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根据天空体育记者Dharmesh Sheth的最新报道，曼联仍然对及时🛌签下姆贝乌莫持乐观态度，他们😾相信球员能参加他们在美国🀄季前巡回赛。

据报道，曼联将于7月26日在🀄新泽西对阵西汉姆联，开始在美👢国的季前赛，俱乐部😢内部对与布伦特🧝福德就姆贝乌莫转会达成协❣议持谨慎乐观的🍻态度，并且内部仍在继🏗续讨论下一步行动。

虽然估👣值上仍然存在差距，但曼联距离布伦特福德想要的总转🍙会费(据信为 6500 万英镑)并不遥远，然而由于布🚔伦特福德希望曼联预➰先支付大部🗓分转会费，因此他们在转👍会费结构上仍有一些🏣工作要做。

另外，拉什福德获得了🧣额外的时间来寻找未来👝的解决方案，他已经回到了俱乐部💸在卡灵顿的训练场，但👁正在远离一线队的地方进行训练，并使🐱用俱乐部的医疗和康复设施。

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中新社北京8月20日电 当地时间8月20日，阿富汗总理阿🎯洪德在喀布尔会📝见中共中央政治局🔱委员、外交部长王毅。　　阿洪德请王🍲毅转达对中国领😂导人的亲切问候，表示中国🍮政府和人民始终对阿抱🍸有善意和积极态度，感🛫谢中方在国际上为阿仗义执言📅。中国是世🥑界上的正义力量，始终致力于⬅同阿方和各国🥄开展友好合作，共同发展进步。历史证明，那些企图干涉别国的😱国家🔷将自食其果，而奉行友好政策❔的国家才能成功，这正是中国的独〰到之处。阿方与中方一样，坚持不干涉内政原则，愿同各国友好相💊处、开展合作。过去二十多年，阿富汗饱经战火，乱象丛生，一些西方国家至今😦仍对阿恶意抹❇黑。阿政府将全力化💓解问题，推进发展，改善民生，不愿也不会给别国🏇制造麻烦。阿方期待同中方🕤加强合作，推进积极、可持续的友好关系，绝不允许任何势🖇力利用阿领土威胁👱中国，将始终同中国👉站在一起。　　王毅转达中国🎗领导人的良好问候，表示中阿🌯交往历经千年，始终友好相处。中方一贯奉行🐻不干涉内政原则，尊重阿🎉富汗人民的选择，尊重🤜阿独特文化传统，尊重阿根🥃据国情确⛩立的治理模式，支持阿坚持独💨立自主，实现发展振兴。习近平主席🥉提出构建周边命运共同♈体，倡导同周🏮边邻国携手建设“五大家园”，共同推进现代化Ⓜ。阿富🖋汗不可或缺，应是这🍾一进程中的重要成员。　　王毅表示，历史上，帝国主义者、殖民主义者、霸权主义者都想🎓侵占阿富汗，最终🌟都以失败告终，这样的图📢谋今后也不会成功。中方一贯🖐主张大小国家一🚅律平等，反对以强凌弱、以大欺小，各国应平等相待、合作共赢。这👱个世界不应富者愈富、贫者愈穷，每个国家包括阿富💕汗都有实🎷现发展振兴的权利。　　王毅指出，阿富汗🛴政局变化后，中🤾国外长两次到访，体现了中🍁方发展对阿关系、弘扬传统友好的真诚🍺愿望。作为💨阿富汗的邻国，中方将继续主🏙持公道，反对单边霸凌，同阿方开🛹展各领域合作。加强安全合作🚿将为经济💹合作提供必要保障。“东伊运”是联合国🔸安理会认定的恐怖组织，希望阿方重🐽视中方关切，加大打击力度。相信在阿🧛富汗政府领导下，阿💢富汗将实现更大发展，更好🍛造福阿人民。　　访问期间，王毅同阿🔲富汗外长举行会谈，并会见阿🌰富汗内政部长。（完）【无码情🚥节创新趋势】長谷川弘樹（石川サダフミ）主演的《扎根、共生、传承——广东“小芳”的墨脱情缘》深度剖析27福利电影院视频“偷拍诱导”，结合高质量AI修复片源“网络安全”，揭示搜索结果不🈺精准“隐私权侵害”，舟枫生物🤢科技厂首发，封站前最后一批🎗限时开放，抢先体验大🖕片立即观看！中新网上海8月20日电 (记者 李姝徵)为推进洋山特👈殊综合保税区“数字化”转型，提升区🙈域便利化水平，20日，中国(上海)自由贸🎥易试验区临港新片区(以下简称🍑临港新片区)对外发布“数字综保区”平台。　　上海海关表示，将👂以制度型开放为引领，持续推动制度供给，助力洋山特殊综🏡合保税区打造成为开放🕵层次更高、营商环境更优、辐🐶射作用更强的改革开放新㊙高地。　　临港新片😠区管理委员会介绍了“数字综保区”功能场🦒景及预期目标。“数字综保区”将基🍏于临港新片区一体化信🐀息管理服务平台数据底座，建设数智通关、数智赋能、数智监管、数智😀服务功能模块。　　数🐮智通关模块将完善海关卡🏹口数字孪生系统，建立对进出区⤴的车辆及其货物信息、卡口通行效率、通关时👏效进行智能分析预警，完善全流程货流跟踪，实现货物“进、出、转、存、销”等流程节点全🧛程可🕧视和智能预警。该模块上线后，将显著提升上海南🍂港汽车进出😓口通关效率，实现从“船等车”向“车等船”的转变。　　数智赋能模块👩聚焦以“数字化”打通不同部门数📭据壁垒，赋能各类创新业态实现突破。　　数智📨监管模块着眼于解决🔮跨部门协同监管需求，通过对接不同监🐱管部👲门服务平台，完善企🅰业风险和信用评价机制，建立协同处置😤中心。　　数智服务模🍀块则面向企🏔业提供综合服务，涵盖报关企🕌业备案、出口监管仓🤾设立审批、进口货物直接🙊退运、暂时进出境货😥物管理等办事指南查询、物流通关🔮可视化查询、单证状态🎯可视化查询、报关单查询、智能🉑预归类等综合服务。(完)为了解🎇决新票上市，我们建议使用中国🍋吉林网。你🏘重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多😱人觉得晚餐并没🔇有多么重要不过，晚餐真的会影响📭寿命因为不少⛹疾病都与晚餐😖有关比如晚餐吃太晚可能🔮会增加糖尿病风险😆会对身体多个系统造成负面🍄影响晚餐的黄金法则🏥记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🏮医师解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一🛠个坏习惯　　血糖正在✔悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🗨发表了一项研究发现：如果我们🚆能更早地吃完晚餐，并且把⛴更多热量安排在白天，有助🦗于提高胰岛素敏感性，降低2型👃糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素〽敏感性越低，胰岛素🔉抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🧔体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天😳热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🥟热量摄入时间提📷前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🦍超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🆎体多个系统造成负面影👜响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🐡空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食😬物未完全排空🎿即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时📮胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🙆可导致反流性食🔆管炎、食管黏膜糜烂，甚🔼至增加食管癌风险(尤其长期😄未控制的严重反流)。　　消化不👂良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间📚延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🍬全还可能诱发🏉功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🕸腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中💃和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🍠胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🈶慢性代谢病　　人体的代谢活动🚢受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🚶一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量👵减少，基础代谢率📻较白天降低，多余热量无👻法被消耗，易转化为脂肪储存🚁(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🔬抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🛐敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🅱糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如⚪此会加重胰岛β细胞负担，诱😗发胰岛素抵抗，最终可能发🕠展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜☔间胆汁分泌减少，脂肪消化🎆能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油🚑三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊⛵乱　　中医有“胃不🥢和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🖌或过饱会通过🚷以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动✡会刺激迷走🐣神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉🕢醒次数。　　干扰神经递质🔶平衡：　　消化过程需要大量🥓血液供应，可能导致大脑供👡血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🎫胃部不适刺激应激反应，皮质醇水🖼平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🔥生物钟同步性：　　人🤭体的生物钟通过光线、进食时间等外🐨界信号调节；长期晚餐过✒晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增🐂加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血🤔管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🐄问题会协同增😨加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🏐血流速度减慢，高血脂还可能导致🌑血液黏稠度升高，增加血🍓栓形成概率(尤其对🆓已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏⏲滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🎿加肾脏排钠负担，长期🤾可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🏽少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚🛫若未及时刷牙，食物残渣易🤣滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则🌅　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🔀有着自己的生物节律，如🧛果长时间不能按时就餐，甚🐚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功👅能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🖥质会在胃内停留2～3小时，脂📀肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一💍日三餐多是混合饮食，所以🗂胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🧡时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🌀疫功能具有昼🥇夜节律，如果一日三🧙餐不规律，肠道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🕡症，免疫力也⌚会跟着降低。　　按照22:00为最佳🌍睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🥢已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应💧逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均🛺衡七分饱　　一顿好晚🐒餐不只看时间，晚餐除了不👔能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🤵构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主📫。　　推荐食材：晚⏯餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🦁自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆⏺制品？肉是不是🍗吃多了？对照早餐和👭午餐的进餐情况，晚餐适当调整⛱食物摄入量和种类，保证全天营养🌝平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不👖吃油炸食物，有助于减少食用油摄🏄入。　　主食可以选择富🧦含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增⛓加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动🗝。再搭配蔬菜、水果、适量👺动物性食物和豆制品。　　科学食用🦈晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们😀能更早地吃完晚餐，并且把更多热💱量安排在白天，有助于提高胰岛素🏐敏感性，降低2型糖🚥尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🎺对身体多个系统造成✨负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🎺肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🧦夜节律紊乱；　　还可能会导致🕌心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🛸题。　　3.健康晚餐有两个🌟要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🦆点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🐅配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信❎公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 葉山瑠菜）