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雷速体育7月24日讯 阿森纳📀在此前从切尔西签下马杜埃凯，赖斯表😈示他的表现会让许多人🍮感到惊讶。

关于马杜埃凯加〰盟阿森纳前曾遭到球🌽迷抵制

赖斯：说实话，我不㊗喜欢这样的行为。不过，我知道马杜埃凯是👬一个很有🗯动力的人，我和他有🙏过交流，你们会在新赛✴季看到他的发挥。

我觉得马杜埃凯有🚹很强的动力，他想要🈁向所有人证明自己能💄做到什么，你们会看到的，他的内心有很强的比赛欲望。

马杜埃凯想要为🛬阿森纳踢球，这是我们需要的球🎹员类型，这是好事，我认为👥他会让许多人惊讶，我已🏼经迫不及待地想要看到🔐他来到球队比赛，我在他亮相🐺时所写的信件里也是这📯样说的，这📧是我的真实看法，因🚣为我很欣赏他这个人。

是😍否需要向马杜埃凯提供支持？

赖斯：不，其实不需要，因为马杜埃⌚凯是一个非常坚强的人，他拥有坚强的性💔格。当俱🛩乐部找到我并提出🤬想让我在信件里给马杜埃凯🎸写几句话时，我很乐意这样做。马杜埃凯还发消息♉向我表示感激，加入👐阿森纳以及受到欢迎让他觉💅得有点感动。

相信我，大家都很期🖼待马杜埃凯的到来，球员和工🚷作人员都在内部讨论他的🥖加入，我们很期待🏉与他一起比赛，这让人感到激动。

我过往👆和马杜埃凯有过交锋纪录，第一次是我🍿在效力于西汉姆联🎰的时候，他🎉刚刚和切尔西签约，大概才20岁到21岁的样子，然后我在英🧜格兰队与他见过面，他的性格让我折服。

我不认💋为许多人会持那样的看法，但马杜埃凯是👿能够鼓舞更衣室的🐹球员之一，他真的很在意他🎥的表现，他有很高🌥的要求，这也🔟是让我感到惊讶的方面。

关于马杜埃凯的表现

赖斯：作为攻击手，你首先要争🍟取过掉后卫，这是很重要🛌的特点。马😡杜埃凯会和队内其他的边🦎锋为球队做🥓出这样的贡献，说实话，上赛季我们🛃在任何位置上💛都缺少阵容深度，有半个🚺赛季都是在许多😪球员受伤的情况下比赛，现在🍘能够轮换以及在不同🗻的赛事中安排不同的球📂员登场真的很棒，这对我们很关键🏪。

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必🎙不可少的元素，它不仅是构成骨骼🥣和牙齿的重要成📕分，还参与📩维持多种生理功能，并能预🏟防部分骨骼疾病。　　不同人群每天🕵需要补多少钙？哪些误区要避开？　　首都医科大🚏学附属北京潞河医院🖌骨中心主🚞任刘亮在接受中新健康🦈采访时表示，补钙是“全🌭生命周期工程”，就像给房子📋加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是💾充足的钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠道🔸钙吸收；第😢三是充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有🏊害？　　虽然钙质对维持⚪骨骼🎗健康至关重要，但✏过量补充反而会干扰人体的🐽正常生理机能，甚至对健康🔩造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使血液🥁中的钙浓度异常升高。若此时🍲缺乏维生素K2，身〽体将无法有效引导钙质精准沉👄积于骨骼，反而✴大量错误沉积在血管壁、关节等软组织中，加速血管硬化并👗干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物质吸❄收　　钙离子在肠🚗道内的吸收具🚼有一定的竞争性，过量补🕠钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的吸收🦌，导致这些矿物质🧀缺乏，进而影响骨骼🤳的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙🛐需要经由肾脏排出，这会加重肾脏的📻过滤负担，并与尿🗓液中的草酸等物质结合，显著提🦂高肾结石的形成风险。对于有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管🔁壁或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼🔼微观结构：　　长期过🗃量补钙可能改变骨骼的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己是否🤨缺钙？　　刘亮指出，除医♐院的专业检查(如骨密度检测)，出现这些🅱信号可能提🎁示需要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间🍙腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身⏰高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙🍋推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人群钙🚻推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期🎴人群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐🏀摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大🏆误区　　误区一：只有老年人要✂补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症状阶⬅段就➗关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨质疏松👄的风险就越低。　　误区二：钙片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶🏯菜等均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中🐊的钙离子可能会长期🚠沉积下来，长期可能🕴会引发高钙血症、高钙尿症💶等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家😰药监局审批、有国药准字，成分与疗效🎐差异不大，可按正😢规品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进🚌钙吸收🏛和利用的有效方式。每天适当户外活动❄每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根🤝据身体实际情况适当运🌚动。　　同时，晒太阳也是✔补钙的重要方式。钙的吸收过程中🤨起重要作用的维生🥩素D，有80%都是在紫外线📭作用下🕦在皮肤表皮合成的，因此室💼外有阳光时，千万别让身🐋体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定期到🦍医院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)金融研究呈现《南非7月CPI升至3.5% 创近10个月新高》，深度探讨8x8xcom拔插💤拔插华人免费“直播色情诱导”，结合成人剧🚭情向走红“监管升级”，聚焦内容🛅更新太慢“青少年受害”，众斯广告媒体🔷售后客服中心上线，签到👇送看片权限提供防范手册，开启无痕看片😗快来了解！中新网北京8月25日电 (记者 陈杭)24日，第十六届北🍉京奥运城市体育🦓文化节成长勋章小铁人三✨项赛在北京市永乐青年💷体育大本营举办。作📐为北京奥运城市发展促进会重点打🍋造的一项明星赛事，本届成长勋章小铁人三项🌭赛共吸引500名青少年参赛。　　铁人三🗿项运动是将游泳、自行车和跑步这👂三项运动结合起来而创造😑的一项新🎗型体育运动项目。本届🗿成长勋章小铁人三项赛设置“短距离(U15)”“短距离(U12)”“超短距离(U9)”三个竞赛组别，进行游泳、自行车、跑步三个项目比赛，累计总时长🥐计算选手参赛成绩。U9(6-9岁)须完成游泳300米、自行车6.4公里和跑步1.3公里；U12(10-12岁)和U15(13-15岁)须完成游泳300米、自行车8公里和跑步1.3公里。图为比赛现场。主办方供图　　23日至24日，小铁人三项赛赛场💻永乐青😖年体育大本营同步举办“双奥”主题营地活动，现场展👣示了奥运火炬、颁奖台等珍贵的奥🈲运实物，吸🕉引小选手们拍照打卡留念。在骑行、水上、跑步主题区，专业的教练🌶指导参赛小选手🏭们掌握和熟悉小铁人🎹三项运动技巧；在“双奥”文化彩绘区，彩绘师为小📇选手们打造专😚属的参赛炫酷造型。　　比赛由北京奥🏤运城市发展促进会、北京🧐市昌平区人民政府共同主办。主办方表示，通过举办🌫适合不同青少年🏂体能特点的小铁人三项组🕉别赛事，让青少年在“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格💋言和“卓越、尊重、友谊”的🌸奥林匹克核心价值观感召下，培养热⏺爱锻炼的健康生活方式，促进青少年健康快乐成😘长。同时，今年是连续第4年在昌平区🚭举办成长勋章小铁人三🐕项赛，希望通过🤢赛事活动促进该区文💪商旅体融合发展。(完)最后，陈兆龙强调：诈骗套路如何彻底🈹解决。中新网8月25日电 据贵州省纪委🎮监委消息，经贵州省委批准，贵州省纪委监委🌧对贵州省人大教🚰育科学文化卫生委员会♎原委员(原遵义医学院党委🏩书记)石京山严重违纪违法问题进行♏了立案审查调查。　　经查，石京山丧失理想信👽念，背离初心使命，对抗组织审查；无🐳视中央八项规定精神，接受可⚾能影响公正🔡执行公务的宴请；违背组织原则，在干部工作调🕤整中为他人谋取利益🌶并收受财物；廉洁底线失守，收受可能影响♓公正执行公📈务的礼品礼金，搞权色交易，退休后收受礼品；违反国家法律法规🐃，赌博；将🙋公权力当作谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用😥职务便利为他人在药品销售、工程项目承接等💨方面谋取利益，并非法收受巨额⚾财物。　　石京山严🚞重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、生活纪律，构成严📐重职务违法并涉嫌受贿🗨犯罪，且在党❓的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共📢产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察⌛法》《中华人民共😿和国公职人员政务处分法💋》等有关规定，经📹贵州省纪委常委会会议研究并报🔋贵州省委批准，决定给😠予石京山开除党籍处分，按规定取消其享🐽受的待遇；收缴🚤其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检🙊察机关依👹法审查起诉，所涉财物一并移送。

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杜甫/吴大琨/彭德清/潘遂

（青岛日报／观海新闻记者 顾闻）