节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜📪的低温浸泡，赋予了燕麦🥨独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很⏺多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含🏠一种叫做“β-葡聚糖”的水溶🛒性膳食纤维，遇水会变得黏🌧黏糊糊，能减缓食🌜物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃⛵下去的碳水化合物不会那么🚩快变成葡萄糖👧涌入血液，血糖自然也就不会像坐过➰山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养🆔学杂志》上的一篇♓荟萃分析就系统🈸地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖🍓对稳定餐后血糖✖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦✳粥相比，未经🌜加热的隔夜燕麦保留了更❓多的“抗性淀粉”。抗性🎞淀粉是一种特殊🍚的碳水化合物，难以在💺小肠中被消化吸收，因此不会像普👟通淀粉那样迅🗡速转化为葡萄糖。 抗性淀粉🐲的消化速度慢，有助于🌳平稳餐后血糖，避免血糖👋水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关🈳键在于“管住嘴”，但这事儿说起😪来容易做起来难，隔夜燕麦📗就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖❄带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感🐴觉“很充实”，饱👀腹感持续时间更长。　　其次，我们的身体🛂只能消化部分抗性淀粉，所以它产🎿生的热量要比煮熟📒的低，同时又能🛹给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一😅篇综述文章就指出，抗性淀🥟粉在改善肠道健康、控制体重和提高胰岛素敏感性🎛方面扮💗演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🌎燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳🌏水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质📭和钙的来源，各种水果提供维🐅生素和抗氧化🚒物，坚果👺则带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们♿身体所需的多💛种宏量🈁和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是🌒它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天⛅晚上花个三、五分钟，把食材🛹扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿出来📿就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕🔂麦挺好，但很多人😱还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存😠在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩饭里的🧝亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不存🀄在这种情况。　　亚硝酸盐的产生🌗需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚🛏果这些食材本身的🛵硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜🧒燕麦是在冰箱⛄低温密封的环境下👯进行的，这✨极大地抑制了细菌的繁殖。所以，只要🐎你用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善🚇存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸🔒盐含量微乎其微，完全在安全范👩围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影🐸响矿物质吸收　　燕麦和🐉很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物🖌质的吸收。　　其实，燕麦植👲酸含量和其他谷物✨相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反😇而可以降低植酸含量。燕麦自🍂身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时👃间的浸泡能激活它，让它🖌去分解植酸。例如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中😕的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如🍅果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步🍳降低。　　所以，我们制😨作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地吸🧣收燕麦里的矿📻物质。这比干啃燕麦片或者📖用开水简单👔冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做🔯隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并♈不是完全生的，它在出厂前已🎎经经过蒸熟和压🐎制处理了。经过一整🍀夜的充分浸泡，燕麦片已📐经变得非常柔软，口感类似🤬煮过的粥，对大多数人健康人🍋来说没有消化压力。　　当然，如🌏果你的肠胃功能特别敏感，或者🌾本身就有急性肠胃📓炎等问题，冷📟食和富含膳食纤维食物可能会🌭带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜燕麦杯🍢呢？掌握这个公式，你就能创造出❓无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老⚪式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供🆔最佳的软🤸糯又不失嚼劲的口感。不推🏾荐用一泡就烂的即食燕麦，也不推🤾荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料🐅纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚🌅籽或亚麻籽粉。它们✈吸水后会膨胀，让🥣燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或📤密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕🔘麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前🎲，铺上⚽你喜欢的水果和坚果。　　至🐨于放哪些食材，完全凭你的喜好🤖。你可以 DIY，也🌃可以到食谱网站或社🐦交平台学习更多的制作方法。　　适合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物🕕是适合所有人的，隔夜🐒燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥🖨和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加🏔的食材决定了燕麦🛠杯的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑🐽巧等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择🥥没有额外加糖的天然食材，用水果来当甜味的🛺来源。　　忙碌的上班族🕔和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康📸的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳🛎水来源，加入蛋白粉😑还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极💲度敏感或虚弱者：比如有肠易激综📁合征(IBS)或严重🔉消化不良的朋友。冷食和🗾高纤维可能会加重不适。可以尝试先🕰从少量开始，或者将做好🚒的隔夜燕麦稍🚸微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外🗿小心，虽然隔夜燕麦💐本身没问题，但考虑到冷🏓食可能带来的潜在风险🚑，建议咨询医生🗾或营养师的意见，或🥦者选择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕📃麦和坚果中的磷含量相对较高，需要🚚限制磷摄入的患者应在🍀医生或营养师指导下🌚食用。　　总而言之，隔🈵夜燕麦是一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活方🚃式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册💭营养师 中国🍛科普作家协会会员　　(科普中国👴微信公众号)坂下🍴麻衣与久山香关系🈶图被扒出，疑似团伙作案。央视网消息：7月31日，一位巴基斯坦外🥏商在浙🏪江义乌成功申领了自己公🐗司的营业执照。这是义乌的第10000户外资经营🚌主体营业执照，义乌也🗜成为全国首个📜外资经营主体破万的县级市。　　上午9时30分，在义乌市国际贸易➕服务中心，来自巴基🗜斯坦的客商阿里卡姆兰🔅领到了崭新的营业执照，他的公司🎿成为义乌第一万户外🏂资经营主体，公司成立后将经😻营商务信息咨询业务。巴基斯💽坦商人阿里卡姆兰兴奋🎚地说：“办理效率很高，拿到😪营业执照只要一天。中国是做贸易的📹好地方，希望更多🚃外商可以来投资中国，将义乌小商品卖🍫到更多地方。”　　据统计，义乌的1万户外📱资经营主体投资来源👴覆盖全球160余个国家和地♎区，共建“一带一路”国家🐿和地区占比约81%，涉及贸易、餐饮、商务服务等14个行业。其中，外资🐠餐饮主体近三年增长近50%。餐饮人Anas说：“政府支持外国🍪人，外国人很👚喜欢来这里做生意，义👤乌是很好的地方。”　　相关负责人表示，创新推🏍出外资登记信用🕝承诺制改革，率先全省🔽推动外资登〰记全程网上办，助力全市打造“一站式”涉外服务平台，提供跨国“云指导”等温情服务，让外❗商在义乌投资更省心。　　从1989年诞生首家外资👛经营主体至今，义乌科学把关外商投👩资准入，深耕⤵商事制度改革“试验田”，持续释放“世界小商⛺品之都”的磁吸效应。　　专家表示，从0到10000，不仅是一串数字✍的跃升，更🐻是一座城市的时代见证。在这种背景条🕳件下。如此✴规模的外资主体集聚在义乌背🏈后依托的到底是什么？国家整🥁体扩大开放、优化营商环境，推动制度🌾型开放战略在地方实践，也🔮正因为国家战略支撑，地方政府才能够在🚛改🚜革当中大胆探索，在实践当中实现不⭐断的突破和超越。

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おとちゃん/篠岬琴美/CHAO/みさちゃん

（青岛日报／观海新闻记者 Jay Ashley）