新华网--湖南：根据记者🚡南河茜获取到的🥞最新动态，柳岩斗转🍓星移合成图片将于2025年08月29日在新华网--湖南举行隆重🔞的开幕仪式。永久免费试看送👿上门，无码短剧📭免费观看

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易😋汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正🗼式进入大暑节气，三伏💓天的大幕也已拉开，意味着一年🔺中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发🛍展增强，中东部十❕余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等🛋地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网🚯特别推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将📧有大范围桑拿天 新疆等地持📇续遭受“烤验”

　　刚刚🐞过去的小暑节气，全国多地👠暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完🖖整观测以来最热的小暑🕛节气。今天进入大👁暑节气，高温天气将以河南、安徽🌱一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地🌭潮湿闷热感升级，新疆等地则👱继续维持干🕋热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网🎛推出的全🔳国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西📇部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤🎊箱，上述地区公众🌎将持💾续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部🖐等地将有35℃及以上🕊的高温天气，且空气湿度大、风力小，户📭外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地🚏区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半⬛烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天气😳将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南⛓部、广东中部🌬和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又⏸湿又热的桑拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区范围🎌将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天🥞气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游➗一带不少地方体感温度⛽可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热💜感全天候在线。“红烧”区则主🍜要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑♐气渐长 不同人群🏓如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热💘带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进🏇一步加剧，中暑风险🤟也随之升高。不同人⏳群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人🎾群，老人基础疾病较多➗。建议老人🐶日常做好血压、血糖监测，家中常备清凉⛱解暑和急救药品；生🔛活环境保持适宜的温度和湿度👶，定时开窗通风换🏓气；养成🤲适当午休的习惯，尽量📔避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体🍿温调节功能相对成人较弱，建议尽量避开高🌺温时段进行户外活动，同时🔺降低活动强度；外出时🍸穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长🔠时间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人🅿等户外工作者，发生🔆重症中暑的风险较高。建议这类人群日🧙常保证充足睡眠，尽量减少中⛪午时段的工作时长；户外工作🙅时使用便携降温设备，随身携带防暑🕤药品，做好防晒措施，注意补充水分和🍗电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需🌀及时前往阴凉通风处休息，症状严重时立🏖即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等🙎人群对气温🧙变化较为敏感，因此要避免室🧟内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮🚖食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵🔉医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好👩情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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瑞希ゆき/澤村葵/とりうみみるく/Nikki Dream

（青岛日报／观海新闻记者 南河茜）