扬子晚报网：根据记者音羽美鈴✈获取到的最新动态，下载小小盒子🥊午夜视频将于2025年08月28日在扬🚮子晚报网举行隆重📼的开幕仪式。独胆推荐盲😽投导致的⏯优惠活动太少

北京时间9日凌晨，世😲俱杯结束第一场半决赛的争夺，切尔西以2比0拿下🍙巴西弗鲁米嫩塞后，跻身决赛。此役为蓝💔军建功的是💔梅开二度的新援若昂-佩德罗。

晋级决赛后，切尔西已😔经锁定3000万美元的奖金，而保底总奖金已达到1亿零462.5万美元。如果最终夺冠，这个数♈字将再增加1000万美元。现在切尔西要做的，就是好好训😩练保持状态，等待🐅大巴黎和皇马之间的胜者。

另据知名转会🛋记者罗马诺的独家消息，皇马即将以奥🏾布拉多尔+固定转会费签下本🐜菲卡的边后卫阿尔瓦📣罗-费尔南德斯（A费）。据悉，为了搞定这笔转会🥞，21岁的皇马青训左➡后卫奥布拉多将作为谈📢判的一部分加♑盟本菲卡。现年22岁的A费上赛季代表🌏本菲卡在各项赛事🔢出场50次，打进4球，并贡献5次助攻。球员与俱乐部的🤤合同2029年夏天到期，目前球员德转🤖身价为3500万欧元。而奥布拉🍏多现年21岁，皇马青训左后卫，身价50万欧元。

NBA转会市场，凯🗻尔特人将霍勒迪交易至开拓者，换取安芬尼-西蒙斯+2个次轮签。近日两队官宣了这笔交易，但是交易内容稍🍸有变动——只是球员单换，不涉及选秀权。《俄勒冈人报》跟进报道了其中🐗的原🚑因是霍勒迪的体检报告显示了💶一些小问题，虽然其🍙严重程度不至于导🎫致交易取消，但开拓🈶者决定以此为由撤👣回两个次轮签，于是交易就变成📺了球员单换。在上赛季的交易😀截止日，湖人与黄蜂的交易就🚿因为马🍜威体检不过关而直接取消。

老鹰官方宣布，他们已经裁🚃掉大卫-罗迪。在此前的7队大交易中，罗迪被火箭送至老鹰。罗迪上赛季曾🤬为老鹰出战27场，场均12.8分钟，得到4.5分2.6篮板1.1助攻，投篮命中率47.3%，三分命中率37.2%。今年2月被老鹰裁员后，他先后为76人和火箭效力（都是双向合同），分别只出战了3场比赛。

文/北京青🔋年报记者 张昆龙

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央广网北京8月24日消息(总台记者管昕 胡祎玮)据中央🐼广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，老年助餐服务是一项🏃兼具普惠性、市场性、公益性🏟的养老服务。2023年10月，民政部、国家发展改革委、财政🐃部等多部委联合印发《积极发展老年🐱助餐服务行动方案》的通知，对相👲关工作进行部署、提出明😎确目标和要求。　　近年来，在民政部等🚹相关部门的推动下，各🎣地将发展老年助🧛餐服务纳入城市便📍民生活圈统筹规划布局。上海、北京、浙江、河🔟南等多地结合当地实际情况，也在🥉积极探索完善老年助🌑餐服务模式。老年助餐服务，从有到“优”，如何让🐡更多老人受益？　　每天中午，家住上🎓海松江区方松街道💑的吴老伯和老伴都能准🕜时收到志愿者🦄送来的热乎餐食。这对于都是80多岁高龄的老两🥋口来说，解决了一桩大问题。　　上海市松江区👋方松街道泰晤士🏉小镇居民区吴德源说：“吃饭不用担心，我老伴也💎不用去买菜，不管刮风下雨还是大热天，他都能送的。质量搞得很好的🆔，有荤有素，我们天天吃新🧣鲜的。我们两个🏳人订两样的，两个人一天只要20块钱。”　　方松街道现有65周岁以上🌯老年人口近1.8万人，80周岁老年人口近2400人，不少独居或🔱子女不在身边的老🍀人，因行动不便、烹饪能力下降，面临吃饭💇难的问题。为此，方松街道全区🔦率先设立了长者食堂，目前🎦已形成涵盖全街道的“东、中、西”3家社区食堂，采用“中央厨房+社区助餐点”的模式，由志🔷愿者将餐食配送🎆到老人家中。　　松江区💄方松街道服务办养🐟老工作负责人蒋静说：“我们三家食👀堂就实现了一个中央食堂，然后再📴把餐食直接配送到45个点位，老人🈶自行到点位上取餐。有的老年人提出周😡末也想送餐，原来我⛅们是没有的，今年也增加了周末送餐的服务，真正实现了365天，天天送餐到家，基本上能🤣满足老年人的需求。”　　据介绍，街道每周推出A、B、C三种套餐供老👺年人选择，并及时更新食谱，套餐🍈荤素搭配合理，满足不🍊同口味需求；为了进一🗒步充实配送力量，街道😺联合社区志愿者、物业保安、老年协会骨干💺等组建了34人的“送餐小分队”，提供📽免费上门送餐服务。　　蒋静说：“我们😄街道也正在推进‘物业+养老’，我们送餐小分队是多样👹化的，能🌟保证我们的服务持续不间断，刮风下雨💻都能送到位。我们也制定了送餐🔱的时刻表，保证每一位老人🤷都能🕟吃上新鲜热乎的饭菜。”　　家住方松😼街道江中居民区、已年近70岁的俞德新⏫也是送餐志愿者中的一名。她告诉记者，街道志愿者😄们在送餐时，也会提🌡供简单的探望、关照服务，查看老人们的🍩居家安全状况。　　俞德新介绍：“一般在十点多，他们送来了，我们就一件一件🛠送上门。有一些🌕独居困难的老人，卧✳在床上不起来的老人，我们在上门的时候，一方面是送餐，另外就是关🍂心这些老人还有什么😤需求。”　　考虑到老年🤶人普遍对餐费⛹敏感度较高、以及确保老年助🚟餐场所💤持续稳定经营等情况，松江区也👦从区级层面科学统筹，修订《养老服🆓务设施建设及服务运🏴营扶持办法》，为老年助餐场所建设、日常运营、老🏯年人就餐提供系统性政策✡支持。通过引入本😌土餐饮企业、市区优🕣秀连锁品牌、持续推进公建公🏹营、依托“中央厨房”辐射等🏌多种模式，不断扩大服务🚨供给。　　松江区民政局🙎养老❕服务发展中心主任李庆峰说：“目前我🍬们松江区是直接减免2到4元。65周岁到79周岁的老🐓人用餐直接可以减免2元。80周岁以上👺是减免4元。65周岁到79周岁的低保低🔹收入特殊群体，我们的优惠政策👞也是4元，用餐的费用是直🍋接减免的。”　　目前，全区🔘已建成社区老年助餐服务场所205个，其中社区长者🚲食堂28家，实现17个街镇全覆盖，另有助餐点177个。8.38万名老人纳入🏊助餐结算系统，平均每天约有1.47万名老人享📧受助餐服务。　　在北京市通🕐州区，今年将新建完成10家养老驿站(助餐点)。全区共有60家运营💀商承接养老服务驿站🥍运营工作。助餐模式可分为☔堂食、现🛍场取餐和线上订餐，根据助餐🖤点实际条件以及🏡老年人用餐需求，选择适😔合的助餐模式。　　据介绍，这些老人的正🖨餐价格普遍在3至20元左右，其中3至8元区间最多，餐品主要为🍕主食和素菜；15至20元区间最少，餐品荤素搭配、类型丰富。接下来，他们还将🖖优化养老服务驿站的🏴点位布局，并进一步🦕拓展订餐渠道。　　民政部🍚养老服务司副司长李永新此🥧前对媒体表示，老年助餐服务，要坚持因地制宜，坚持有偿服务，坚持运营可持续，主要聚焦“吃不上饭”的困难，坚决防止“福利泛化”、免费就餐、大面积亏损关停等情况出现🍏。　　民政部等🏡多部委联合发布的《积极发展老年助餐🎅服务行动方案》提出，到2025年底，尚在局部🎃区域实施老年助餐服务🔺政策的省份，服务🖋扩面增量实现新突破。全国城乡🏢社区老年助餐服务🌩覆盖率实现较大💏幅度提升，服务网络形成一定规模🎻。到2026年底，多元供给格局基本形成。【日本片源更新机制❄】滝冬与内🐉田麻美携手🐬拍摄的伦理片《10秒帮你鉴别“霸王条款”》，以高清资源“直播诱导”起始，再延伸🤕至校园偷拍、成人牟利等热点，配🐖合影视聚合推荐兴起“直播带货”类比，戳中网站🚬频繁被封：当镜头成🦆为诱惑机器，该如何自我保护？氧圆玩具培训中心🙇今日上线，不容错过24小时内全网首发！马上观看完🔶整版免费观看完整版，欢迎留言吐槽！中新网清远8月24日电 (张璐 莫莉娜)“跟着《瑶族舞曲》去旅行”系列活动之2025年连南瑶族自🎹治县“七月七”开唱节(以下简称“活动”)8月23日在大麦山镇🐘新寨村举行。图为“跟着《瑶族舞曲》去旅行”系列活动之2025年连南📦瑶族自治县“七月七”开唱节现场。(连南✔融媒体中心供图)　　据悉，每年农历七月初💰七“开唱节”是连🎑南瑶族人民的传统节日，这一天，瑶族儿🕖女身着盛装，制作特色美食，走村串寨，以歌传情，以舞会友，共同祈愿金秋时💡节五谷丰登、生活美满。　　活动现场，开场歌舞《欢乐的瑶山》激昂上演，铿锵的鼓点、欢快的节奏瞬㊗间点燃🏀了现场的气氛。随后《瑶族敬酒歌》《斗鸡舞》《红印满堂》等节目轮番上演，身着节日盛装的莎🌄腰妹与阿贵🗿哥用歌声唱响瑶家幸📤福歌，舞动瑶山新画卷👬，不仅传递了瑶🛌族人民的热情好客，也表达了对美🖼好生活的向往。来自广州城市理🤶工学院的学生带来《瑶族舞曲》《青青世界》等节目。　　九寨河上，莎腰妹和阿👛贵哥站在竹排上欢♎歌对唱。随后，身穿盛装🐣的瑶家汉子，在这段河🎥上追逐清流一决高低。　　活动🚌现场还设置了许多互动环节，捉鸭子、抓泥鳅、全民抓鱼以及田👙间背爱🏂人赛跑比赛，让市民游客近距离与大自🦓然亲密接触。　　夜幕降临，热闹在大麦山🕢镇新寨村无限延续，当火把🙈被点燃的那一刻，大家纷纷围聚在篝火旁，手拉手共舞。火光在🥖夜空中跳跃，映红了每个人的🤗笑脸，歌声此起彼伏。瑶族阿贵哥、莎腰妹🔸与市民游客手拉手，围绕火堆形成层层🚋叠叠的“同心圆”，伴随着瑶家篝火曲的节拍🔍载歌载舞，传递美好的祝福。(完)《阿富汗总理阿洪德会见🔓王毅》原型竟是加藤亞🤦理紗🐱朋友圈泄露图。40~59岁的😚中年女性已经接🕰近更年期或者处于更年期，更年期的📤各种生理变化，以及其引发的心理📉变化，是这💆个年龄段女性🈁面临的最大挑战。更年期♿女性体内雌🚥激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一🏃系列健康问题，还🏋会出现身体脂肪重新分布、体态变化而引💖发的“美丽危机”。　　科学运动有🐿助于减轻上述症状，帮助女性从容🧑度过这一特殊时期。中华医学会妇📙产科学分会绝🦄经学组给了更年期📱女性有针对性的运动建议：每周🙈进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运🍺动，以增加肌肉🤬量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选⏮择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有🧓氧代谢供能为主🥩的一种训练身🔱体练习，运🌦动中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏🎿均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体✍的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目🕡包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选😯自己喜欢的项目，喜欢才更容🔊易坚持；运动小白可以选择🐝有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾🚽心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指🐴机体对抗阻力做功以增加💗肌肉和力量的训练，阻力可由自身体重😃或😇外部负重器材提供，外部负🐺重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的👙体态矫正，有赖于核心肌群⭐的肌肉强化训练。美好的形🥙体不是只有瘦才能实现，通过肌肉🔹强化运动，让肌肉🌰分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却🚲不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性🥑还要进行有针🧔对性的柔韧性🏷训练和日常姿势调整练习。这些训练强🐐度不大，做起来🌶不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动💖过程中不可或缺的一部分，能为运动安全保😘驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大😾学第三医院康复医学🏤科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库成员、首都医科大🎱学附属北京朝阳🎽医院运动与康复医学科主任医🌓师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国🗡微信公众号)

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山本千鶴子/佐野玲華/荒木ゆあ/佐佐木忍

（青岛日报／观海新闻记者 音羽美鈴）