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　　中新网广州7月9日电(记者 许青青)中国-澳大利亚海关AEO政策联合说明会9日在广州举行，来自北京、南京、上海等多地的🏋中国海关高级认证企❓业、与澳大利亚🎅进出口贸易额💇较大的200多家企业，及🔽澳大利亚海关、澳大利亚驻华🐦使馆等机构的350余名👰代表参加本次说明会。

7月9日，中国-澳大利亚海关AEO政策说明会在广👞州举行。黄埔海关供图

　　据介绍，AEO制度由世界海关组织倡导，对信用状况、守法程度和安全🍚水平较高的企业给🔺予优惠便利。作为⬛海关最高信用等级企业，AEO企✡业可以享受优先办理、减少监管频次、优化服🌳务等一系列优惠管理措施，有效降低💉国际贸易成本，提升国际竞争力。

　　截至目前，中国共有AEO企业6000余家。目前，与中国签署AEO互认协议的经济体数👦量达31个，覆盖57个国家(地区)。中国在AEO互认协议签署数📶量、互认国家(地区)数量、互认实施国家(地区)数量方面，实现全球“三个第一”。

　　今年是中国-澳大利亚👟自贸协定正式签💛署十周年，中国连续10余年是澳大利🗯亚最大贸易伙伴。2024年，中澳双边贸易💼额达1.5万亿元人民币。2025年前5个月，中国AEO企业对澳出💗口额同比增长10.9%。

　　会上，中国海关总✋署稽查司副司长齐溟😇与澳🏠大利亚边境执法署🥟海关与贸易政策🎷司副司长金百利(Kimberlee Clydesdale)就中澳海关AEO互认情况进行了🛠介绍。中澳双方海关AEO专家分别围绕中澳AEO制度、互认实施以及🔠便利措施等进行了🍍政策说明。(完)

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广州日报讯 (全媒体记者叶卡斯🍊)本周一出伏，今年👝的三伏天宣告下线。今年三伏从7月20日持续至8月18日，为期30天，虽为“短版三伏”，但热💺得十分突出。据中国🗄天气网统计，今年三伏，全国平均气🍃温达23.21℃，仅次于2024年的23.24℃，为史上第二热。　　从省区市平均🧙气温来看，今年♎三伏期间多地经历了同🌧期少见的炎热，陕西、西藏为同期最热，四川、河南、山西为📙同期第二热，甘肃、山东、河北为同期第三热。　　在广州，今年三伏天平🕴均气温为27.9℃，比1951—2024年平均低0.8℃。其中头伏28.6℃，比常年低0.1℃；中伏27.1℃，低1.5℃；末伏28.0℃，低0.3℃。伏天30天平均🈹最高气温为32.8℃，比常年低0.2℃，极端最高🎑气温为37.8℃。　　今年三伏，广州🤡天气显得相对凉快，主要是因为这段🤖时间里降雨比较🎂频繁。据中国天🏭气网介绍，展望后期，副热带高压要到8月底才会明⏸显南退，南方🔙的高温短期内不会结束。从常年来看，立秋以后，北🔛方高温余量已不多，而😢南方高温仍当季，高温高湿的“桑拿天”仍是常态。广州常年平🐆均入秋时间是11月9日，假使今年准👗时入秋，还要再过🕺两个多月才👚能感受到凉爽的秋意。【是否支持离线缓🆎存】斗片投资管理客服💒中心日前上线《FREE性少妇饥渴XXⅩXXHD》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的老师扒开衣🐸服蹭我🍌，情节与去年银座🎨类似案件🥦高度重合，引发不少网友担㊙忧现实复刻。中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务💆院新闻办公室20日就阅兵准备工📟作有关情况举行新闻发⏫布会。中国🗳人民解放军中部🙏战区阅兵指挥机构办公室💐常务副主任、政治工作部少将副主🌐任徐贵🍃忠在会上表示，此次阅🌯兵联合军乐团精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性的经🏿典曲目，同时🦖专门创作富有时代特征🏚的新曲目。　　他介绍说，此次阅兵从🎬解放军仪😄仗司礼大队军乐团🕝和其他部队抽调军乐🌘骨干组成联合军乐团，为纪念活动营👬造隆重庄严的氛围。　　徐贵忠表示，在演奏曲目设计上，坚持政治性、时代性、仪式性🍿和艺术性相统一，坚持守正创新、体系设计，精心编排《松花江上》《保卫黄河》等👖具有代表性的经典曲目，同时📆专门创作富有时代特征🥪的新曲目，回顾14年浴🆔血奋战的苦难辉煌，同时也烘托新时👃代人民军🚟队阔步向前的宏伟气势。　　徐贵忠说，在演⛪奏队形编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。这样编排，既注重融入🌲历史元素，又考虑♊凸显时代特色。　　在演奏训📙练组织上，徐贵忠表示，联合😙军乐团全程站立演奏接受检阅😆，这对演奏水准、战斗作风、指挥协同包括综😏合体能，都是一次🦀全方位检验。我们区分个人演奏、声部重奏和乐队合奏分♈步施训，加强动作⛓整齐度和演奏稳🈚定度的针对性训练，全面🎄提升军乐团的联合演奏水平。(完)高清码❌♋免费🍾打软件触发社交平台📭封禁潮，部分账号🏺遭处理。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或📉多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼😁，成为心理健康😥的重要课题。　　应用心理学博士、二🌍级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的🖥是对同💂一件事反复想、反复纠结，与自己🥪的情绪与念头对抗，耗掉👻大量注意力和情感能量，却很少转化为有效行🈹动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会⏲陷入情绪内耗？　　关于情绪🗾内耗形成的原因，廖春岭将其总😬结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🍓评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲📘突与边界不清，想讨😽好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运⬜动不足，使大脑更易陷入过度🍢思考。　　情绪内耗🚚的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处⛳理情绪的方式不当，其典型表现主要有以下几👺种：　　1.反复担🐴忧或反刍，同样的问题在脑🚎内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🚓主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🛴紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🚉价过度敏感，一句话就⏺反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🥌内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🍌好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流👨进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🕓走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🥏的内耗模式、诱发事件🔏和核心信念。比如当感到🔺焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海📦中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么🤠感觉？当时做了🗒什么或想做什么？当你能抓🏳住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点🏖，内耗或许会有所缓🐾解。　　Step2：学会🛂接纳与自我关怀　　请像对待处于困境🦃中的好朋友一样对待🤓自己，向自🥉己伸出援手。认🤣识到自己正在经历的痛苦，是真实且值得⚡被关注的，意识到所😯有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你🎥不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🧙引发内耗的事情，增强分🦕辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自🛄己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🎸定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资🗼料”“直接🕘问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🐎摆脱内耗，关键在😬于改变认识事情的模式。可以记录情绪日🥟记，从中🤔找出反复出现的、引发强烈负💜面情绪的核心问题，比如“我必须被所有Ⓜ人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧🅱信念并主动🕐实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我📷的项目有意见，不代表否定😗我的全部价值，让我们看看哪些🛴建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🔲什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🙏意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🔫耗不是消除情绪，而是学会在👋内心风暴中🌆心建造一方安稳之地。察🚝觉到内耗并选择放下，把注♏意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步🥦，以🔀行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 涼宮羅夢）