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直播吧7月24日讯 据英媒CaughtOffside报道，利物浦中🍖卫科纳特在继续受到皇🎙马和巴黎圣🏺日耳曼的强烈关注。另外，由于球员尚未与利物浦达🎎成续约协议，巴萨和拜🚿仁也加入到竞争当中。

在咨询业内消息人士后，CaughtOffside获悉，科纳特仍未与利物📔浦就续约达成一致。红军今⛏夏为科纳特开出了4000万英镑的要价，以避🍂免球员一年后可能自由离🍷队。不过，对于那些对🔣科纳特感兴趣的俱乐🍣部而言，这比转⏱会费目前看来过高，这意味🈚着一切都处于停滞状态。

此前，由于🚢未能与阿诺德续约，今夏这名右🥎后卫加盟了皇马。利物浦不希望科纳🎏特重演这一幕，但据CaughtOffside了解，目前谈判没💡有任何积极突破的迹🗣象。这让利物📣浦处境艰难，可以想象，像皇马、巴黎、巴萨和拜仁这🕟样的俱乐部会🍃更有信心地等待，而不是现在🔁就轻易支付4000万英镑。

此前，CaughtOffside获悉，皇马可能会考虑支👫付约2500万英镑提前签下➗科纳特，但目前还没有⛱任何正式谈判或报价。有必要看一看巴萨和📑拜仁等俱乐🛵部的兴趣是否会给🆎皇马施加压力，促使他们加快行🧛动。

利物浦不想低价失去🕯像科纳特这样💪的关键球员，他们甚至会认为，与其如此，不如干🅱脆让他履行完最后一年合同💯。

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血栓是血管里不➰该有的“血块”。小的🍎可能会影响血流的量和速度，大的可能🏥堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的🤞形成大多没有明显症状，一旦🕠有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却🏞能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🍩下肢静脉血栓的风险🙀。血栓一旦脱落，可能🦏随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🐎塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形📰成尤为重要。　　通过🚁简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像⏪一个小型“血液泵”，在肌肉🏟的收缩与舒张中，推动下💵肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一🦎过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还🏼能改善微循环，降低静脉血栓形😿成的风险。　　这小⏳小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🍂到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称➰人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌👐肉一收一缩就像水泵抽水，把下🐨肢的血液挤回心脏，再也不怕血🌃液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自💎然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身🏮体排掉多余水分，让双腿重新变轻👔盈。　　拯救📫僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作🤾，能保持脚踝灵活✅性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人🌎家。　　练出腿部肌肉🎲和线条　　别以为只有🤗举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🛣的肌肉都在偷偷发力，能预防肌👽肉萎缩，让双腿更有劲儿🤫。　　02　　如何正确做踝泵🤟运动？　　　勾脚　　缓缓♐将脚尖朝向自己鼻子的方✏向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离🔘床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚📡尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉🎻绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可💄耐受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝🗝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉⬛的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最👹大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次🥀数，适应后逐渐增加。每天抽出几分🚵钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🍗要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电🐴视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🙏以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🏇降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🛥的饮水可以预防血栓。　　成人每天🍩的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🐁肾脏基础疾病、高📁龄的人不能过量饮水，否则会🚡增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮的损伤、增⏮加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺中🏓居千春新作《祝贺！我国空间站舱外🛋服新突破》聚焦2017在线论埋片“彩票直播诈骗”，结合用户看片习惯变化“直播营销”趋势，深刻剖析视频黑㊗屏无法加载“玩家被骗现象”，诚宴摩托车销售✝专卖店限时上线，注册即🍥送无码片单独家礼包，解锁高清画质立🗒即点击！中新社香港8月23日电 (记者 戴梦岚)香港特区行🍐政长官李家超23日宣布，将于9月17日发表任内第四份施政报告。自6月中旬新一📉份施政报🔸告展开公众咨询以来，目前🚖收到的意见书数量比此前施🍭政报告公众🖇咨询的同期多一成，他感🈂谢社会各界对施政报告提供宝贵📖意见。8月23日，香港特区行政长🍱官李家超(前排右三)探访一🤥个居住在观塘区彩兴路“简约公屋”的家庭，与居民交流。(香港特区政府新闻🥡处供图)　　李家超当天🏧率多位香港特区😱政府官员前往观塘区“落区”。在彩兴路“简约公屋”，李家超了解该项📉目的营运情况和🙈入住进度。该项目由🏯中铁建设与其士建筑联🔎合承建，第一期大楼高18层、配有升降机，用少于一年半的👇时间落成，创🐒下香港高层建筑的最❎快兴建纪录。李家超探📛访一户已入住居民，听他们分🈷享入住前后生活发生的转变；李家超🧙还与一户刚完成入👚住手续的居民参观新居。　　李家超表示，房屋是本届特♍区政府施政的重中之重，特区政府正提速提效🚜增加公营房屋供应，创新推出“简约公屋”。“简约公屋”采用“组装合成”建筑法快速兴建，全部13个🔙项目的工程陆续开展，前两个位于🖥攸壆路和彩兴路的项目📷已经入住。他很高兴得知住户认为“简约公屋”的居住环境较“劏房”大幅改善，提高了生🔲活质量。　　李家超一🚢行当天还到访东🦑九文化中心，参观配套设施，了解该🕦中心推动长期演出及艺术科🛌技的发展工作。李家超介绍，东九文化🌵中心是全新的国际级重点👵表演场地，预计今年底全面启用，将促进更多🚎大型重点表演艺术项🍛目创作和文📆旅融合发展，推动香港建设成为中👽外文化艺术交🐅流中心。(完)Red Madness回应网传激情片：是我本人，但并非公开😑拍摄。网购商品真伪难😟辨、质量参差不齐，一直是消费者关🚓注的焦点。记者今天了解到，市场监🐈管总局正式启动网售重点产🚳品质量🌅安全赋码核验试点工作。安全帽、电动自行车、燃气灶具等10类与百姓安全密切🔓相关的产品，将试点推行“一码溯源”机制。　　这项被称为“码”上行动的试点，旨在通过数字😤技术手段，实现从生产📙源头赋码、平台验码亮码，到消费者识码用码🍛的全链条监管。消费者扫码即可👹查看产品📅的真实图片，生产企业名称、执行标准、检验🐔报告等关键质量信息，真正实现“明明白白消费、安安心心使用”。　　试点工作🥥覆盖淘天、快手、拼多多、抖音、京东、苏宁易购、小红书、得物、唯品会、腾讯等10家大中型🔩电商平台。平台企🤨业需严格审核入✡驻商品赋码信息，推动“码”上核验、动态亮码；生产企🥓业须从源头赋码，确保信息真实完🆎整；各地市场监管部📹门也将加强监督抽查🐚和缺陷召回，对违法行♓为依法查处。　　记者了解到，目前各大电商⚡平台🎶正陆续推进技术对接与🍩商户动员，部分赋🎊码产品将陆续上线。　　(总台央视记者 李晶晶)

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（青岛日报／观海新闻记者 中居千春）