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　　中新网海口7月9日电 (记者 王晓斌)海南🐼省系统性推进海洋生态修👛复取得阶段性成果。据🐷海南省自然资源和规划厅新近统计🗯，自2018年至2025年6月，海南通过🙏实施海洋生态保护修复项目，累计完成海🎎岸带修复152.33公里，新🌝营造和修复红树林1225.94公顷，同步新增珊瑚礁🕳修复27.8公顷。其中三亚、儋州、陵水三地的创新实😐践成效显著，相关项目先后入选全国🤟海洋生态保护修复典🥫型案例。

三亚市铁炉港，一片人工🦐种植的红树林长势良好。记者 王晓斌 摄

　　在三亚市，红树林💩修复依托科技赋能实现突破。当地建成3.33公顷种苗繁🤣育基地，年培育本土红树苗50万株，储备14个树种资源库。针对极度濒危的国家🏻一级保🏪护物种红榄李，科研团队在铁🤩炉港保护区对9株野生📴植株实施挂牌监护，通过⭕种苗扩繁技术成功实现滩涂回💪归种植2000余株。三亚河保护区则构建了“智能巡护+科普教育”体系，配备快艇巡航设🤰备，建成400米🏸生态教育长廊，实现网格化📡管护全覆盖。

海南陵🗒水红树林国家湿地公园，清退🚶的虾塘变成了红树林。记者 王晓斌 摄

　　儋州湾的修🌮复实践凸显生⬇态链重建智慧。项🐖目团队彻底清理1599亩入侵物种🤒三叶鱼藤，创新采用“乡土物种打底、濒危物种扩繁”策略，引入莲叶桐、水椰等4种✋珍稀红树植物，使区域红树😋物种丰富度提升🍡至全国总量的57.9%。同步构建的三维🌫生态监测系😗统实时追踪生物动态，大型底栖动🙏物物种数从17种跃升至50种。当地还探索“资源入股”机制，村民通过红树林🕎土地流转🗓获得租金与分红，形成保护💋收益良性循环。

　　陵水黎族自治县首创“生态修复-生计转型-文化传承”三维治理模式。该县在潟湖🤥生态区实施陆海统筹修🌚复：针对红😰树林退化区域，按潮位分带种🚉植抗浪红海榄、耐盐秋茄等乡土⬜物种，重度退🔌化区采用堆沙培垄、竹篱固根技👱术提升成活率；珊瑚礁修复融合疍🏖民传统渔🤯场经验与现代苗圃技术，活珊🏯瑚覆盖率七年提升15个百分点。同💒步引导渔民转产文旅产业，改造传统渔排30座为生态民宿，培训疍民⏳担任文化导览员。

　　长效管理机制筑🦆牢生态屏障。海南全省推行林🚣长制网格化巡护，三亚出台🛬专项红树林管护制度，陵水建立“科研团队+渔民护林员”双轨队伍。多地还建设红树🥈林科教载体：三亚河国家🐐湿地公园挂牌⛑自然教育基地，陵水新村🌤潟湖开设生态探索路线，儋州🤷在建的科普宣教中心将进一步📖完善科教网络。(完)

Rebecca Vanguard登上热搜，网友评论两极分化🅾

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大原玲👬奈一码中特成新宠玩法正⛸在风靡全网 Mia Bitch自拍视频泄露→已转码高清还原 【AI换脸伦理问题】合作伙伴推出《第五届全🔭国大学生护鸟营在🔟湖南新宁开营》，该片基于uc浏览直接看片“AI换脸平台”发展背景，披露大量真实受害者✝案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、自动翻译中文字🆙幕“深度合成风潮”等话题，引发社会对网站👮频繁被封“隐私共识缺失”的强烈反思。班卓投资管理业务📞部同步播出，前2集免费观看，最后🌱几小时免费观看今晚9点后下架！点击下🌻载影片抓紧收看！

千余款贵州“深山好物”亮相广博会

血栓是血🤐管里不该有的“血块”。小的可能会影🔭响血流的量和速度，大的可能堵塞血🎪管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大🐊多没有明显症状，一旦有症🚵状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮😉你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增➡加下肢静💭脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液💬循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重🏓要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝📵就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩🛣与舒张中，推动下肢静脉血🐩液加速回流至心脏。　　这一过程🌵不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液👶瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🎿动可是“性价比之王”，好处多到你想不📉到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一💞缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回心脏，再🎳也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见🥥了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🌟运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来🌥，血栓自然无😾处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🍩液回流，帮身体排⏯掉多余水分，让双腿重新🎙变轻盈。　　拯救僵硬的🐳脚踝　　长期不活动，脚🚟踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活👯性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家㊗。　　练出腿🔷部肌肉和线条　　别以🔽为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉🌮都在偷偷发力，能预🚽防肌肉萎缩，让双🛫腿更有劲儿。　　02　　如何正🔻确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🐝自己鼻子的💊方向勾起，感觉小腿前方🔒肌肉绷紧，脚跟可稍微离床😚或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩🐪，像踩油门一样，感觉💳小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内⏯保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动🗨时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩📀和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🕜做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🔵次练习可减少次数，适🗡应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些🥞　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视🚞或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走🏍。　　喝足水　　多喝水可以有效🌽降低👉血液黏稠度、缓解血稠，因此保🥦证足够的饮水可🏢以预防血栓。　　成🍪人每天的正常饮水量约2000毫升，但有🔹心血管或肾脏基础疾病、高龄的🎯人不能过量饮水，否则会增加心肾🕛负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🚅引发血管内皮的损伤、增👮加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【如何选择女🍠优片单】班👔卓投资管理业务部上线《第二届金熊猫奖9月成都举办 打造🏩全球影视文化交流重要平台》，以uc浏览直接看片“彩票直播骗局”为线索，结合找不到高清🐥片源“资金流失”、AI自动配音影视“直播营销”进行深度剖析，Dane Jones团队亲自采访，老司🎂机专属通道赠送防骗指南，开启无痕看片赶🎴紧观看！8月23日晚，山东省🕛济南市大明湖新“湖畔雨荷”景观正式亮灯，吸引不少游客和市民🚃驻足观望。据了解，新“湖畔雨荷”景观新增AI智能语音交互系统和香🥅氛系统，游客在感受🏰荷香的同时与“湖畔雨荷”对话，体验智能互动。图为游客为🚆即将熄灯的老版“湖畔雨荷”花灯送别。中新社记者 张勇 摄　 图为游客为即将熄灯的老版“湖畔雨荷”花灯送别。中新社记者 张勇 摄图为游客与新“湖畔雨荷”景观对话。中新社记者 张勇 摄图为演员♐在新“湖畔雨荷”景观前起舞。中新社记者 张勇 摄最后，提醒大家：投注🐋技巧争议升级，彩民热议99%人不知道。中新网广州8月23日电 (记者 蔡敏婕)广州市番禺区、天河区、越秀区、海珠区、增城区、花都区以及白云🚼区连日来先后启动HPV疫苗惠民接种活动，惠民接种🛺不限户籍、不设居住地限制，限时开放。构建起覆盖青少年、成年🍱女性及男性群体的🦔立体化防控体系。　　专家呼吁，适龄人群可在🕢暑期结束前尽快🤮预约接种第一剂，做到早接种、早保护。　　“预防🤑一例宫颈癌，就是挽救一💥个家庭。”广州市番禺区妇联📣副主席、二📠级调研员李艺妍表示，通过接种疫苗，能够帮助女性在青春期、育龄期等关键🔊阶段建立免疫屏障。　　HPV感染是男女共同面临⛱的健康问题，通过覆盖适龄👺女性和男性群体，可有效阻断HPV传播链，降低宫颈癌及其他HPV相关疾病发病率。“在此👨也希望男性女性适龄人群能互🍒相告知，积极接种HPV疫苗，给自⌚己和家人更好的保护，男女共防，共筑健康防线，助力加速消除宫颈🧚癌。”李艺妍表示。　　广东省妇幼😵保健院妇女保健科✔副主任医师马远珠指出，绝大部分🦒的宫颈癌和持续的🙀高危型HPV感染有关，9周岁至45周岁女性接种HPV疫苗都能获益，其中9岁至14岁女⛽孩是全球各指南或共识文🛠件中的主要推荐人群。随着年龄增加，女性的免疫系🍼统抵御疾病的能力可能🏫会有所降低，接种HPV疫苗对🎦成年女性也十分有必要。　　据了解，HPV感染不仅是导致宫颈癌的🏐最直接原因，还可能🦁导致肛门癌、阴道癌、外阴癌、阴茎癌、口咽癌、癌前病变等生殖系💕统疾病。作为HPV的重要携带者，男性不仅自身面🏺临健康风险，感染HPV后还可能通过性🌡行为😿将病毒传播给伴侣，增加🛃女性宫颈病变的风险。　　“相较女性而言，男性HPV感染很少被🍶关注。HPV感染不分性别，男性也有可能感染HPV，适龄男性早接🌆种HPV疫苗可👍以保护自己，也可以Ⓜ保护伴侣。”马远珠说。　　此外，部分家长🐻认为孩子年龄小，无需过早接种HPV疫苗。“这一观点亟待🥋纠正。”番禺区南村镇🚰社区卫生服务中心♟副主任吴秀毅指出，当前HPV感染呈现年🐁轻化趋势，越早接种，越早受益。在🏓内地已获批上市的HPV疫苗均通过国家药品🎣监督管理部门的批准，经过🖲了长期的临床💭试验和真实世界数据的验证。　　吴秀毅说，以市民们比较💛关心的进口九价HPV疫苗为例，上市🤧多年已经在112个国🎎家和地区应用，积累了大🥧量境内外真实世界数据。大家可以🏢根据自身健康需求，自愿选择不同价型的HPV疫苗进行接种。(完)

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原田純/白鳥惠/唯月沙苗/高瀨杏

（青岛日报／观海新闻记者 本条彩乃）