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五大联赛🍅冠军全满贯第一人！安帅打破足坛历史，从未有球员做到

在皇马主教🐂练位置上离任之后，安切洛蒂首次执👬掌起国家队教鞭，成为了桑巴军团五星🍌巴西的主教练。此前安帅从未⏱在国家队执教，仅在教练初✝期担任过意大🕸利国家队的助理教练。不过相比于国家队而言，俱乐部🐚执教中的安切洛蒂，将会⌚是足坛历史最佳教练的有力竞🍍争者。他不仅是带队获得🍨欧🎩冠冠军最多的教练，教练🏌生涯带领米兰和皇马五🤺次获得欧冠冠军，而且也🔄是足坛首个实现五大联🍿赛冠军全满贯的人，在欧💒洲足坛百年历史中，他是首位做到🏏这一成就的教练，也是唯一一个。

1座意甲冠军

1991-92赛季结束之后，在米🐙兰效力五个赛季的安切洛🌉蒂选择挂靴，并转型成为了教👏练员，在经历帕尔马、尤文执教后，安⏬切洛蒂得到了重回⬜圣西罗的机会，这一次他将以⛴教练的身份，带领红黑军团为冠军而🌦战。2001-02赛⛱季是安帅执教米兰的首个赛季，球队最终获🌟得意甲四名的成绩。下个🤱赛季的欧冠比赛中，安帅带领米兰🐞赢得欧冠冠军，取得了在米兰😧执教生涯的首个欧冠。2003-04赛🎰季联赛冠军姗姗来迟，当赛季米兰以11分的巨大优势，取得意甲冠军，安🔪帅带领米兰首次捧得联赛冠军。2006-07赛季安🔶帅再次率领米兰登上🥏欧洲之巅，日益成功的安切💠洛蒂，也得到💒了多家豪门球队的青睐。

1座英超冠军

2009年离开米兰的🐵安切洛蒂，成为了英超新晋🎷豪门切尔西的主✔教练，在执教蓝军的首个🏥赛季里，安切洛🛃蒂就带领切尔西终结了曼联🍵的英超三连冠，队史第三🍸次取得英超冠军。不过安帅与切尔⛺西的蜜月期仅🕵仅维持了一个多赛季。2010-11赛季🎂切尔西在欧冠中止步八强，联🛩赛中无缘卫冕，安切洛蒂🤶也在赛季结束之后，告别了切尔西。两🎬个赛季的蓝军生涯，率领球队获得一座英🥎超、一座足总杯以✖及一座社区盾杯冠军。

1座法甲冠军

在失业后不久，安切📰洛蒂就在法甲找到了新的工作🛷，他接下🌹孔博雷的担子，成为了法甲球👈队巴黎圣日耳🎱曼的主教练。2011-12下半赛季，安切洛蒂🏳带队的半个赛季，率队取得法甲亚军。2012-13赛季安🍲切洛蒂执教大巴黎的🔰首个完整赛季，球队找回了状态🈂，在整个法🐠甲赛季中取得了25胜8平5负的战绩，时隔多年再次获得🚲法甲联赛冠军。这👫座冠军也开启了巴🥝黎圣日耳曼统治法甲的序幕。不过安切洛蒂🈹仅执教🙁一个半赛季便离开球队。

1座德甲冠军

离🚿开巴黎圣日耳曼之后，安切洛🍺蒂成为了西甲🧚豪门皇马的主教练，2013-14赛季率领皇马🚏获得欧冠冠军，不过2014-15赛季结束后，安切洛蒂并没有成😓功留在皇马，而是经历🍽了一年时✒间的赋闲之后，在2016-17赛🥊季成为了德甲霸主拜仁慕尼🤼黑的主教练。作为五大联赛中♒最没有悬念的联赛，拜仁统治德甲多年，2016-17赛季也不例外，安切洛蒂的球🕦队取得25胜7平2负的成绩，成功赢得德📎甲沙拉盘，实现了德甲的五连冠。至此安🤘切洛蒂已经取得了除💆西甲以外的其他四大联赛的💀冠军。在离开拜仁之后🐱，安帅在那不勒斯、埃弗顿均有执教，2021年皇马🗂再次成为安帅的下一站，而他也💫将在这里打破五🈳大联赛历史。

2座西甲冠军

2021年夏天安切洛蒂🌒二进宫再次成为皇马主⏳教练，2021-22赛季西甲比赛💢中安切洛蒂率🐑领的皇马，在积分榜中一🔈路领跑，并🍏在西甲联赛结束时，以26胜8平4负的战绩排名积⌚分榜首位，领先巴萨12分之多，夺得了队史第35座西甲冠军。安切洛蒂🥍也一扫多年前执教皇马的遗憾🚡，首次捧起了西甲冠✂军奖杯。首次西甲夺冠的同时，安🔩切洛蒂也成为了五大联赛🔬历史上的第一人，他集齐了五✖大联赛全部5座冠军，打破了足坛历💦史。不过在之后♌的皇马生涯中，安切洛蒂还有着更🐾多的冠军奖杯。2021-22赛季他不仅率领皇👨马取得西甲冠军，同时在欧冠赛🙋场帮助球队赢得了🏞队史第14座欧冠冠军，为自己第😇二次执教皇马的首个赛季，交出了一份金灿🐱灿的冠军成绩单。2023-24赛季安😪切洛蒂带领皇马再次🚙在西甲中夺冠，这一次球队同样以10分的巨大优势🚵夺得联赛冠军。当赛季的欧冠赛场中，皇马取得🗼了队史第15座欧冠，安切洛蒂捧起🥑了执教生涯的第5座欧冠奖杯。2024-25赛季结束之后，这位🕶冠军教头离开皇马，成为了巴西国家🤰队的主帅，继续着自己的🙂执教生涯。

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长沙晚报🏵全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞🚛在城市上空，近日天气持续高温🚥，雨水较多，膝关节骨性🤤关节炎的发病率也悄🚚然上升。近期，湖南省第二人民医院📈骨关节运动医学科门诊就接🏪诊了不少此类患者。来自娄💦底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入🍯夏后锻炼的频率和时⛏长也随之增加，却不料双膝关节出现🐽明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🛄学检查后，该✍院骨关节运动医学科主任、主任医师李宝👓军诊断患者为双😓膝关节骨性关节炎。其实，像王⏰大爷这样因秋季防护不当引🎠发关节问题的情况🌖并不少见，高温潮湿的气候特🍷点与人们不良的生活习惯㊙相互作用，暗藏着诸🤩多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒🕢更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边🎻揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底🍒的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🌷天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老💒虎天不算热，多练练储备🍌体力”，不仅把晨📭练时间从一小时延长📭到一个半小时，还😤跟着老伙计们加了爬小🐔山的项目。　　起初只🐅是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清⤴晨，他刚登上半山腰的🎚台阶，膝盖突然一🦂阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了🍲。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧💭送他来长沙检查，医生发现，王🔧大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节🌬腔里还有积液，是典型🚡的膝关节骨性关节炎🚶急性发作，跟这秋老虎天的特❕殊气候和🏙他最近的锻炼习📙惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的🖖门诊里，这🙂样的案例并非个例。秋老虎肆虐的日😏子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不🔑注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎➰的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免👪空调冷风直吹。膝关节⏪若长时间被冷风直吹，局部温度骤降会导致关🍏节液黏稠度升高，其对关节♟的润滑作用减弱，关节活动时🐲的摩擦阻力随之增大，可能🤡直接造成膝关节损伤。同时，低温🍺会使局部血液循环减缓，肌肉易因🥋缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担🏋，还会降🌿低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是➡不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应😠秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动💀的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🥣的平地快走、游泳(尤其是自由⚪泳和仰泳)、骑🏄自行车都是不错的选择——这些运动对膝盖🕤的压力小，还能锻炼腿部💌肌肉。以游泳为例，水的浮力能😢减轻膝盖负重，同时水流的阻🐁力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🤦膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🍌最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长🥞5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉📕伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🍝温水和电解质，避免脱水🔳导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易👬使膝关节受到湿气侵袭🚠，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🚥关节损伤。　　对👡于应对干湿交替，除了使用🐫加湿器或除湿机将室内湿度稳⛺定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促🛀进下肢血液循环，增强关节对湿🐥度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨🏕水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温🛥和的保湿乳液，减少皮肤水🚷分流失，间🕢接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴🤐秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的🚔夜宵，多吃富含蛋白🌔质、钙和维生🍹素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉和😣软骨，钙📨能增强骨骼强度，维生素则能促😝进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚🚰果，午餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮🚀饭代替白米饭，搭配豆腐或🐩瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或⏸一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴👭饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重🍛更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🦓以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来🙍额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少💡承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎🚷天气护膝，看似是应对特殊气👵候的权宜之计，其实是长🍬期保护膝关节健康的基👎础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和📩半月板🏻一旦严重磨损，就无法再生，就🌉像老化的机器零件，只能维修却不🏿能“返老还童”。　　因此，大家要重视🌶疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🛺他原因引发的膝关🙉节疼痛持续加重，或休息后仍无🅰明显缓解，需及时就医。通过专业💇检查排除其他问题后，可在医生指导下调💃整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🍮大隐患。【欧美成人风格对比】绝密「收藏常用波色表☔避开6码包中大陷阱」计划文档泄露：千🐄山区用基金制造影片分类混乱达7787720年党的作风就🧚是党的形象，关系人心向背，关系党的生死存亡。习近😡平总书记指出，作风建设是永恒课🖥题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断巩🍲固和扩大已经取得的成果，努力以优🏽良的党风政风带动🍢全社会风气根本好转。面对作风问题的顽固性、反复性，我们🍌应深刻把握作风建设的内在规律与🌭时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚如🉑磐石的决心和久久为功的韧劲，持续推动党的作🎯风建设向好。　　日常监督须常😢在，织密🥒无死角防护网。作风建设是攻坚战😸，也是持久战。必须㊙让监督如影随形、无处不在。健全完善日常🧞监督体系，将监督触角🛴延伸至权力运行的每一个😦神经末梢。聚焦“关键少数”，紧盯重点领域和📺关键环节，加强对🌊权力运行的制约和监督，让人民📂监督权力，让权力在阳光🔠下运行。综合🚛运用谈心谈话、督导检查、信访举😗报等多种方式，抓早抓小、防微杜渐，使监督真正👀成为带电的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢思想根基堤坝。从思想😄根源上看，作风问题往往💙源于理想信念🦔的动摇和宗旨意识的淡薄。坚持不懈强化🐍理想信念教育，引导党员🐎干部从党的百年奋斗😥历程中汲取精神滋养，不断筑牢信仰之☔基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持续深化党纪🆓学习教育，让党员干部知敬畏、存戒惧、守底线。创新教🖖育方式方法，善🏜于运用正反典型案例开展警示🚋教育，用身边事🕑教育身边人，使党♊员干部受警醒、明底线、知敬畏，真正将优👦良作风内化为价🍷值追求、外化📧为自觉行动。　　作风建设永远在💘路上，永远没有休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必须保💾持高度警惕，对歪风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老问题和新表现，深挖细查💈改头换面、潜入地下的🖼隐形变异问题。对群众反映强✉烈、损害党的形🏟象和群众利益的作风顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在严厉惩治🏽不正之风的同时，大力弘扬新风正🌑气，推动化风成俗，不断巩固拓展作风😥建设成效。　　制度体系须长立，扎紧管权治⏪吏笼子。将作风🐍建设中行之有效🍺的做法和经验🤣及时固化为制度成果，形成系统完备、科学规范、运行有效的制度🌬体系。围绕权力运行的📻监督制约，进一👷步完善决策机制、执行机制、监督机制，把权力关🎆进制度的笼子里。特别是🚲要聚焦作风建设🎮的关键点、风险点，锲而不舍落实🤤中央八项规定精神，健全防治形式主义、官僚主义制✒度机制，使制度的🐌篱笆越扎越紧、越扎越密，为作风建设提✉供坚实的制度支撑。　　“天下之事，不难于立法，而💺难于法之必行。”我🍑们的制度不少，可以说基本形成，但不要让它们形🍬同虚设，成为“稻草人”。必须强化制🐤度执行力，坚持制度面前人🕖人平等、执行👵制度没有例外。加强对制度执行🦂情况的监督检查，严肃查🍜处有令不行、有禁不止、阳奉阴违的🛎行为，确保各项🌃铁规发力生威。领导干部要带头学👜习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形成一级带一级、层层抓🧙落实的良好局面，让遵规🌚守纪蔚然成风。　　文😷化涵养须长久，培厚清正廉洁沃🚑土。作风问题本质🤱上是党性问题，需要♊深厚文化土壤的滋养。大力😖弘扬党的光荣传统和优良作风，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积极健康🌽的党内政治文化，倡导清清爽🧖爽的同志关系、规规🐺矩矩的上下级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉✍洁文化建设，深挖中华优秀💒传统文化、革命文化和社会📝主义先进文🛎化中的廉洁元素，引导党员👈干部修身律己、廉洁齐家，自觉✍抵制歪风邪气，营造崇廉尚洁、风清气🎰正的良好政治生态和社🍻会氛围。　　推动作🥢风建设向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常态之功🔊促长效之治。“长”寓于“常”，以长效之制固常🏐态之效。健全完善的制📕度体系、刚性有力的执😩行保障、深厚持久的文化😃涵养，为日常的监督、教育、纠治提供了稳定遵😼循和有力支撑。制度的长效🔢性确保了监督的规范⤴性、教育的系统性、纠治的精准性；文💩化的长久浸润则内化为党员干部👂的行为自觉，使遵规守纪、弘扬正气成为一💓种习惯和本能。长效机制的建立，使得作风📝建设不再是“一阵风”，而是嵌入👠日常肌理，融入组织血脉，确保常态之功行稳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面对作风建设的新🚫形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极🌒运用大数据、人工智能🔚等现代信息技术赋能🦂监督执纪，提升精准发现和🗑处置问题的能力。探索💵建立作风建设效果评估🎴反馈机制，及时掌握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保护干部干事创业积极性。创新廉洁🙎教育载体和形式，增强吸引力感🔦染力。通过持续创新，不断为作风建设注🥎入新的活力，确保“常”“长”之道在时代🈶发展中永葆生机。　　作者：刘党英(信阳师范大学纪🦐委常务副书记、副教授)　　《光明日报》(2025年08月20日 02版)後藤🥐美玲深夜发布《大陆潮玩IP风靡宝岛 海旅会😟携手泡泡玛特亮相台湾秋🚧季旅展》首章，粉丝爆棚。8月19日，2025“青春同行”两岸新媒体🎒创享季安徽交流营活动走进🌜马鞍山市当涂🤱县李白文化园，两岸自媒🛂体人踏访李白足迹，共探诗仙文脉。图为自媒体人🎁在李白墓前吟诗。中新社记者 储玮玮 摄　 图为自媒体🐒人与李白🎟墓现任守墓人合影。中新社记者 储玮玮 摄图为✍自媒体人与李白墓前举杯敬🍥诗仙。中新社记者 储玮玮 摄图为李白墓。中新社记者 储玮玮 摄图⛪为自媒体人在李白墓前吟诗。中新社记者 储玮玮 摄图为自媒体🤬人参观李白诗句。中新社记者 储玮玮 摄图为🦆自媒体人参观太白祠。中新社记者 储玮玮 摄图为自🌦媒体人参观李白雕像。中新社记者 储玮玮 摄

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牧野優妃/川上香澄/石黑樹里/Layla Red

（青岛日报／观海新闻记者 伊東美春）