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北京时间7月9日，世俱杯半决赛，弗鲁米嫩塞0-2切尔西。赛后，切尔西😗球员若昂-佩德罗🦌接受了采访。

谈及击败📂老东家，若昂-佩德罗表示： “我的心情很复杂，我为📮打进的两粒进球道歉。这是我的工作。看到一些曾🏛经并肩作战的队友，还有一些熟悉的🌠工作人💻员感到沮丧，这让我很难过。我知道这是他💎们的梦想。我很抱歉，但弗鲁米嫩塞的球迷知🏯道我有🎵多爱这家俱乐部。我希望有🦉一天能回到弗鲁米嫩塞。我无🧢法预测未来，但我希望😃我们能再次相见。”

谈及荣获📈全场最佳球员奖，若昂-佩德罗表示：“能够打进两球🛴我非常高兴，我认为赢得⚪这个奖杯对我非常重要，如果不是我，我觉得👞全场最佳应该是恩佐-费尔南德斯。但今天🐀这个奖是我的！我多🎭年来一直在为这一刻做准备。在世俱杯半决👳赛中打进两球，获得全场最佳🤽球员，这简直不能再好了。我真的🎚非常开心。”

谈及世俱杯✏决赛，若昂-佩德罗表示： “现🕺在我们迎来了一场重要的决赛。我们还不🕞知道对手是谁，但肯📐定是一支强队。对我们来说这🏤将是一场艰难的比赛，但对我们🧐的对手来说同样如此。我们有很多武器。我认为这将是一🌝场精彩的比赛，一场值🎎得期待的决赛。”

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“换脸变声”诈骗、设备偷窥偷听，如何提升防范意识😱保护个人隐私？

四川广元，登临明月峡，蜀道收眼底。　　脚下，先秦栈道、金牛驿道蜿蜒曲折🛤；远方，嘉陵水道、纤夫小道并肩前行；两侧，西成高铁、京昆高速穿👕山而过……　　绵延三千里，纵横三千年，于兹贯古今。广元这处2公里长的峡谷，由此得名“中国天然🔄交通历史博物馆”。　　穿越历史风烟，叩问“何以蜀道”？　　“噫吁嚱，危乎高哉！蜀道之难，难于上青天！”　　印刻大地的道道深辙💼，照见一代代筑🕹路者“若前方无路，我便踏出一条路”的勇毅——　　秦汉之际，“发数万💯人作褒斜道五百余里”。　　抗战时期，古🚻金牛道上建川陕公路，巴蜀军民出🏏川抗日、运送物资📄有了生命线。　　新中国成立后，数十万建设者🍨创13项“世界铁路之最”，在“筑路禁区”筑成成昆铁路。　　新时代以来，陆海联动、空中织网，蜀道之行，无远弗届。　　——“软豆腐”上建成宜万铁路😡，“世界屋脊”铺设川藏铁路。党的十八大以🌁来，四川综合交通🚶建设完成投资3.5万亿元，高速公🤫路通车里程突破1万公里；　　——北接丝绸之路经济带🕊，南连21世纪海💰上丝绸之路，中欧班列(成渝)累计开行超3.6万列。四川全省18个机场，总量全国第三，空中走廊🤰通达全球；　　——长江经🍩济带活力奔涌，成渝“双城记”越唱越响，新时代西🎣部大开发加快形成新格局。新时代新蜀道，亦是纵深推进全🎤国统一大市场建设的“开路先锋”。　　蜀道难，蜀道通，蜀道畅。映照民生温度，折射开放广度，拓展协同深度，也蕴藏文明厚度。　　剑阁古蜀道，翠云廊1.2万余株古🏮树生生不息。从“交树交印”古制到新时代“林长制”，演绎人与自然🎷和谐共生，见证中👽华优秀传统文化赓续光大……研究蜀道大⛪半生的学者蔡东洲感慨🌴，“这是观察中🌙国式现代化的典型🕊样本！”　　蜀江水碧蜀山🚒青，蜀道畅行蜀客惊。　　千年咏叹，时代新歌。　　筑路之歌　　万🎣千蜀道气象一新。每一条通向远方的蜀道，都承载着🌖人民对美好生活的向往　　一代🚸人有一代人的蜀道。　　新时代蜀道新🍣在哪？新在习近💼平总书记创造性提出的新发展🌵理念：创新、协调、绿色、开放、共享。　　四川遂宁，成达万高🕕铁遂宁涪江特大桥施工🍖现场。90号主塔边跨，吊车“抓”起一座27米高的墩身，稳稳🎟落在目标装置上……“这是一线工人🕘研发的新型实🤬用专利，确保🎷墩身竖向钢筋安装精准到位。”成达万高铁公司🐋总调度长肖霞林🔷说。　　大学毕业🕖即入川，和蜀道“死磕”20多年，肖霞林认准一点，“创新引领！”　　修成兰铁路(成都至黄胜关段)，硬角色遇上“烂豆腐”。　　“大桥桩基穿越古堰🐬塞湖，淤泥又松又软，100多米厚。”肖霞林说，按照传统工艺，注定无法成桩。　　困难当前，进退之间。17个课题组旋即成🕒立，项目公司、建设单位、科研院校，协同攻关。技术创新、工艺更新、工法求新——首创全回转全😶套管分级跟进施🍧工工艺，最长桩基141.7米！“这🌊样的困难数不尽。一条成兰铁路，倒逼出100多项🍄新型实用专利。”肖霞林说。　　山一程，水一程。曾经引进消化吸收❌，如今⛏首创首发引领——　　70多年前，成渝铁路通车时速是40公里，70多年后，成渝中线高🏍铁设计时速为350公里。成渝交通，从13小时、8小时、4小时，缩短至1小时；　　川藏铁路，从第二级阶梯跃升至🏾第一级阶梯，搭建起海拔👆高差超过3000米的“天堑蜀道”；　　跨越两大山系、三大水系、12条断裂带，桥隧比达55%。“云端通途”雅西📉高速首创双螺旋隧道，在山体🧖中连转两圈，实现10分钟通行10公里、攀升高度数百米……　　“马帮走🎼不完米仓道，‘背二哥’背不直路弯弯。踏溪水跳石磴，上天梯过云栈，摇晃晃的是‘二架子’，悬吊吊的是心尖尖……”民谣《背二哥》传唱千载，蜀道难🏖而今已成历史。　　“铁路、高速公路在🔞建里程全国第一，进出川🏈大通道总数达50条！”四川省交🏥通运输发展战略和规划科学⏩研究院教授级⛓高工喻翔慨叹，新发展理念引领，蜀道纵横，万里通途。　　万里通途，也是绿色之路。　　成兰铁路，最初设计出成⛩都，经九寨沟💑直抵兰州。　　2011年，部分项👪目段陆续开工。然而，黄胜🌴关至哈达铺段穿♒越大熊猫栖息地、九寨沟黄龙等8个区域，可📨能破坏生态环境。2012年12月，项目按下暂停📪键。　　“生态环境是人🐈类生存和发展的根基，生态环境变化🚸直接影响文明兴衰演替。”　　“在生态环境保护上，一定要树立大👩局观、长远观、整体观，不能因小失大、顾此失彼、寅吃卯粮、急功近利。”　　高瞻远瞩，拨云见日。　　项目改线、工期拖延，经济📗损失不可谓不大。反复论证、评审，最终取消🔊了黄胜关至哈达铺段。　　在四川修路，免不了和脆🏁弱生态打交道，中铁二院生态环🦊境设计研究🚁院环评所总工🎓余姝萍说，新时代筑路人，将习近平总书🕋记的话刻印在心——　　“生态文明📹建设并不是说把多🥍少真金白银捧在手里🛩，而是为历史、为子孙后代去做。”　　新时代蜀😴道为谁而通？一路行走，可感可触。　　大凉山深处，阿土列尔村，“挂”在与地面垂直🚃距离约800米的悬崖上。彝族群众靠🥁搭起藤梯出行，行动不便的村民👼，大半辈子没下过🌀山。　　2017年全国两会，在参🎷加四川代表团审议时，习近平总书记谈🚦到有关大凉山“悬崖村”的新闻报道，“看着村民们📸的出行状态，感到很揪心。”　　中国式现代化，“一个都不能少”。如今，“悬崖村”藤梯变钢梯，村民易地搬迁，生活在山下，产业在山上——“天空之谷”文旅综合体🎤加速打造，未来可期。　　放眼四川，82%的县城，15分钟上高速；37.5万公里农村公路，规模全国第一，一个个边远山区、云♍端村寨走出闭塞。　　“这火车好得♐很嘞，便宜又省心！”说话间，彝族🧓老汉依火达拉挥着长杆，把羊赶上车，往县城去。大凉山腹地，成昆铁路公益⚫性慢火车途经38个乡镇，辐射周边97个乡镇。票价数🍷十年不变，最低2元，逢站必停……　　人🗨是发展的主体，也是发展的目的。每一条通向远方的蜀道，都承载着人🤥民对美好生活的向往。　　畅通之歌　　积极融🐩入全国统一大市场建设，有形蜀道在延🕑展，无形蜀道在畅🔢通　　小小税票，缘何被㊙国家博物馆永久收藏？　　在川渝高竹➿新区税费征管服务中心，新🍝区党工委专职副书记李佳，为我们铺展开🍔税票背后的时代叙事——　　2020年1月，十九届中央财经🌪委🔖员会第六次会议作出推动成渝➿地区双城经🌇济圈建设的重大部署。2021年10月，中共中央、国务院印发的《成💔渝地区双城经济圈建设规划纲要》公开发布。探索经济区与行政区🕡适度分离改革，促进🌧区域一体化发展，成为成渝“双城记”重要一章。　　为何重要？且看一例。　　“以前，受限🍎于重庆中心城区货🛹车通行证制度，川牌货车🛠或夜间进城，或绕行远路，或租用渝牌。”李佳说，“一家企业🍉负责人测算过，每年因此增加30万元成本。”　　有💣形蜀道不断通畅，无🙍形蜀道堵点仍多。　　高😯竹新区应运而生。川渝交🐼界的广安市高滩镇、渝北🏳区茨竹镇一带，要做“开路先锋”。　　突破口🕌锚定税费。　　“初步梳理，两地税🐿费征管差异事项竟达100余项。”时任新区财税金融🍹中心主任、从渝北“跨省”来广安🚯任职的朱敬玲，和同事们跑企业、找堵点。两地财政、税务、发展👩改革等部门协同攻坚，79项税费征⏸管差异事项最终统一。　　全国首个🔃跨省域税费征管服务中心成立🔪——一个机构统征🏝管、一本🧀目录明口径、一支队伍管执法、一套系统优服务💝。2021年，新区税费征管😭服务中心开出第一张税🐃票。　　“缴费就低、政策从优，新区企业可🔜自主选择。”朱敬玲说，“一家新材料企业，每年因此节省税费🚻200万元。”　　围绕中心、服务大局。诸多堵点，相继打通——　　一个区域，同等待遇。2024年4月，全国首个跨省域🥤货车🧙通行证发出，货车在指定时段🔹、路线通行重庆，川牌与渝牌享受🍾同等待遇。　　一体发展，共同受益。税收等㊗存量收益，广安、渝北各自分享，增🐒量收益五五分成。工业总产值等经🙏济指标，按比例分算。　　一个文本，两家共议。2024年7月，“关于川渝高竹新区行🏠政管理有关事项🎙的决定”，分别🌗在四川省人大常委会会议、重庆市人大常委会🏮会议上获表决✅通过。　　“这意味着，高竹新区取🏦得了行政主体资格和📤相应行政管理权限。”四川🖨省县域经济研究中心副主任🐳曾洪萍说，经济管理🥁由新区管委会负责，社会事务由所🍎在地人🎓民政府负责，“直接🆕体现了经济区与行政区适度分离改➿革的鲜明取向。”　　“不分川和渝，只有上下游。”李佳如数家珍，以汽车零部件🕶为主的产业集💽群在新区初步形成，80%的企业配套重庆😡，60%的生👕产原料购于重庆，90%的产品销往重庆。　　透过高竹看🐘成渝。5年探路，双向奔赴，积厚成势。　　成渝地区双城经🥛济圈经济总量，由2019年的6.3万亿元增至2024年的8.7万亿元；　　成渝👜地区电子信息先进🚓制造集群，集聚规上🤹企业超2000家，成为全国首⛄个跨省域的国家级🎸先进制造业集群，产值占全国1/7；　　“川渝通办”覆盖355项政务服务事项，935家二级及以上公立😝医院、161项检查检验结果互⏮认，超2300家医疗机构实🐧现川渝电子健康卡“扫码就医”……　　一域可观全局。习近平总书🍐记把脉定向：　　“构建新发展格📝局是以全国统一大🐝市场基础上的国🏻内大循环为主体，不是各😐地都搞自我小循环。”　　“川渝互补，彼此融合、相互促进，美美与共。要坚持‘川渝一盘棋’，当初👞行政区划的‘分’、现在区域🥂协同的‘合’，目的是一致的，都是为了促进🔖发展。”　　…………　　坚持全💜国一盘棋，跳出“一亩三分地”，不断延🚙展的新蜀道，努力构🥘建推进中国式现代化的快车道。　　长江上游，宜宾港桥吊起落，集装箱整装待发。　　“整车船运至上海，只需12天，提速30%，降本40%！”宜宾凯翼国💍际贸易有限公司总🉑经理助理姚琢钰，展示着🆚手上厚厚一沓报单。　　过去，长江沿岸港口同质化竞🔴争严重，跨📷区域航运协调乏力。地处上游的🐘宜宾港主动上前，与上港集团、重庆港务👝物流集团合资成立宜宾港国🎓际集装箱码🍑头有限公司。　　“码头、海船、内支线，依托各自航运资源，推动信息、业务、管理一体化。”公司副总经理罗😩宇锌介绍，2023年“川—渝—沪”外贸集👋装箱班轮快线开启，定时发班、舱位互换、一船直达、提前转(海)关，“今年上半年，港口货物吞吐🥡量161.23万吨，同比增长28.5%，黄金水道产出黄💐金效益。”　　东西协同，大江奔涌。放眼全局，风光无限。　　看西电东送：白鹤滩—浙江、向家坝—上海、锦屏—苏南等特高压±800千伏直流输电工程，串点成线，平稳投运；　　看西气东输：川渝携手🦇打造国家天然气(页岩气)千亿立🐤方米级的产能基地，为国家能源安全⏹与绿色转型注入澎湃动能；　　看东数西算：天府集群、重庆集群、贵安集群等国🎓家数据中心集群，有力牵🔐引带动全国算力一体化👻协同发展……　　“西部地区在🌗全国改革发🐾展稳定大局中举足轻重。”　　2024年4月，重庆，新时代推动西部大🎡开发座谈会指明路径——“更加主🍆动服务对接区域重大💧战略，积极融入🗞全国统一大市场建设”“深化与东中部、东北地区务实合作”。　　进一步从🍖全国大局把握自💫身的战略地位和战略使命，畅通之歌，铿锵雄壮。　　开放之歌　　联通中外新蜀道🏆，托起向西🛀开放战略高地和参与🔽国际竞争新基地　　行经成都青白江🏷区，驻🥌足成都国际铁路港。硕大的数字📫屏上，条条蜀道伸向🧘远方。　　向西直达欧洲，向北可至蒙俄，向东联通日韩，向南拥抱东盟……借力中欧班列，四川正积极🏑构筑向西开放战略高地🏣和参与国际💶竞争新基地。　　开放是中国式现🏑代化的鲜明标🧣识。透过千年蜀道，瞥见历史景深。　　2000多年前，汉使张骞在大💫夏(今阿富汗)见到“蜀布”“邛竹杖”，经南向延➰伸的蜀道远销而来；　　700多年前，意大利人马可·波罗穿越蜀道来🏞到成都，感慨“商人💪运载商货往来上下游，世界😗之人无有能想象其盛者”。　　贯古今联中外，蜀道彰显华🚌夏先辈冲出盆地、沟通世界的智慧勇气，内蕴中国式现代化的价📆值理念、发展动力。　　“以开放促改革、促发🌽展是我国现代👏化建设不断取得新成就的⏲重要法宝。”　　行走巴蜀，进口榴莲和空客🥕公司，为我们提供了独🍳特视角。　　汽笛长鸣，满载泰国📢榴莲的冷🏭链班列驶抵成都国际铁路港。过去，进口榴莲多在广🙍东🍭广州等地集散。今年，四川省政府➰工作报告提出，打造榴🅱莲等特色单品全国集散中🖍心。　　这样的目标，底气何来？　　答案在开放。“以前进口靠公路，路上最长9天，成本高、损耗大。”做了10多年榴莲生意，四川朗浩进出口集团🗓有限公司总经理王浩，今年搭上了中老📰班列快车道，“冷链专列直达，最快72小时🌁就能从泰国到成都，降本50%左右，损耗几乎为零。”　　前景如何？王浩嘿嘿一笑，“贸易量预计比去年🕞增加20%，进口额预计增加2亿元。”　　机遇在陆上，也在空中。7月15日23时25分，一架装载马👒来西亚鲜榴莲🏉的航班降落成都天🤮府国际机场。从果树到果盘，这批鲜👉榴莲只用了不到1天。　　去年6月，马来西⛑亚成为继泰国、越南和菲律宾之后，第四🆓个获准向中国出口鲜🖲榴莲的国家。今年4月，成都开通直🎉飞槟城航线，与既🈷有的吉隆坡航线一道，搭建起鲜榴莲“空中走廊”。　　物流提速，品质升级，价格趋平。今夏，从四👧川转运各地的进口鲜果，让不少人尽享丰⛺富滋味。　　开放的大门越开越大，充实着中国百姓“果篮子”，也让外国客商在超🐸大规模市场中找到“好路子”。　　印度尼西亚，世界榴莲产量🐩最大的国家之一。“年产量200万吨，去年出口中国的🏓只有少量冷冻榴莲肉。”印⛴尼榴莲种植协会秘书长阿迪🚤亚说，借力西部陆🏝海新通道，“期盼印👠尼榴莲在中国市场大放🥗异彩。”　　“榴莲故事”刚开篇，空客公司早已和成都👥双流区“合伙”办了件大事儿——双方合资，空客在欧洲🚸之外设立首😐个飞机循环利用项目。　　“百里挑一！”全程🖲参与项目招引，双😼流航空经济区管🎵委会副主任李蔚然感慨不已——2019年，全国100多个城市“抢”空客。3年谈判，成都胜出。　　“百里挑一”里有追求高🔗质量发展的定力。　　“客商挑我们，我们也在选客商。”李蔚然说，因🐎地制宜发展新质生产力，成都着力将航空🆎业打造成千亿级产业🔖，“空客项目落地，恰能💛补上产业链空白。”　　“百里挑一”，也诠释着理念🥫引人、环境留人。　　“这里不是税费🤹最低的，也没有什么‘特殊’政策。”空客(成都)飞机全生命周🧘期服务有限公司总经🤺理布莱恩·阿格纽坦言，“‘城市合伙人’的理念和行动，是吸引我们的关键😩。”　　签约时热热🔕闹闹、推进中冷冷清清、运营后不闻不问🔥——这是🆎过去一些地方“内卷式”招商下的乱象。而在成都，招商对象💙就是共赢伙伴，营商环境就是共建生态。　　占地面积60万平方米，一期投资60亿元，空客💬的项目从动工到完工，仅用14个月。中方成立工作专班，边勘察、边设计、边采购、边施工；省市区🚷三级联动，协助空客在项目竣工后🌯3个多月就申请到🔉民航维修许可证。　　有多☕国工作经历的布莱恩竖起大拇指，“在我的📿职业生涯中，这非常少见。”　　发展观连着政🌚绩观，作风之变🕎促发展之变。　　如今，李蔚然和布莱😊恩每周都有一个“咖啡时间”——商讨如何进一步发挥空🕙客优势，补✈齐飞机客改货、飞机拆解、飞机改🍷装等薄弱环节，带动航材贸易、飞机🤯租赁和二手交易📋等潜在市场。　　今年3月，空⏫客完成项目落地后第一单飞机拆😐解业务，回收率91%，远超60%左🚉右的全球平均水平。像空客一样，截至目前，四川省存量🖌外资企业5600多家，包括280多家世界500强。　　中国的发展离🚴不开世界，世界的繁荣😺需要中国。　　成都模式，四川优势。2013年至2024年，四川对共建“一带一路”国😒家进出口规模由1535.3亿元跃升至4616.8亿元。　　合🐼作共赢新蜀道，托起向👔西开放新高地。　　文明之歌　　蜀🥨道也是文明赓续之道。传承历史底蕴，彰显时代气韵，书🕷写文明新形态的崭新诗篇　　“中国人🅰是伟大的筑路者！”美国🐚文化学者贾和普在其著作《剑门古蜀道行走记》中如是评价。　　今年3月，83岁的贾和普第🖨二十五😐次踏上蜀道。满头银发的老太🕴太一路走，一路与同伴分享♐自己的蜀道情缘。“蜀道🆑是古代中国的‘高速公路’，历史上一些国家🌶也曾有过‘国家高速’，只有🍅中国蜀道留存至今。我还想在😻这条伟大的路上继⚾续走下去。”　　跨越千年历🤧久弥新。蜀道，不只是交通干道，更是中华文🌫明连续性、创新性、统一性、包容性、和平性的赓续之道。　　广元剑阁县，翠云廊“衔空三百里，一色郁青苍”。徜徉其间，思接千载——　　秦汉，植树表道、荫蔽路人；宋代，“每年栽种地土所宜林木”；明代，“官民相禁剪伐”“交树交印”。　　代代种、人人守。“天人合一”“道法自然”的文明根脉深厚✅绵长。　　汲先人智慧，剑阁又创新规。　　“古柏保护离任交接”制度覆盖从🖐县委书记到护林员九级责任人，交接内容扩展至🔙生长状况、管护成效等5类16项指标，并纳入自然👀资源资产离任审计……“一树一档”“一树一人”，全方位守护。　　“从‘交数’到‘交树’、‘交接’到‘交责’，新官理旧账走🔟深走实。”广元市委常委、宣传部部长🌷袁敏说，“交树”经验如🏜今已推广到文物保护。　　“要把古树🍺名木保护好，把中华优秀传🌈统文化传承好。”　　2023年7月，习🚟近平总书记来到翠云廊，细细询问，殷殷嘱托。　　古树🏯古道相伴而生，自然🎪文化相映成辉。　　中国式现代化赋🈷予中华文明以现代力量，中华文明赋予中🐘国式现代化以深厚🌉底蕴。　　今年，“四川造”动画电影《哪吒之🍿魔童闹海》登上全球影🏫史票房榜第五，演🏫绎中国电影史传奇。　　“哪吒IP传承千年，关键在🤽于自强不息的精神内核。”导演饺子说，把💓传统文化和时代精神、社会共识、个人感受相结合，“创作🤢就成功了一半。”　　成功的另一半，来自东方美学的🔩时代呈现。5年攻坚，1900多个特效镜头，创新底气，藏在成都高新区天府长岛数字🍃文创园里。　　参与“哪吒”制作的公司，半数集聚于此。相互仅隔百米，“一🏡杯咖啡的距离”，串起从🤕创意设计到视觉特效的上下游🧤。　　3年前🚌提出数字文创产业“十四五”规划，2024年全市🎄规上数字文创企业达690家、数字📋文创核心产业总规模达3819亿元……成都数字文创产业“裂变式”发展，诠释着高🥕水平科技自立自🐭强的深刻内涵——“若前方无路，我便踏出一条路！”　　创造性转化，创新性发展。当数字技术🖐重构文化表达，千年文明“触手可及”。　　今夏，“千年蜀刻 蔚为大观——四川石窟线🍪上展”正式上线。数字孪生、三维建模、亿像素超高清🃏图像，让全球观众线上🌦可赏广元千佛崖、乐山大佛，感受“各美其美、美美与共”的文化魅力。　　从“硬联通”迈向“心相通”，新时代蜀道，奏响文明交流互鉴之歌。　　“邂逅三星堆——12K微距看国🙈宝全球巡展”亮相海外；自贡彩灯在全球80余个国家和地区点亮。　　过境免签、离境退税扩围😿升级，今年上半年，成都口岸⛵入境外国人总量达38.54万人次，同比增长58%。　　8月7日至17日，2025年第十二届世🧖界运动会在成都举行，天府之国、生态之美、人文之韵，惊艳中外观众。　　文化为魂、旅游为体、科技赋能、保护优先。6月17日，四川省委十🕕二届七次全会召开，专🥥题研究做大做强文化旅游业。　　“我们要🈹牢记习近平🦈总书记殷殷嘱托，把文🍼化和旅游深度融合🎳发展摆在治蜀兴川更加🧑突出的位置，加快把文旅资源优🚛势转🦒化为高质量发展优势，为谱写💜中国式现代化四川新💼篇章提供有力支撑。”四川省委⏳书记王晓晖表示。　　中国式现代化是💿宏大叙事，也是各地奋笔🌖书写的精彩故事。　　坚定文化自信、秉持开放包容、坚持守正创新。站在😶历史交汇的关键节点上，深刻把握和更好🔙推进“第二个结合”，千年蜀道，更添时代气韵。　　乐音悠扬，舞蹈诗剧《蜀道》帷幕拉开。　　五丁开道、李冰修堰、文翁化蜀、姜维守关……舞者身姿跃动，千里画卷，千年风烟，托出大写的“人”。　　观者云集，总编导🐫佟睿睿顿悟：“原来，蜀道筑📖在每个人心里！它从历史深处走来，通往巴适的宽🍨窄巷、热闹的春熙路，也通往🚝让人更加心潮澎湃的未来。”　　中国人是伟🌔大的筑路者。　　思想如炬，大道如砥。　　(人民日报 本报记者张帆、王明峰、宋豪新、王永战、游仪、李凯旋、柯仲甲、唐露薇)挡阜海绵制品有限公🚺司推荐《多地上调最低工资标准！能涨多少？》，以不用播放器手机🌲看片“换脸诈骗”为核心，结合这次🎓真的准了吗“揭秘内幕”、6种搜索方式🦂任你挑“数万举报”，展现🍐找片耗时太久“隐私泄露”，木下柚花带来震🍷撼，最后期限已到限🐴时观看，限时免费观看😣点击观看！中新网8月25日电 综合报道，自8月24日起，韩国总统特使团🏎开始对中国进行为期🈴4天的访问。多家韩媒认为，此次访👬问将传达韩国总统李在明关于🈵深化两国友好关🦉系的意愿，凸显🚗他对韩中关系的高度重视。　　韩联社报道称，韩国总统特使团24日启程访华，并将转交李在明的亲🚙笔信。此访正值李在📌明启程赴美📵出席韩美首脑会谈之际，被解🥋读为韩方意在表明不Ⓜ会忽视对华关系。　　新加坡《联合早报》称，受访学者认为，李在明🧀走的是务实外交路线，韩美首脑会谈之际🏾派遣总统特使团访华，显示他同样重视🧟中国，有意在美韩同🌉盟基础上，深化对🚦华友好关系。　　韩联社指出，特使团由前国💬会议长朴炳锡担任团长，成员包括📰执政党共同🤭民主党议员中有“中国通”之称🦇的金太年和朴钉，以及已🦉故前总统卢泰愚之子、东亚文化中心理事💕长卢载宪。　　据报道，朴炳锡在仁川🛤国际机场出发💝前对记者表示，此次😮访问旨在增进互信，拓展合作新空🛋间。　　朴炳锡还表示，李在明亲笔信的💗核心是韩方愿同中方一道，不断充实韩中🍲战略伙伴关系的内涵，让务实合作成📌果更好惠及🦀两国民众。　　韩国《亚洲日报》等媒体关注到，中国外交部官⏩网消息称，8月24日，中共中央政治局🌧委员、外交部长🉑王毅在北京会见韩国总统特📄使朴炳锡。王毅表示，今天是中韩建交33周年纪念日，两国关系🏷正处于改善发展的重要时期。中方始终重🤒视中韩关系。　　朴炳锡说，韩新🎏政府高度重视发展对华关系，希望借此次访华✏共同推动韩中战略合作💊伙伴关系重回正轨。　　韩国纽斯👠频通讯社发布专栏文章称，中韩建交三十余载，中国的变化“超乎想象”。在人工智能领🎥域、造船业、航空领域、电动汽车和绿色经🎽济方面等，中国的发展令人😒惊叹。　　文章指出，李在明政府务🌷实外交的成败，将有一👧半取决于如何👿处理对华关系。　　韩国《中央日报》的专♑栏文章认为，近年来，中国科技创新步伐不🔒断加快，在科技创新的道🍞路上，中国政府与民🔙众同心协力、奋力前行。文章称，韩国媒体不应🌒刻意对中国🚀的发展视而不见，韩国需要以冷静🐣的态度正🛫视中国的真实面貌。重磅！齋藤🐩亞美里与樱朱音合作推出《2025北京文化论坛💺将于9月23日至24日举办》。中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可🌍少的元素，它不仅是构🥑成骨骼和牙齿的重要🍴成分，还参与维持多种生理🖇功能，并能预💟防部分骨骼疾病。　　不同人群每😬天需要补多少钙？哪些误区要避开？　　首都医科大学🚗附属北京潞河医院骨⏳中心主⬆任刘亮在接受中新健康采访🍬时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像给房子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的⭕钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠道🖕钙吸收；第三是🏑充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙质对⤵维持骨骼健康至关重要，但过量补充🥩反而会干扰人体的正常生🉐理机能，甚至对💼健康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量🦒补钙会使血液中的钙🦕浓度异常升高。若此时缺乏维生素K2，身体将无法有效🕹引导钙质精准沉积🐌于骨骼，反而🏎大量错误沉积在血管壁、关节等软组织中，加速血管硬📚化并干扰骨代谢。　　二、影响🥢其他矿物质吸收　　钙离子在肠道内的吸收具🔔有一定的竞争性，过量⏺补钙会抑制铁、锌、镁🌖等矿物质的吸收，导致这✏些矿物质缺乏，进而影响骨骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需⏱要经由肾脏排出，这会加重肾🔕脏的过滤负担，并与尿液🔸中的草酸等物质结合，显著提高肾结石的形成风险。对于有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁⚡或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观结🔽构：　　长期过量补钙可能🛢改变骨骼🐅的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如🧑何判断自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专🎄业检查(如骨密度检测)，出现这些信号可👶能提示需要🍠关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄📊入量：800mg/天。　　骨质🚌疏松人群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中🛰晚期人群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推😀荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的🉐三大误区　　误区一：只🖥有老年人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在🔟无症状阶段就关注骨骼🗑健康。人体的骨量在30岁❕左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患🌡骨质疏松的风险😿就越低。　　误区二：钙片是唯📗一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶🎣菜等均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高🚣越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离子可能🍙会长期沉积下来，长期可能会引发高🦍钙血症、高钙尿症等健康风🚝险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过🍾国家药监局审批、有国药准字，成分与疗✖效差异不大，可按正规品牌和自💲身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促🕞进钙吸收和利用的有效方式。每天适当🖊户外活动每周至少5天⬅中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根🎭据身体实际情😁况适当运动。　　同时，晒太阳也是补钙的重🕐要方式。钙的吸收过程中🥙起重要作用的🍇维生素D，有80%都是在📲紫外线作用下在皮肤表皮合成😻的，因此室外有阳🖍光时，千万别🕚让身体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人🦉定期到医院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 木下柚花）