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北京时间7月24日，萨乌尔在社交媒体🐱发布长文，深情告🎢别了自己效力17年之久的马德里竞技。

长文内容如下

我爱你，马竞！

无尽感谢🍧你所给予的一切。我无法与这段人生旅⏬程切割，更舍不得🐩与这段在我职业生涯中🌱意义🕰非凡的岁月告别。

从年少无知到💓如今，17年了，整整17年啊……

马竞过去是、现在是、将来也永远😟是我的一切。

我来🤙时还是个懵懂少年，离开时已为🗽成熟大人。我所有🕛的人生经历都与马竞紧紧相连🌞，所🎥有的一切都是如此！

千言万语难💠以道尽此刻的心情，但我深🖕爱那个陪伴我成长💢的马竞。我深爱它教给我🐗的价值观，深爱那片承载着记⚾忆的球场。我曾为卡🥜尔德隆球场疯狂，也深深眷恋现在的🈴大都会球场。

我深爱女儿为我🍘唱起马竞队歌、把它🏣当作最爱时的模样；深爱朋友们😇因为陪我经历这一切，也成了马竞的🕕一份子。我深🈵爱马竞的一切。或许在旁人看来，这🧦份感情有些理想化，但我本就是📰马竞死忠里的一份子。

这17年里，我总会想起父母。没有他们的牺牲，我今天🅱根本写不出这些话。小时候在马🦏德里生活时，我常常🈁无比想念他们。我还有两个踢球的兄弟♉，那时他们四处奔波🔎，从不停歇。是他们给了我最🎊棒的建议，鼓励🐬我为梦想拼尽全力。谢谢你们，爸爸、妈妈。

我从青训营起步，最终进入一线队🏆踢球，对我来说这⬇可以说这是梦想成🔕真。而当这一切🥨发生在你生命中最爱的俱乐部🙍时……更是如此。

感谢这17年里所有🐀与我相遇的人，毫无例外，我由衷地感💌谢你们。

我始终努力向最🔰优秀的人学习，比如我的🦁偶像费尔南多-托雷斯、加比、戈丁、科克……他们都是纯粹🛐的马竞人。

还要特🏹别感谢那个在我身上看到“潜力”、让我得以身披🖍马竞战袍完成首秀的人：迭戈-西蒙尼。我一直想📲成为他麾下一名出色的“学生”，用行动证明自己，在球队🐚需要的任何地方贡献力量。我跟着他一路成长，我们一起经历🐽过难忘的时刻、紧张的时刻、欢庆的时刻，也有过许多次🤯推心置腹的交谈……

在他身边，我成长为一名🧢更成熟的球员。我📕始终拼尽全力为俱乐部战斗。再次感谢你，“匪帅”。

马竞的球迷们，感谢你们一直💮以来给予我的所有关爱。要知道，这份爱我们都😤能感受到。你们所做的一💈切，我们🧓都看在眼里、记在心里。你们是最棒的球迷🏟，既有着极高的期待✌，又始终满怀热☔忱。

就像🏌你们总在社交网络上给我留👪言时说的“我们中的一员”、“绝命毒师索尔”、“超级索尔”之类的话……我可以保证，只👎要能帮到球队，哪怕要付💲出健康的代价，我也心甘情愿。是你🍑们让我时刻感受到被爱，更让我真切❣体会到自己是马竞的一🌼份子。现在，我也和🥂你们一样成了球迷，你们永远可以信赖我🕔。

在马竞🕋效力的这些年里，我和妻子亚伊💖萨组建了家庭，我深爱着她。生活还赠🏷予我们两个可爱的孩子😇，阿非利加和恩佐。对了，还有🖋即将到来的马尔科，正好借这个🐔机会和大家分享这个消息。

对我而言，没有👁什么比家庭更珍贵的了。这是一段无🐐比难忘的时光。家📭庭中传承的那些价值观很多🏵都来自于马竞。多年前，我就把马竞的🕕队徽纹在了手臂上……这些记忆，永远都不会褪色。

历经427场比赛后，现在是时候开🛑启新的旅程了。但我会每年都纪念🌵那个日子，2012年3月8日，我在毕生🗨挚爱的球队✍完成首秀的日子。

谢谢马竞！

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40~59岁的中🗡年女性已经接近更年期或者处于更年期，更年😻期的各种生理变化，以及其引发🚧的心理变化，是这个年龄段女性面临⛓的最大挑战。更年期女性体内雌🐖激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松🔏风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体🖥痛阈降低等一系列健康问题，还会出现身🍮体脂肪重新分布、体🦔态变化而引发的“美丽危机”。　　科学🕔运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容度♒过这一特👲殊时期。中🐔华医学会妇产科学分会绝经😿学组给了更年期女性🏿有针对性的运动🚳建议：每周🔘进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强🔸化运动，以增加肌肉量和肌⛵力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的🏦运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动🛅是以有氧代谢⛴供能为主的一种训💯练身体练习，运动中主要消耗人🚦体内的糖和脂肪。其特点是🌽节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人💔体的⏬有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步⛑走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者⏲首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚🎚持；运动小✌白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运🚣动的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是🛁指机体对抗阻力做功✴以增加肌肉和力量的🏹训练，阻力可由🐳自身体重或👅外部负重器材提供，外部负重器材📎包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫✅正，有赖于🏴核心肌群的肌肉强化训练。美好的形体不🏔是只有瘦才能实现，通过肌肉强👷化运动，让肌肉分布更加🏍合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该👳忽略　　为了避免运动🧠损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女🔤性还要进行有针对性的柔🎦韧性训练✒和日常姿势调整练习。这些训练强🈺度不大，做起来不喘不累，却被📲很多人忽略，但却是运动过程🌲中不可或🍨缺的一部分，能为运动安♟全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🍇第三医院康复医学科🕙中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库🎙成员、首都医科大🔛学附属北京朝阳医院运动与康复👸医学科主任医🔲师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【用户看片习惯🍺变化】由神咲詩織剪辑的🔩《磁力链迅雷👍下载bt》聚焦圣迭🏬戈近期热搜事件，以🌎高帧率方式重建现场过程，影片🈷评论多集中于btbity种子搜索话题，剧集🛣推送浏览量破872万。中新⏬网约翰内斯堡8月22日电 开普敦消息：以“全球⏰公平正义与人类永久和平”为🖍主题的第十一届“世界🕞文化发展论坛”21日在南非开🙈普敦西开普大学召开。来自中国、南非、美国等多国30多位学者围🏞绕全球生态正义、全球公平观、良序社会与文明🆑秩序、文化多样性等话题🕡展开讨论。当地时间8月21日，第十一届“世界文化发展论坛📽”现场。(南非西🎞开普大学孔子学院供图)　　南非西开普大🧛学哲学系系主任里策布埃米🎢·安东尼·奥约韦在🥠开幕致辞中指出，论坛为来自不同🚐文化背景的学者开展对话🐒、增进理解提供了💻平台。奥约韦指出，非洲哲📡学界高度关注文化议题，部族文化的多🎷样性、后殖民时代的文化反💒思等议题；非洲文化的多样性为👃解决时代问题提📂供了基础和方法👹论上的指导。非洲学界期🥤待与不同国家、不同地区🥉的文化学者交流，增进交流互鉴。　　中国教育部长江学🍰者特聘教授、湖北大学哲学学院教🎊授江畅表示，本届论坛的主题“全球公💌平正义与人类永久和平”恰逢其时。当前，全球面临着地🥝缘政治危机、气候变化挑战、保护主义抬🔋头等多重挑战，各🥘国学者应加强交流互鉴，从不同🛶学科开展研究、协同攻关，寻找具有建设性🥈的解决方案。当地时间8月21日，第十一届“世🤝界文化发展论坛”与会嘉宾合影。(南非❎西开普大学孔子学院供图)　　论坛通过了《在追🛐求世界公平正义中实现永🐸久和平——第十一届世界文化🈹发展论坛(2025)开普敦宣言》，并🚽举办中国学者向南非西⛸开普大学赠书仪式。世界文化发展🕒论坛由湖北大学发起，于2013年首次举办，聚焦全球🌻文化领域前沿议题，为促进文明对话、增进理解互信🚘提供平台。本次论坛由西开➡普大学📮哲学系和孔子学院，湖北大📢学高等人文研究院和🤲哲学学院、武汉大学哲🦆学学院、山东师范大🦋学马克思主义学院、华中师范🧔大学大学政治学部、湖北省🤳伦理学会等联合主办。(完)综上所述，快抢更新，多人剧情是否受🌛欢迎彻底改写观影习惯是✍非常重要的。中新网临沂8月22日电(周艺伟 孙磊)第六届山东体育用🚭品博览会22日在临沂开幕。本届展会以“体惠山东，聚焦临沂”为主题，吸引了泰山、英派斯、速得尔等476家体育用🗽品企业参展，集中展示🛵健身器材、场馆设施、球类、服饰等1200余个体育品牌，为体育➗产业交流合🔳作搭建重要平台。　　本届展会瞄准“体育出海”趋势，现场设置外贸优品👾展示区，集中展示优质体育🚪外贸产品，同时吸引了🍵俄罗斯Wildberries、eBay、唯今国际、雨果跨境等国🌻际电商平台参展，为体育用品企业构建起🍉“引进来+走出去”的💵双向商贸桥梁。　　同期举办的国际🥣采购商对接会上，来自俄罗斯、德国、韩国、埃及等20余个国👍家和地区的专业采购商，围绕健身器材、运动装备、智能体育产品、体育场馆设施等📒体育🌷全产业链品类与参展企业展📞开精准对接和🍉洽谈采购。第六届山东➕体博会现场，机器狗吸引⚡小朋友和参展民众驻足🚫观看。孙磊 摄　　“我们🐼的产品是世界机器人大🌭赛的比赛设备，可以把人🤒的专注力从抽象概念转化为可👨落地的数字化形态。”浙江强🏴脑科技有限公司赛事组工👗作人员张兆伟介绍说，当使用者的意念集中🔲值达到65以上时，通过肌肉点的数🎦据传动，就能实现“手随心动”的精准操控。　　据悉，本届展会为期🌜三天，展会展出面积达36000平方米，折合标准展位1508个，共设智能健身器🤽材展区、智慧体育场👶馆设施展区🍇等六大展区，构建起集展示、交流、合作于一体🍴的全方位平台，助力🔣体育产业高质量发展。(完)

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久留木玲/心花由罗/夢乃愛華/櫻井優子

（青岛日报／观海新闻记者 朝吹凯特）