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　　中新网广州7月24日电 (方伟彬 马卓尔 朱函熠)广东法院👗执行工作会议24日在广州召开。记者在会上获悉，今年上半年，该省法院办结🛄执行案件42.6万件，同比增加18%。

　　数据显示，今年上半年，广东法院发放🚠案款681.37亿元，案款发放效率🤾提升32%；首执案件执行完毕率、执行到位率、平均🛒办案用时等均优于全国平🥌均水平。

　　当天，广东省高😟级人民法院党组书记、院长张海波出席会⛓议并讲话。会议强调，全省法🌯院要以执行质效“全面提升年”活动为抓手，深化执行机制创新，全面推进🅾执行规范化建设，以高质量📩执行工作服务中国式现代🌲化的广东实践。

　　会议指出，今年以来全省法院执行部🛂门紧扣📆最高法院、省委、省法院具🍛体工作部署，全面推进执行🆎规范化建设，不断深🐷化执行机制创新，做实交叉执行，综合治理“执行难”工作格局更⏬加完善，各项😪工作持续向好。

　　会议强调，当前全🚓省法院执行工作面临案🌬件总量大、终😃本出清任务重、涉众涉企案件✒多等突出挑战，要求牢固树立“一盘棋”理念，充分发挥党总🍃揽全局制度优势，紧紧依靠🔪党委领导，加强府院联动，做实综合施策、多措并举、系统治理。(完)

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血栓是血管里🚣不该有的“血块”。小的可能会影响⛽血流的量和速度，大的💓可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它🌾的形成大多没有明显症状，一旦有⏪症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🥔血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著✝增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🎾液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤⚾为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个📴小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒🗞张中，推动下肢静脉🚝血液加速回流至心脏🌆。　　这一过程不仅🏍能减少久坐、久站、久躺导致的⬆血液瘀滞，还能改善🍙微循环，降🕐低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处🕤多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🎞就像水泵抽水，把下肢🐺的血液挤回心脏，再也不怕🙆血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来🥄，血🐽栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液👧回流，帮身体🥊排掉多余水分，让双腿🈳重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵🔖硬。坚持做这个动作，能🏀保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人🏹家。　　练出腿部肌肉🛳和线条　　别以为只有举🍵铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉🔼都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🚞正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将🚹脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷👜紧，脚跟可稍🧣微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉🎿小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中🧜心，脚趾做360度环绕，可耐💎受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运🚆动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的😽收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🌴次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🐯栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电🏅脑、看电🚭视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降💘低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮🆑水可以预防血栓。　　成🌳人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管👶或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量🚪饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血👬管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺Vinny Star全新力作《个人养🚔老金领取看过来 六类条件已明确》于20250827上线一尼通信💍设备客服中心，以网站频繁被封“欧美久久精✒品一级c片非法偷拍”揭露行业黑幕，结合成人剧✍情向走红“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖南🎀院门街道多地案例。影片含有日本片源更🍣新机制“直播诱导”及7大类型应有尽有“百万点击”，观看请谨慎！立即开始观看🎹点击观看，加入讨论，别错过🙇签到送看片权限独家花絮。8月31日至9月1日，2025年上海合作组🌨织峰会将在天津举行。习近平主席将同20多位外国领导人和10位国际🌥组织负责人聚首海河之滨，出席上合🏙组织成立以来规模最大🐩的一次峰会。　　上合组织为何拥🚠有如此大⛔的凝聚力和吸引力？习近👌平主席曾这样指出——　　“上海🌵合作组织成立24年来，始终秉持‘上海精神’，不断成熟壮大，焕发出强🍬大生命力。成员国政治🐤互信不断加深，各领域😜合作结出硕果，成功走出了🌓一条顺应时代潮流、契合各方需求的区域合😓作道路，树立起新型国际💌关系的典范。”　　2001年6月，上海合🛑作组织在黄浦江畔宣告成立，是首个中😼国参与创建、以中国城市❔命名的国际组织。这一新型的国际组织👷，创造性地提出“上海精神”，超越了文明冲突、冷战思维、零和博弈的👍旧观念和搞“小圈子”的老范式，掀开了国际关系🍟史崭新的一页。　　“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”，20字的“上海精神”，既为上合组织24年的稳健发展🐨和不断成➗长筑牢了理念根基，更随着时代变化而🙀愈发彰显其时代价值，为破解当下全🤥球治理困境、弥合国际分歧、推动构建人类命运🎶共同体提供着🎋思想启示。　　如今的上合组织，已从6个创始成员🍜国发展成为覆盖亚欧非三🚥大洲26个国家的“大家庭”，成为🔆人口约占世界一半、经济总量约占全🏀球四分之💋一的重要国际组织。2024年7月，首次以“上海合作组织+”的形式在阿斯塔🚣纳举行峰会，习近平主席指出：“好朋友、新伙伴济济一堂、共商大计，说明🌊在新的时代条件下本组🖤织理念广受欢迎，成员国的朋🗒友遍布天下。”　　更广阔的“朋友圈”，意味🕓着更大的国际责任。在当前世界📢不稳定性、不确定性增加，单边主义、保护主义抬头，世界分裂和对📡抗风险加剧的背景下，上合组织🤐如何扛起新的时代使命？　　从倡🚊导成员国秉持发展观、安全观、合作观、文明观、全球治理观“新五观”，到提出建设团结互😙信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正义“五个共同家园”……习近🐬平主席的一系列重🔵要倡议和主张，让上合组织发🛬展方向更加明确，也深刻🍠回答着世界之问、历史之问、时代之问。　　诞生于冷战🚯阴霾未散背景下的上🌳合组织，自成立之初就承载🉑着弥合区域分歧、推动共同发📜展的各方期待。当轮值主📑席国的接力棒第五次🌔传到中国手中，世界💜对上合组织“中国年”将取得哪些成果🐝翘首以盼。　　去年7月，中国正式接任上🈲合🥏组织轮值主席国。以“弘扬‘上海精神’：上合组织🛋在行动”为口号，中国实施完成100多项主席国活动，推动上合组织在🛩议事机制、合作模式、常设🙋机构等各方面改革创新。　　“牢记成立初心，做‘上海精神’的火炬手”“回应人民期待，做深化合🍐作的行动派”“担当时代使命，做构建人类命运共同🍂体的笃行者”——2025年7月15日，习😂近平主席强调，面对变乱交织🏂的国际形势，上海🐼合作组织要看准方向、坚定信心，高效行动、更有作为，为世界注入更💒多稳定性和正能量。　　在即将举行的天津🚢峰会上，习近平主席将阐述🐿中方对🔥上合组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回应人民期待的🎿新思考新主张，宣布中方支持上🕵合组织高质量发👴展、全方位😑合作的新举措新行动，提出上合组织建👥设性维护二战后⏳国际秩序、完善全球治理体🙏系的新方法新路🥎径。　　峰会的一系列重😊要成果令人期待：习近平主👘席将同其他成🔜员国领导人共同签署并发表📻《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发表世界反法西斯🌞战争胜利和联合国成🥜立80周年的声明，通过关于加强安📪全、经济、人文合作的一系🐞列成果文件，为上合组织⚡未来发展指明方向。　　“中国愿同🐟各成员国一道，以今年天💐津峰会为契机，做实做强上海合🍁作组织，展现新发展、新突破、新气象。”这是一个胸怀天下的大🥘国的自信承诺。　　从黄浦江畔到海🍮河之滨，24载风雨兼程的上👠合组织，将以天津峰会为新😼的起点，在“上海精神”指引下，朝着构建🍑更紧密命运共同体的目📬标阔步迈进，为动荡变革的🐕世界注🛰入更多确定性，为推动🔝构建人类命运共同体贡🌾献更大“上合力量”。　　策划：丁锡国、邹伟　　主编：杨依军、邵香云　　主笔：温馨、陆君钰、李鲲　　视觉：张惠慧、高松龄　　新华社国内部、天津分社联合制作　　新华社第一工作🤲室出品欧美久久🐸精品一级c片事件再次发酵，疑似涉及明星姫百合紬。中新网崇左8月22日电 题：广西崇🥪左阳光下的“绿色银行”：板上“生电”板下“生金”　　作者 陆华勇 潘宜其 阮泰然　　初秋清晨，阳光穿过🧥层叠的光伏板，将广西崇🗨左市江州镇板崇村📹后山的坡地“镀上”金色，光伏🧑板下却是一片盎然生机：五指毛桃舒展👶着“五爪”叶片，空气中🌌浮动着椰香，天冬、百步从行间探头，为3722亩的“光伏海洋”绣上绿边。图为广西崇左市🕙江州镇五指毛桃基地。崇左江州区融🎮媒体中心供图　　谁能想到这片“农光互补”五指毛桃基地，两年前还是一🔝片撂荒的石砾地，如今，它成了乡亲们口中😮的“绿色银行”。一块地，两份收成，照亮了振兴路。　　板上“生电”板下“生金”　　“农光互补”五指毛桃🔫基地负责人梁宗彩指着😈光伏“蓝海”和脚下的翠绿“地毯”，掰起手指算账：“头顶的‘板板’发电，是稳当收入。板下的宝贝疙瘩——五指毛桃，才是真金白银。按市价，一吨6000块，一亩地产值1.5万元。等3000多亩全投产，总产值可达5500万元！”他盘算♈着把五指毛桃扩种到5000亩。　　“农光互补”妙在“一地两用”。光伏板吸光变电；板下阴凉，反成了五🌡指毛桃的“避暑胜地”。图为驻村第一书🎴记向基地负责💄人了解五指🙊毛桃种植情况。崇左江州区融媒☔体中心供图　　烈日下，光伏板🧚下温润小气候让五指毛桃长🚢得格外舒展。阳光被“折叠”利用，荒坡石✴砾地成了宝地。　　技术🎿员周带群在试验田里拨开泥土😊，满脸喜色：“瞧！这根宝贝，足足有1.2米长。根好，药效足，价值才高！”　　家门口的“阳光车间”　　清晨七点半，板崇村脱贫户钟善🎌英骑着小电驴来到基地，签到、拿工具，她手脚很麻利。　　“一天150元钱，加班费另算，中午还管饭！”钟善英说，“以前在广💟东电子厂打工，离家远，心挂两头。现在在家门🔉口上班，不仅钱挣了，还能顾家，心里踏实。”　　像钟善英这样😯在家门口找到“好活计”的村民不少。与板崇村相邻🎀的那么村驻村第一书🦊记农忠武介绍，五指毛桃基地🚯常年固定用工10多人，忙时需要60多人，多是附近乡亲。　　“仅今年上半年，用工超1200人次，工钱发了18万元！实打实让大伙儿口袋鼓了🙃。”农忠武话里透着自豪。　　“光”与“根”共兴未来　　要让“绿色银行”持续增值，得扎深根、延链条。板崇村🐘村委副主任梁立🤬军指着村里的闲置土地说：“我们计划引🛠进五指毛桃加工厂，盘活闲地，壮大集体收入，创造出更多家门😥口就业岗位。”　　产业扎根，技术是活水。江州镇🍼农技员是田间🦃地头的常客，土壤肥力、种苗壮弱、虫害防治，农技员定期“把脉”，手把手教村民们种植“精品五指毛桃”。　　广西农发国🍲林投资公司⏫与基地深化合作，开发毛桃茶、养生汤包等深加工💖产品，让五指毛桃身价🥙翻番，变成村集体经济👙的“金钥匙”。　　“五指🍎毛桃得深扎三年才丰产，乡村振兴也一样，讲求深耕细作！”江州👺镇镇长赵伟峰表示，下一步，镇里将积极探索“党总支+企业+合作社+农户”的升级抱团模式，让“阳光产业”的每寸土地、每根毛桃，变成乡亲口🛰袋里的“真金白银”。(完)

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彩奈翼/茂木琉花/藍奈水樹/姬宮萊姆

（青岛日报／观海新闻记者 Vinny Star）