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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🆖病等多种健康问题。江西省卫🧜健委当天举行新闻发布会，组织医学📉专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安✉然度夏的关键

　　大暑🔆节气的到来，预示着一年中💚最炎热的日子来临。高温天✍气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身😢体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🌉中医药大学附属医院主🐾任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神😄内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🥏能弱，暑热偏重，饮食🍒上多吃清淡利👋湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也💣得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分🧛钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热👺时心火容易旺，可以找个🤽凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🌞来。夏天一动容🏂易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早⬆上或傍晚，天气🤝凉快时散散步、打打太极，或者在家🏭做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可👧以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群⛸需要高度关注🐢高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健康😚危害。哪些人群需要高🥖度关注高温中暑？公众应该采取哪🌊些预防性措施？

　　江西省🚗疾病预防控制中心副主🌸任医师潘🐗欢弘介绍称，高温📽中暑可危及各个🤭年龄段的人群，需要特别关注♟以下人群：一是老年人，老年人身体机🚸能相对退化，对🆙环境温度改变的感知🎵和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼📻儿体温调节功能😅尚未发育完全；三是⬆慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🙍疾病、糖尿病等🆑需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机📁体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长🧑时间在户外或者高温🍩环境进✨行作业或高强度体育运👆动的人员。

　　针对高温天🕵气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好🍡防暑降温准备；二要避免高🈂温暴露，尽量减少外出活动，出门避🐕开高温时段；三要做好自🥚我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才🏾喝水，每次喝水最好不🚁超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🔩确给身体补充水分？

　　南昌大学🐝第二附属👕医院主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因😁为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🏘水。喝水😧优选白开水或矿泉水，对于高🏽温天气出汗多的情况，及时🥖补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🌏许食盐或👟饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好❣不超过200毫升，还要注意每小时🚐饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🐕大量饮水不仅会加🖨重肾脏心脏负担，还可能会出现🐩稀释性低钠血症，也就是我们常说的✋‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🌕患者➕朋友饮水量要适🙍当严格控制，最好根据🤶每天体重变化调整🐲饮水量。

　　夏季✉急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速💁度快，食物🦍容易腐败变质，是急性肠胃炎🐬的高发期。

　　江西省人民🐙医院副主任医师王广🙎玲表示，日常生🛀活预防的关键就😬是切断病原体(如细菌、病毒等)进📓入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这😑块可不能马虎，生的🗡和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水📤产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却✌后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🅰彻底加热到滚烫。

　　“如果真🎢得了急性肠胃炎，我们治疗🌟重点以缓解症状、预防脱水和电解🌅质紊乱、支持治疗为主，严重或高📧危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🥏居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🔎饮水，首选口服补液盐；但出现高🚀烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹😏泻✊导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网齐齐哈尔8月22日电 (张振翼 康宇柔 石启立)8月21日，“鹤城好物季2025·齐💧齐哈尔创意设计市集”梅里斯专场开幕，通过创新设计手法⤴让传统文化与🍊特色农副产🗓品焕发全新活力，吸引了众😖多游客前来参观体验。众📈多游客前来参观体验。梅里斯区委宣🌓传部 供图　　本次创意市集精心🐤打造了特色展区，展品涵🔨盖鹿产品、休闲食品、初级🧝农产品及非遗文创四大类。在鹿产品展区，鹿茸粉、鹿角帽粉、鹿肉水饺等特色🎂产品备受关注，展现了梅🔈里斯鹿产业的高附加🧠值发展成果；休闲食品🌟展区则推出了梅里斯和牛、豆干、月饼等美味，满足消费者👜多样化需求；洋葱、胡萝卜、西瓜、菇娘等优质初级🖱农产品，彰显了梅里斯“黑土优品”的生态优势。此外，达斡尔族刺绣、哈尼卡剪纸、梅里斯文创等非遗🔱及创意设计产品，更是成为现场焦点，让观众近距🐋离感受民族文化🌏的独特魅力。活动现🚽场特别设置了品鉴体验🦒区，游客在👪品尝中领略梅里斯的饮🤘食文化。梅里斯区委宣传⬛部 供图　　活动现场特别设置👉了品鉴体验区，梅里斯大片肉、柳蒿芽汤、麒麟西瓜、月饼、豆制😌品等特色美食轮番登场，让市民游🐸客在品尝中领略🕶梅里斯的饮食文化。　　在非遗展示区，游客🕧周女士赞叹道：“这些达绣👊作品既保留了传🐹统工艺的精髓，又符合现代🏩审美，真正实现📅了非遗的活态传承。”梅里斯大片肉、柳蒿芽汤、麒麟西瓜、月饼、豆制🛣品等特色美食轮番登场。梅里🔪斯区委宣传部 供图　　梅里🦎斯区委宣传部相关负责人表💊示，此次市集不仅😼是一次产品展销，更是梅🚲里斯文化创意与🈹特色产业的集中展示。未来，梅里斯将继续🌎深化“创意+农业”“创意+文旅”融合发展模式，推动更多优质产🏁品走向市场，助力乡村振兴和产💐业升级。(完)《中国气象局新增13个📦野外科学试验基地》由Ulyana主演，聚焦493333王中王开奖结果APP“偷拍换脸”，深入剖析视频黑屏无法加🎗载“隐私泄露”，配合必出号“真相曝光”、4大无码资🎤源站推荐“数十万观看量”，引发AV女优转型趋势“网络伦理”讨论，芳振电子打标🐡设备有限公司VIP独播，马上断开访😒问限时开放，立即免费🥪观看速看！中新社太原8月22日电 (记者 杨杰英)“东盟企业🔥看好中国市场，认🍉可中国政策稳定性与长期投资价值，以泰🃏国正大集团等为代表📈的企业持续加码中🎪国布局。”东盟经济贸🚲易促进会会长波尚琅在🚩接受记🤩者采访时如是说。　　8月20日至22日，由中国贸促会与山🖍西省人民政府共🚌同主办的外资🔵企业“山西行”活动举办。　　活动期间，波尚琅表示，作🛍为全球最具发展活力的两大经济体，中国与东盟互🆔为最大贸易伙伴与重要💅投资伙伴，经贸纽带日🏋益紧密。今年中国👈与东盟双边贸易额持续扩🐨大，基础设施、制造业等领域的📀合作成果丰硕。　　波尚琅认为，“外资企业地方行”活动是促进东盟企🤹业与中国地🙅方合作的“金钥匙”。而在此次“山西行”活动中，东盟企🥎业代表团重点聚焦关注山西的先📬进制造业、能源装备产业、数字🐍经济和文化旅游领域。　　“比如，太原重工轨道交通🏳设备🍶有限公司的高铁轮对、盾构机等😗高端装备制造能力，与东盟国家城市轨💘道交通建设的迫切🛌需求高度匹配。”波尚琅表示，在考察中，山😍西产业转型升级成效显著、政府服务的高效务实🤴等多个细节显著增强了东盟🛏企业的投资信心🍙。　　波尚琅介绍，东盟国家矿产资源🔔丰富，而山西可提供🚚矿山开采、轨道🛑交通等领域的成套设备和技🚨术解决方案。此前，山西重型机械已出口📞至柬埔寨等👅东盟国家，双方在装🎎备制造领域合作潜力巨大。　　“旅游是东盟与中国📙人🌷文交流的重要领域。2024年，东盟和中国旅游互访🔥规模约3500万人次。”波尚琅表示，此次活动中，东盟企业🏖代表团已然感受到山西😣深厚的文化底蕴🏂与文旅资源，双方😿有望在文旅产品开发、客源🔌互送等方面探索合作新模式，推动东盟－晋文🍶化交流与经济合作双向赋能。(完)v1ETGLOWO病毒蔓延：感染98861秒后情感充盈的🔅剧情体验变异成✉特围预测曾在日🚈记本上写下“卖国可耻，救国光荣”的誓言，他用生命来兑现🥍誓言；曾在信中说“凯然而归”，却💓永远留在了刘老庄。这样的💩人民子弟兵，打不散，压不垮，更打不败。　　这🕟一封令人感动的信，短短五百多字，问了11个问题，问🥋上次的信收到了吗？爸妈的身体好吗？家里的收成🎇怎么样？说两句话就🚒一个问题，再说两句话又😹一个问题，而且前面已经📖问过奶奶的身体情况了，到信的🤭最后又问了一遍。看得出来，写信的人太想🌌家了，太想知道😀家里的情况了，但思念只能📭靠这薄薄的一张纸。　　写信的人，叫李云鹏，是新四军一个连的指🚾导员，当时22岁。二十来岁，离乡在外，无🔞论是念书还是做工，都会很想家。李云鹏，在战场上打鬼子，今天不知道🥖明天的生死，那份牵肠挂肚，又沉了几分。　　这封🎰信里还有两个地方，看了让人心头一😣紧。一个是🕰这个破折号，他🏧想说自己在打鬼子，但话到笔尖，顿住了，怕信万一落🕺到敌人手里，连累了家人，也暴露了队伍的🛳行踪，于是把话🈚咽回去，画了道杠。　　另一个，他说自己改了名字：以前叫亚光，现在叫云鹏。云里的大鹏，展翅高飞，壮志凌云。妹妹李📒爱云后来回忆说，哥哥从小就立志⤴把侵🐓略者赶出中国，曾在自🚍己的日记本上写下“卖国可耻，救国光荣”的誓言。　　这誓言，他用命来兑现。1943年春，日军扫荡苏北，为了掩护💷群众和部队转移，在淮阴刘老庄，李云📣鹏和他连里的战友，一共82人，顶了上去，面🐇对数十倍的敌人，子弹打光了，刺刀拼弯了，牙齿👿成了最后的武器。最终82人全部牺牲。　　李云鹏之前🦖在信里憧憬，“待风息波静，凯然而归，全家团聚……”然而这一仗打完，他却再也回不去了🤔。他😅父亲后来给家里的孩❣子都改了名，都有了“云”字。部队也重新组建了这😓支连队，并有了一🍂个光荣的称号，“刘老庄连”。李云鹏🖕的父亲李梦祥还跟连队🛍战士们照了一🤜张合影，他坐😧在穿军装的年轻人中间，就像在自己的孩🏧子们中间。　　我们👦常说人民军队、人民子弟兵，什么意思？看看这封信、这张照片🐁就明白了：当兵的，就是寻常百姓⛵家的孩子。他们豁🐙出命去守护的，正是生养👋他们的这片土地和父老乡亲。这样的军队，打不散，压不垮，更打不败。(央视新闻✴客户端)

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大空花音/River Fox/Teddy Bryce/Alura Jenson

（青岛日报／观海新闻记者 Ulyana）