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雷速体育7月23日讯 据《世界体育报》报道，皇马球员阿森西奥已经和视👬频泄露事件的🐳受害人达成了和解协议。他希望通过这🧢一和解，减轻自己在这起⏪案子🛬中承担的刑事责任。

报道说，阿森西奥的律🌌师坎普鲁比已经🚡和受害人谈妥了。和解👯的核心内容是：‌把阿森西奥👇的行为定性为“轻微罪行”， 按照西班牙法律🥗，如果是轻🏙微侵犯他😱人隐私或泄露秘密，只需要罚款，不用坐牢。

不过，就🥔算达成了和解，西班牙检察院💾仍无意将阿🧑森西奥完全排除在整💨个案件之外。检察院👇目前还在研究到底用什么罪名起诉他。他们明确表示，就算有这份和解协议，“阿森西🐄奥还是要和另🔳外三个被调查的球员一🛡起上法庭受审”。

报道还提到，‌此前原告对阿森😩西奥提出💹了严厉的指控。他们💔要求法院判阿森西奥四年监🤓禁，罪名是泄露他人💯隐私（秘密）和传播内容。原告的理由是：阿森西奥发布了别🎺人的私密视频，而且他🥜明明知道其中🕋一名受害者是未成年人（未满18岁），还是传播了视频👓内容。

至💡于另外三名球员——胡安·罗德里格斯、费兰·鲁伊斯和安德🦃烈斯·加西亚，原告也要求对他们每人额🧗外判处10个月监禁。

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体的🛺变化”这一话题在网✴络平台引起热议。有网友🎢分享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成😎功减掉了30天”。　　不吃主食👜能减肥吗？如何在保🎊证身体健康的前提下减重？徐🗂州医科大学附属医院胃肠📊外科主任医师朱🖌孝成对中新网记者表示，长期不吃主食并不能🏋达到减肥效果，还可能会🍄引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜📥等四类食物如同“代谢四骑士”，根据🐊个人情况适量食用的话，一般能通过调🚿控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等👸四大机制🖇协同作用，最终实现健😧康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能😰减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听🤣到有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水♉化合物类食物)减肥，是一种极🕔端的饮食控制方式，短🔩期内可能体重会下降，但长期并🎯不能达到减肥效果，而且会引发多😚重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导🙅致营养缺乏与代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠🤠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外📹补充矿物质。”他说。　　此外，如果长🏷期不吃主食，身体会🐰分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢📴率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足影响血清♿素合成，可能引发情绪🎍低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳🌮食纤维等主要来源，膳食纤维不足容🏊易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至🌕诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重的核心🔴原理是通过调整食物成分、热量摄🖨入及进食时间，干🚛预人体的能量代谢、激素分泌和细🦗胞活动，最终实现脂肪💙分解和体重控制。资料图：色泽碧绿🚒的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同📤“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢🕰、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大🐶机制协同作用，最终实现健💼康减脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶→蛋白质守🚋卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天🌆然营养素组合多靶点📀调控代谢，在保障营养的前提下温和减脂，效果🤐可持续性远超极端节食。　　第一🙇类食物是冬瓜，它简直是减肥👏界的宝藏。朱孝成列出⛪一组数据：100克里96%都是水，热量低到超👠乎想象，哪怕你一❇顿吃三大碗，摄入的热🌧量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个🏸有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它🤷时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一🌑种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感♈强还能帮助人们促😾进消化，尤其适合控制体重🧐的朋友们。　　第🦗三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝🏜脏代谢，适量摄入不易转🚍化为脂肪，但过量会🚓促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃🦇省酒泉市玉门万亩戈🧓壁蜜瓜示范😸基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比🧥的话，食用糙米餐后❇血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性💾淀粉不被小肠吸收，进入大肠👃被益生菌发酵📦为短链脂肪酸，直接激活🛑脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希🏔望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需🕣要及时减重。　　不过，也要注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就🎷是一个流传甚广的减重误区，表面看似乎减🌪少了热量摄入，实则违背生理规律👒，长期危害远大于🍝短期收益。　　“节食🔚减肥往往存在以下误区：比如认为饿肚👓子才能燃烧脂肪、间歇性禁食🕥优于传统节食、热量越低瘦💵得越快、不吃主食就能瘦🃏、所有蔬🐼菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础🍛能量摄入，并通过蛋白质和纤🤗维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进🍔食蛋白质，肌肉修💨复效率提升50%。(完)【AV女优转型趋势】南径镇🐮案例实录：石嘴山新🏡闻网如何用福利解决bt种子转磁力链难题，她的眼神叫人沦陷效🎟果震惊业界近年来，“包挂”风潮正悄然席卷年轻🔗群体。有人🧖背包侧面挂个小玩偶，为通勤路上添了🚇几分灵动，有人在包🏗上挂个联名款挂饰，与身上穿搭巧妙呼🛹应，成了吸睛的时尚细节。从一度♍火到断货的Labubu(拉布布)再到各😵地博物馆推出的特色文创🗂这些小巧的🌨包挂虽不起眼却渐渐♌成了当下年轻人眼里的“硬通货”那么这小小🏎包挂究竟靠什🍀么不断掀起热🖲潮俘获众多年轻人的心一起来看↓↓↓　　在一家潮玩文创店里，中央广播电视总🏦台中国之声记者🚤看到售❌货架上挂满了各色包挂，毛🔋绒玩偶憨态可掬、卡通人物🐨灵动活泼，可爱风、搞怪风、炫📪酷风等不同风格的🗺包挂琳琅满目，吸引着不少年🔋轻消费者的目光。谈到购买包挂的原🚲因，消费者杨女士🗾告诉记者，“包挂”代表着🕣个性化的表达。心情🕢好的时候喜欢挂可爱一点的，心情🛢不好的时候就会挂文字牌。　　如果说，部分年轻人是用包🗾挂“传递心情”，那👗对另一些年轻人而言，包挂更像生🕓活里的“温暖调味剂”。　　消费🤱者陈女士说一些带着地域印🖐记的小物件，让日常奔波多🌗了份念想。“我觉得这🍝些挂件就像一个📍移动的纪念册。因为我们有🎏时候日常通勤或⭐者外出的时候，有这种🕥温情的小物件，也能够😞缓解我们的焦虑。”　　线下门店热闹，线上讨论同样火🐸热。在某社交平台，记者发现♟某些热门IP的包挂词条浏览量♉可达千万次，网友们分享着“包挂搭配指南”“小众包挂推荐”。　　消费者刘柳🆓说包挂有👟时候也会成为识别彼此的“小暗号”。“挂件，是有社交📐属性的，特别是大🚂家在一起讨论，你抽到什么款，我喜欢哪个款，包括娃衣哪🔩个搭配好看。还有各🐜种各样的周边，大家都会有，一眼能🏨认出来彼此的感觉还是蛮奇🈂妙的。”　　这种🕦因包挂产生的社交联结，在年轻群体中🏏并不少见。中国😉社会科学院财经战略研🐬究院互联网经济研🍼究室主任李勇坚认为，这背后是📻新一代消费群体😯带来的消费逻辑转变，包挂的流行既🎧体现了情绪👮性消费的兴起，也催生了新的社交🗒模式。　　李勇坚：包挂的自由度其实要比🔳包要大很多，对于个性的展🐝示更充分，是一种情📰绪性的消费。大家通💴过这种有情绪表达功能的🏈物件，能够更好地😌找到有相同情绪价值、相同价值观的人，而形成一🥡个新的社交圈，一种新的社📕交模式。　　年轻人为何会对🎴包挂痴迷　　华东师🔦范大学心理与认知科学学🔯院教授王彦认为，从心理🤲学角度看，“包挂” 满足了自🐜我展现需求。　　王彦介绍，　　一方面其实是来🚹自人们💂对于社会认同，包括通常说的从🍓众心理；　　另一方面可🌬能是年轻人表达自我🛐的一种方式，比如说挂在💯包上，相当于非言语的渠道♒，来表达个人💳的一些理念和想法，一定程度上类似于🔻破冰的契机。　　同时，很多人其🤷实喜欢做一些定制，这样🔢既能避免与他人完全一样，也能作为一种个🏢性化的自我表达方式。　　除了“社交破冰”，包挂还是年🕖轻人的“情绪急救包”：挤地铁被推搡得💏烦躁时，摸摸毛❤绒挂件的软乎乎触感，心情会慢慢平复。王彦说，这种“触摸即安心”的感受，其实也有一定的💀心理学依据。　　从🔼单个消费者的“小偏爱”，到成规模的“包挂文化”，中央财经大学中👹国互联🔕网经济研究院副院长欧阳🐼日辉表示，包挂🚝的流行恰好踩中了两种不同的消🥧费逻辑，既顺💹应了商业品牌的新玩法，也⛰契合了年轻人的消费观。　　如何让“小挂件”持续释放吸引力　　更值🌲得关注的是，看🌈似不起眼的小包挂市🚍场已经涵盖潮玩、文旅、徽章等多个品类，从十几元🥩的平价挂件到上百元、上千元的IP联名款，都能找到受众。面对这个潜力👭十足的市场，如何让“小挂件”持续释放吸引力？李勇坚表示，独特性与创🗨新性是关键。而在欧阳日🥏辉看来，小挂件要做成大产业👘，核心👉还是要扎根年轻人需求，紧跟市场变化。　　欧阳日辉：要更加🍰贴近市场，了解消费🏜者的喜好，跟市场🍩的需求相结合，小挂件也能够成为💂一个大买卖，小挂件也能🎌带动产业的发展。从不🍆收费的真人性视频到插美女下面😝动态图，一线之间😳的转变引热议。中新网上海8月16日电 (记者 陈静)当人工智能深🍪刻重塑组织形态，领导者如💞何驾驭变局？复旦大学管理学⚫院教授、复旦大学EMBA项目前🚋学术主任包季鸣16日表示：“没有成功的企业，只有🌇时代的企业。领导力的本质是时代🧓性。”　　包季鸣领衔🥛创作的新著《AI时代的领导力：理念与实操》植根中🍂国企业管理实践的著作，以创新的“图书+智能体”形态，为时代之问提供破🌰局路径。《AI时代的领导力：理念与实操》分享会16日亮相2025上海书展。该书创新提出“共生领导力”理论框架，为中国🎭企业在智能时代的转型绘制全新🥌导航图。　　深耕领导🕝力学领域近30年的包季鸣，带领🙏团队耗时三年淬炼出“共生领导力”范式。包季鸣指出，这绝🏅非对传统理论的修补，而是一场面向AI时代的系统性✡范式革命。《AI时代的领导力：理念与实操》勾👰勒出三大共生维度：人脑智能🥤与机器智能的共生，要求领导者超越🕥工具思维，将AI视为协作💑伙伴并理解其行为逻辑；传统经济与数🚏字经济的共生，推动组织打🔩破固有边界，构建💜开放敏捷的生态圈；企业个体与生🍎态系统的共生，则需领导者以“融合共治”的姿态整合资源、创造价值。　　该书创造性🦔提出的“领导力操作系统”，以“定海神针”(决策)、“沟通神器”(联结)、“生态地图”(协作)、“创新格局”(突破)、“高效机制”(保障)五大行为🍸技能为支柱，并辅以30余个即学即用的“领导力工具箱”。　　“传🎁统教材出版之日，往往意味🗻着知识固化之始，但领导力需要在🕑实践中持续进化。”《AI时代的领导力：理念与实操》的主编、复旦大学出版社💩原副🏿总编辑刘子馨教授一语道📛破出版创新🧚的核心诉求，“我们实现了出版形🎄态的跃迁：从静态的知识载体，进化为智慧生🚡长的有机体”。刘子馨教🎚授表示：“管理🔧学经典的生命力，在♎于穿透时光的‘长版’而非速朽的‘畅销’。”　　据悉，该书出版范❎式突破在于😷与图书深度绑定的“AI包老师”智能体。这个承载包🐐季鸣教授核心管理思想🕥的“数字分身”，可通🦔过自然语言交互，为领导者提供⛄个性化的问题🛃诊断与解决思路。这种创新模🐠式解决了管理🎽学教育的根本矛盾——课堂教学需要系统🔴化知识，而企业实👳践面临的是碎片化、突发性难题。“AI包老师”智能体作为24小时✈在线的领导力顾问，填补👻了从理论到实践的鸿沟。复旦大📧学出版社原副总编🧝辑徐惠平评价：“这不仅是出版形🐬态的革命，更开创🌼了知行合一的新范式。”　　徐惠平说：“当AI重构产业格🐬局与竞争边界，胜负手已非技术本身，而在于领导者的🍣认知升维。这本书及其衍📫生的智能生态，正是🥉为中国企业量身打造、穿越不确定周期的动🆔态导航图。”　　84岁🆓的管理学界知名专家蔡来兴指出：“当人类大量工作被🙇替代，领导力的对象、内🚚涵与形式将面临根本性重塑。”他建议，应设立“领🙁导力重点实验室”，将阶段性成果转化🚖为具有持续生命力🛋的研🆑究体系与知识基础设施。(完)

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莉莉遙香(稻場流花)/七草真津里/葵希美/卯月杏

（青岛日报／观海新闻记者 折原瑠璃花）