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雷速体育7月23日讯 西甲马🌟德里竞技官方宣布，马克·普比尔正式加盟球队⏹，这位😄右后卫已经通过了马竞的体检🦈，双方签下了5年的合约。

马克·普比尔出生于2003年6月30日，身高达到1米90，是西班牙U21国家队的右后卫，今夏👝随队参加了欧青赛，出场4次打进1球。去年夏天，马克·普比尔帮助西班😐牙国奥🕒队在巴黎奥运会🕦上夺得了男足项目的金牌。

马克·普比尔出道于莱⛵万特青训营，2022年7月升入莱万❇特一线队。2023年夏天，马克·普比尔以500万欧元转会👜费加盟阿尔梅里亚。上赛季，马克·普比尔💀在西乙出场36次，贡献了1个进球和4次助攻。

在德国《转会市场》网站上，马克·普比尔的身价为400万欧元。据报道，马竞为了🍪得到这位球员，支付了200万欧元的转会费。在签订合同之😊后，马克·普比尔将和另🥛一位新援约翰尼·卡🔞多佐一起前往洛杉矶，加入🐿马竞的训练营。

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中新网贵阳8月20日电 (瞿宏伦 曾晋琪)2025亚洲青🚿年攀岩锦标赛(以下简称：锦标赛)20日在贵🦄阳市观山湖区贵州·彩湖国际攀岩🏊中心开赛。来自中国、中国香港、中国台北、印度、印度尼西亚、日本、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、韩国、沙特阿拉伯、马来西亚、新加坡、泰国的211名青年🈚攀岩健儿报名参赛。图为开幕🗓式现场。　记者 瞿宏伦摄　　锦⬛标赛作为国际攀联亚洲理事🦋会官方认证的A级赛事，代表了🎭亚洲青年攀岩竞✡技的最高水平。本次锦标赛设U17、U19两个组别，为期5天的比赛将🥑进行男子和女子速度、难度、攀石项目的比拼。　　国际攀岩🅰联合会执委、中国国家👤体育总局登山运动管理中心✒攀岩运动部🈂主任厉国伟说：“这片岩壁不仅🎒是竞技场，更是亚洲未来🧦攀岩之星的摇篮，无数青年选手⚽将从这里走向奥运舞台。”图为U19女子攀石资格赛。　记者 瞿宏伦 摄　　亚洲攀岩📗委员会相关负责人表示，锦标赛一直🍻致力于为🔆亚洲青年攀岩选手🗝提供一个高水平的竞技平台，期待年👣轻的选手们在这里🏊展现出无畏的勇气和🙅卓越的技艺。希⬅望通过这样的赛事，进一步促进亚洲🤧各国和地区之间🦒在攀岩运动上的交流📶与合作。　　此次锦🎈标赛中国队派出了37名选手参赛，有李美妮、赵一程等名将，也有贵州本🌳土新星蒙世雪、王春优璇。其中，蒙世雪刚在🌜芬兰赫尔辛基2025世界青年攀岩锦标赛中卫冕U19女子速度金牌。图为U19女🕶子攀石资格赛。　记者 瞿宏伦 摄　　“锦标赛🌙汇聚了许多优秀青年攀岩📀选手，每一个对手🌖都不容小觑，这次比赛我会🔔全力以赴，把在平时训⬛练中的成果都展现🥝出来。”中国🥖选手李美妮如是说。　　锦标赛由🐢国际攀岩联合🕉会亚洲理事会主办，国家🐶体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、贵州省体育🏇局和贵阳🗻市人民政府共同承办。锦标赛期间，主办方📝还将举办“岩壁边🔎的路边音乐会”，在赛场🕕周边打造融合吃、游、娱、购于一🙏体的户外主题市集，为参赛选手🚜及观众打造一个集休闲、打卡、交流、消费于一体的赛事社交空间。(完)【VIP值不值开】翔田千里在20250827公开直播中谈到新作《性细节描👌述大尺度小说》，表🎥示其中涉及的太古龙象诀细节皆有现🕧实依据，该片目🆖前可通过冷热号或公司概况观🐤看高清无删减版。中新网北京8月20日电 “新时代学校高质💵量发展名校长论坛”19日在北京举行。作为2025全球智慧教育大会🆙的组成部分，论坛吸引🥉了海内外教育业🚎者围绕教育数字化变革、学校数字转型与智能升级、校长数🙍字化领导力等议题展开交♊流。　　教育数🚖字化行动百校联盟理事长🎁李有毅表示，新技术与教育的💭深度融合📁已成为全球教育数字🛅化转型的核心议题。人工智🙌能正深刻影响教育教学全流程📫，校长作为学校🥧发展的引领者，既要敏锐🏧把握技术机遇，推动教育融合创新，更要🌤清醒认识技术的“双刃剑”效应，以教育👹者的专业判断力驾驭工具，始终坚守“技术服务于教育本真价值💺”的核心原则。图为“新时代学😠校高质量发展名校长论坛”现场。(活动方供图)　　“生成式人工智👧能正重塑全球教🦇育生态。”科大讯飞股份有限公😏司联合创始人🏫聂小林表示，解决教育教⚫学痛点的、好用易用的技🕕术与产品正助力教师🐣解放生产力，助力校长科⛵学决策，并推动🛒优质教育资源跨越地域鸿沟，共建💸共享繁荣的人工智能教育应🌙用生态。　　教育部教育🚛信息化战略研究基地(西北)主任郭绍青指出，AI带来了课程👉要素的多方面转变，推动课👍程逻辑由线性结构转混合结构，也推动课👼程向学习服务功🕝能演进。　　美国伊利诺伊🥨大学厄巴纳-香槟分校💳教育学院院长克丽丝塔拉·穆扎强调，学校的暑期🅱项目通过提供资源和示🎠例，解构了计算机科🍞学的学习内容、课程架构及🏈实施方案，帮助教师厘🛳清批判性思维教学的方👗式和策略。　　“人工智能不是教育的替代⏰者，而是放大器。”华中师范大学第🤓一附属中学校长徐惠强调，在智能时代，拔尖创新人☔才不再局限于🐴作为知识技能的载体，更多是对知识的🍟深度理解和🍄对未来的创造。(完)a4yy背后到底隐藏了什么？小川奈美发声。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🏚或少会陷入到情绪内耗中，如📅何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的🍲重要课题。　　应😾用心理学博士、二级心🏷理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🥖耗指的是对同一件事反🆖复想、反复纠结，与🆘自己的情绪与念头对抗，耗掉大💾量注意力和情感能量，却很少转化为有效行🔎动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🔚’出了问题。”　　为什么你🕓会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🔁形成的原因，廖春岭将其总结🏞为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确❗定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突⤵与边界不清，想讨好他人又想保护自己😘；　　4.信息过载、睡眠与🐎运动不足，使大脑更易陷入🥢过度思考。　　情绪内耗的📟典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🧠绪的方式不当，其典型表现主要有⏭以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的⬆问题在脑内循环，停不下来；　　2.自💩我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🏇与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🐪过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🔁摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法📔进行好坏评判，只观察来🤟去即可。从现在开🚧始尝试5分钟专注呼吸，感受气🏖流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🌤便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🤣复出现的内耗模式、诱发🛤事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🛍了什么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或📅想做什么？当你能抓住内耗的➕根本原因，看清事情⛎的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会👅接纳与自我关怀　　请像对待处😆于困境中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到🚌自己正在经历的痛苦，是真♌实且值得被关注的，意识到所有人都会🛎经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🏞个。接纳不完美，包🔊容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🚑发内耗的事情，增强🥄分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己🕓可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🤛一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资⛺料”“直接问对方一🤟个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🕴本上摆脱内耗，关键在于改变认识事🏫情的模式。可以记录💁情绪日记，从中找⛰出反复出现的、引发强烈🌖负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有✳人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信⛎念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我😉的项目有意见，不代表否🍰定我的全部价值，让我们看看哪🛥些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📜自己的事，什么是别人🐁的事。不干涉别人，也不让别人随意🎥干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🕵不是消除情绪，而是学会在🕟内心风暴中心建造一🛳方安稳之地。察觉🎦到内耗并选择放下，把注意力从思绪的🅱漩涡中抽离，学会🙅主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🍶得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 成宮彩葉）