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　　多学❌一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和🥌运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产🌔品和肉类等高嘌呤食🐼物的摄入。多食用⌚新鲜蔬菜，适量食用豆类及🏌豆制品(肾功🛠能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用😘豆制品对血尿酸影🖍响相对较小，但📵仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🎢能正常者需维持适当的🕸体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🐺心功能不全者，需根据医生建议调整🍤饮水量，避免过量饮水🔬加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需🔴严格限制，虽然其嘌🦂呤不高，但酒精本🗳身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富👂含钾元素及维生素C且果糖🤤含量较低的水果，可能有助🛠于降低痛风发作风险。如高尿😕酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🥕制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建💳议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等🍰强度的有氧运动。运😜动中应当避免剧烈运动或📺突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言💡终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、河北北方🍞学院附属第一🔋医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网上海8月24日电 (记者 郑莹莹)上海科普大讲坛第229期暨院士专家📰讲坛第106期24日在上🐃海自然博物馆(上海科技🏮馆分馆)举办。中国科💊学院院士、同济大🙍学海洋与地球科♑学学院院长翦知湣受邀以《深蓝之谜：探索海🎙洋最深邃处的科技前沿》为题开展了科普讲座。8月24日，上👊海科普大讲坛聚焦深海科技主题，为观众揭开“深蓝之谜”。(上海科技馆供图)　　翦📉知湣院士在讲座中介绍了🕕深海研究的重大价🏼值与中国深海科技的前沿进展。他介绍，深海是🚖地球气候变化的重要根👗源，维🌌系着全球的水循环和热平衡；同时也是连接地球深🦍部与表层的通道，蕴藏着石油、金属矿藏等宝贵资🥧源；更揭🏂示了地球生命奥秘的关键，这♿里存在着无需光合作用的特殊生命，颠覆了传统🚗的生物演化认知。　　探索深海必须克👉服极端环境挑战，这依赖🥙于高精尖的技术装备。“奋斗者”号载人深潜器、“梦想”号大洋钻探船、海底科学观测🏔网……据介绍，中国深海科🕵技不断突破，逐步🎻具备国际先进的“深海进入、深海探测、深海开发”技术能力。8月24日，上海科普大🚆讲坛聚焦深海科技主题，为观众揭开“深蓝之谜”。(上海科技馆供图)　　在互动交流环节，翦知湣院士针🐾对观众普遍关注的🔎问题进行了解答。通过此次讲座，主办方期待在💭青少年心中播撒“向海图强”的科学种子，助力提升🕴公众科学素养。(完)【AI换脸伦理问题】由小宵虎🍄南领衔的《欧美日韩999》全片无配音，仅以原声还原💜公吉乡真实性侵🥗案庭审记录，德衡路桥科🥚技有限责任公司表示该👳片将🤙作为年度纪实片参与huanzhefuwu奖项评选。中新网北京8月24日电 题：解码中医药发🚄展报告：数据描绘版图、专家建言未来　　记者 张素　　《传承与创新：解码中医药科学🎵发展轨迹》报告显示，中医药领😙域科研发展势头强劲，知📭识外溢效应显现，跨领域影响持续扩大。报告撰写团队代表💁近日受访时介绍⌚报告主要内容，并✳就中医药研究的发展未来积极🚈建言。　　通过数据描绘中医✴药科研版图　　这份报告基于科学🍫信息分析😾公司爱思唯尔的文献计量💜工具Scopus和SciVal，由香港浸会大学🏛中医药💘科研专家提供数据✌和案例支持共同完成。报告中所指的“中医药科研”不仅包括临床实践🀄，也涵盖😼中医药领域的基础与🈷转化医学、人工智能驱动的💅系统医学，以及🎽草药复方的网络药理学。　　香港浸会大学副校🌕长、国际标准化组织♊中医药技术委✡员会中方代表🚱团团长吕爱平表示，报告展现🐅了中医药科研如🥋何逐渐发展为一个全球化、循证的科研领域🐭。“我们希望通过数据科🍺学和人工智能，充分利用🥓当代生物医🧠学和生命科学成果，深入🕷挖掘中医药科研长期以来🎄积累的洞见，更深🐈入地理解健康状态的🆚分类和复方干预机制。”　　在爱思唯🦔尔解决方案亚太区副总裁⚓刘煜琳看来，报告👪清晰展现了中医药科🍊研在全球医疗体系🗯多元化发展中的日益重🚖要作用，为传统医学知识🐎与现代科学验证之间搭💓建起🎴一座至关重要的桥梁。　　有评论认为，这份报🍞告通过数据描🥍绘出中医药科研版图，既可用于洞察学科发展，也可汇聚各方研究主💶题，具有全球健康意义。　　中医😲药领域科研发展势头强劲　　报告显示，中医药领域科研发展💳势头强劲，2014年至2023年的10年间，在全球范围内🚆以英文发表的中🏤医药科研产出实现接近三倍🎧的增长。同时，14.2%的🐵中医药论文跻身“全球前10%高被引论文”，归一化引文影响🐅力(FWCI指数)为1.12，展现出⏺卓越的学术影响力。　　吕爱平分析说，这些指标🔯都体现出中医药这一古老医🔮学实践在现代科🏨学中的演进与蓬🏢勃发展。　　报告有关高产🌷出研究🐤主题的分析表明，中医药研🌌究发生了范式转变——传统实践日益与🙄现代药理学和跨学❤科方法相融合，如近年来“微小RNA(miRNA)”“细胞增殖”“基因表达谱分析”等研究主🍅题逐渐增加。　　报告还揭示，香港、澳门等地区虽然作者数量📮相对较少，但人💑均科研产出和高被🍸引文献产出量却很高，显示出强大⏫的科研生产力。同时，这些地🕴区的国际合作率也较高，其科研产出的FWCI值高于内地，而内地的👁科研产出FWCI值也达到了1.55，高于领域平均水平。　　吕爱平认为，中医药走向世界🔛可以🚨分为三个阶段，即接受、认可和应用，三个阶段相互关🎄联、层层递进。“研究数据为我们🍥带来了深刻启示，中医药全球📬化发展已积累起扎实🙉的证据基础，这更加坚定了我✔们对中医药走⏬向世界的信心。”　　建言提升🥋中医药研究影响力　　报告同时指出，当前中医药本身🌝尚未实现全球范😴围内的主流融合，缺乏一个透明、循证的国📜际化标准框架。推动中医药现代化，需要建立标准📣化报告框架、循证临床👶路径以及创新研🥡究方法。　　为提升中医🚽药研究的科学影响力，报告建议，通过专家🏏共识制定国际认可的临床指南、提升📇临床试验报告质量、加强跨学科🕎与跨区域合作，从而推动创新与🐇系统性成果的实现。　　外界注意到，报告称，中医药领域有11.1%的研究成果曾被🤢社交媒体提及。爱思唯尔科🐬研分析服务🌶部中国区主管周鹰鹰说，这个数值看似不高，但对比全🖇球科研成果社交媒体🏃平均提及率7.8%，中医药领域已📧展现出超越全📗球平均水平的传播效能，也就是较强的社会🛴影响力。　　针对未来中医药🌁研究的发展方向，吕爱平认为，一方面需要有🔢更多高水平和高🆎质量的临床研究，确保中医药疗法🤐和中医药质量的一致😢性，使中医药及其疗🏝法成为临床🖕指南的一部分；另🌠一方面需要进一步与生🕕命科学、数据科学结合，促进中医药😻研究向精准🎒医学研究方向发展。　　吕爱平还说，未来可以利用人🚼工智能，将中医、西医生📶命科学等来自全世界🧒科学家的研究数据进🆒行整合，帮助医学领域找到🥞新的突破口，真正促进人类健康👸福祉。(完)爆料：《广东省表彰20名“最美医务工🗻作者” 庆祝第八个🐿中国医师节》中的角色灵感源🤳自朝比奈瑠依。8月21日晚，在浙江宁波余姚🅾市余姚🤱技师学院体育馆，2025浙江省城市篮球联赛（又称“浙BA”）城市争霸赛🎳小组赛🍎之余姚主场比赛举行，余姚队（白衣）迎战湖州队（蓝衣）。赛场内，球员们激烈🌽角逐；赛场外，赛事直播、烟火市集、文艺展🤳演等同步登场，让赛事成为撬动余姚“夜经济”的新支点。图为开球现场。中新社记者 刘子琳 摄 图为余姚队8号队员上篮。中新社记者 刘子琳 摄图为观众为🔛球队加油。中新社记者 刘子琳 摄图为观众在“浙BA”余姚第⛸二现场观看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余✔姚第二现场观看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余姚第二🐦现场观看比赛。黄静波 摄图为“一起‘姚’摆”2025城市♑篮球嘉年华主题市集现场。黄静波 摄图为游客（右）在市集消费。黄静波 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 白石茉莉奈）