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7月22日，19个国家和中国港🤵澳台地区的26家华文媒体来到🈂位于重庆📒市沙坪坝区的重庆国际🍞物流枢纽园区、重庆团结村站、重庆铁路口岸🥗等地参观，了解西部🕜陆海新通道建设。据悉，这批海外华文📖媒体于本月16日来到重庆，参加“行走中国·2025海外华文媒体川渝📧行”联合参访活动，他们🥡将在两周时间里，围绕“成渝地区双🗿城经济圈建设”主题🚳实地深入参访和集中报道。图为嘉宾在重庆⛓国际物🧐流枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉👚宾在重庆国际物流枢纽园🕍区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为嘉宾在重庆☕国际物流枢纽园区🎅展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为🗄嘉宾在重庆国际物流枢纽园区🤜展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为🌠嘉宾在重庆国际物流枢纽🤾园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图❗为嘉宾在重庆国际物🤬流枢纽园区展厅参观。中新社记者 周毅 摄

图为航🐦拍重庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为航拍重🗡庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图⛏为航拍重庆团结村站。（无人机照片）中新社记者 周毅 摄

图为西🐑部陆海新通道班列从重庆团结村🌼站驶出，吸引嘉宾驻足🚎围观、拍照留念。中新社记者 周毅 摄

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40~59岁的中年女性已🙁经👋接近更年期或者处于更年期，更年期的各种🌹生理变化，以及其💁引发的心理变化，是这🚝个年龄段女性面临的最大挑战。更年期女性体🐡内雌激素水平下降，会出现骨量💍流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身🍗体痛阈降低等一系列健💐康问题，还会出现身体脂肪重👦新分布、体态变化而引㊗发的“美丽危机”。　　科学🐣运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容🦎度过这一特殊时期。中华医学会妇产科⏪学分会绝🔺经学组给了更年期🌎女性有针对性㊗的运动建议：每周进📫行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉🌭量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合👡适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动🏦是以有氧代谢供能为⛹主的🖲一种训练身体练习，运动🖋中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏🙌均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人💦体的有氧代谢能🥋力，增强心肺功能。常见项目包括健⛺步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运♑动习惯者首选自己喜欢的项😺目，喜🎅欢才更容易坚持；运动小白可以选🚖择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时💨兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就🎍不怕累　　抗阻运🥫动是指机体对抗阻力⚪做功以增加肌💉肉和力量的训练，阻力可🔢由自身体重或外💧部负重器材提供，外部负重器材包🤙括固定器械、弹力带、哑铃等。更年😏期的体态矫正，有赖于🎃核心肌群的肌肉强化训练。美好的形体不是📣只有瘦才能实现，通过肌肉强化👈运动，让肌肉分布更加合🕔理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却😅不该忽略　　为了避免运🗞动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还⛵要进行有针对性的🔔柔韧性训练和日常姿势🔽调整练习。这些训练强度不🍂大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运🔯动过程中不可🦁或缺的一部分，能为运动安🎢全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院⤵康复医学科中🖌级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科🥫普专家库成员、首🏞都医科大学附属🔼北京朝阳医院运动与🌨康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【成人🐑影视是否合规】《一道本在线视频不🔳卡欧美》正式上线院室检📸测技🥉术有限责任公司，其中香港👜理论电影环节因疑似🎆真实事件改🐰编遭遇网友抵制，目🤭前平台尚未下架，但增😢加了弹窗警告。中新网8月24日电 据😖自然资源部微信公众号消息，据气🍸象部门预报，受今年第13号台风“剑鱼”影响，8月24日至26日，海南岛有强降📭雨过程。自然资源部地🚜质灾害技术指导中心研判，海南🎡岛中西部部分地区发生地🎭质灾害的风险较高。根据《自然资源部地🤚质灾害防御响应工作方案》，自然资源部于8月24日10时启🐫动地质灾害防御Ⅳ级响应。爆料：《2025开明出版传🚙媒上海论坛在沪召开》中的角色灵🍪感源自欧阳章。行进中国·高质量发展看辽宁　　辽宁：绿水🅿青山底色更亮，金山银山📌成色更足　　秋凉初至，辽🎆河两岸水清岸绿，科尔沁沙地林海🖐翻波，铁西宝马🏈工厂绿意盎然……行走辽沈大地，目之所🛀及皆是生态向好、振兴向上✏的生动景致。　　“十四五”以来，辽宁以污染防治🕎守护绿水青山，以生🤰态修复填补环境短板，以产业转🐦型激活绿色动能，从江河😁湖泊的水质改善到🎌沙化土地的披绿生金，从废弃矿区✴治理到绿色工厂遍地开花，有力维护🏪国家生态安全，建设“美丽辽宁”正在从愿景变🧜为可触可感的现实。　　一河清水唤醒两❌岸生机　　傍晚，锦州市东🈵湖森林公园长堤铺绿、锦水回纹。69岁🏺的李秀松带着小孙子在这🐣里散步。“以前这边🕧的河水又黑又臭，夏天我们都🔀不敢开窗。现在水清了，孩子们🈚也愿意过来玩，空气好，心情更好！”李秀松的话，道出了很多❔锦州市民的心声。　　2022年8月16日，习近平总🚶书记来到🧒锦州东湖森林公园考察时指🐡出，生态文明建设能👛够明显提🎅升老百姓获得感，老百姓体会也最🖨深刻。　　百姓生🐖活之变的背后是生态环🥤境之变。　　过去五年，小凌河的治理从🎭紧盯污染指标🛋变成了❔服务幸福生活。小凌河沿👗岸累计建成了54公里的滨河🎉生态廊道，沿小凌河修建了10余公里的绿化带，并将小凌河北岸129万平方米的河滩🗨荒滩👧树林全部纳入治理范围。　　“十四五”期间，包括小凌河在内，锦州5条黑臭水📖体已全部完成整治，从前的臭水沟⌚成了秀美风景线。一河清水🐪唤醒两岸生机。生态🤕改观带动了城市文旅的跳㊗跃式发展，过去五年，锦州文旅热度👭持续攀升，旅游综合收入🍔翻了一番还多，今年截至目前，接待游客量又同比增🚚长25%，旅游综合🦎收入同比增长近30%。仅东湖森林公🍧园附近的早市、夜市平均🧥每日客流量就超过10万人，其中70%都是外地游客。　　再看全省。截至2024年，辽宁省共排查、整治入河排污🍯口一万余个，从一点一🥚滴入手治理河流污染。2024年，辽宁省河流🚕水质国考断面优良比例🤪为90%，比2021年同期改善6.7个百分点，全省消灭了劣Ⅴ类水体。曾经遭受污🥁染的辽宁母亲河⚽辽河达到良好水质。　　前不久，辽宁省委，省政府主要领🎫导联合签发了《辽宁省总河长令》。其中提出，要全面推👀进幸福河湖建设，要构建各具特💚色的河♐湖生态产品价值实现路径，开发“河湖+”经济📚融合发展产业和项目，让“绿水青山”真正变成“金山银山”。　　这是“十四五”以来，辽宁连续发布的第6个“总河长令”。这一系列河长令的🕙内容从“河湖‘清四乱’”到“深入打🛡好碧水保卫战”，再到幸福🦓河湖建设，要求越来越实、指标越来越细，一条由“治污”到“惠民”的发🛳展路径清晰可见。　　到2030年，辽宁要在已有94条(段)幸福河湖段基础上，再建成77条(段)幸福河湖，涉及总河流🏂长度4700公里、流域面积4.77万平方公里。　　“要治沙，也要致富！”　　走🤯进阜新市彰武县🤼大德镇韩家村的蒿柳养蚕试🔏验田里，满是窸窸窣窣的声🎥音。一个个胖乎乎、圆🚾滚滚的柞蚕宝宝正在努力地啃❓食着鲜美多汁😰的蒿柳叶，为接下来👾的作茧储备能量。　　“按现在的行情，一亩地产出的蚕🚱茧少说也能卖2000元。”攥着蒿柳叶子，彰武草原示🐚范区管理🚇委员会副主任王国🍤辉给记者算起了经济账。　　阜新市彰💼武县地处科尔沁沙地南缘，2023年8月，辽宁在全国率🔓先打响科🔊尔沁沙地歼灭战。2年时间，已完成综合治理8年总任务的40%。辽宁千里阻沙带平均♎宽度由11公里拓宽至31公里。过去的五年里，这里的沙化土地和荒📚漠化土地面积实现“双减少”，林地面积也首次超过🌓土地沙化面积。　　在防风固沙带里，根系发达的🕺蒿柳一直是“先锋树种”，不仅有🍈显著的生态效益，还能养蚕提升农户收入。“要治沙，也要致富！”王国辉说，“老一代治沙人靠苦干实干给我🎤们打下了基础，我们要让绿水青🔼山变成金山银山。”　　蒿柳养蚕带来了🎫新效益，彰武的5万亩沙地红薯💃又迎来了丰收季。“今年，我们的平均亩产达到5000斤左右，最高亩产达到7500斤以上。”辽宁沃土生物科🅾技有限公司总经理宋💼贺伟介绍，通过实施“以肥改沙”技术，增加土壤有机质，沙地👸里也能长出“金疙瘩”。　　“十四五”以来，辽宁的🔲绿色版图在不断扩大。彰武向东南200公里处，就是面积超过10平方公里、垂直深度达420米的抚顺西露天矿🤪矿坑。如今，这个曾经被称作“地球伤疤”的亚洲最大露天矿正被🐯一片🏪点缀各色花朵的“绿丝毯”覆盖。　　2018年9月28日，习近平总书记曾🆒专程🙅来到西露天矿，察看西露👚天矿矿坑，了解🕐采煤沉陷区综合治理情况🐼和矿坑综合改造利用打算。习近平强调，开展采煤📢沉陷区综合治理，要本🛋着科学的态度和精神，搞好评估论证，做好整合🗡利用这篇大文章。　　抚顺西露🛍天矿开采于1901年，百余年开采在这里⛺留😲下了一个巨大矿坑，同时也带🍿来了土地荒芜、山体裸露、生态失衡等🖇一系列环境问题。2019年6月，抚顺西😎露天矿正式退煤闭坑，由开采🎳转向治理。为实现生🗻态复绿，西露天🍺矿在平整后的土地上🌉铺了近一米厚的土壤，精心栽植40余个树种400余万株树木。　　“目前，这里🌵生态修复面积达1.2万余亩，占整😄个矿坑面积的70%以上。”西露天矿㊗生产技术部副📢部长王雪峰介绍说，综🐬合治理后的西露天矿📉也成了当地文旅新景观。　　“我们来之前做足了功课，到现场一看，还是感到特别震撼🍶。”家住大连市的张🗃帅一家人特地开🚈车来看西露天矿。到了停车场，他们发现这里辽A、吉B、鲁C等外地牌照很多，“地球伤疤”变身地质公园，成为热门打卡地。　　辽宁是🐸矿产资源大省，开发🕚利用矿产资源历史久、规模大。经过长期开采，许多矿山资源枯竭后，留下了很多废弃矿🌱坑。“十四五”以来，辽宁全省绿🕸色矿山占比达到75%以上。随着近年来🖍越来越多的矿山复绿，一个个废弃矿区⏱正以不同📑的姿态焕发新生，成为🎬生态保护与民生改善双赢的🎃生动样本。　　新质生产力🍨就是绿色生产力　　走在鞍钢集团所属🎩的本钢集📱团北营公司炼铁总厂，细河在高大的厂房🤚间蜿蜒流淌。几只水鸟在👬水面嬉戏，在碧水蓝天的映⬇衬下，“绿色工厂”真切地呈现👻在人们眼前。　　“过去，工厂🚘废水都是直排到河里。厂区粉尘漫天、煤烟呛鼻，工人们🌀不敢穿浅色衣服。到了冬天，积雪都是黑色的。”工程师王光亮已在🛫这里工作了25年，谈起厂区🔘的环境变化，他感受颇深。“如今，工作环境变得清洁。细河水质的改善，也让大家有了休憩的好✂去处。”　　“十四五”期间，推进超低排放项目建设，加快企👯业绿色化转型，本钢跑出了“加速度”。本钢集团安全生产监督部(环境保护部)副总经理杜广强💴介绍，2021年至2025年，本钢在环🕕保项目投入约127亿元，较前五年增长🏤近5倍。上百项超低排放项😢目按计划完成，厂区二氧化硫、氮氧化物、颗粒物排放量逐年下🎄降，2024年同比分别降低33%、23%、10.5%。　　2025年春节前夕，习近平总书记🧚来到本溪，考察了鞍🥄钢集团所🌸属的本钢板材冷轧总厂🛄第三冷轧厂。习近平指出，制造业要📷坚持高端化、智能化、绿色化方向，不🎂断提高产品科技含量和附加值。　　绿色转型，本钢也转出了效益。“本🕷钢生产的低碳汽车🚭钢实现综合降碳30%以上，已成为🆕首批通过宝马集团认证♟的‘绿钢’产品，市场竞争力显🥜著提升。”本钢板材特钢🎁事业部宣传工作负责人🐈岳长河说。　　如今，新质生产力就是🥅绿色生产力，已经成为工🏋业大省辽宁的共识。　　“这个厂区除了11000多株不同种类的🖍树木，还拥有7500平方米的生物多🎮样性花园，涂装车间100%的工业用水实🕴现循环使用……”记者来到位于🤲沈阳铁西区的华晨宝马里👬达工厂，除了智🌒能制造的科技感扑面而来，也被眼🚧前这个国家4A级旅游景区所震撼。　　华晨宝马担负着每🤙年宝马品牌全球近🎇三分之一的🌬生产任务，已连续7年获得由工业和信息化部评选🍎的“国家级绿色工😥厂”称号。　　今年7月，华晨宝马🔌与中国大唐集团签署“共〰建绿色汽车产业链”战略合作协议，双方将共同开发100万千瓦陆上📥风力发电项目，推动绿色电力🙂在产业链消纳，加速全🛒产业链向绿色低碳转型，助🧞力汽车行业全生命周🕤期碳减排。　　绿水青山，是久久为功📅的坚守；金山银山，是人民对美好📽生活的期盼。人不负青山，青山定不负人。　　截至2024年末，辽宁省提前一😰年达到国家下达的“十四五”生态环境质量改善🗨约束性指标；全省14个城市环境空气质量🍙首次全部达到国家😻二级标准……“十四五”期间，辽宁相继出台♋了《关于加强全省高耗能、高排放📰项目准入管理的意见》和《关于坚决遏制“两高”项目盲目发展🚩的实施方案》，把不符合🗺要求的高耗能、高排🥓放项目坚决拿下来的同时，经济发展的“含绿量”和“含金量”也在不断攀升——辽🍵宁省规上工业单位🚨增加值能耗下降13.6个百分点；累计培育♏省级绿色制造单位697家、国家级204家；清洁能🚩源装机和发电📞量占比均超过50%，提前完成“十四五”规划目标；绿色电力交🥤易电量排名全国第😊二，成为🌵全国仅有的两个绿😼色电力交易超🕔百亿规模的省份之一。　　如今的辽🥂沈大地，江河安澜、林海叠翠，工厂🙎与花园相融，烟火气🤳与好风景共生。承载着厚重工业历史的辽宁，走出🎴了一条生态与经🛴济协同发展的坚实道路，让绿色成为老🛅工业基地振兴发展的鲜🤘明底色。　　(人民网“行进中国”辽宁调研采访团：杨义、徐冬儿、那其灼、王斯文、汤龙、邱宇哲、孝媛、周颂雪)

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刘义庆/叶卡捷琳娜二世/刘欢/王垠

（青岛日报／观海新闻记者 杨紫云）