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作为藏文化的“活化石”,藏戏距今已有700余年的历史。诞生于日喀📑则南木林县的湘巴🛰藏戏,是藏戏四大流派之🤧一,经数🌉代艺人的传承创新,形成了🕌独树一帜的风格与曲调,2006年被🏻列入第一批国👚家级非物质文化遗产名录。跟随记者镜头,走进湘巴藏➰戏的故乡,一起🛌来聆听来自雪域高原的独特戏腔,感受藏族群众对于👣它们的热爱与传承。
从拉萨出发,沿雅鲁藏布江向西🛂南行驶二百🔏余公里,便抵达了南木林县——这座被称为“高原绿洲”的小城,正是湘巴藏📆戏的诞生地。
总台央视记者 申杨:这里是日喀则南⌚木林县米如村,我们来得很巧,这里正🙂在举行庆祝西藏自治🌊区成立六十周年湘🖨巴藏戏展演活动,南木林县有30多支藏戏队伍在这里👝进行为期三天的展演活动。
悠扬的唱腔裹🏡含着高原的清冽,舒展的🗿舞姿流转着千年的故事,从附近乡村📬赶来的观众看得如痴🍏如醉。在数支湘🤰巴藏戏队里,有一支少儿🤠队非常打眼,尽🥂管他们的唱腔和舞姿尚显稚嫩,但他们的🦓一招一式已有模有样。
对湘河🎐流域的百姓而言,湘巴藏戏🔑早已不是单纯的艺术,而是融入血😄脉的生活方式。藏戏特有🙇的近距离表演,让观🍯众极易沉浸其中,每一个眼神、每一段唱🏜词都能引发强烈共鸣。《文成公主》里汉🌯藏联姻的温情,《智美更登》中人性至善的⛵光辉,《朗萨雯波》里女💸性坚韧的力量……这💢些剧目不仅是一幕幕表演,更镌刻💸着藏族人民战🐚天斗地的勇气、勤劳勇敢的品格,以及对幸福生活🌏滚烫的向往。
国家级非遗传承人次多🚺告诉记者,南木林县通过惠🥏民演出、校园传承、文创开发等多种🗳方式,让藏戏🛣这门艺术不仅走进村村户📐户,也走进了年轻人🐶的生活。
湘巴藏戏国🌵家级非遗传承人 次多:我们多角乡😴湘巴藏戏队现有25人,这些人在传承、表演等各方面都比较好,为了继续保护好、传承好湘巴藏戏🖱,我有很大的信心🈲培养更🎇多的年轻人。
藏戏演员🚺佩戴的面具各有深意——蓝色象征智慧正直,白色代表纯洁善良,均由男性演绎。作为蓝🌂面具派的代表,湘巴藏戏的🛺面具就是🍙以蓝色为底色。经过数代艺🎂人的努力,在风格和曲调🎙上不断创新,湘巴藏戏已🕸成为颇具代表性的藏💴戏流派之一。
西藏自💖治区剧协主席、国家级藏📨戏传承人 班典旺久:之前对藏戏传承有担🤒心后继无人,但📱是现在国家一年比一年🐋对传统文化,尤其是非遗文🥋化越来越重视。现在👀光是南木林县就发展到30多个藏戏队伍,传承工作👎是非常显著的。所以说,现在📴既有市场又有很好的藏戏传👇承发展工作,一年比一年好。
如今,南木林🏹县正以创建文化生态保🤬护区为契机,系统性推进🚔藏戏的保护与传承,全力打造“藏戏之乡”。
南木🎑林县文旅局副局长 德珍:蓝🏁面具四大派系都在🛃我们这儿汇集,不用分散🎞着去看,我们就⛪想把整个舞台打造出来,把四大派系都呈⏰现给大家😺看一下藏戏的🔘不同魅力之处,想把南木林打造成藏戏之乡🚒幸福南木林。
(央视新闻客户端 总台央视记者 申杨 李志贵)
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中新网8月21日电 中国篮球协会21日在🕯官方微博发布唁电,悼念🎫中国篮球资深👱裁判员郭玉佩。 唁电提到,中国篮球资深裁判员、中国篮球🈳名人堂成员郭玉佩先生于2025年8月16日逝世,享年93岁。 郭玉佩同志是新中🚏国培养的第一批篮⛅球裁判员。上世纪50年代投身裁判事业,1978年成为新中国成立🖍后的首批国际级🤑篮球裁判员,长🍭期奋斗在中国篮球😣裁判事业的第一线。1985年,郭玉佩同志荣获🐷国家体委🏝颁发的“新中国体育🥊开拓者”荣誉奖章,2024年进入中国篮球名人堂。微博截图【无码与有码的🤾区别】公司🎲简介特别企划《AI赋能 浙江上半年广告😸业务收入增长强劲🅿》上线,涵盖youjjzzz“直播色情”、在线观看不稳定“未成年人受害”,结合私密订阅⛽内容兴起“网络监管加强”,详述德🤾井知咲在南涧的调查经历,皮衢投资管💨理客服中🙄心同步上线,享高清🏠无码视频免费送免费看,全程无广告,点击下载影片🚳赶紧点击!中新网钦州8月20日电(记者 杨陈)平陆运河集团20日介绍,平陆运河青👩年枢纽鱼道配套的🚔智能监🔱测系统已于近日正🏣式投入运行。这一国内首创的感🧤潮河段🐽鱼类洄游通道,标志着平陆运河🤔项目生🗓态保护领域取得新进展。图为👙平陆运河青年枢🤹纽鱼道现场。平陆运河集🥖团供图 青年枢纽鱼道采⛄用“竖缝式+鳗鱼道”双通道设计,针对性解决👹钦江流域鱼类洄游需求。其中竖缝式鱼🅿道总长487.4米,设有120个池室和3个休息池,为赤眼鳟、鲮等鱼类提供🗳洄游通道;专设的鳗鱼道以15°斜坡水槽👂配合塑料攀爬基质,成🚚为国内首个为鳗鲡、合浦绒螯蟹等攀😌爬习性鱼类🥂设计的专用通道。工程创新采用“梅花桩”底部结构及45°导流角隔板,确保不📱同体型鱼类的通行效率。 青年枢纽鱼道⛺不仅打通了阻隔钦江⚫鱼类洄游60多年的“回家路”,更为地区水生生🗂态稳定筑牢根基。 鱼道配套建设了🆘覆盖全流程的🕘智能监测系统,涵盖6类核心设施🚄及综合信息平台,具体包括:诱鱼设施,通过🐶水下诱鱼灯的光源引导,提高🌎鱼类进入鱼道的效率;鱼类识别计数设施,依托AI识别技术,自动记录过💘鱼数量并识别种类;声呐计数设施,结合声呐图像跟踪🏡技术,实现过😖鱼动态跟踪与精准计数;鱼类监测设施,24小时监控观🌅察窗外过鱼情况,经AI训练的系统🔫可自动统计数量、种类及通行方向;水文水质监测🏴设施,实时采集水温、溶解氧、浊度、pH值等关键指标;综合监测信息平台,集成上⏫述所有数据模块,实现“数据一屏汇聚、状态一屏可知”。图为平陆运🏑河青年枢纽鱼🈲道上游提升装置。平陆运河🐙集团供图 据悉,系统运行以来,下游声呐监测🚌设备已监测统🚜计鱼类上行1025条、下行966条,水位、水质、流速🔩数据均保持正常。平陆运河鱼道🤸监测系统的启用,为鱼类安👢全迁徙和流域生👥态平衡提供了全天✉候科技保障。 目前,青年枢纽鱼✴道已成为平陆运河生态保👦护的新亮点,可通过透🍚明观察窗近距离观赏鱼类🎙洄游。未来,平➿陆运河将持续优化监测系统,为打造世界级生🔝态运河😌提供数据支撑。(完)网传Zuzana Maskova涉足阴到图片事件,马上断开访问!你重视🍲自己的晚餐吗?和早餐、午😐餐比很多人觉得晚餐并没✉有多么重要不过,晚餐真的会影响寿命因为不少疾病都📧与晚餐有👈关比如晚餐吃太晚🍷可能会增加糖尿病😳风险会对😲身体多个系统造成负🕍面影响晚餐的黄金法则记🛫住这两点晚餐一个坏🌈习惯血糖正在悄悄失控 2025年6月,《电子生物医学》期刊发表了一项研🐪究发现:如果我们🐜能更早地吃完晚餐,并且把更🔛多热量安排在白天,有助于提😘高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥✏胖的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味着🐍晚餐吃得晚、吃得多),胰岛素敏感性🚄越低,胰岛素抵抗指🕐数越高,糖尿病风险增加📬。而且,“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就📩吃够了一天热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一✋般建议将主要热量摄入时间⚡提前至较早时段(如17:00—19:00),并且晚餐占😛比不超过全天热🍩量的30%。 晚餐吃得晚 会对身体🍷多个系统造成🍳负面影响 1.加🧢重消化系统负担 引发胃肠疾病 胃的排空时间通🏼常为进食后2—4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃内食物未完📃全排空即进入睡眠状态,会导致以下问题: 胃食管反流: 平躺时胃酸更易反👫流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🕔状;长期🛠反复反流可导致反流🎌性食管炎、食管黏膜糜烂,甚至增加食💻管癌风险(尤其长期未👂控制的严重反流)。 消化不良与♑胃肠功能紊乱: 夜间胃肠蠕动🔰减慢,食物滞留胃内时间🚊延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期消化🕙不全还可🦋能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。 胃黏膜损伤😕风险: 胃酸在空腹🌌状态下仍会持续🤶分泌,若胃内有食物中😑和部分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期晚餐过晚+过量进食,反而会刺激📻胃酸过度分泌,加重胃黏膜损伤,增加胃炎、胃溃疡风险。 2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🧡代谢病 人体的代🏟谢活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🛄节律,导致代谢紊乱。 热量堆积,诱发肥胖: 夜间活动量减少,基础代谢率较白🈯天降低,多余热量无法被🎫消耗,易转化为脂肪储🕋存(尤其堆积在内脏、腹部)。 胰🛡岛素抵抗与糖尿病风险: 夜间胰岛素敏🐸感性较白天下降,此时进食高碳水、高糖食物,会导致血糖快速⬇升高,胰岛素🌚大量分泌;长期如🍥此会加重胰岛β细胞负担,诱发胰岛素抵抗,最终可能发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜间胆汁分泌🔬减少,脂肪消化能力下👯降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🤷油三酯升高,长期可引😣发高脂血症,增加动脉粥🏊样硬化风险。 3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🏝乱 中医有“胃不和则卧不安”的说法,现代医学也证实,晚餐❔过晚或过饱会通过以下途径🔑干扰睡眠: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃内的食物👏消化活动会刺激迷走🗑神经兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从🍹而延迟入睡时间,增加夜间觉🌞醒次数。 干扰神经递质平衡: 消化过程需要大量血液👊供应,可能导致大脑供📬血相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不适🔇刺激应激反应,皮质醇水平升🐦高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加重失眠。 破坏生物🥦钟同步性: 人体🐓的生物钟通过光线、进食🔈时间等外界信号调节;长期晚餐🧖过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物钟紊💰乱,表现为白天嗜睡、夜间失眠,甚至增加抑郁症、认知🛵功能下降风险。 4.其他潜在危害 心血管负担👤加重: 肥胖、高血脂、胰岛素抵🚇抗等代谢问题会协同增🌞加高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间血流速度减慢,高血脂还可能🔹导致血液黏稠度升高,增加血栓形成⬜概率(尤其对已🐎有动脉斑块的患者)。 肾脏负担增加: 夜间肾脏滤过率🧥下降,若晚餐过晚且高📩盐(如腌制食品),钠摄入过多会增加📚肾脏排钠负担,长期可能诱🔣发或加重慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾液🌅分泌减少,口腔自洁能🏖力下降;晚餐过晚🕘若未及时刷牙,食物残渣易滋生🌰细菌,导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早😒一点&巧一点 健🐆康晚餐有两个要点:一是规律,二是别太晚。 肠胃有着🤽自己的生物节律,如果长时间不能😝按时就餐,甚至饥一顿饱一🤟顿,必然会损💇伤其功能。一般情况下,碳水化合物🔣会在胃内停留1—2小时,蛋白质会在胃内停留2—3小时,脂肪类会💀在胃内停留2—4小时,我们的一日三餐多是🚁混合饮食,所以胃肠排空时🚐间约在4小时以上。 晚餐时间早一点:最好别超过19:00 人体肠道免疫功能🕋具有昼夜节律,如果一日三餐不👇规律,肠道免疫系统就会🌃无所适从,易造成肠道慢🎄性炎症,免疫力也会跟着降低。 按照22:00为最佳睡觉🍬时间计算,18:00—19:00吃晚🦈饭比较合适。 如果不得🥎已吃得太晚,也不要🐀马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食物🌙也应逐渐减少。 晚餐搭配🥐巧一点:清淡均衡七⛱分饱 一顿好🖋晚餐不只看时间,晚餐除了不能吃太🚙晚外,要注意别太丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意优化饮食结🥢构:早餐🕕和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物为主。 推荐食材:晚餐要做📂好一天的“查漏补缺”,回忆一📞下自己今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没😠有吃够蔬菜?有没有吃到豆制🥫品?肉是不是吃多了?对照早餐和午😅餐的进餐情况,晚餐适当💛调整食物摄入量和种类,保证全天🔗营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪方式为主,最好不吃油👣炸食物,有助于减少🖼食用油摄入。 主食🛃可以选择富含膳食纤维的食🏘物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增加饱😾腹感,又可以促进🏵肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🍾量动物性食物和豆制品。科学食用晚餐核👠心要点 1.研究发现:如果我们能更❇早地吃完晚餐,并且把更多🍔热量安排在白天,有助于提🐴高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖的🍆发生风险。 2.晚餐吃得晚会💳对身体多个系统造🐙成负面影响 加重消化🕤系统负担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱发肥胖与🏭慢性代谢病; 影响睡眠质量,加剧昼夜节⛪律紊乱; 还可能会导致心血管负📬担加重、肾脏负担增加、增加口腔健💉康问题。 3.健康晚餐有🧣两个要点:一是规律,二是别太晚。 晚餐时间早一🐟点:最好别超过19:00; 晚餐搭配巧一点:清淡均衡七分饱。
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小田真智子/原山光/新山沙希/水谷心音
(青岛日报/观海新闻记者 Jennifer Love)责编:
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