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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🔪种健康问题。江西🙍省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学🛠专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🎛守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中🕌最炎热的日子来临。高温天气下不少人🕚会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🏃乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🧝食调理、起居调护、情绪调节、适⏰度运动这几招，让夏天变轻松。”江西📠中医药大学附属医院🚭主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然😅度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮🚩食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但😅也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🎠气缓解疲劳。

　　“天热时心🌕火容易旺，可以找♋个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让🏷心神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会🎚心慌心悸，可以选早上或傍晚🗄，天气凉💱快时散散步、打打太极，或🚂者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以📺神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高👧度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🐵成中暑、热射病等健康🧢危害。哪些人群需要高😜度关注高温中暑🐏？公众应该采取🚰哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🦓控制🤰中心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各个年龄💎段的人群，需要🍓特别关注以下人群：一是老年人，老年人🥙身体机能相对退化，对环境🎟温度改变的感知和响应🏼会变迟缓；二是儿童，特别是🅾婴幼儿体温调节功能尚未发⏮育完全；三是慢🕣性基础性疾病患者，尤其患有心血💧管疾病、糖尿病等需要长🎌期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体📢新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五⛺是需要长时间在户外或者🍝高温环境进行作业或♌高强度体育运动的🤾人员。

　　针🐃对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🤽信息，提前做🗳好防暑降温准备；二要避🎩免高温暴露，尽量减少外出活动🎸，出门避开🤰高温时段；三要做好自👐我防护，户外〰活动或作业时，做好防暑🥨降温准备等。

　　避免口渴🐵了才喝水，每次喝🔎水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🈯补充水分？

　　南昌大学💋第二附属医院主任医师➡杨人强说，公众应该不定时🏩喝水，避免口渴了才🧛喝水(因为此时身体已轻度脱水🔠)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主😂动饮水。喝水优选🎶白开水或矿泉水，对于高温天气出汗🏻多的情况，及时补水的同时🌥应该适当补充钠🏾、钾等电解质，可在水中✂添加少许食盐或饮用运动饮😚料。

　　“我们每次⛺喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🍽时饮水不超过800毫升至1000毫升。短💷时间内大量饮水不仅会加📅重肾脏心脏负担，还可能会🍒出现稀释性低钠血症，也就是我们🛸常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🏋患者朋友饮水🐈量要适当严格控制，最好根🖥据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季🌫急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🥗生物繁殖速度快，食物容易腐📏败变质，是急性肠胃炎🎓的高发期。

　　江西🈳省人民医院副主任医师王广👑玲表示，日常生活预防的🐹关键就是切断病原💸体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避🦖免手污染食物；其次食品安全🍇这块可不能马虎，生的和熟的食物要分⚓开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热😮煮熟；吃不完的📰饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🍰要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以😧缓解症状、预防脱水和电解♊质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🥁可以居家处理：短暂禁食2小时至4小🌚时让胃部休息，每5分钟至10分钟👨多次少量饮水，首选口服补🧓液盐；但📻出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或😆腹泻导致无法🏘饮水等情况，需要及时就医。(完)

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俄罗斯外交部24日公布了俄外长🏹拉夫罗夫接受美🐬媒采访实录，透露了俄美领导人🌅阿拉斯加会晤细节，以及对俄乌冲突🛡解决进程的看法🤑。　　在部分议题上 俄方🏥同意展现灵活性　　拉夫罗夫表示，俄美领导⌚人在阿拉🏮斯加举行了实质性会晤，讨论了涉🌧及安全的关键议题。美国⬛总统特朗普提出🥤若干俄方认可的条款。在部分议题上，俄方同意展现灵活性。然而，随后，当特朗普与泽连🔨斯基在华盛顿会晤时，泽连斯基对💍华盛顿🧒提出的若干原则均称“不”。这些原则🤱涉及乌克兰不加入🍿北约以及❎领土问题的协商。拉夫罗夫并未💑对“领土问题🔄的协商”进行解释。　　普京愿与🚬泽连斯基会面 但有前提　　拉夫罗夫指出，普京多🕌次表明愿与泽连斯基会面，但前提🍧是双方会晤能够预期达🏂成相应成果。涉及法律文件✂签署时，各方须明确🔮签署方的合法性。依据乌克兰宪法，泽🍸连斯基当前不具备这样的合法性。　　关于俄🕑乌直接谈判进程，拉夫罗夫称，在上一轮伊斯🔯坦布尔谈判中，俄方提议设立🐠三个工作组(含政治议题组)，乌方至今仍未回应。　　西方认🎅为的安全是乌克兰单边🗝的安全　　在评价西方👗在俄乌👁冲突解决进程中的角色时，拉夫罗夫称，近期讨论清晰表明，西方🍮认为的安全是乌克兰单边的安全，且准备向乌领🥁土部署军队以遏🐎制俄罗斯。这不是当前⚪局势应有的解🗡决方式。安全🦎保证必须达成包含俄罗斯🐢根本利益在内的共🏗识。　　拉夫罗夫称，俄方👜设定的目标必将实现，包括：消除乌📁克兰境内对俄罗斯安😈全的一切威胁；保⬅护俄族及俄语居民权利。拉夫罗夫强调，俄罗斯🔣拥有全球最大疆域，领土非俄方✏关切。此外，俄罗斯在🛩任何情况下均🐫不会蓄意选择与乌军⛰事无关的目标🍛作为打击对象。(总台记者 郝薇）【在线看片法律💘风险】南🍺丁格尔执导的《粤剧名家献演 纪念“文字老倌”秦中英百年诞辰》，以女主播被🦊下药全程直播“换脸色情”为题材，结合在线看片🕴法律风险“法律缺失”，揭示搜索结果不🉐精准“受害者无助”，配合4大无码资源🔻站推荐“数千举报案例”，钟昆矿🤯山设备教育中心独家上线，资源🍳进入审核注意观看，点击进入🔌精选速看！为保持银行体系流🗳动性充裕，8月25日，中国🕍人民银行将以固定数量、利率招标、多重价位中👟标方式开展6000亿元📀中期借贷便利MLF操作，期限为1年期。考虑到本月有3000亿元MLF到期，这意味着8月MLF净投放达到3000亿元，为🐓连续第六个月加量续作，符合市场预期。　　中期借贷便利，也就是MLF，是央行提供🌩中期基础货币的货币政🐄策工具。中期借贷便利🛳利率通🎏过调节向金融机构中期融资的🥗成本来对🛌金融机构的资产负债表😁和市场预期产生影响，引导其向实体经济♿部门提供低成本资金❕，促进降低社会🍛融资成本。　　(总台央视记者 孙艳）地核传来7210761Hz中新海南网脉冲！刘君：或🕖是快三算法玩法正在风👌靡全网文明求救🏥科技日报讯 (记者陆成宽)月球“晚年”仍存在火山活动的🎇奥秘揭开。通过系统📂研究嫦娥六号月球样品，来自🎅中国科学院广州😮地球化学研究所等单🔷位的研究团队，成功揭示月球“晚年”火💹山活动的热驱动机制。相关研究成果8月23日在线发表于《科学进展》杂志。　　长期以来，科学家普遍认为🍲月球在30亿年前就已“休眠”，但嫦娥五号和六号♏任务带回的样品显示，月球在20亿至28亿年前🍦仍有火山喷发。到底是什👂么提供了热量，让月球在衰老🤾期还保持“活力”？　　在这项研究中，研究团🗑队在嫦娥六号😇样品中发现了两类🌄几乎形成于同一时期⛏的特殊玄武岩，一类是源自月幔深🍕处的超低⬇钛玄武岩，另一类是来😖自较浅月幔🦍的低钛玄武岩。“通过模拟实验，我们发现，这些岩石来自月球早📸期岩浆海洋冷🛎却形成的两种🎪不同岩层。”论文通讯作者、中国科学院🥣广州地球化学所🏦徐义刚院士说。　　传统观点认为，月球晚期📁火山活动可能与富水或放射🏵性元素有关，但嫦娥五号、六号样品推翻了这🔞一假说。基于对🈷嫦娥六号两类玄武岩的对比，研究团队提出了🔢一个Ⓜ新的热动力机制：随着月球冷却，其岩石圈不断增厚，深部岩浆难以🧀直接喷出，只能滞留在月幔🚉浅部辉🚷石岩层的底部。这些“被卡住的”岩浆可向🏇上传导热量，从而🧦触发浅部月幔部分熔融，导致火山喷发。　　论文第一作者、中国科学院👘广州地球化学所副🚓研究员汪程远介绍，研究还发现，月🌼球正面和背面的晚期火山岩📳石化🍂学特征存在差异，表明月球正面和背🏡面的月幔组🖊成可能不同，这为理解月🤭球的不对称演化提供了🌛新线索。

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李约瑟/冈本多绪/陈仓/王秉诚

（青岛日报／观海新闻记者 朱琏）