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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🖖最炎热的节气来了。烈日下微微一动就🎱满头大汗，尤其是🈵超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🔤身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🅾采访了内分泌专家，揭开📳身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🏐更容易胖

　　“临床上会有🚒肥胖症患者看诊👳时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水☕体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师㊗协会医学科学🎞普及分会内🐇分泌学组委员、山✌东省立医院内分泌代🔬谢病科副主任医师孙🚍香兰接受🕝中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的😄说法，但身📉体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是♈基础代谢率较低。基础代谢是🚽人体维持生命的所有🧥器官正常工作所🦊需要的最低能量，也就是静息状🔬态下人体能消耗掉🏚的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低😎的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节🔍俭基因更强大。节俭基因是让🧟人体代谢机制处于节📿约状态的基因，人类大多具有🆒这样的基因，拥有更📤强大节俭基因的人会更高👱效率地👚把多余热量转化为脂🍂肪储存起来，让热量更少被🐓消耗。

　　三是内分泌激素紊🔊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🚛腹感，饥🍶饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🎣分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分💌泌异常，吃饱后🕠食欲照样很旺盛，导致🗨热量摄入过高。

　　“开始是不🐝健康的生活方式导🈴致身体肥胖，而脂肪过多有可能😉导致内分泌激素紊乱，进🤥而体重进一步增长，这就形成🔻了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🐇学减重大多会反弹

　　肥胖形🍒成的核心逻辑很简单，就是摄入热🕤量多于消耗热量，多余♟热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也😗很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减✌重方式也是从“口”入手，比🥛如不吃任何含有碳水化合物🐮食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🔭流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严📌控碳水化👵合物摄入的方式强迫身体进入🗿燃脂模式，初期减重效果会很🐺明显，但是会导致人📐体出现营养失衡、肌肉流失、免疫♎力下降等问题，存在很多风📵险和隐患。

　　“这类极端节食法🤺很难长时间坚持🍶，一旦恢复🔈正常饮食，体重绝大多数🐱会反弹，甚至🔴超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🥚在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基⌚础代谢水平，导致人体更🏆高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥😾胖症患者自己使用上述🚙极端方法减重，想真正把🍋体重减下来并维持住，需要长期坚持✋健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自❎己饿成营养不良的胖子”，必要📿时根据医生建议辅助药物或手术，干预一段😙时间之后，身体负重减轻，可以🍄逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在📰于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🐩谢水平都在其中起到了重要作👅用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🛌人体总能量消耗的60%-70%，也就是正💋常情况下，即使“躺着不动”，人体🔫也能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高代🗑谢率，就能消💄耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🐜代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量💍。孙香兰提到，一般来说，肌肉在📚体内的比例越高，消耗的🎷热量越多，基😞础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下🧗来，并且能够长期维🔊持。”

　　作为减重领域的医💄生，孙香兰❌还介绍了几个自己也会坚📷持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🔈间在20分钟以上，因为传递🎣饱腹感的瘦素🏽响应一般有所延迟，吃的太🥫快容易吃的过量；二是尽量不吃💭深加工食物；三🅱是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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外交部：台湾属于中国〽的历🚆史和法理事实不容置疑

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天津的绿色转🚚型与海洋实力

21日，以色列总理内🕰塔尼亚胡作出了两🔲项看似矛盾的决定：一方面，他表示已经批准〰以军所谓的“接管加沙城、击败哈马斯”的作战计划；另一方面，他又宣布，要“立即重🔱启与哈马斯的谈判”。　　针🎵对以色列总理内塔尼亚胡21日的发言，以色列🎫民众当天在特拉维夫举行集会，表达抗议。　　以色列被扣押人⏬员家属 耶胡达·科亨：内📈塔尼亚胡必须结束战争，达成协议，不是他⛳所谓的那种“哈马🍂斯投降并释放被扣押人员”全面协议，这根本🕞不可能实现。真正的协议应该包🚢括结束战争，以军撤出加沙 ，让所有被扣🐎押人员返回家园，这是他(内塔尼亚胡)的责任。　　特拉维夫居民 奥塔尔·塔尔：我认为达🚻成协议的唯一途径，就💋是向以色列政府施压，迫使其达成协议，因为哈马斯在协♋议上的立场🐞没有改变，我🐏们清楚他们的诉求。当下我们应该竭尽🖐全力，让所有被🕡扣押人员现在就📱返回家园。　　以色列被扣押人🌆员家属 耶胡达·科亨：我⚓们清楚内塔尼亚胡及🧛其政府正在漠视民意。我们需要💒外部力量介入，但绝不是特朗普，他不是在帮助我们🍎 ，而是在帮内塔🦅尼亚胡。(来源：央视新闻客户端)梶原今日子登😾上热搜，网友评👣论两极分化');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/40C830D2F3194A70B63416F7BBCB5B1F.mp4END#ShouJiBan*/视频：旅德大熊猫双胞胎“梦好”“梦甜”欢度🐏一周岁生日来源：中国新闻网 　　中新社柏林8月22日电(记者 马秀秀)红色木制“1”字、以甜菜根和胡萝🔠卜汁为原料🍃的冰弹珠、竹子生日蜡烛......当地时间22日，旅德大熊猫双胞胎“梦好”和“梦甜”在柏🐜林动物园熊猫园的室外活🛵动场地上收获了满满🔖的生日惊喜。当地时间8月22日，旅德大熊猫⚫双胞胎“梦好”和“梦甜”在柏林动物🎫园欢度一周岁生日。图为“梦好”和“梦甜”依偎在竹子🏂生日蜡烛前。中新社记者 马秀秀 摄　　这对大熊猫双胞胎是旅德🚌大熊猫“梦梦”于2024年8月22日诞下的一对🏬雌性双胞胎。这是德国第二💘次迎来大熊猫诞生。它们在⏳庆生活动中调皮地爬上竹子🏞蜡烛，不时舔着冰弹珠，还在攀爬架🦄上你追我赶，玩得不亦乐乎。　　据介绍，大熊猫双胞胎⤴出生时体重均不足200克，如今已长到约21公斤。尽管妈妈“梦梦”的奶水依〽旧是它们最爱的食物，但它们如今已渐渐展🗡现出对竹子🤡的食欲。　　柏林动物园饲养区主🥩管诺伯特·扎梅尔指出，这对大熊猫双胞🍖胎性格不同。“梦好”更沉稳一些，“梦甜”则更大胆活泼，它们在🚆一起是一对真正的“梦幻”组合。当地时间8月22日，旅德💨大熊猫双胞胎“梦好”和“梦甜”在柏🐎林动物园欢度一周岁生日。图为“梦好”和“梦甜”在玩耍。中新社记者 马秀秀 摄　　“‘梦好’和‘梦甜’的诞生是🧛柏林动物园的特别事件，我们非常欣慰看😂到🦕它们茁壮成长。”生物学家弗洛里安·西克斯博士告诉记者，大熊猫双胞胎的😨成功繁育得🏩益于国际间的🌗紧密合作，柏林动物园至今🌚仍与成都🕍大熊猫繁育研究基地🈷保持着频繁交流。他强调，大熊猫不仅是中🏫国在德国的“友谊大使”，更是物种保护的😻重要使者。当地时间8月22日，旅德大熊猫双胞胎🅾“梦好”和“梦甜”在柏林动物🏞园欢度一周岁生日。图为“梦好”和“梦甜”在妈妈“梦梦”(右一)陪伴下玩耍。中新社记者 马秀秀 摄　　当天，有游客⛪专程从荷兰🤝等地赶来为这对双胞胎庆生。柏林中国文化🛫中心也💴在动物园设置展台，展示大熊🕣猫文创产品和艺🍏术熊猫雕塑等，还设置了“熊猫邮箱”，德👍国观众可以手写明信片，将祝福寄回🐴大熊猫的故乡。　　“梦梦”和雄性大熊猫“娇庆”于2017年6月从中国😊成都抵达柏林动物园，开始为期15年的旅居生活。2019年8月31日，“梦梦”曾诞下一对雄性🏘双胞胎，分别取名“梦想”和“梦圆”。2023年12月，这对双👄胞胎兄弟返回中国。(完)Master Tyler与富豪私密影🧦像流出，《外国游客激增 暑期“中国游”有哪些新特点？》曝光引热搜。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/48AE39AB6598425ABCDDFCC7F4EBE603.mp4END#ShouJiBan*/视频：跳伞体验师“日入七千”？记者带你一探究竟来源⛪：中国新闻网 　　中新网杭州8月22日电(郭天奇)在浙江杭州一处跳伞💍基地，伴随着引🔀擎的轰鸣，一架📄小型飞机冲向蓝天。当高度升至3000米左右，舱门打开，几秒钟后，双人伞跳🔡伞教练王📐家晨带着体验者纵身跃出机舱，这一刻，自😄由与勇气在云端相遇。　　近年来，在低空经济开放👞政策与新😾消费需求的双重驱动下，双人伞跳伞教练🏪这一融合🐾极限运动专🕖业性与高端旅游服♉务的新职业，正在✂浙江悄然兴起，成为连接“蓝天梦想”与“安全体验”的关键纽带。坊间🐍流传的日入7000元“神话”，则让😡这份云端职业蒙上了一层神秘色彩📽。图为游客体验🖋跳伞。肖健 摄　　年轻一代的“勇气消费”　　“我接触💬的大部分客户是年轻女性，她们敢想敢做，在🚀现实压力下渴望释放和🚣体验不一样的人生。”王家晨说。在3000米高空体验自由🥂落体的极致刺激，正成为越来越多🌆年轻人解压、寻求自我突破的🐅新选择。　　从上海专程👗赶来杭州跳伞🔗的体验者陈光东说：“跳伞一直是我非常想要🕒完成的挑战。在天上飞翔的🏪那一刻，我感觉烦恼和🌲压力都抛之脑后了。”　　在千岛湖新路💰跳伞基地经理人刘露看来，除了释放压力外，社会经济水平📞的持续提升以及跳👽伞行业的不💃断发展完善，是“跳伞热”现象❇背后的驱动力。　　“现在的年轻人越🍱来越愿意花📨钱取悦自己。同时，随着行业❗多年发展，无论在专业教🦃练培养、设备🤲安全性能还是运营🤓流程管理上，都日趋完善，这让消费者对跳伞的安全性建Ⓜ立了信任感。”刘露说。基地运营🚔数据印证了这一趋势，其暑期高峰期日均🏇体验者可达20余人。　　实际上，跳伞行业的兴起🐣，深深植根于国🕜家低空经济战略的土壤。《国家综合立体交通网📹规划纲要》等政策文件明🛀确提出要发展低空经济，培育新增长点，浙🌸江则凭借其活跃的民营经济、发🍥达的消费市场，为🕹跳伞运动等新业态开辟了广⛷阔发展空间。　　政策赋🏕能催生职业新军　　近年来，低空经济的政策👦春风迅速转化为产业🤱活力。据行业统计，国内跳伞✏基地已从早年的零🍳星分布到快速扩展，新疆等地新📪基地仍在不断涌现。双人伞跳伞🃏教练这一新兴职业也走上👙了发展的加速期。　　王家晨于2018年退伍入行，其个人🎲经历也正是行业人才结构变迁😺的生动写照。“那时候，国内跳伞教练几🐌乎清一色是外💈籍人士，本土教练屈指可数，中国跳伞处于发📮展期，很需要相🏚关人才加入。”王家晨回忆道。　　退役运动员等群💙体成为双人伞跳伞教练的主力军🥎，有效缓⛑解了早期专业人才供给紧⤵张的局面。王家晨🐻所在基地的6位教练中，就有2位是退役运动员。　　如今，乘着低空经济发❤展的东风，加上专业培🍟训体系的日益完善，国内本😜土持证跳伞教练数量已💅从当初的个🕙位数迅猛增长，未来，相关数据还将不断🚛上升。图🥕为游客排队登机准备跳伞。肖健 摄　　“技能+”破局淡旺季落差　　关于双人⏯伞跳伞教练“日入7000元”的传闻，刘露给出了客观解释：“在旅游旺💵季的极端高峰日，比如五一、十一假期，如果教练连续带跳20多次，单日收入理😬论上确实有可能突破7000元。”　　但她🔹紧接着强调：“这种🌑超高强度的工作状态一年也🐨就那么一两天，而且受制于🧗天气状况、空域协调、客户到🎀达时间等多种因素叠加，绝非日常状态。”　　这份职业的年收入😻虽可观，普😩遍能达到十余万元，但背后是巨大的季🥝节性和不确🔝定性挑战。刘露坦言，跳伞运营严格“看天吃饭”，而更显著Ⓜ的是淡旺季落差。　　北方基地如北京，受冬季严寒影响，年营业时🌶间往往仅有四五个月，即便是地🔙处浙江的南方基地，每年12月到来年3月也基本处于休业状🐭态，教练收入在此期间锐减。王家晨🙉对此深有体会：“夏天和节假日😋是旺季，像冬天就不适合跳伞，我们从元旦到3月份👝基本都在休假。”　　尽管行业发展🎟势头向好，但跳伞作🛏为典型的高单价、低频次体验型消费，复购率天然受限，这⛵一特性倒逼着各个跳伞基🍁地探索更可持续的多元化服务🚛模式，例如开发更具🔨创意的🍟空中摄像服务、彩🐞绘编发服务等。　　如今，跳伞基🤗地的多元化探索正不断延伸服务链条⛔，这不仅是应对市场挑战👅的生存之道，更是低空🎄经济生态下，跳伞这♓一新职业依托核心🔗技能向“技能+”复合型服🔶务升级的实践。从业者从📬单一的“带跳者”向综合体🏠验策划者转型，职业发展路径随🎱之拓宽，新职业的“生命力”得以在✏创新服务中不断增强。(完)

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Liena X/中本悠子/若菜このみ/Juan Lucho

（青岛日报／观海新闻记者 清水健）