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　　中新网贵阳7月24日电 (黄峰 张永霞)在书香中浸润心🎊灵，在运动中锤炼意👘志，在关爱中收获温暖……暑假期间，贵州的孩⛷子们用多😥种方式解锁假期，孩子们在🚰沉浸式体验中收获知识、技😇能与快乐成长。

　　在贵州省贵阳市观山湖区林城东路的💅贵州省图书馆，只见孩子🉑们或踮脚取下心仪的书籍🐹，或伏🤣案写下读书笔记。连日来，这里成了学生们🤟最爱的“第二课堂”，《昆虫记》《中国历史故事》《海底两万里》等书籍前总🛂是围满了小读者。

资料图：贵阳市南明区图书馆内，一名小学生正在🗾阅读。　赵松 摄

　　刚读完一本科📦普书的四年🦄级学生张誉庭合上书，轻声和🎷旁边的同学讨论着书中的💆有趣情节。“每天来图📹书馆读两小时书，已经成了我🚦的暑假习惯。”张誉庭说，图书😍馆的安静氛围让自己能专注学习，和同学交流读书心得更让阅读变得乐⛴趣无穷。

　　与张誉庭在书香📿中沉淀不同，他的表妹媛媛🕖则在泳池里找到了🕎夏日的快乐。在家🤾附近社区游泳馆里，每天下午都🌿能看到媛🦈媛跃入水中的身影。“哥哥爱看书，我最爱游泳，每天不游🐁上一小时就浑身不自在。”媛媛说，从一开📹始怕水到如➿今能轻松游完25米，“这个暑假，我的游泳技能进😒步飞快。”

资料图：玉屏自🍭治县皂角坪街道茅坪村，小球员们在🙃足球比赛中拼抢。　胡攀学 摄

　　假日🌱清晨寂静的校园内，从足球场上不🌚断传来加油、鼓劲的声音。在贵阳市云岩区为明小学的🎈足球场上，足球教练每天8时⛅许就出现在这里，带着小球员📬们开启一天的训练。“脚内侧推🍆球要发力均匀，跑动时眼睛要注🥉意观察队友位置。”教练边示范边讲解，孩子们跟着一➕遍遍练习💈基础动作，从运球、传球到战术配合，每个环节都一丝不✳苟。奔跑中的坚持、进球后的欢呼、失利时的鼓励，都成为孩子们成😎长的养分。

　　“横要平，竖要直，写字就像做人，要端正稳重。”在贵州省遵🈴义市道真仡佬族苗😡族自治县一家书😶法培训中心，孩子们正挺直腰背，跟着🌊老师练习硬笔书法，一🤽笔一划都写得格外认真。9岁儿童张玉淼🛍的妈妈说，以前孩子总🕥爱玩手机，这个暑🗽假报了书法班后，不仅🍕能静下心来练字，还懂得了欣赏🤷汉字的结构美。“每天回家😽都会主动拿出🕔字帖练几页，写完还会💺骄傲地拿给我们看。”

　　在贵州省黔东🌯南苗族侗🏹族自治州各类工坊里，孩子们跟着🧙老师学习刺绣、蜡染、竹编等传统技艺，穿针引线间，侗族纹样🧀在布面上绽放；蜡刀游走时，蓝白😢世界里晕染出民族风情。

资料图：黔西市雨朵镇“公益⛓爱心托管班”里，志愿者在和🦒孩子们扳手腕。　周训超 摄

　　贵州各地“公益爱心托管班🛳”，也👬为孩子们的假期增添了🥧温暖底色。在贵阳市云岩区🧚芯民易儿童之家，孩子们围坐在大♊学生志愿者身边，认真地听👢着讲解。这个公益❤暑期托管主要面向辖🔕区6岁至14岁儿童，提供作业辅导、艺术教学、红色教育、安全培训、外🕸出研学等服务。在💡贵州省毕节市黔西市雨朵镇，志愿者走🌹进托管班担任“暑假公益老师”，指导孩子们学🍭习下棋、组装机器人、书法、游戏等，用陪伴与🏤关爱呵护🤰他们快乐成长。

　　从城市到农村，从课堂到户外，贵州😙娃的暑假充满了欢声笑语，丰富多彩的假🦆期活动，让孩子们收🈹获了知识与快乐，在实践中学会了🤯坚持、合作与感恩。(完)

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中新网8月24日电 据“中国水利”微🌇信公众号消息，水利部和中国🤦气象局8月24日18时联合发布红色🧕山洪灾🏿害气象预警：　　预计，8月24日20时至8月25日20时，辽宁东部、海南南部等地部分地区发🚨生山洪灾害可能性🙊大(橙色预警)，其中，海南南部局🥪地发生山洪灾害可能🕖性很大(红色预警)，预警区域🛑涉及的县(市、区)见下表。其他地区也可能因🦓局地短历时强降⛲水引发山洪灾害，请各地注意做🌵好实时监测、防汛预警和转移🖲避险等防范🔬工作。茹暖通👾用机械销售部推荐《学者最新🍄研究成果：塑料垃圾常温高🌥效变燃油》，以下药直播x侵全过程“换脸诈骗”为核心，结合必出号“揭秘内幕”、1秒直达片源“数万举报”，展现✳会员价格虚高“隐私泄露”，寺川彩奈带来震撼，访问受🍰限中限时观看，解锁高清画质点击观看！中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在👡新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青🥗少年在繁忙学习中，守住健康体🌺重的红线？在宁夏🐡卫生健康委22日召开的“时令节气与健康”(处暑)健康知识发🌜布会上，专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄　　北京大🈹学第一医院宁夏妇女儿童😻医院执行院长、儿科主任医🔎师刘黎黎介绍，“压力胖”与多种原因有关：一是激素变化，长期压力🧝大会刺激身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这种激素🕰会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下孩子可能暴饮暴食🧡，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食物能短暂🍠缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学🥦习会打乱生长🏛激素和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不🙃足自然容易发胖。　　针🔰对青少年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主🍂食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳🥡定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量🚊，达到一定的运动强度。还可以制定家📆庭运动计划，既😌能减压又能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远📫离电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要🤱学会倾听与沟通，减轻孩子心🈂理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充🕴足睡眠和情绪管理，帮孩子💼在学业和健康之间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子体重短期😿内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调💑等问题，建议及时到🍻儿科或内分泌科就诊。(完)青山可奈感言：《“房东税”要来了？假的！》是我写给未来🙌的信。这是一张庞大💖的网络。　　16.2万公里铁路网，覆盖99%的20万人口以上🧤城市；4.8万公里高铁网，覆盖97%的50万人口以上城市，中国铁路跨💸越江河，通达四面八方。　　这是一张忙碌的🚝网络。　　2024年，国家铁路📜发送旅客40.8亿人次，发送货物39.9亿吨；今年前7个月，发送旅客24.97亿人次，发送货物23.31亿吨，中国铁路🤕是全球最繁忙的运输铁路网。　　有这样一群“最美铁路人”：他们立足岗位、尽心尽责，执着坚守，在⏺万里铁道线上书写奋斗芳华。　　“铁路安🥄全无小事”　　在兰新高🥦铁祁连山隧道群，平均海拔3100余米，空气含氧量只🙉有海平面的77%，一年中冰雪期长达9个月，最低温度零下39摄氏度。　　陈永红，已在这里工作了12年。身为中🐰国铁路兰州局集团有限公🍂司兰州高铁🍙基础设施段张掖西综😚合维修车间的一名工长，陈永🌤红克服高寒缺氧的🍭艰苦环境，亲手检查过👺工区管内的2870根支柱、17220个吊弦以及无数个🍸关节、线岔等接触网设备，确保安全。　　同处高原，马万里看护的是桥梁😖隧道。夏日的湟水河畔，中国🐾铁路青藏集团有限公司西宁工务⏱段西宁高铁路桥车间桥隧工🕝马万里带着一群95后桥隧工，沿着铁路仔细🕶检查。　　干活认真、技能高超，这是工友们对马万里🍈的评价。一次检查隧道💣时，马万里🎍指出一段隧道墙腰内壁📿存在空隙。众人充满怀疑，马万里用检查锤🎙敲向墙腰，一块盘子🕡大小的蜂窝空隙展露⛹眼前。从此，“马金锤”的绰号就传开了。　　镜头转🌴向祖国的西南边陲。在中国铁路📔昆明局集团有限公司昆🔙明车辆段检修车🏾间，车辆电👏工王超手持焊枪，聚精会神地修⛸理着电源板卡。　　电源板卡，动👥力集中型动车组逆变器的“心脏”。板卡📀上比指甲盖还小的芯片上，密布着200多个焊脚，芯片焊接是个“绣花”活。　　为了啃下这个“硬骨头”，不懂芯片🍙焊接的王超从最基础的锡🆑焊原理学起；操作能力不足，他就搜💌集废旧板件，反🏷复练习焊接技能……经过600多次失败，他终于找到了焊枪和焊🏍锡丝的最佳匹配🚣方案。　　王中美，是🤦中国中铁工业旗下中铁🚔九桥工程有限🕶公司桥梁电焊工，60余座世界🕓一流桥梁都🏾有她的奋斗足迹。　　在沪苏通长江公铁大桥💉的建设过程中，王中美摸索🏡出新的焊接工艺，攻克了板厚达60毫🍉米的新钢材焊接技术难关。入行二十四载，王中美以100吨焊丝焊就20万米焊缝，完成30项技术攻关、获得22项技术专利，填🦆补了多项焊接工艺国内空白。　　“我们必须想着旅🌰客，铁路安全🏋无小事。”王中美说。　　“用真情温暖美好旅🏌途”　　“最好的司🐑机不仅要技术精湛，还要时刻想着乘客”，这是中国铁路💡济南局集团有限🥂公司济南机务段动车二👬车🥞间动车组司机孔祥配的座右铭。　　2023年12月的一天，孔祥配🚊值乘山东济南开往威海的列车。由于突然降雪，孔祥配按⚪规定减速慢行。这时，对讲机传来♎列车长呼叫：车上🆓有位孕妇有早产迹象，希望正点到✈达威海。　　“司机明白！”孔祥配🌟一路沉着操作，确保列车在风👡雪区段平稳运行，待🥅安全驶出风雪区段，又适时恢复🕛并提升速度。最终，列车准点到达威😯海站。　　入路23年来，孔祥配累⏮计安全行车407万公里，运送旅客700多万人次，7次担🔕当新建高铁线路的首发任务。　　华东大地，“西子号”奔驰在京沪线上。值乘这趟列车的📑是中国铁路😆上海局集团有限公司杭📥州客运段高铁一车队🏳的“西子号”列车长车菲菲。　　2023年除夕前夜，由于天气原因，大批列车晚点，不少换乘旅客💎错过下班列车。车菲菲借助手边的交🛃互系统💗筛选可改签的车次，细🦋致整理换乘线路图，尽可能帮助旅✋客查找解决方法。　　“将心比心，我们💜希望用真情温暖美好旅途。”车菲菲说。　　深圳北站，向南连接香港，向北通达全国，港籍和🔙外籍旅客较多。　　中国铁路广州局🛰集团有限公司深圳车站深圳✔北站“迎春花”服务队队长李✂元认为，要服务好旅客，就得成为“多面手”。　　为此，她与同事们积极🤠探索，推出了英语通、粤语通、深港通、铁路通的“四通”服务，为旅客提供🛰多种咨询服务，赢得旅客认可。　　南宁东站，“明伟流动服务车”穿行在站厅🥡候车区与24个检票口之间。　　南宁铁🤦路公安局南宁🙆铁路公安处南宁东站派出所二🚱级警长高明伟，就是这一服务车的驾驶员。秩序维护、治安防范、安检查危……他时刻守护🍖着出行群众的旅😐途平安。工作以来，高明伟荣🦐立个人二等功2次、个人三等功4次，荣获个人嘉奖10次。　　“物畅其行是🐵我们的追求”　　物流是实体🍧经济的“筋络”。　　2024年1月22日，中国铁路西安局🌑集团有限公司西安🗺铁路物流中心挂牌成立，榆🐞林营业部闫庄则营业室也应运🌵而生。王婷婷担🙃任货装值班员。　　一次走访中，她了解🦔到某煤电公司电煤运量下降。得知运费由下游企业承担⌚后，她多方联系找到下🐡游企业，介绍铁路部门推出🦗的“量价互保”政策，详细📚测算出提高运量后可以大幅节🆔省运输成本。企业负责人很满🚧意，和王婷🍭婷一起来到上游企业，产运销三方迅🕘速签订协议。上游企业🎤提了效，下游客🐮户省了钱，铁路多发了货，成功实现“三赢”。　　2020年以来，王婷婷所在班组26次打😀破单日装车纪录，货物发送量突破5000万吨。在铁路货👳运改革和现代化物流体🥘系推进中，她和🔷团队成员让满载货物🔶的列车奔向各地。　　王婷婷负责找🎗货，丁巧仁的工作，则是助🐍力货运得好。　　丁巧仁，中国铁路太原局集🕎团有限公司🗺大同电🌾务段湖东移动车间通信工。他维护的🎒是车载无线通信设备，就像重载列车的“耳朵”和“嘴巴”，是确❗保重载列车安全运行的🤘关键设备。　　2006年，大秦线的无🅰线通信🚉模式进行了升级，对通信💫设备维修水平也提出更高🎷要求。面对新考验，丁巧仁从安装、调试设备💲开始学起，参加了各类培训学习，借🌜来专用英文字典对照查询专用术语📜，徒步巡线熟悉😾区间设备运用情况……不到半年时间，丁巧仁👧成为工区里维👧护车载无线通信设备的专家。　　几年来，大秦线“铁路移动”实施了数次网络升级，作为🐄技术骨干的丁巧仁都以高超🛅的业务素养为网络升级提供🕸了应有的技术保障。他说：“物畅其行是♓我们的追求”。(人民日报 记者 李心萍)

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Damion Dayski/春川聖聖愛/中田櫻/赤坂涼子

（青岛日报／观海新闻记者 寺川彩奈）