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　　中新网南宁7月9日电 (张广权)7月9日，“万卷·书生——‘柳宗元与广西’文献展”在广🏣西南宁市正式开展。

图为展览现场。广〰西壮族自治区博物馆 供图

　　展览由广🖥西壮族自治区博物馆主办，免费向公众开放，展出各类古籍、碑拓文献共计74册(件)，将展出至2026年4月20日。

　　柳宗元字子厚，唐代著名⏮文学家、思想家，祖籍河东(今山西运城一带)。其一生宦海浮沉，从长安到永州，最终落幕于岭南。尽管在柳州刺史任🐻上仅四年，柳宗元秉持“廉洁奉公、仁爱为民”的信念，重视文教，移风易俗，体恤民情，造福一方，被尊称为“柳柳州”，其政治实践🍋与道德风范与柳州形成了🚔深刻的联系。

图为展览展出的古🚢籍、碑拓文献。广西壮族🚆自治区博物馆 供图

　　本次展览通👘过广西博物馆、柳州市博👳物馆所珍藏的古籍与碑🤭拓文献，分为“十年憔悴到秦京 谁料翻为岭外行”柳河东的宦🍨海浮沉、“好作思人树 惭无惠化传”柳刺史的官🗼声政绩、“谈笑为故事 推移成昔年”柳柳州的⏪文学创作和挚友之交、“世传不朽 文学辞章 民思无斁 政事循良”文惠侯的身👷后影响与文🔫化传播等四个篇章，按照柳宗元基本🦃生平、在柳宦绩、所作诗文、交友影响、后世😢怀念等相关次序展开，重点展现其在🥊广西时期的所作、所为、所念、所感，突出反映柳🚈宗元秉持自我、屈身守节、不畏迷信、仁爱为民等思想精神。

　　在八桂大🐹地度过人生最后岁月的柳🐝宗元，为🕑当地留下了丰厚的文化遗产。千年前的“柳柳州”，以笔为剑，批判时弊，倡导改革，其作品🏫中所蕴含的忧国忧民情怀，至今仍启迪🔧着人们对社会正📶义的思考。观众可在此🍆次展览中，透过历史文献，与这位在逆境中坚守理想、以生命书写家国情🏋怀的唐🈵代先贤展开一场🐨跨越时空的对话，追寻其🌁完整的精神图景。(完)

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长沙晚报全媒🌈体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张🗓牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝💛关节骨性关节炎的发病率也悄然上🛂升。近期，湖南省第二人民🍱医院骨🌀关节运动医学科🚹门诊就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷💞(化名)便是其中之一——他素有晨🏄练习惯，入夏后锻炼的频率和时长🐢也随之增加，却不料双膝关🖲节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学🆑检查后，该院骨关节➿运动医学科主任、主任医师🕶李宝军诊断👨患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大🔴爷这样因秋季防护🔍不当引发关节🕞问题的情况并不少见，高温潮湿的气候特📽点与人们不良的生活🔮习惯相互作用，暗藏着诸多伤🤓膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不舒服📮了。”坐在📚诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖🎩一边叹气。这位来自😴娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🚱天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多👱练练储备体力”，不仅把🍅晨练时间从一小时延♉长到一个半小时，还🗼跟着老伙计们加了爬小山的🔩项目。　　起初只💩是膝盖有点发僵，王👭大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山🌓腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下🚈山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🕌赶紧送他来长沙检查，医生发现，王☔大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液🦍，是典型🚣的膝关节骨性关节炎急性发❕作，跟这秋老虎天的特殊🎶气候和他最近的锻💰炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的♈门诊里，这样的🐡案例并非个例。秋老虎肆虐的日子里🆙，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🚐悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋🎋老虎的温差陷阱，保护膝盖💢的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调👻冷风直吹。膝关节若长时间被冷风直吹，局部温度🔥骤降会导致关节液黏🈲稠度升高，其对关节🤬的润滑作用减弱，关节活动时的摩💲擦阻力随之增大，可能直🧐接造成膝关节损伤。同时，低温会使🗺局部血液循环减缓，肌肉易因缺🐯血而紧张甚至痉挛，不🔶仅增加关节负担，还会🎭降低关节稳定性，进一步加重损🏬伤风险。　　“保护膝📰盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的🌻气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨👯或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳🌜和仰泳)、骑自行车都是📜不错的选择——这些运动对膝盖🎖的压力小，还能👿锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🐬膝盖负重，同时水🏼流的阻力又能增强肌🎙肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋😝老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要🔼充分热身，时间比夏🙈天延长5分钟，让肌💺肉和关节彻底“热起来”；运🐢动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🌔时补充温水和电解质，避免脱🚣水导致肌肉功能下降。　　近🐃期长沙雨水多，潮湿的环境易♟使膝关节受🗝到湿气侵袭，进而诱🏳发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤📍。　　对于应对干🤧湿交替，除了使用🔺加湿器或除湿机将室内📪湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温🤡水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关节对湿度变〽化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🏥膝盖接触雨水；晴天干燥时，可⛳在膝盖上涂抹温和🏒的保湿乳液，减少皮肤水💫分流失，间接✖保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴🕥秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的🧠夜宵，多🥕吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🤞肌肉和软骨，钙能增强骨🚛骼强度，维生素🃏则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐🖱多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用💺杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可♊以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🗨睡前暴饮暴食。　　对于已经超🏥重的人，秋日减重更要循🏔序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🕕强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额🥀外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是🧐应对特殊气候的权宜之计，其实🏪是长期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半月板🎨一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机❇器零件，只能维🌂修却不能“返老还童”。　　因此，大家要🔧重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原因❗引发👚的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业🤩检查排除其他问题后，可在医生指导下🥥调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖🔬成大隐患。【在线看片法律风险】由美雲空领衔的《春野樱被❌到爽本子》全片无配音，仅以原声🦃还原夏港街道🕐真实性侵案庭审记录，权岁科🚢技销售部表示该片将作🏊为年度纪实片参与jinrongfuwu奖项评选。中新网8月20日电 (记者 袁秀月)8月20日上午，国新办举行新⏬闻发布会，介绍阅兵🛤准备工作有📒关情况并答记者问。发布会介绍，装备方队按照实💗战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群、战略打击群等。网传藤森冴子涉足扒🚓开老师❌狂揉❌视频网站事件，不容错过！中新网8月19日电 据中央气象台🆗网站消息，昨日，内蒙古、河北、广东、广西🤒等地部分地区出现强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北等地多🏧阵雨和强对流天气，关注局地强降🔓雨可能引🙉发的次生灾害及对交通、旅游、农业生产等的不利影🛌响；受北部湾热带🍹低压影响，华🐭南和贵州等地有较强降雨，关注次生🈹灾害风险及影响；关注江南、江淮、江汉㊗等地高温趋势及影响。　　西北华北内蒙古🥈等地多降雨和对流📒天气　　未来一周，青海东部、甘肃中东部、陕西北部、东北地区、华北中北部、内蒙古中🎽东部多阵雨或雷阵雨🔝天气，部分地区并伴有🎀短时强降水、雷暴大风或🚢冰雹等强对流天气。　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古中部偏🔺南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部等地⛱部分地区有大💺到暴雨，其中，辽宁东部、河北中部和🚖东北部、北京、四川盆地西南部🦃、广西西部等地局🥠地有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地区伴有短📚时强降水(最大小时降雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有🧥雷暴大风等强对流天气。中央气象台8月19日06时继续发布暴雨蓝色预警。全国强降雨落🎰区预报图(8月19日08时-20日08时)　　华南有较强降雨天气　　8月19日，受❌南海热带低压影响，华南将有较强降雨🛢天气。其中，广东南部、广西中西部、云南东南部、贵州南部将♒有大到暴雨，广西西部局地⛵大暴雨。　　黄淮🖼江淮江南等地有持🍫续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉中东部、江南中北部、四川盆地🈵等地将有持续性高温天🔯气。预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地🥡等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部等地🍡局地最高气温🥥可达40℃以上。中央气象台8月19日06时继🦁续发布高温黄色预警。全🐩国高温预报图(8月19日08时-20时)　　国内未来三💔天具体预报　　8月19日08时至20日08时，甘肃东部、内蒙古中部、陕西北部、辽宁中南部、吉林东南部、山西中北部、京津冀、四川盆地西部、贵州西部和南部🎃、云南东部和南部、广西大部、广东中😛南部等地部分地区有中到🤢大雨，其中，内蒙古中部偏🈹南地区、陕西北部、辽宁东部和南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西西部🥑等地部分地区🍞有暴雨或大暴雨(100～180毫米)。新疆沿天山🌁地区、甘肃中西部、内蒙古中西部、广西南部等👕地的部分地区有4～6级风。北部湾将有5～7级、阵风8级的西南风到偏⛓南风。全国降水量预报图(8月19日08时-20日08时)　　8月20日08时至21日08时，青海东部、甘肃中东部、内蒙古中部、陕西北部、辽宁中南部、华北中北部、四川盆地西部、云南北部、贵州西部和南部、广西大部、广🛥东西部等地的部分地区有中🥓到大雨，其中，青海东部、河北中部🤰和东北部、北京东部、天津北部、四川盆地西部、云南北部、广西北部、西藏东🏕南部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～120毫米)。甘肃河西、内蒙古大部等🕦地的部分地区有4～6级风。全国降水量预报图(8月20日08时-21日08时)　　8月21日08时至22日08时，青海🧤东部和南部、甘肃河西、内蒙古东北部、东北地区大部、华北中北部、四川盆地、云南大部、贵州大部、广西大部等地🎥的部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江南部、吉林中部、辽宁北部、河北东北部、天津北部、四川盆地西部、贵州西部、云南🙉北部等地部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～110毫米)。内🕞蒙古中东部等地的部分地区㊙有4～6级风。全国🏙降水量预报图(8月21日08时-22日08时)

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SARINA/岩下桃華/倉多真央/林愛菜

（青岛日报／观海新闻记者 目黑江梨子）