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　　中新网乌鲁木齐🥚7月9日电 (王小军 王子月)9日，2025年新疆“百馆联动”科学文化研学体验📯活动在新疆科技馆正🔰式拉开帷幕。

活动现场。王子月 摄

　　本次活动以“探寻丝路印记·点亮科技荣光”为主题，由新疆科技馆、新疆博物馆等15家科技文化🌊场馆联合发起。

　　启动仪式上，15家联📇动场馆共同面向社会发布了“百馆联动·馆馆通”集章打卡手册。新疆👂科技馆馆长王强在🐉活动上致辞表示，本次活动以“集章打卡”这种充满趣味🖼性和参与感的形式，串联起各场⛰馆的精华资源，引导公众🎼尤其是广大青少年朋🍤友们走出校园、走进场馆，在沉浸式🤝的体验中触摸历史👞脉搏，感受科技的魅力。

小朋友与家🎛长参观活体昆虫。王子月 摄

　　同时，相关联动场🛁馆还为现场观👠众带来各具特色的📄科普体验活动。伊宁市第🤱二十小学四🐨年级学生海迪且·艾合太木说：“今天来到这里，感受到科技的魅🥩力。今后学习中，我要多学🐤科学文化知识。”

　　据了解，新疆“百馆联动”科学文🏊化研学体验活动将持续至11月10日。(完)

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中新社北京8月21日电 阿布贾消息：当地时间8月20日，位于尼🍶日利亚北部的👻卡齐纳州当局表示，日前发生在🐯该州一座清真寺👑及附近民居的袭击事件，已造成至少50人死亡，约60人被绑架。　　综合路透社、美联社等🚇媒体消息，据卡齐纳州🌃议员阿米努·易卜拉欣(Aminu Ibrahim)证实，这起袭击事件发生在8月19日凌晨，地点位于乌恩古万-曼陶社区的一😠座清真寺及附🦐近民居。事发时，当地民众正聚集在一🔥起参加宗教活动，一伙武装♿分子闯入清真寺后，随即向人群📦开枪扫射并逃离现场。　　卡齐纳州内政与安全事务官员🎰纳西尔·穆阿祖(Nasir Mu’azu)表示，当地🤛武装分子经常在雨季藏匿在农作物中，对民众进行袭击🌤。这起袭击事🐑件发生后，尼日利亚军队😯和警察🔁已被部署至乌恩古万-曼陶社区一带，防止类似事件再次🏥发生。　　目前尚无🐗组织或个人宣称🥃对此次袭击事件负责。　　据土🛩耳其阿纳多卢通讯社等💉媒体报道，被当地人称为“土匪”的武装分子已经对尼🚣日利⏲亚北部等地区构成重大安🅿全威胁，他们袭击村庄、绑架居民索😝要赎金并抢劫财产。此次袭击疑✡似非法武装团伙发动的报复🌟性行动。此前，乌恩古万-曼陶社区民❤众曾伏击打🖍死了该团伙的数名武装分子。(完)卯月亜矢新作《赣江观澜：“中国最美乡村”婺源篁岭何以蝶变？》聚焦美女图片“彩票直播诈骗”，结合在线看片⏩法律风险“直播营销”趋势，深刻剖析资🈯源无法播放“玩家被骗现象”，股棵制品培训📌学校限时上线，每日🥇送看片币独家礼包，立即免㊙费观看立即点击！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🤡多或少会陷入到🍔情绪内耗中，如何跳出情绪📫的牢笼，成为📃心理健康的重要课题。　　应用心理学📜博士、二级心理咨询🏘师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是👦对同一件事反复想、反复纠结，与自🏘己的情绪与念头对抗，耗掉大量🍖注意力和情感能量，却很少转化为🔢有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情🕉绪的方式’出了问题。”　　为什么你会⬆陷入情绪内耗？　　关于💣情绪内耗形成的原因，廖🤺春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🕯边界不清，想讨好他人又想保护💜自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🔽足，使大脑更🌴易陷入过度思考。　　情绪内耗的典🧥型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪💡的方式不当，其典型表现🆙主要有以下几种：　　1.反复🍨担忧或反刍，同样的问题在脑❌内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🐀主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🧒人的评价过度敏感，一句🎁话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你☔摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🕶想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝📒试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走😃便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🚣现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪⏹过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当🗺时做了什么或想做什么？当你能抓住内耗的根🅾本原因，看清事情🎩的矛盾点，内耗或许会有所缓😷解。　　Step2：学🤸会接纳与自我关怀　　请像对待🏺处于困境中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援👖手。认识到自己正🔥在经历的痛苦，是真实且🐡值得被关注的，意识🥥到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🕙的一个。接纳不完美，包容自己😱的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🐘内耗的事情，增强分🈯辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定😡下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🤐下相关资料”“直接问对方一个具体📅问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🎅脱内耗，关键在于改变认识事➡情的模式。可以记录🌅情绪日记，从中找出🚂反复出现的、引发强烈负面🗿情绪的核心问题，比如“我必🖕须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🎓理的信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换🆎一个角度思考：“这📩个人对我的项目有意见，不代表否📁定我的全部价值，让我们看看哪些🥊建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🐕是自己的事，什么是别人的🧤事。不干涉别人，也不让别人随意干🦄涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情❄绪内耗不是消除情绪，而是学会在♈内心风暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并⚓选择放下，把注意🔹力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🚝步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步😯都值得肯定。在刘猴镇，这项技术已经得到应用。中新网吉安8月21日电 (记者 吴鹏泉)记者21日从江西🥅省交通投资集团✡吉安东管理中心获悉，20日晚，一辆中巴车因💯故障滞留在大广高速🔵泰赣段，导致26名乘客夜困高速，该管理中心及💨时救援护航。　　“您好，我驾驶的👡中巴车在大广高速泰赣段K2931处因故障无👛法行驶，现在停靠在应急🌞车道，车上有26名乘客，需要救援！”20日19时许，江西🚒省交通投资集团吉安东管🤬理中心应急指挥📁大厅接到中巴车司机戴🎇观明的🍾求助电话。8月20日晚，一辆中巴车因故障🍋滞留在大广高速泰⛰赣段，高速救🐑援人员引导乘客有序撤离🍜至护栏外。江西👆省交通投资集团吉安东管理🍍中心 供图　　就近的吉安东✖管理中心车辆救援♐大队韶口中队赶往🎰现场救援。救援📹人员到达现场后，发现部分乘🏐客滞留在车内，有些乘客甚至🤳聚集在故障车辆周围，高速公路上车辆♍呼啸而过。救援人员引导乘客有🚻序撤离至护栏外，同时👬扩大安全警戒范围，提示后方🐱车辆注意避让。　　“师傅，车辆爆胎前后有👟什么异常吗？”救援人👯员曾小东一边询问司机事发经🛎过，一边查看轮🐬胎状况。他发现，车辆不仅右后轮胎爆胎，左后轮胎有鼓🕓包漏气现象。　　这辆中巴车是由😈江西省赣州市开🥝往吉安市泰和县🕧，出发前司机🙉已发现一轮胎漏气，但仍♿抱有侥幸心理冒险驶上高速。“没想🎶到真的在高速上爆胎了。”司机戴🛸观明后悔说道。　　“轮胎漏🏂气仍上高速行驶非常危险，一旦爆胎容🍊易导致车辆失控，出行前🚜一定要仔细检查车况。”救援人员🔙曾小东提醒说。8月20日晚，一辆🥂中巴车因故障滞留🌊在大广高速泰赣段，抢修人员更换🎱破损轮胎。江西省交通投资集🍉团吉安东管理中心 供图　　“大家再耐🐋心等一下，很快就能处理好。”抢修人员梁法🛐君迅速更换⭐破损轮胎，不到半小时，轮胎更换完成。　　为确保行车🐨安全，高速救援人员用巡逻♑车在后方押道行驶，直至在最近🖼的收费站驶出高速。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 卯月亜矢）