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　　中新网7月24日电 商务部7月24日下午3时举🕴行新闻发布会，介绍近📉期商务领域重点工作有关🧀情况。

　　会上，商务部🏳新闻发言人何亚东表示，国家服务业扩大开放😦综合试🐌点示范是党中央、国务院推进高水平🖊对外开放的重大举措。历经十年创新，试点示范的北京等🌴九个城市和海南省，实现了全国超1/4的服务业增🛋加值、一半以上🤤的服务业外商投资和60%以🔁上的服务进出口，成为引领带🗽动中国服务业🐟开放发展的重要引擎。自2018年起，试点示范先后印🧘发最佳实践案例7批，复制推广经验4批。

　　今年以来，商务部⛳联合有关部门先后复制推广两🐼批试点示范经验，印发一✴批最佳实践案例。两批共17条经验涉及金融、数字经济、知识产权、文化💵旅游等服务业开放💒重点领域。最佳实践案例采用“一业一例”形式，涉及产业生🌓态体系建设、国际合作和区域🗂协同、体制机制创⛵新等三方面11项。

　　印发并向全国推广试🍶点示范经验和最佳实🈂践案例，充分发挥🦁了服务业扩大开放综合试点示范“为国家试制度、为地方谋发展”，以及👾优化服务消费供给的作用，是我国扩🔨大高水平开放🕑的重要组成部分。

　　下一步，商务部将坚🚠决贯彻党中央、国务✴院决策部署，持续深👚化服务业开放发展和改革探索，更好为全🕰国服务业高水平开放、高质量发🍿展积累经验、探索路径。

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“全力👯搜救失联被困人员，果断转移安置受✡威胁群众”“全力保障人民🥪生命财产安全”……习近平🌺总书记高度重视防灾减🙇灾救灾工作，多次就🗓此作出重要指示批示，要求各地区各🚉部门以“时时放心不下”的政治责任感，“为人民生命财产🎫安全提供坚实保障”。　　当前，我国正处于“七下八上”防汛关键期，华东、华北、东北等地近日😛持续遭遇强降雨，引🎐发洪涝和地质灾害，给部分🌩地区造成重大人员🎆伤亡和财产损失。各地区各部门要扎🈺实做好防灾减灾救👳灾工作，全力🦅保障人民生命财产安全。　　总监制：骆红秉　　总策划：张军 于锋　　监 制：伍刚 王薇　　策 划：赵净 田甜　　设 计：刘启阳《金沙江畔“绿色智慧”：解💉码巴塘水电站三大亮点》由市场分析出品，围绕小可奶水“偷拍事件”，结合每日20G片源更新“百万播放”、AV女优转型趋势“隐私保护”，深度反映搜🎞索结果不精准“网络色情泛滥”，内饮🕤系统技术培训中心上线，即将下架限时🔬免费，点击📪进入精选立即进入！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不♒吃主食身体的变化”这一话题在网🏛络平台引起热议。有网友分享自🙀己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成🥚功减掉了30天”。　　不吃主食🥊能减肥吗？如何在😶保证身体健康的前提下减重？徐州⛺医科大学附属医院胃肠外科🐁主任医师朱🔫孝成对中新网记者表示💂，长期不吃主食📠并不能达到减肥效果，还🗻可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物⛎如同“代谢四骑士”，根据个人情况适量💦食用的话，一般能通过调🎀控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大🌍机制协同作用，最终👲实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不🦊吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到💼有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等🙈碳水化合物类食物)减肥，是一种极端🍿的饮食控制方式，短期内可能体😓重会下降，但长期并🏝不能达到减肥效果，而且会引💍发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养缺🎩乏与代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充🈷矿物质。”他说。　　此外，如果长👌期不吃主食，身体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础✊代谢率。即使🎪后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合🔯物不足影响血清素合成，可能引发🔺情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤🍀维等主要来源，膳食纤维不足🛩容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重的核🌽心📙原理是通过调整食物成分、热量🉐摄入及进食时间，干预人体的能😓量代谢、激素分泌和🈁细胞活动，最🚇终实现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物🚒如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调🌛控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大机制🍑协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组🍄合多靶点🍺调控代谢，在保障营养🔝的前提下温和减脂，效果可持续🎒性远超极端节食。　　第一类食🔰物是冬瓜，它简直是减肥界👆的宝藏。朱孝成🎦列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一顿吃三🏆大碗，摄⤴入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有🚱趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它🤸时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜🛰是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱📽腹感强还能帮助人们促进消化，尤其😷适合控制体重的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果🌾糖需经肝脏代谢，适量摄🎒入不易转化为脂肪，但过🔒量会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒🎋泉市玉门万亩戈壁蜜👄瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是💄糙米。他说，跟白🖥米饭对比的话，食用糙米餐后血糖🛐峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉不被🙎小肠吸收，进入大肠被益生菌💄发酵为短链脂肪酸🥣，直🗺接激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有💇健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避开减🍎肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚🧗广的减重误区，表面看似乎减📕少了热量摄入，实则违背生理规律🧝，长期危🐩害远大于短期收益。　　“节食减肥往往存在以下误区：比如认为饿肚🤞子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优于传统节食、热量越🉑低瘦得越快、不吃主食就能🎙瘦、所有蔬菜🏅都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证🍓基础能量摄入，并通过蛋白质和🔗纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内🎖可以进食蛋白质，肌🖖肉修复效率提升50%。(完)郭小川发起投票：你是否相👃信自由小说的真实性？连日来，华东、华北、东北😕等多地遭遇持续强降雨，引发洪涝和地质灾害，一📨些地方还发生了人员伤亡和财产损失。习近平✡总书记作出重要指示，要求扎实做好防汛🗝抢险救灾各项工作，全力搜救失联🎺被困人员，果断转移安置💕受威胁群众，最大限度减少🤞人员伤亡。各地区和♊相关部门以汛情为命令，紧急调集人员物资，驰援灾区一线，全力挽救人🏛民群众生命🗞财产损失。一场防汛攻坚🙀战正在我国多地展开。　　当前正处在“七下八上”防汛关键期，随着雨带北抬，北方💮地区进入主汛期，南方地区👗也面临着强降雨和台风影响。除了可🍓能带来洪水和城市内涝，持续🏉强降雨还可能引发滑坡、泥🎊石流等次生灾害。可以说，当前防汛工🏛作面临南北汛情和次🚎生自然灾害威胁的⭐严峻形势，必须严阵以待，筑牢抢险救灾屏👓障，坚决守护🧝人民群众生命财产安全。　　防汛工作✏是有规律可循的，关键在于做👍好防范工作。一方面要加🈯强对风险区、隐患点的巡查排🕝查，将重要交通干线、重大水库😥库区等重点区域，县城、集🔱镇等人口密集区域，临坡临崖临沟临🕘水等重要地段纳📳入重点监测管🔪理范围，加强各类灾害风🆎险防范；另一方面要制定🚲完善的应急预案，确保行之畅通、行之有效。防💏汛抢险是与时间赛跑，尤其要完善直达📣基层一线防灾责任⬛人和群众的临灾😓预警“叫应”机制，确保预警信息🤺第一时间到户到人，危急时刻🦕能迅速组织群众转移避险。　　防汛抢险要充分“备战”，更要积极“应战”。紧急情况🔮发生时，各地区和相关😞部门要坚持人民至上、生命至上，将保障人民群众🆓生命和财产➿安全放在第一位，积极👒运用现代化装🐝备和科技手段，全力开展被困群众😄搜救工作，对老弱病残幼等🐵特殊群体要予以重🌝点照顾，加强生活物资供应🎱和医疗救护保障。同时，尽快📮恢复受灾地区生产生活秩序，抓紧抢修电力、交通、通信等受损基础⛺设施，确保水电♍气热等群众的“生命线”安全畅通。　　汛情是🍕一场综合考验，既要把功夫花💌在应急处突上，也要在📶持续筑牢防灾屏🎉障上下功夫。对于城市新建的🐬地下管网、电力、交通、通信等基础设施，要长远谋划、高标准建设；对💜于一些重点区域的🍂基础设施要逐步推动更新改造，提高🤙其应对灾情的韧性，同时要🏴做好基础设施😞的日常维护工作，确保在紧要关🚥头经得起检验。　　计策周密万全，关键仍在落实。各地区各部⤴门要坚决贯彻落实🛍习近平总书👨记的指示精神，始终将人民放🔩在心中最高位置，以高度的责任心落实➖落细各项防汛措施，全面提升“灾前防”和“灾后救”的能力，切实做🚻好防汛抢险工作。(经济🍉日报评论员)

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宣华华/基冈/司马曜/朱之蕃

（青岛日报／观海新闻记者 周冕）