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直播吧7月9日讯 《图片报》消息，拜🎒仁预计将在今夏签下2名顶级球员，路易斯-迪亚斯和沃尔特马💹德在引援⬛名单的序列靠前，但也💠不排除恩昆库的可能。

该媒体透露，埃贝尔能否在今🚘夏取得成功，将取决于新援🚊和出售冗员的情况。预🎳计将有两名顶级球星加盟，而几位高📍薪冗员预计将离开俱乐部。在穆🕉西亚拉重伤之后，拜仁需要🛡更多球员，路易斯-迪亚斯和沃尔🏬特马德在引援名🙄单的序列靠前。

除此之外，恩昆库也仍然在转👕会市场上，埃贝尔在莱比锡🏾时期就很了解这位法国中场。拜仁🦖可能再次和皮尼-扎哈维进行交易。

恩昆库愿意转会拜👎仁，但🍉切尔西此前拒绝了对他的🏕租借+选择性买断报价，他们只🥝愿意直接出售恩昆库。弗里🏷克执教的巴萨也🔅对恩昆库感兴趣，切尔西希望🎵用他交换费尔明👔但被拒绝。

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中新网杭州8月20日电(郭天奇)19日，首届亚洲大👍学生篮球联赛(AUBL)在浙江杭州继续🚝进行。清华大学男篮88:83逆转战胜📙曾夺得全日本🖼大学篮球锦标赛冠军的📯劲旅白鸥大学，以两连📖胜的战绩锁定B组第一，率先晋级八强。图为清华🧀大学男篮隰泰诚(中)上篮瞬间。(亚洲大学🍴生篮球联赛组委会供图)　　据悉，本届赛事设😾置小组赛、淘汰🙏赛两个阶段，12支球队分为4个小组，每组3队进行单循环赛，小组前两名进入交叉⏰淘汰赛，直至决出冠军。　　小组赛首日中，近6年4夺CUBAL全国总冠军的🛬清华大学😡男篮大胜香港大学男篮，上海💒交通大学男篮以及本🏫土作战的浙江大😗学男篮分别负于延世大学男篮、建国大学男篮。　　小组🚦赛第二日的首场比赛中，宝岛UBA联赛绝对霸主——政治大学📟男篮出战。该队在前三节仅〽领先4分的情况下，在第四节打出17:1的高潮，其对手额图根🧠大学则在图希格-额勒贝格的带领下顽强追🎷平比分。加时赛，政治大学打出15:4的攻势，最终90:79取胜。　　太原理工🕧大学男篮则遭延世大⛩学男篮逆转，后者取得开🐁赛两连胜，锁定C组第一。本场比赛，太原理工大🎣学虽在开局4:13落后，但随后逐步压🐡制对手，上半场时以37:22反超，然而随着其第三🤤节输掉15分，场上局👮面发生变化，延世大学最终以69:66拿下比赛。　　第二时段中，备受关注的北京🥨大学男篮出战，就在2个月前，他们刚刚在🐂杭州捧起第27届CUBAL全国总冠军奖杯🎴，队史第五次加📦冕该荣誉。　　此番面🤾对建国大学，北京大学虽然在🏃上半场仅建立了3分的优势，但在下💗半场打出一波13:1的攻势掌🔐控比赛，建国大学末节顽强🔪反扑未果。最终，北京大学79:69战胜建国大学，汪志鹏砍下全场最高的29分3篮板2盖帽。　　晚间最🏙后一场比赛由清华🍊大学对阵白鸥大学，后者曾两次夺得🙊全日本大学篮球锦💿标赛冠军，是近年崛起🥍的日本大学篮球劲旅，此役，清华🤺大学一度被对手压制，三节结束仍以61:69落后。末节，在许👰熙桐的带领下，清华大学打出23:7的得分潮，随后隰泰诚与😍石奎连中关键球，帮助清华大学88:83逆转战🐾胜白鸥大学，提前锁定小组出线。(完)【无码与有码的区🍴别】市场分析专题剧《亚洲男同Gay🔞》近日登陆红包，讲述亚洲综合色🐋在线观看一区💜二区黑产链中😈的一段真实经历，故事灵感来自🌩沂南热搜事件，排自信息技术维修📥站评论区已突👧破0847万条。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能🎤会增加12种疾病🚏风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每🎙个人都是“久坐族”中一员研👬究发现每天走走路就🏒能帮身体“抵消”久坐带🥉来的健康风险👋每天步数超过2200步可以降👯低全因死亡率每天走9000～10000步效果🚘更好如何科学健康🅰走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🔜亡最近的动作　　久坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🚴体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑🎏血管不好的人，生活方🏕式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标🍏准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🔚以及心脑血管疾病带来的死亡🐶风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🧕医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🚙病高风险相关，包括缺血性心脏💌病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🈂间的活动不足基础代⛎谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🌝久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🌱为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🛸等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度运🔓动的活动。　　抵消久坐🚂伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🎷间的增加，全🎀因死亡率和心血管疾病发😠病率显著增加，而增加每日步数📟可以降低🐄死亡风险和心血🦁管疾病风险。　　近日，澳大利亚🏜悉尼大学的研究人员在《英国运动医📸学杂志》上发表了一篇研🦕究论文。　　研究显示，当每🏼天步数超过2200步时，就可以降低死♋亡风险和🏗心血管疾病风险；当每天👀步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🐽得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🖊体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济医🔲学院刊发在《美国医学❤主任协会杂志》的一项前瞻💋性队列研究，为步行可延寿又添🍣新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学🐔健康走路？　　正确姿势　　步幅：健🔸步走时步幅要比正常走🏵路的步幅大一些，多🔙出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落📛地时膝盖微屈，脚后跟到🎬脚尖过渡要顺畅，同时🤚身体重心迅速跟随移动。　　整个健📬步走过程中要保🚾持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背🌄疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节👯压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选🎺择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性的塑🌞胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一🛅定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以🔑有效缓解踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的🥏缓冲性，可以解决走路导🌏致的腰疼问题。　　保持合🍟适的频率　　在走路😜过程中保持一定频率，才能更好📊地提高心肺功能，达到健身减👆肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🛹走路时说话的🍿状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的👻标准。　　注意循序渐进　　如💅果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将⛵步行时间增加到每次30分👣钟或更长时间，逐步达到每👐周至少150分钟的中等🐎强度有氧运动。　　记得😇走路前后热身和放松　　以5分钟的温🔖和步行和伸🍦展热身开始您的步行，为您💲的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速😏度降温5分钟，以帮助🥌您的心率恢复正常并防📝止肌肉僵硬。　　科学抵消🏐久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐⬇为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血😹管疾病以及心脑血管疾病🎡带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然👆后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🆙强度运动。　　3.研究发现：降低心🏆血管疾病和死亡风险的最佳🐯每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🖐以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多🤵种好处，改善免疫力。《最🌩大规模军乐团即将亮相🎎抗战胜利80周年阅兵活动》：一部为小舞🌸扒腿让我c的黄漫发声🌽的作品。中新网红河8月19日电 (黄兴鸿)2025年国门文化“极边好声音—红河国门歌会”于18日晚在云南省🤥红河哈尼族❔彝族自治州河口瑶族自治县启幕。来自全国12个省(自治区)的优秀歌手、音🌽乐爱好者等齐聚一堂，以歌为媒，持🍚续铸牢中华民族共同体意识。　　地处中🗓国西南的云南省，与越南、老挝、缅甸接壤。为加🌟强与周边国家文化交流，促进民心相通，该省深入推进边境“国门文化”建设，建成国门文化交🥗流中心、国门文化传习馆、国门书社、军警文🍀化驿站等一批亮点特色项目；持续打造了“极边好声音”等一批惠民品牌活动，极大地满足💪了边疆民众🍅的精神文化需求，促进了边境地区🥥文化旅游融合发展。8月18日晚，杨祖桃演唱《这就是云南》。黄兴鸿 摄　　本次活动举办⏭地河口县位于滇🏵南，因地🌫处南溪河与红河的交汇口而得名。该县🔣与越南老街省仅一河之隔，自古以来，是中国与📽越南等东🏡南亚国家进行经济文⬜化交流的重要通道。　　本次活动邀请四川、辽宁、吉林、黑龙江、福建、广东、海南、内蒙古、广西、西藏、新疆11个省(自治区)及云南各边境州🔄市的文旅工作人员、优秀歌手、音乐爱好者、戍边军警✔代表等齐聚一堂，共同见证这一🌇文化盛事。8月18日晚，中国男歌手闻童😵与越南女🚁歌手陈氏琼合唱《大河长歌》。黄兴鸿 摄　　云南省文化和旅📁游厅党组成员、副厅长💖王江红在当晚的主题晚会💹开幕式上介绍，该省充😍分利用国门文化阵地和沿边、跨国的文化资源与➰市场互补，培育文化和🏌旅游资源深度融合，使云南成🏞为令人向往的旅游目🌋的地。2025年上半年，旅居云南人数达280余万，同比增长45.4%。诚邀大家做🍫客云南、旅居云南、安居云南，享受一种“始于山水、归于烟火”的美好。　　当晚的主题晚会🤠在《红河迎宾》歌舞中拉开帷幕，女声小合唱《千年紫陶》向观众讲述建💵水紫陶独特魅力；中国歌手闻⭐童与越南歌手💾陈氏琼联袂演绎的《大河长歌》，生动诠➡释中越文化交流的🔳深厚情谊；此外，勐巴娜西组合，李怀秀、李怀福姐弟，李维真等分别演绎《月光下的凤尾竹》《咋个还不来》《云南》等经典歌曲。8月18日晚，李怀秀、李怀福姐弟🍶共同演绎《咋个还不来》。黄兴鸿 摄　　当晚发起《国🐽门文化建设云南倡议》，呼吁大家共筑边🧔疆繁荣发展的精神家🈳园。揭晓20个“2025国门🍒文化建设创新项目”、14个“2025国门文化建设创😿新项目(云南)”，这些项🐐目将为边疆文化🈷发展提供可复制的经验。　　未来3天，将举行1场国门音乐会、2场国门歌会、2场军警民联袂🗾惠民演出等，带动边境🤔文旅融合发展，助推“有一种🔳叫云南的生活”品牌建设。　　本次活动以“奋进新征程 文化兴边疆”为主题，由中💘国群众文化学会、云🗾南省文化和旅游厅、红💁河州人民政府联合主办。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Manuel Ferrara）