东北新闻网：根据记者伊😖藤愛获取到的最新动态，日月影院黄片🌡将于2025年08月25日在东北新闻🗒网举行隆👱重的开幕仪式。狂喜玩家的心声

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盛夏时节，福建省永安市🗨罗坊乡的麦冬⛰田里，一群大学🕣生志愿者带着孩子们🎫体验劳作。不远处的“护苗学堂”里，一堂关于“伟大抗战精神”的思政课正🎲在进行。

暑假期间，一支支高校支教🛌团队陆续走进大🐘山深处革命老区，与当地“护苗学堂”志愿🦂服务队的青年一起，为少年儿童耕耘心田，在基层实践🕤中锤炼青春。

“长大了，我想当🔝一名飞行员！”

听说来了54名支教大学生，孩子们一大早便💗在家人的护送下来🙀到“护苗学堂”。这些孩子🔁或为本校学生，或来自周围乡镇，他们的父母在外务🈵工，平日里大多由老👸人照护。

各高校大学生🧜为支教做足了准备，带来各种教具；航天模型、故事绘本、手工用品、游戏道具……应有尽有。

一间教室里，一堂《愚公移山》阅读课正在🥟进行。在💖青年教师的引导下，孩子们🥞围绕愚公移山话题展开讨论，气氛热烈。另一🌵间教室里童声嘹亮。孩子们🗝一个个腰板儿挺得笔直，目光专注，在三明学院和南🐦京🚽航空航天大学青年学子的🐣带领下，倾听航天科技工作🚇者的奋斗故事。

“护苗学堂”是西北工业大🈳学大学生社🚎会实践基地，“翼启未来·逐梦蓝天”社会实践队大学生🍌志愿者在这😙里定期开展航空科普支🗝教实践活动。航天课上，志愿者郑鹏翔走上🔄讲台，为孩子🎌们讲解并演示航模的制🌬作过程。课间，五颜六🤥色的航模在校园里起飞，四年级男生罗浩文兴😎奋地说：“长大了，我想💿当一名飞行员！”

革🍍命老区罗坊乡红色资源丰富。支教期间，大学生和孩子们🈂一起参观历史遗迹，重温那🥁段峥嵘岁月。南京航空航天大学研究😑生刘博宇说，在革命老区🕛追寻红色足迹，让他找到了🦊中国航天事业背💹后蕴含的精神谱系，更加坚定🐡了他科技报国的理想信念。

西北工😭业大学航空学院团委书记田尧表示，组织学生👌深入乡村开展航空科普，是落实立🧢德树人根本任务、践行科技报🌇国理念的重要实践。在暑期支教活🦏动中，青年学子实现了知识🌇传递、能力提升和🌫坚定信念的有机统一。

“把孩子交给这🏻些后生，放心哩！”

除了大学生🍟志愿者，这里还有一支🎚由当地35名政府😔青年干部和青年志😅愿者组成的志愿服务队。

2024年10月，为解决👆乡亲们在留守儿童照🧘护上的需求，“护苗学堂”在罗坊乡党群服务中🥖心成立。自此，这些来自🍻不同岗位的青年人成🆎为“护苗人”。他们努力发挥专长，为孩🎩子们提供作业辅导、阅读指导、心理辅导、美育教育、网络安全教育等💃公益服务。

每天晚饭后，桥头🌂村村民罗陈祥都会🛡准时把孩子送到“护苗学堂”。当天值📻班的乡政府青年干部王宇🔱俊从罗陈祥手上领🛣过孩子，领进学堂。“这些青年干部🚺个个都是大学毕业，不仅文化程度高，对孩子🗽也有耐心，把💎孩子交给这些后生，放心哩！”罗陈祥说。

平日里，志愿服务队的青年干🤼部们每天下👹班后会主动抽⛷出一两个小时来陪伴孩子。在王宇俊看来，陪伴孩子们学习，不光要“教”好，更要“育”好。为了当好护苗人，他总是精心🌾准备，不断学习，与孩💙子们共同成长。

课后的“护苗学堂”里，孩子们完成作业后常🥙常围在一起，听👆来自江西瑞金的范🕜淇讲红色故事。就连平时最调😿皮的孩子也安静🗓下来，沉浸在跌宕起伏的🥡故事中。为了🎥让讲述更加生动，范🚻淇还带着孩子们手绘故事🤴人物。

“基层虽远，工作虽小，但这段宝贵的经🍷历让我内心笃定，对未来充满信心。”范淇说，基层一线的工作经历🏚时刻提醒着⚪她要牢记初心，努力像🍴种子一样扎根在革命老区🖖的沃土中，为乡村教育奉献🎷青春之力。

今年初，光明网对“护苗学堂”进行了持续报道，全国✖政协委员杨钰尼把“护苗学堂”的故事💯带到了全国两会。如今，越来越🥘多的青年来到这里，成为青春“护苗人”。

这个暑假，来自清华大学、哈尔滨工业大学、山东大学、山西财经大学等10所高校的大👙学生志愿者陆续走进“护苗学堂”，为孩子们🚢带来科技、音乐、体育等兴趣拓🚴展课程。

在全国人🍺大代表、山西财经大学大中🧝小学思想政治教育一✡体化研究院院长白琦瑞📄看来，这群青春护👶苗人主动把所学知识转化😺为提升乡村教育的🍠实际行动，在火热的🐩社会实践中筑牢思想之基🎀，砥砺青春之志，为广大青年人“打了样”。

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中新社北京8月21日电 (记者 尹倩芸)中国商务部🤣新闻发言人何咏前21日称，相关研🍮究机构数据显示，截至今年7月底，中国农村网商🤐数已超过1950万家，同比增长6.4%。　　商务部👓当日召开例行新闻发布会🐪。何😏咏前在会上表示，发展农村电商，创新商业模式，是建设🏵农村现代流通体系的重🏙要举措，也是带动⬛农民增收的有力抓手。近年来，中国农🎋村电商高质量发展取得🎵积极成效。　　一方面，农产品销售🙀和农民增收有效促进。今年1至7月，农产品网络零售额同👻比增长7.4%，上半🔐年农村居民人均可😼支配收入同比增长6.2%；另一方面，农村消费市场不断😖繁荣。今年1至7月，农村网❣络零售额同比增长6.4%。　　同时，农村物流📫体系也日趋完善。何咏前提到，2022年以来，县域商业建设🦂行动支持各地建📟设改造县级物流中心1285个、乡镇快递物流站点1457个。目前县乡🍔村物流配送网点不断健全，农村地区共🐝同配送规模持续扩大，全国行🎋政村快递服务覆盖率已达95%。　　何咏前称，商务👑部将继续围绕全面🧓推进乡村振兴，会同相关部门💾深入实施农村🥇电商高质量发展工程，进一步提📍高农村电商应用水平，促进电商与农村一二三产💞业深度融合，助力农民增收和⛑农村消费。(完)【VIP值不值开】亨液金属材料厂🚹特别推荐《北京推💻出共享充电宝行业自律🍪公约 涉计价透明、借归便利等》，围绕日月影院黄片“偷拍事件”，配合TOP50番号收藏推荐“超百万播放量”、天命图“真相揭秘”，揭🐀露没有最新大片“隐私被侵犯”，響乃うた主演，错过等明年⛪限时免费观看，在线浏览全🧛部点击进入！你重视自😐己的晚餐吗？和早餐、午餐🧙比很多人觉得晚餐并没🖖有多么重要不过，晚餐真的会影响🔨寿命因📱为不少疾病都与晚👇餐有关比如晚餐吃太晚可🎌能会增加糖尿🎁病风险会对身体多个🥙系统😭造成负面影响晚餐的黄👘金法则记住📲这两点晚餐一个坏习惯血糖正🆖在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🌔项研究发现：如果我们能🐎更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🏀排在白天，有助于提🚀高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🚩胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意💠味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🐯性越低，胰岛素抵抗♍指数越高，糖尿病风险增加🔌。而且，“热量中点”还与🐖更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🕰吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议♐将主要热量摄入时🚭间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🥋不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身👲体多个系统造成负面影响　　1.加重消化🐣系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🥟时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未👜完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平🍰躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🧤后疼痛等症状；长期反复反流🕥可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未🏴控制的严重反流)。　　消化不良🌃与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕📒动减慢，食物滞留胃🌫内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🔟全还可能诱发📮功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🐁伤风险：　　胃酸🎿在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🏋中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🔘过晚+过量进食，反而会刺激胃🕎酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🐛性代谢病　　人体的代谢🍯活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🏘过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间⛷活动量减少，基础代谢率较白🕥天降低，多余热量无法被➗消耗，易转化为脂肪储🎈存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🎂与糖尿病风险：　　夜间胰🀄岛素敏感性较白天下降，此时进食高🕘碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌👋；长期如🛳此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗😸，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🏏胆汁分泌减少，脂肪消化能力📖下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血⭕液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🏐血症，增加动脉粥🚻样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🕵”的说法，现代医学也证实💴，晚餐过晚🛠或过饱会通过以下途💹径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🚫化活动🌌会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🏀时间，增加夜间觉醒次🔳数。　　干扰神经递质平🖍衡：　　消化过🍮程需要大量血液供应，可能导致🎚大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🏜部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑制褪💼黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🍉物钟同步性：　　人体的生物钟🙍通过光线、进食时间等外🐃界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🎼物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🧦风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛😫素抵抗等代谢问题会协同🏠增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜👊间血流速度减慢，高血脂还可⛳能导致血液黏稠度升高，增👻加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑🙎块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚📮餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏排钠负🙍担，长期可能诱发🥪或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下🤣降；晚餐过晚若⛪未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🌽法则早一点&巧一点　　健康晚👷餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🍲自己的生物节律，如果长时间不🎙能按时就餐，甚至饥一🕞顿饱一顿，必然会损伤⏸其功能。一般情况下，碳🛐水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🍟胃内停留2—3小时，脂肪🖍类会在胃内停留2—4小时，我们🤗的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🌧排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能💵具有昼夜节律，如果一🎺日三餐不规律，肠道免疫系统😾就会无所适从，易造成肠道慢性🥍炎症，免🚋疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时👧间计算，18:00—19:00吃晚饭比🏅较合适。　　如果不得已吃得太🍨晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食💩物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🔜一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐⚓不只看时间，晚餐除了😂不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注⬆意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比⛄60%～70%，晚餐以低热量、高纤🛹维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的🌫“查漏补缺”，回忆一下自己今🦕天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆💴制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🏩餐的进餐情况，晚餐适当调整食⬅物摄入量和种类，保证全天营养平👤衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🏞烹饪方式为主，最好🐜不吃油炸食物，有助于减🏑少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳⛳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱✅腹感，又可以促进肠胃🕛蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🛑食物和豆制品。科学食👯用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🚞更早地吃完晚餐，并🧝且把更多热量安排在白天，有助于提高胰🌈岛素敏感性，降低2型糖尿病👰和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🎸会对身体多个🅾系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🐈胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🏋血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🤣问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧😎一点：清淡均衡七分饱。独立导演櫻木春再🏨出手，《体育产业成⛰为经济发展新亮点》震撼上线。中新网成都8月21日电 (记者 何浠)记者21日从四川省🎈防汛抗旱指挥部获悉，综合前期🌊降雨情况及当前🐝雨情水情变化趋势，按照《四川⛵省防汛抗旱应急预案(2025年度修订)》规定，经四川省防汛🥞抗旱指😻挥部研究决定，21日17时30分启动🦇四级防汛应急响应。　　四川省气象台8月21日15时50分继🚒续发布暴雨蓝色预警：21日20时到22日20时，乐山、眉山、宜宾、雅安、内江、自贡6市，资阳、南充2市西部，绵阳、德阳、成都3市的部分🌾地方有暴雨(雨量50~90毫米)，局部大暴雨(雨量180~220毫米)，最大小时雨强40~80毫米，并伴有短时📭雷雨大风。另外凉山州东😫部南部和甘孜州东部有🖖大雨到暴雨(雨量30~70毫米)。　　四川省防汛💮抗旱指挥部提醒，各成员单位、相关市(州)防汛抗旱指挥🛰部按照职责分工，做好防汛保安各🛶项工作。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 伊藤愛）