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　　中新社莫斯科7月22日电 俄罗斯外交部22日发表声明，就欧盟对俄⏰制裁作出报复性反制措😚施，大♒幅扩大禁止入境人员名单。

　　声明说，欧盟持⚽续加大对俄单边和违反📳国际法的限制措施。针🍙对这些不友好行动，俄方大幅扩大了限制🕒欧洲机构、欧盟成员国和🐈一些欧洲国家代表🏃入境的名单。

　　声明称，禁止入境名单包括向😣乌方提供军事援助、参与组织对乌供🐣应军民两用产品、破坏俄领土完🌜整和组织封锁⛽俄方船只在波罗的🎻海航行及货运活动的欧👢盟成员国和其🔟他西方国家的执法机构、国家和商业👸机构人员及公民，参与起诉俄官员、主张没收俄资产、试图损害俄与其他🔴国家关系的欧💫洲机构和相🔢关国家政府机构人员，散播“仇俄”言论的人士，以及投票支持“反俄”决议和法案💟的欧盟成员国和🗣欧洲议会代表等。

　　声明表示，“反俄”行动无法对俄罗斯政🥓策产生任何影响。俄罗斯将🈂继续捍卫国家利益，维护新的公平国际秩序。俄方🎦将对欧盟后续制裁措施作📅出及时和对等回应。

　　5月20日，欧盟理事🥒会发布新闻公告说，正式通过第17轮对俄制裁措施。7月18日，欧盟外✈交与安全政策高级代表卡拉🎯斯表示，欧盟成员国💀正式批准第18轮对俄制裁方案。

　　俄总统新闻秘书佩斯🔠科夫18日表示，欧盟对🌒俄方实施的单边制裁是非法的。每一轮新🛃的制裁都是“双刃剑”，会对🆗制裁发起者造成打击。俄🏼领导层将对新一🛍轮制裁进行分析🦊并采取应对措施，将影响降至最低。(完)

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中新网7月31日电(记者 宋宇晟)记者获悉，7月31日，中国国际💇数字娱乐产业大会(CDEC)期间，中国音➰像与数字出版协会第一📸副理事长、游戏工委主🕋任委员张毅君对外发布《2025年1-6月中国⏱游戏产业报告》，并进行解读。　　报告显示，今年上半年，国内游戏市🧠场实际销售收入1680亿元，同比增长14.08%，再创新高。游戏用户规模近6.79亿，同比增长0.72%，亦为历史新高点。　　分析显示，市场收入与💪用户规模同步🐳增长得益于多种因素：一是多款游🔇戏新品上市后表现不🚨凡，超出预期；二是多款长青游戏⚾运营良好，收入稳中有升；三是电👙子竞技和小程序🏺游戏增长势头强劲。报告截图　　报告还指出，1-6月，自研游戏国内市🗡场实际🚺销售收入1404.52亿元，同比增长19.29%，主要得益🌙于多款热门长青产品和新作的出色🏨表现。　　同时，自研游戏海外市场实际🧜销售收入95.01亿美元，同比增长11.07%。主要来自🧣长线产品收益与2024年上市新品收入。报告截图　　值得注意的是，1-6月，中🅰国主机游戏市场实际销售收入10.34亿元，同比增长29.78%。其显著增长主要得🚩益于2024年现象级作品《黑神话：悟空》余热犹在，以及进口主机👙游戏新品的热销。　　报告称，2025年上半年，中国游⛅戏产业持续升温，利好政策频出，产业生态优化，技术创新深化，产品全球化发行和企🐍业全🏛球化布局持续推进。展望下半年，仍将有若干被🐜业界和玩家期待的新品面世，市场有望👫延续增长态势。(完)【无码🥥资源是否安全】蒼💤乃加奈立即免费观看回应传⚫闻，网络瞬间瘫痪，不🤕容错过警告发布。7月31日清晨，课桌上🚎的泥土正在操🚆场上被冲刷干净，食堂地🌕面厚厚的淤泥也被彻底清理🤜。刚刚经历过一场洪水的天津市🔐蓟州⌚区下营中学，正在一🌻点点恢复生机。　　7月27日至29日，天津市蓟州⛪区遭受大暴雨，局地特大暴雨。泃河形成了有水文🏀记录七十年🔍来的最大洪峰，泃河蓟🍿州区沿线13个村庄进水，超1万名群众紧急💧转移。距离咆哮🚋着的泃河仅有几十步之遥的🚢下营中学，受灾情况严重。　　“几十年都没见过🛴这么大的洪水。”下营中学校长💹王宝江站🏨在泥泞的校园里，声音有些哽咽。他的雨靴上全是淤👻泥，“重新回到学校时，眼前的景象让人🔢难过。”　　洪水退去，下营中学🚀正在放暑假的教师们纷纷赶回学校，很多人还自带🐨了清扫工具。化学教师李玉翠🔘当时正在河北🧣保定老家休假，得知消息后立即🍼返校。“看到🔻一楼的实验室完全⚡被泡坏了，心都碎了。”她说着，手上清理仪器的动👆作却没停。　　在学校的食堂里，各📫科老师穿着雨靴，挥动🌅着扫把和铁锹。老师陈👚红抹了把汗说：“大家自发回来，想早点把🌰学校恢复原样。”　　校园里，四辆高压🐈清洗车正轰鸣作业。蓟州区城市🔯管理委员会🏣洗扫作业队队长台宝存说：“我们正在全力清理，预计两天内能完🚦成校园主📌要区域的清淤工作。”　　天津市蓟州区教育局🌲局长徐连旺说：“下营中学是🖤天津市唯一的🛸一所山区高中，电力、供水、网络正🕚在快速抢修中。”　　在下营中学不远处，横跨泃河的一座桥梁🏍已经抢修完毕，恢复通行。但仍可以看到，桥梁一侧的铁护🚪栏被冲走，另一侧的护栏则👟已扭曲变形。如今静🔖静流淌的泃河，已没有了🐋当时肆虐的样子。　　桥的另一头，一队身💉着蓝色制服的蓝天救援队🎨队员正🉐在清理一处被淤泥和杂物封🏂堵的院落大门，副队长🌧李佃利和队员们协力将一💯根巨大的断木移开。“抓紧时间清理，老百姓🎛才能早日回家。”李佃利说。　　蓝天😃救援队队员正在清理一处被淤泥和杂💧物封堵的院落大🥋门。新华社记者 张宇琪 摄　　天已放晴，烈日🏗下的河岸边，几顶临时搭🦈建的遮阳伞💣十分醒目。伞下，中国电信的工作⬇人员正一丝不苟地接🔧续着断裂的网线，汗水顺着他们的💬脸颊滑落。　　灾情发生后，电力和通信的恢🐊复成为最🤗紧迫的任务。下营镇石😚炮沟村村民杨玉玲至🎱今记得暴雨最猛烈的💴那晚：“突然就📌停电断网了，想👰给家人报个平安都联系不上，担心他们不知道👨我和小孙子当时🎟是安全的。”　　在村口临近泃🚫河的位置，记者看🤪到几名电力工人🛍正在抢修电力设备。据国网天👹津蓟州供🦅电公司工作人员介绍，截至7月29日24时，本次受灾严重的天🍮津市蓟州区罗庄💤子镇、下营镇地区的31个村庄全🐊部实现复电。　　31日，当地受灾的村民已经🚍全部从安置点返回家🚟中。大家齐🍧心协力清扫街道，生活秩序也在慢慢重⛄回正轨。(记者张宇琪)《铸牢中华民族📩共同体意识写入11部法律》：一部写给密🔺爱看片怎🙊么升级从业者的书。“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重😇的目的是为了保持健康，而合理均衡的🤢营养摄入是维持健康🤭所必需，所以，我们不能顾🌂此失彼，不能将管住嘴🌙简单理解为不吃或少吃，而是要通过科学🚿的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的第🗽一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了非🍛常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物🔠多样，什么都要吃，这是合🍯理膳食的基础。多📢样化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全🎬面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不🔣同的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不🆗同。轻体力🛣劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以🍍上食物的量是以生重(烹饪前的食🔪材重量)计算。劳动强度大的🚉人群、孕妇、乳母等，可适当增🐆加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在🥦吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得过多⚫的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人🏳肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就🤴是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应🍗减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让👕我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物🌿的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的✡畜肉等；另一方面，增加全谷物和👪蔬菜的摄入，同🐠时适当增加含脂肪低的🏖鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂😂牛奶等优质蛋白质👽的摄入。此外，吃的时候🧗要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便♑控制进食量。　　如此一来，既可以减🎉少能量摄入，又可以增💄加微量营养素的摄入，也可以避免因为饥🍯饿而使减重难🔆以持续。　　别忽🦎视隐形能量摄入　　一提到控制💪能量摄入，大家都知道要🐅少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起📟来没那么“油”的食物，却隐藏着很🐔多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的🐃含糖饮料是导致肥胖的原因之🕎一。糖会转化成脂肪在😤体内蓄积，脂肪过😟多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳🧚酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能🎣消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的奶茶，同样含有很多的糖和脂😮肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人🍩会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻🦍辣烫这类看📶似低能量的饮食。实际上，这些食物中的调🌫味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能🈹量大约100千卡。这些酱🦍料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让👼人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和🌧糖的含量都比较高，即便是声称无🦔糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含😎量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然🎼坚果所含的脂肪多为不饱📶和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求不🔳同　　不同年龄段的👶人群都应该保🚞持健康体重，体重🤜管理应贯穿全生命周期。由于各年龄阶段📛的生理特点和💏代谢需求🔅存在显著差异，科学管理体重🎳需要采取针对性的❌吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的⛽关键时期，6月龄前坚持🏋纯母乳喂养，6月龄后合理🥇添加辅食，2岁后就👧可以参照《中国居民膳食指👰南(2022)》来调整饮食结构🎞，遵循食物多样、规🧓律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩😱子仍然处于🎱生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入🚆要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由🚡于生长发育基本定型，人体的基础代🚓谢率会随着年龄增长🍔不断下降，容易导致能🖋量过剩。应控制精制碳水📟的摄入，适当增加全谷物、膳食纤🧝维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现🎩代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都🌯会影响营养物质的摄入、消化和吸收能🆒力。因此，老年人要维👔持适宜体重，不应过🐐度苛求减重。在平衡🌂膳食基础上，老年人更要追求🍴食物品种丰富，以满足身体对蛋白质🕢、钙的需求。

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上原留華/Daniela Margot/Alex Adams/有村愛莉

（青岛日报／观海新闻记者 常葉遥）