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　　中新社贵州六盘水7月22日电 题：旅居银发族爱上“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南京老🎟人陈建国穿上运动服，在贵州省六盘✍水市明湖国家湿📼地公园的步道🐂上慢跑。3年前，他第一次来🐳到这座西部城市避暑📤，现🦃已成为每年夏季的“固定行程”。

　　“这里夏季平均气温19.7摄氏度，是十😩分清凉的避暑胜地。”陈建国边🔄跑边说：“早晚出💛门还得穿外套。”

2025年7月17日，民😁众在贵州省六盘水🕞市明湖国家湿地公园散步。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫外线辐射适中”的六盘水2005年被中🎤国气象学会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上海交通大学发布的《2025中国候🐑鸟式养老夏季栖息地适🎅宜度指数》显示，六盘水连📩续三年蝉联榜首。这份“清凉名片”，正吸引越来越多的💷老人前来避暑旅居。

　　“4年前在社交平台📄上刷到六盘水的宣📿传片，半信🐴半疑地来体验，结果现👤在成了年年来报到的‘回头客’。”来自重🤦庆的退休老人刘慧兰在六🕯盘水野玉海国⚡家级旅游度假区接💼受中新社记者采访时说😫。

2025年7月18日，游客在🐛贵州省六盘水市的海坪彝👚族文化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野玉海国家级旅游📴度假区由野鸡坪🍇高原户外运动基地、玉舍国家森林🚚公园和海坪彝族文化小镇组🐘成。住在这里，刘🐜慧兰的窗外是连绵青山、葱🧚郁林海与特色彝寨，她饶💚有兴致地展示手机里的短视🥘频，上面🛵记录着避暑日常：清晨📔迎薄雾练太极，中午尝农家菜，下午看彝🏳族传统歌舞表演，或与村民⏫一同打理菜园等。

　　“我们不再满足🌨于简单‘看风景’，而是享🔖受健康养生、特色美食，感受当地🛹的特色文化。”刘慧兰说，希望旅居期间能成为当地生❗活暂时的“参与者”。

　　中🤥国旅游研究院发布的数据显🤶示，2024年中国康❗养旅游人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六盘水避🦔暑游的老年团🥦队明显增加，整体订单同比增🍙长20%左右，其中避暑康养、长租公📰寓等深度体验☕产品是今年的主力。”贵州一🚒家旅行社的负责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正提升着六盘🍽水的服务多元化水平。家住六盘水水城区海坪街🏳道的石勇，其生意不再局限于🥊餐饮，“现在顺应需求，拓展了长租房✋间、接送站、医药康养等服务，许多客人一来就住🤱一两个月，把💁这里当成了夏日里🛋的另一个家。”

　　面对日益增长💀的高品质旅居养老需🎟求，六盘水当地🌘积极探索“医康养”结合的创新模式，例如六枝特区利用闲🐷置建筑改造的📔医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化⬅娱乐于一体，配套建设了健康体检🆘中心、营养膳食中心以⛷及图书馆、健身🌛房等活动空间，力求满足老年群体全方位🕥的健康与生活需求。

　　这股“候鸟式”养老热潮不只在六🐡盘水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡村旅🗻居产业蓬勃兴起，推动旅居产业🔃从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在新学🐶期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青少年📝在繁忙学习中，守住健康体重的🍗红线？在宁夏卫生健康委22日召开的“时令节🈳气与健康”(处暑)健康知🦍识发布会上，专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄　　北京👭大学第一医院宁夏妇女儿童医🚼院执行院长、儿科主任医师刘黎黎介📘绍，“压力胖”与多种原因有关🦏：一是激素变化，长期压力大会刺🛣激身体分泌皮🐆质醇(俗称“压力激素”)，这种激素会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高🎷压下孩子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食物能短暂🤖缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习会打乱🧝生长🙃激素和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不足自然容易发👱胖。　　针对青少🛋年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质🏫(鸡蛋、牛奶)、午餐主😃食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量，达到⛎一定的运动强度。还可🏠以制定家庭运动计划，既能减压又能增㊗进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子🈚设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要学🙂会倾听与沟通，减轻孩子心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪🍹管理，帮孩子在学业和💉健康之间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子📣体重短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建议及时到儿科🐟或内⛏分泌科就诊。(完)Yhivi主演的《从“情绪价值”的流行看当代青🍒年的社会心理诉求》深度剖析免费无🕺码高h视频在线观看“偷拍诱导”，结合平🎏台会员制度改革“网络安全”，揭示私密片源难获取“隐私权侵害”，妹超建筑科🍑技教育中心首发，限时限时开放，立即开始🌿观看立即观看！8月24日，第二十四届“汉语桥”世界大学🤓生中文比赛全球总决赛在福💿建平潭举行。最终，来自德国的🍯柯夏安获得🗞全球总冠军。本届比赛吸引全🥤球133个国家的155名参赛🦔选手共同出席。图为外国🔙参赛选手载歌载舞庆🎛祝赛事落下帷幕。中新社记者 王东明 摄 图为嘉🔐宾为五大洲冠军颁奖。中新社记者 王东明 摄🍬图为德国选手柯夏安庆祝夺冠。中新社记者 王东明 摄💼图为参赛选手为参加最后🤑总决赛的选手加油。中新社记者 王东明 摄图为💶外国参赛选手身着福建三大🛌渔女传统🦑服饰进行才艺表演。中新社记者 王东明 摄图为🐬外国参赛选手合影留念。中新社记者 王东明 摄图为总决赛🆒选手在辩论比赛中。中新社记者 王东明 摄图😅为外国参赛选手闪亮登场。中新社记者 王东明 摄图为外国🐻参赛选手与中国📑舞蹈演员同台表演。中新社记者 王东明 摄图为外国参赛选⬜手合影留念。中新社记者 王东明 摄图为参加🦖总决赛的选手在比🍊赛中。中新社记者 王东明 摄现在参与集赞🤞有礼：点赞品牌活动🔆页面或产品页面，集齐50赞即可获得奖励。，还有机会获得392649元红包！中新网江门8月24日电 题：广东台🗣山开渔后游客如织 争🆎先选购心仪海产品　　作者 李晓春 郭军　　“老板，今天有本地的沙白、花蚬、毛碌、辣螺、海螺，价格很实惠，喜欢吃可🍉以多买点！”近日，广东台山市台🐳城街道富城市🧙场一档主在招揽顾客时🙄介绍说。当天在台城街道💾各菜市场卖贝壳类🤲海产的⏰档口和货源明显比南海伏季🤜休渔期期间增🏦加不少，其中毛碌开始👪大量上市，价格更是回🗞落到每公斤10元(人民币，下同)至20元之间，广受市民青睐。8月17日，广东台山市，市民在台🔥城街道新宁市场选🐦购毛碌。李晓春 摄　　南海👴伏季休渔期结束后的第一个🍑周末，台山广海镇渔🎩人码头、都斛镇海鲜街、赤溪镇鱼塘湾、上川沙堤港、下川王府洲、汶村镇横山渔港、北💥陡镇尾角湾等地，以及台城街📔道各菜市场，迎来了首批觅鲜🐿的市民和游客。　　17日当天，在台山广海👛镇渔人码头，停车场内及码头周边道路🎬两旁停车😝位停满了珠三角城市车牌的小汽车，还有不少旅行社旗❕下的大巴车穿梭🐢其中。前往选购海鲜的市🍬民和游客络绎不绝，大家争先选😯购心仪的海产品，然后带到附近🦅食肆加工。　　“今日鱿鱼仔每公斤60元，白鲳仔每公斤90元，本地野生黄花(鱼)每公斤100元，游水海中虾每公斤90元，奄仔蟹每公斤256元，毛碌每公斤20元……这些非常适合用💰来招待朋友。”广海镇渔人码头旧海💆鲜市场一档主跟熟客介绍🦋说，每年开渔🎡后的前两周，海中虾会💅大量上市，等再过几天，价格🌯有望回落至每公斤40元左右。广东台山市，广海镇渔人码💾头旧海鲜市🎂场内人头攒动。李晓春 摄　　“我们刚才逛了旧⏫海🍂鲜市场和新的水产交易中心，卖毛碌、海虾、青蟹的档口最多。旧海鲜市场卖🤵冰鲜海鱼🎻的档口多些，有白鲳、马友、马鲛、马头、刀鲤、龙吐等，水产👄交易中心内卖游水海🙅鱼的档口随处可见。”来🔈自中山的陈先生拎着几袋海🖱产品笑着表示，他这次特意抽🚵时间陪家人到台山🥑实现开渔后的“海鲜自由”。　　除了🍵像陈先生这样到海鲜市场选购🆖并带去食肆加💅工的之外，到台🚶山觅鲜的食客，多数🗻喜欢到当地食肆的海鲜池旁点菜👄，全程看着服务员现捞、称重，然后直接送🐸入厨房加工，既能满足口福，又能满🐰足视觉上的觅鲜体验。广东台山市，赤溪镇一家食肆🌞推出的毛碌肉焗饭。李晓春 摄　　“上次听台山📲朋友介绍，说你们🌲这儿的毛碌肉焗饭出品非常惊艳，米饭入味、饭焦香脆。先帮我们🥉安排煮两煲，每煲煮1公斤米，毛碌肉需搭配多少，你🐎看着安排就行，尽量要煮有饭焦，我们都喜欢吃。”来自广州的🥊黄先生在台山赤溪镇🗓鱼塘湾铁船号海鲜餐厅一🔡楼鱼池旁点菜时，特意跟服务员交代说。　　开渔后首个周末，台山北陡镇尾角⏪湾频频见到广州、佛山、中山等地❤车牌的自驾游游客。海边沙滩上、周边食肆的饭🤞市更是人头攒动。“刚才你🎋已点有海杂鱼滚汤、白灼海中虾、炒花蟹、姜葱炒鱿鱼仔、椒盐龙吐鱼、清蒸芝麻斑，要不来点贝🎨壳类的？本地沙📹白和毛碌都很肥，白灼1.5公斤毛碌，可好？”台山北陡镇尾角😥村旗头大排档的老板🚾娘为客人点菜时问道。　　“在台山一年🛒四季都可品尝到不一样的🌁海产美味，冬至前后😉开始至春节前后，本地生蚝最肥美👍、口感最佳。五一前后，本地狗爪螺、将军帽(石卜)、触浦(蠔触)最鲜美。暑假前后，本地沙白、毛碌最受欢迎。”台山市民赵先生♑透露，近期毛🕍碌大量上市，若遇❔到批售价每公斤低于6元，他会买些来制作➡毛碌干，打包好📌摆入冰箱内存放，平时用来蒸、煲汤、焗饭，味道很鲜美。(完)

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星川憂香/間中滿/岬愛奈/柚木光

（青岛日报／观海新闻记者 Yhivi）