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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🖋年中最炎热的节气来了。烈日下微微一🥊动就满头大汗，尤其是超重人士🍥更是难熬。

　　网红减重方式大多🍭或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🏏有精妙的体重调🍡节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🏪康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变🐎胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更💎容易胖

　　“临床上👙会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🤑个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🆖医学科学普及分会内🥉分泌学组委员、山东省立医院✍内分泌😰代谢病科副主任医师孙香🥞兰接受中新🔩健康采访时表示，喝水都会胖，是比🛴较夸张的说法，但身体出现以下🎅三种情况的人，确实更容易长胖🔫。

　　一是🌛基础代谢率较低。基础代谢是人体🍤维持生命🛁的所有器官正常工🌲作所需要的最低能量，也就是🕸静息状态下🖨人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🔰率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更♌强大。节俭基因是让人🚑体代谢机制处🌲于节约状态的基因，人类大🔍多具有这样的基因，拥有更强大🌅节俭基因的人🖇会更高效率地把📅多余热量转化为脂肪储存起来🚺，让热量更少被🏿消耗。

　　三是内分🏦泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🤶传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥👢饿感减弱，使人减少进食，而当内分😞泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃🚅饱后食欲照样很旺盛，导致热🦋量摄入过高。

　　“开始是不健康的⛷生活方式导致🙉身体肥胖，而脂肪过多有可⛎能导🌃致内分泌激素紊乱，进而🎋体重进一步增长，这就形🈯成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🔓会反弹

　　肥胖形成的核心📷逻辑很简单，就是摄入热量🐥多于消耗热量，多余热量转🧐化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重📂的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🔴多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🌠有碳水化合物食物的🎉“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物💼的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🛀是通过严控碳水📤化合物摄入的方式强迫身体进🐺入燃脂模式，初期减重效果🍛会很明显，但是会🤛导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🗃下降等问题，存在很多风险和隐😧患。

　　“这🔏类极端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚🍑至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端💡饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢➖水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议💞肥胖症患者自己使🚟用上述极端方法减重，想真正把体🏛重减下来并维持住，需要长期坚持健🕦康的生活方式。

　　首🎓先是合理饮食，“不能把🍟自己饿成营养不良的胖子”，必要时🤥根据医生建议辅助药🚫物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🏣步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在💆于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🍽代谢水平都在其中起到了😠重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占😔人体总能量消耗的60%-70%，也就是🥍正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🌽耗掉一😩半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消📵耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢😿率呢？关键是运动，从而💍提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🤱比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🛩会被消耗，形成吃动平衡状🍧态，体重会逐🥉渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰🏕还介绍了几个自己📁也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用💏餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🕥感的瘦素🎫响应一般有所延迟，吃的太快🏌容易吃的过量；二是尽💓量不吃深加工食物；三是不吃或🐑少吃零食和饮料。(完)

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泽连斯基：准备🥖采取措施实现和平 对俄方信😿号持审慎态度

中新网8月17日电 综合外媒报道，美国总统特朗🐣普和乌克兰总统泽连🖱斯基将于18日在美👿国首都华盛顿举行会晤。2025年2月，泽连斯基在访🐎美期间🛐在白宫与特朗普和美国副总统万🍾斯发生激烈争吵，此🕛次泽连斯基再赴白宫，会发生怎样的🐈情况令人关注。资料图：当地时间2月28日，美国总统特朗🌵普与乌克兰总统泽✂连斯基在🐡白宫举行会谈。会谈过程中，双方爆发激🎄烈争吵，泽连斯基提前离🐕开白宫。图为特朗普😼与泽连斯基会谈现🏰场。　　德国总理：特朗普不会再羞💌辱泽连斯基　　据德意志新闻社👰报道，德🐀国总理默茨乐观地认为，泽连斯基18日在白宫😲的会晤不会像上次那样。　　默茨16日表示，他不相信特🕌朗普会再次羞🦔辱泽连斯基，并指📢出欧洲领导人将在17日向泽连斯基提供“一些好的建议”。　　“泽连斯基总🛤统也看到我和唐纳德·特朗普的🕙会面与他的非常不同。我们已经🥨详细讨论过这个问题了。”默茨说。　　默茨还表示：“只要现在🛍采取正确的步骤，这次峰会就能成👾为乌克兰和平道✳路上取得成📱功的一步。这是一条正🔺确的道路，但仍然会很🍾艰巨。我认为我🌩们大家都🥐不能低估这一点。”　　欧洲领导人召开“自愿联盟”会议　　据《纽约邮报》报道，法国💎总统马克龙的办公室表示，在乌克兰🍡总统访问白宫之前，“自愿联盟”将在17日召开会议。　　英国首😦相斯塔默与德国总理默茨也将参加这次会议。　　据英国《独立报》报道，英国首相和欧洲领🤔导人似乎越👞来越相信，特朗普将提供空中🎲支援的“安全保障”，以支持驻🎯乌克兰地面的盟军。　　由30多个✡国家组成的“自愿联盟”准备在✊乌克兰结束后向乌克兰🛢派遣地面部队。　　斯塔默对“美国和欧洲愿🎯意在任何协议中向乌🔒克兰提供强🚜有力的安全保障”表示欢迎：“这是重要的进展，对于阻止危机再🗄次爆发至关重要。”　　特朗普否认欧洲🤒领导人在🕯结束乌克兰危🎬机中发挥了重要作用。　　“欧✳洲领导人很多，但他们依赖我，非常依赖我。如果不是我，这件事就永远解😖决不了，直到最✝后一个活着的人死去。”特朗普上近日🍺表示。　　普京提出停火🗝要求　　据英国《金融时报》报道，普京要求乌👊克兰从顿涅茨克和⏭卢甘斯克地区撤军，作为结束乌克兰危📖机的条件。　　据四位了解会谈情🦉况的人士透露，普京在阿拉斯⛹加与特朗普会🚘晤时提出了这一请求。　　据三🔖位了解谈判情况的人士透露，作为对⏮顿涅茨克和卢甘斯克的😪交换，普京表示，他将冻结赫🔝尔松和扎波罗热南🍻部地区的前线，俄罗斯军队🙄不会在那里发动新的💵攻击来占领更多领土。　　报道指出，俄军👏控制着顿涅茨克约70%的地区，但其最西端♌的城市链仍在乌克兰控制👪之下，这些城市对🌵乌克兰东部战线的军🚺事行动和防御⏯至关重要。卢甘斯克最西端的地区🎬除一小部分外，其余全部由俄🎭军控制。　　熟悉泽连斯基想🥜法的人士表示，他不会同意移🔭交顿涅茨克，但他愿🗺意与特朗普在🍕华盛顿讨论领土问题。【无码与有码的区🐵别】大原玲奈🍡立即免费观看回应传闻，网络瞬间瘫痪，最后期限已到🙇警告发布。中新网北京7月31日电(记者 徐婧 陈杭)7月23日至29日，北🔰京遭遇了极端强降雨，密云、怀柔、平谷、延庆等北部山区突发🏋山洪，造成🚀重大人员伤亡和财产损失。北京市怀柔区委书记🐶张强在31日举行👈的北京市防汛🔊救灾新闻发布会上介绍，据初步统计，怀柔😶区受影响的村庄(含自然村)198个，灾害影响人口🗂近10万人，受灾害影响房屋🐣1.8万间，农田、果树、大棚等👐整体受灾近1.1万亩。7月31日，北京市人民政府🥀新闻办公室举行北京市🚹防汛救灾新📤闻发布会。　中新社记者 韩海丹 摄　　北京最大小时雨强⛑在怀柔琉璃庙镇　　张强介绍，本次强降雨，北🗺京最大小时雨强在怀柔😙区琉璃庙镇东峪村，为95.3毫米，琉🛃璃庙镇位于京北山区，山地高差大、坡度陡，人口主要集🈁中在山谷狭窄地带。强降雨发生后，琉璃庙镇内🥞南北连接北京与河北的主干🎠道111国道，东西连🎪接延庆与密云的234国道全部阻断，8条区级公路受♋损严重，乡村道路全部损毁，沿干道铺设的主光缆🙎全部中断。　　据初步统计，怀柔📠受影响的村庄(含自然村)198个，灾害影响🕡人口近10万人，受灾害影响房屋1.8万间，农田、果树、大棚等整体受灾近1.1万亩。琉璃庙镇受灾最🐈为严重，25个行政村、69个自然村道路、电力、通信全部中断，受损房屋8800间，有关🅿灾害损失评估正🌜在全面进行中。　　怀柔💗受灾村已实现应急供电全💚覆盖　　张强表示，强降雨发生后，怀柔区根🤰据雨情雨量变化，迅速启📧动应急指挥体系。该区全🔙力组织群众避险转移。组织消防等专⛸业力量，连夜奔赴琉⏭璃庙镇重灾区🚸以及区内其他重点区域，组织群众转移。截至目前，累计转移群众15380人，在全区设置107个安置点，3个区级安置点，每个安置点均建立💰工作专班。　　怀柔🈷争分夺秒打通“生命线”。抢修损毁道路，目前，111、234国道阻😦断点全部打通，具备应急通行条🌆件，区级🐇道路受损路段31日将全部恢复；抢修供电系统，受灾村已实现应👒急供电全覆盖；保障👙群众饮水安全，通过应急供水车、安装净化设备、空投等多种方式，解决群🙈众生活用水需求，目前正在加紧🔊修复损毁供水设施；保障通信畅通，北部山区通信已基本💏恢复；全力保障物资供💤应，已向受灾地📈区调拨应急物资20.8万件，调配大型无✋人机56架次，空投🛠生活物资近3吨、9850份。　　多方形成抢🆎险救灾合力　　张强称，该区发挥基层党组织战🍊斗堡垒和党员🤤先锋模范作用。全区1100多个基层📒党组织、1.5万名党员冲在🎺防汛救灾第一线，建立临时党支🐵部58个，组建党员先锋队🌓、党员突击队383个，带领群众转♈移安置、自救互救，开展工程抢险、清淤除障🖼等工作。在组织群众转移中，琉璃👧庙镇孙胡沟村党支部〽书记尹春燕逐家逐户🥝查看转移情况，最后☝不幸被洪水冲走，其爱人、党员蔡永章，在协助👜尹春燕转移群众时也不⭐幸被洪水冲走，目前该区正在🚺全力组织搜救。　　多方力量给予🈲支持，形成抢险救🕺灾合力。怀柔累计投入救🌝援力量1.5万余人。解放军战士、武警官兵、消防救🚧援队伍等专业力量和🕓社会志愿者给予强有力支🍥援，成为防🏌汛救灾最坚强的保障。　　妥善安置受🐝灾群众生活　　张强表示，当前🌪仍处于主汛期，怀柔将🔼全力做好防汛抢险救🔝灾和灾后重建工作。持续开展搜救。组织专业力量，安排村民向导，对河道周边🎦以及下游地区开展🍈地毯式搜索，做好被困人🕜员脱困和受伤人员医🥐疗救治工作。　　该区将妥🛩善安置受灾群众生活。保障🔫受灾群众物资供应，解决群众临时居所，开展过📚水房屋安全鉴定，出台受🈺损房屋维修和重建🏧支持政策，积极落实🌸卫生防疫、灾后😦理赔等系列措施。同时，加强研判严防🧣次生灾害。密切监测😸天气变化，加强地质灾害、洪水风险监🌋测预警和隐患排查整治，严防山体滑坡、塌方等灾害发生。　　怀柔还将统筹做🐲好灾后恢🐸复重建工作。加快损毁基础设🙁施修复，全力做好环📗境消杀、垃圾清扫、清淤等工作，早日恢复🎀受灾地区生产生活秩序；加快建立交通、水利、水务、市政、住房😼等修缮和重建项目清单，组织👶群众建设美好家园。(完)独立导演夏希🐊悠乃再出手，《芝加哥公牛队确🍢定罗斯一🍒号球衣退役时间》震撼上线。中新网七台河7月31日电(记者 王妮娜)7月30日，2025年中国·七台河😃体育舞蹈公开赛在七台河🈶职业技师学院体育😏馆举行，共🌧有来自黑龙江省、吉林省、辽宁省、内蒙古自治区的42支代表队，600人共同参与。比赛现场。黑龙江省体⏪育局 供图　　活动现场，当舞台的灯光开启，音乐的🌡旋律响起，舞者踏着音乐，用精准的步伐、饱满的情感，诠释体育舞蹈的独🔘特魅力，灵动俏皮🌒的恰恰、热情奔放的📑桑巴，优雅大气🐅的华尔兹、动感十足的探❤戈……每一个舞步都展示🤼着力量与美，每一段🥗旋律都传递着自信与活力。　　体育舞蹈，是艺术🌌与运动的完美融合。它以舞蹈为形、体育为魂，涵盖了拉丁舞、标准舞等多个类别，这🛤次比赛不仅为不同省、市的💹舞者搭建了交流切磋平台，而且让🎢群众在旋转跳跃间感受🛩到了体育舞蹈的独🌂特魅力，营造了积极向上的全😧民健身氛围，提📷升了广大群众的获得感、幸福感和满足感。　　本次比赛由中国🐽体育舞蹈🏏联合会指导，七台河市📦体育局和七台河市体育🎖总会主办。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 史開旺達）