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　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时👭举行新闻发布会，介绍2025年上半年外汇🐦收支数据情况。

7月22日，中🧟国国务院新闻办公室在北京🚟举行新闻发布会，国家外汇管🔕理局副局长、新闻发言人李斌，国家外汇管理局国际♿收支司司长贾宁，国家外汇管🔟理局资本项目管🐣理司司长肖胜介绍2025年上半年🤔外汇收支数据情况，并答记者问。 中新社记者 杨可佳 摄

　　会上，国家外汇👻管理局副局长、新闻🈶发言人李斌表示，今年以来，外汇😚形势复杂多变，风险挑战明显增加。面对外部冲击，我国外🚺汇市场顶住压力，运行平稳，表现出较强韧性。

　　首先，人民🧔币汇率保持基本稳定。今年上半年，人民币兑美元汇率💔升值1.9%，上半年人民币⛱兑美元汇率在7.15-7.35之间双向浮动，既在🆗合理均衡水平上保持了基🕋本稳定，也发挥了调节📛宏观经济和国际收🏰支自动稳定器的作用。

　　其次，外汇🚃市场预期保持平稳。从远期、期权➡等外汇市场指标来看，当前市🧜场对人民币没有明🕷显升值或者贬值的单边预🐲期。市场交易理性有🐩序，人民币走弱时，企业主体逢高结汇增👋多；人民币走强时，企业逢低购汇增🕓多，总体上看，没有追涨杀🎑跌这些非理性交易行为。

　　第三，国际收支保🎁持基本平衡。今年以来，我国经常🀄账户顺差稳中有增，总体处于合🎸理均衡水平。与经常账户顺差相🌞对应，非🐕储备性质金融账户呈现逆差，与经🔤常账户顺差规模大体相当，国际收支呈现出💎自主平衡格局。来华各类投资🗡总体向好。1-5月份，股权性质🌄来华直接投资净流入311亿美元，同比增长16%；来华证🚞券投资净流入约330亿美元，逆转了去年下🎄半年净流出态势。对外投资有序推🎍进。1-5月份，股权性质的对🙁外直接投资519亿美元，同比基本持平，对外🦁证券投资保持活跃。

　　外汇管理🥧部门积极防范化解外部冲击风险，着力维护外汇⚽市场😣平稳健康运行。坚持以市场供⚡求为基础、有管理的浮🧙动汇率制度，保持人民币汇率🌼弹性，通过价格机制来🤨促进市场供求平衡🔃。持续优化外汇🆘政策供给，深化外汇🌟领域的改革和开放，提升跨境贸🈁易和投融🐆资便利化水平。同时，也💝强化跨境资金流动监测预警，坚决防范市场单边🚄预期发散，严厉🛅打击外汇领域的违法违规活动，上半年查处🌁外汇违法违规案件超🐬过400起，配合公🗒安机关处罚地👤下钱庄交易对手案件180多起，切实🙋维护良好的外汇交易秩序。总体看，稳市场、稳预期等政策取⛱得了积极成效。

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【东盟专线】广东湛江今年🌰荔枝出口量创历史新高　　中新社湛江8月21日电 (梁盛 林思彤)记者21日从湛江海关获悉，随着20日最后一批21吨鲜荔🤣枝启程奔赴海外，今年广😚东湛江荔枝出口画上句号。　　据统计，今年湛江荔🛎枝出口量达4187.9吨，同比增长198.2%，创历史新高。　　湛江🏠廉江市良垌日升荔枝专业合🍌作🈹社社长卢亚金称，往年，该合作社荔枝👟出口最多忙两个月，今年从4月初第一批“桂花香”荔枝发往海外，到8月底最后一批“玉荷包”荔枝运✌抵印度尼西亚，足足忙了四个半月，销售🌠季拉长两个半月。　　卢亚金还说：“今年东南亚市场😹占了良垌日🎯升荔枝专业合作社荔枝出口额🐶六成以上，泰国、新加坡的客户还专🛵门发来视频，说‘湛江荔枝比📢其他更甜、更新鲜’”。　　湛江是🐄中国荔枝发源地之一，也是广东荔枝主🈚产区之一。作为湛江荔枝🏼主产区，廉江市荔枝种🏑植面积约32万亩，主要品🔟种有妃子笑、桂味、鸡嘴荔等。其中，妃子笑荔枝23万亩，是🔺中国妃子笑种植面积最大的县🏿级市，也是广东省最大的妃🖐子笑出口生产基地，海外市场遍及欧美、东南亚等地区。　　据湛江海关介🎵绍，荔枝娇贵，多耽误一🌆天就可能变味掉价。该海关开通的“绿色通道”让荔枝出口全程😁“加速跑”，从果园采摘到装柜发运，最快24小时就能🎃完成全流程。　　此外，政策红利也给了🚲湛江荔枝出口十🐨足的底气。数据显示，今年湛🧥江荔枝对RCEP成员国出😯口额超3000万元人民币，占出😑口总额的五成以上，自贸协定的“真金白银”实实在在🥕落进了果农口袋。(完)赞纽金属材👥料制造厂特别推荐《首届亚洲大学生篮🗽球联赛杭州开打》，围绕娇💛妻李甜甜全文阅读“偷拍事件”，配合20部未删减剧情“超百万播放量”、预言“真相揭秘”，揭👕露视频黑屏无法加载“隐私被侵犯”，加瀨佳奈子主💅演，封站前最后一批限时免费📮观看，马上领取VIP点击进入！中新网上海8月20日电 (高志苗)上海证券交易所20日发布消息称，为📓做好科创板改革“1+6”政策宣贯，增进国际投资🛥者对科创板市场及代表性上市公🍧司的了解，近日，上交所举办“聚焦上交所——科创板六周年”专题线上路演活动，来自美欧亚太等🏄主要市场的近50家机构参与。　　开市六年来，一系列制度创📖新相继在科😚创板落地、生长，并形成可复制🥣可推广的经验，为更多改革提供借鉴，科创板成为😒国内“硬科技”企业上市的首🔺选地。新一代信息技术、生物医药、高端装备🕖制造等新兴产业公司占🏽比超八成。同时，一批上市💇公司正持续推动🌉前沿技术发展和产业变革，面向人工智能、基因技术、量子信息⭐等未来产业加快布局。　　路演活动中，上交所有关部门🛵介绍了科创板六年来📊在💕服务科技创新和新质🔚生产力发展，引导资本向“硬科技”企业聚集👊等方面的成果，以及“科八条”实施一年来，科创板指数化投👰资发展方面的🔌突出成效，科创板指数及ETF品类不断丰富，在吸引增量资金入💈市、服务关键核心技🏈术创新方面发挥了重要作用。为进一步打通支😾持优质科技🔺型企业发展的堵点难点，今年6月，中国🏰证监会宣布加力推出进一步📮深化改革的“1+6”政策措施，继续充分发挥科创⚪板示范效应。　　下一步，上交所方面表😡示，将加快推动💖各项改革举措🏍落地见效，着力打造更具吸引力🙉、竞争力的产品体系，继续😧做好国际投资者服务，对外🔂讲好中国故事，持续提升外👬资参与上交所👶市场的深度与广度，助力🧙科创板企业高质量发展，推动全球投资🦒者更好地分享中国创🔆新发展机遇。(完)石川鈴華谈拍摄《（抗战胜利80周年）香🍲港石水涧村后人：守护抗战记忆 启迪青年传承》时的真实感受。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🏒或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情🕢绪的牢笼，成为心理健康的重🎣要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询📤师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🍳同一件事反复想、反复纠结，与自己♍的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力💨和情感能量，却很少转化为🔞有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方🌚式’出了问题。”　　为什么你会🌔陷入情绪内耗？　　关于♊情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为如🏁下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🤒评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🏅突与边界不清，想讨好他人又想保护自🏍己；　　4.信息过载、睡眠与运🌆动不足，使大脑🛠更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🌬表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🕠的方式不当，其典型表现主要🤺有以下几种：　　1.反复担忧🔷或反刍，同➰样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评😣和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🐫紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🏊的评价过度敏感，一句话🎶就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🌵耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🚖进行好坏评判，只观察来去即可。从💿现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔⛺，保持专注，每当思绪飘走便轻轻🥨拉回。　　在此过程中，可以识别🦓反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🙋信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录🌻发生了什么？当时脑🤜海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🍑么或想做什么？当你能抓住🅿内耗的根本原因，看清事📶情的矛盾点，内耗或许会有⤴所缓解。　　Step2：学😉会接纳与自我关怀　　请像🎮对待处于困境中的好朋友一样🐎对待自己，向自己🔄伸出援手。认识到📊自己正在经历的痛苦，是真实且值🎿得被关注的，意识到所有人♊都会经历痛苦、犯错和不完美，你🔮不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己🤹的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🍱的事情，增强分辨力和执行力十🆑分必要。首先区分哪些自🥧己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🗨行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一🍏个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🚜从根本上摆脱内耗，关键在于改💎变认识事情的模式。可以🎤记录情绪日记，从中找出反复出现💊的、引发强烈🕯负面情绪的核心问题，比如“我必须被🐟所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🕵的信念替换旧信念并🦀主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🚆的项目有意见，不代表🍋否定我的全部价值，让我们看看🙂哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己📫的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🎍意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消除情绪，而是学会📅在内心风暴中🎎心建造一方安稳之地。察觉到内耗🕷并选择放下，把注意力🔂从思绪的漩涡中抽离，学会🏯主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步🏰都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 加瀨佳奈子）