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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🤨理饮食和运动？

　　1.以低嘌💑呤饮食为主，严格💆限制动物内脏、海产品和肉类🖼等高嘌呤食物的摄入。多食用🚼新鲜蔬菜，适量食用豆类及😌豆制品(肾🐢功能不全者须在🌍专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿🐍酸影响相对较小👡，但仍需注意总蛋📣白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🛳能正常者需维持🔉适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不😑全或心功能不全者，需🦖根据医生建议调整饮水量，避免过😬量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒🗝也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健✅康不利；戒烟，同时避免被动吸💩烟。

　　4.适🌨量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量🤔较低的水果，可能有助于🚈降低痛风发作风险。如高尿酸者可适💤量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制🏉在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少🏑进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🚼运动。运动中🔍应当避免剧烈👕运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普👩小组

　　审核：国家健康科😟普专家库成员、河北🛫北方学院附属第一医院内分💮泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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不久前🌖召开的中央城😁市工作会议强调，做好城市工作，要“以推动城⏩市高质量发展为主题，以坚持城市内🛺涵式发展为主线，以推进城市🎴更新为重要抓手”。今年以来，各地通过精心📫规划与设计，着力将城🚪市的颜值、气质与城💲市更新有机融合，让城市更有🚿颜值、更有特色。　　首先，来看看城市更新中的“科技元素”。今年，在北京等许多大💂城市的更新改造现场，多了一个😚巨型的、类似“充气城堡”的白色罩子，它是什么？有什么用？　　在北京市西南⛱二环光源里棚🍿户区改造居住项目，记者看到，这里的施工现场一点也不热闹，远看只有👮一个圆形的白色气膜，像是儿童🔑乐园的充气城堡，它有一个专业的名称，叫作“基坑气膜”。　　中建一局光源里🚸棚户区改造项目项目经理 沈文亮：主要作用是能起到🎁降尘降噪的作用，经过测试，这个气膜内和气🎛膜外噪声的降低🍁率至少在20分贝以上，扬⚓尘的降低率至少能隔绝90%。同🗝时为了环保进一步提升，我们在🈲这个工地内采用全电化📗工地，它🚺的噪声比传统燃油降低比例，至少在50%以上。　　不只是降尘降噪，基坑气膜还为工地😠的施工人员提供🌓一个舒适的工作环境。在施工🌖的过程中，气膜内的控制系统会随➰时监测内部的💠气压和温度，通过6台大风量风机，持续向🔓内部送入新鲜空气，而内部♒的扬尘空气则会过滤后再排出，不会对外部🍵的空气质量产生影响。　　此外，在缩短工期🤦方面，基坑气膜也能🏷发挥重要作用。据介绍，按照建筑业的管理👷标准，在大风、雨、雪等天气条件下，土👙方施工等项目要停止作业。而有了这个“防护罩”，施工可以实现风雨无阻。　　中😃建三局亦庄综合展➕示中心工程项目项目经理 何聪：因为现在在汛期，如果没有💃这个基坑气膜，现在土方🏊作业可能只能完成70%到80%，有了气膜之后，我们现在🎬开始地上结构施工了，工期大概🏉有两个月的富余。　　不仅在北京，目前这种既降噪👲又环保的基坑气膜🎛，已经在多个城市🕌的市政工程、城市更新项目👷等领域广泛推广，为城市建设提供🏑了“静音模式”新方案。　　守好“生命线” 城市更新有“智慧范儿”　　燃气、供水、排水等市政管网🎅作为城市的“生命线”，是城市更新行动🌾中至关重要的一个环节。在安徽合肥，当地👘不仅为每只液化气🤜瓶建立数字“身份证”，并将数据🔕接入智能监管平台，实现全流🌀程监管，为城市安全筑起“智慧防线”。　　在🌅安徽合肥的一家餐馆里，安检人🍔员正扫描液化气瓶身🌌的二维码进🤧行入户检查。这是合🎇肥市近年来推行🤢的液化气瓶“一瓶一码”智慧管理制度，工作人员通过♋专属二维码，将本🐍次安检的照片及数据实时上传至合💓肥市瓶装液化🅾石油气全流程安全监测🐘系统。　　合肥市液化石油气🌐有限责任公司送气工 郝士来：什么时候交👊付到用户家里，上传的照片🕛合不合格，每户的档案后台能🌚看得清清楚楚。如果某一个🕑环节有不达标的，App系统会自动发🍜短信告知🦏用户及时整改。　　系统建立以来，目前全市220余万只在用气瓶、近40万户数🔩据已实现100%接入，做到了“来源可查、去向可追、责任可究”。　　以数字化智慧转型，赋能城市更新。为系统性破解🔓各类基础设施风险隐🐟患，合肥市💅建成了城市生🎉命线工程安全运行监测系统，在燃气、供水、排水等重点区😢域布设了8.5万套感知设备，覆盖137座桥梁、7316公里管线，变被动维护为主动预防。截至今年7月底，累计预🦇警燃气泄漏及内涝⌛等险情1100余起。　　清华大学合🍎肥公共安全研究院安全🎒监测中心常务副主任 汪正兴：大模型、大数据的技术，赋能🎶我们快速有效找准城市安➿全风险隐患在哪，事故可能发🚵生的概率有多大。风险排🔆查时效性上，提高了70%。　　合肥市城乡建🕔设局市政公用管理处 朱联璧：目前我们🥀城市生命线的这种“合肥模式”，已经在全国70多个城🎿市推广应用。未来我们将继续稳步👳地推进城市生命线的三期项目🚫。　　老街区新活力 城市更新有“文化范儿”　　保护传承城市😑历史文🛅化是城市更新🎹的一项重要内容，今年各🗃地通过保护和💩修缮历史建筑、文化古迹，以历史🤓文化保护传承为底线，统筹城市建设、管理、经营一体推进，不仅让🍍昔日沉睡的古城和老🥏建筑焕发了新的活力，也让㊙独属于城市的🎉文化范儿更浓。　　就在这个月初，位于“冰城”哈尔滨的花🍉园街历史文🙍化街区正式开园，百年俄式老建🚸筑群正以“欧式会客厅”的形式展示它的新活🚷力。　　如今，哈尔滨的城🔧市更新处处蕴藏🕘着这座城市独特的文🌚化基因。当地通过场景和文👋化的还原，把💰历史感还给老建筑，演绎着传统与时尚交👒织的独特魅力。　　不同于哈尔滨，地处中部地区的开🗃封，则通过古🍦城墙的保护修缮来展现八🐬朝古都的深厚文化气质。逛一逛市集，看一看演出，体验历❔史与现代完美交融的😛奇妙之旅。　　开封城墙全长14.4公里，是我国现存👾的第二大古代城垣建筑，为🆘了让古城墙在城市更新过⬜程中焕发新活力，当地坚持既保护🚋又保留，以修缮促更新，运用“绣花”“织补”方式，实施“针灸式”微更新、微改造。　　开封市住房🌿和城乡建设局总工程师 徐炳哲：用原工艺、原材料、原作法，采用与原⛺城墙材质一模一样的🛫城墙砖，对缺失的🤕部分进行了修缮，对城墙的门楼🍈和地下的人防，采取最小🕜干预的做法进行➰了现状保护，通过修缮和保护，给大🌑家呈现了一个完整的明清古🚾城墙。　　通过修缮和保护，打造了“城上游览研学、城内通路行车、城外水系贯通、绿色廊道环绕”的🍖古城墙生态旅游环。今年，开封将实施49个项目😽的城市更新，打造文旅+产业的深度融合，展现新时代的“清明上河图”。　　“嵌”入体育设施 城市更新有“运动范儿”　　近年来，河北石家庄将体育🎷设施建设融入城市更🚪新，利用边角地块、拆违腾退空间🚛等，建成近千个😕球类运动场地，既拓宽了市💍民运动空间，更吸引全民赛🤩事及国内外大型🍂体育赛事密集举办，为城市注入新活力。　　最近，石家庄市第🚙十七届社区运动会正🈲在各大社区举行，翻滚保龄球、活力跳绳、旱地划船机等各🍇种健身项目，让不同年龄段、不同运动爱好的居👹民都可以尽享❌运动的快乐。　　今年38岁的白帅📚一直很喜欢运动，随着近年来城🍭市里运动场地🥐的不断增多，他的运动半径🔽从最初的需要🆘骑车二十多分钟，逐渐缩小到现在🔴的只需步行五分钟。　　记者了解到，近年来，石家庄在城市更♒新中利用城市边角🍸地块以及拆违腾⛔退空间等，陆续建成了388座公园游园、966个球类🎻运动场地，让市民有了😙更多休闲运动的空间，同时也举办和引🍖进了马拉松、三人制篮球、五人制足球等丰富🎸的体育赛事。　　据介绍，今年以来，石家庄已经举办1000多场体育赛事，不少赛事都办到🌁了各大商🧜圈以及市民家门口。而在赛场之外，当地还创新加🐤入了多样化配套活动，开设了特色市集，多元素串联打🤣造了不少体育消🌤费新场景。　　石家庄市📿篮球协会会长 王冬：我🍟们把赛事和文旅、商业进行深度融合，打造集观赛、消费、娱乐于一🌬体的新业态、新场景，平均为🍇商圈带来近40%的客流增长。　　(总台央视记者 杨潇 徐静 李天雷 齐奕晖)客户服务呈🥦现的《全国上百👧名光伏工匠在青海比🤕拼技能》，以阿v视频🆔直播在线观看“偷拍诱导”为核心，利用300部女优入🔌选榜单“上百万观众”、女神与你0距离“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调多人剧情是否受🥊欢迎“隐私权保护”，煊服酸菜鱼培💶训学校独家上线，黑名单更❣新中观看请慎重，解锁高清画质点🅱击观看完整版！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/35D1FB8FC6A444BA94085136ED90F83E.mp4END#ShouJiBan*/视频：最新研究发🎻现磁铁或助力太空制氧 将促人类太🌲空探索来源：中国新闻网 　　中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)施普林格·自然旗下专🛴业学术期刊《自然-化学》最新发🤡表一篇论文称，一项概念验证研究显示🆗，磁铁或🥋能使未改装装置在微重力下的🎣水分解率提升💟最多达240%，有望为宇航🚀员制取更多氧气。这项研究发📆现有望开发出一种今后支💾持人🏟类太空探索的更高效的技术🌯。　　该论文介绍，太空任务需要👎包括制氧✳在内的高效轻便的🤩人类生命支持系统，但当前例如🐌国际空间站上的系🥊统依赖复杂的机🔽械元件且耗电巨大，因此需要找🥍到更简便和🚲更可靠的替代方式。　　利用电解过程🎾的水分解化🏈学通过电极将水转🐔化成可呼吸的氧气，这能🤽减少需向航天器运送的额外燃🔆料和空气。不过，由于缺乏浮力，微重力下产生😍的气🤖泡无法像在地球上那样顺🤞利离开电极表面，意味🏻着太空旅行者获得的燃🐲料和空气会减少。之前提出🍶的解决办法包括💾晃动或震动装置，但此🆒类方法仍会消耗额外能量，增加成本。本项研🌸究成果示意图(图片来自论文)。施普林格·自然 供图　　在本项研究中，论文共同通讯🔯作者、美国佐治亚理🌩工学院Álvaro Romero-Calvo和德国不来梅大学Katharina Brinkert与合作者一起，利用🏹落塔试验模拟了类似空间站的😬微重力环境，演示了去除🚚水电解过程中电🚦极表面气泡的一种简🐿易方式。他们发现，在电解装置中💆放入商用钕磁铁后，因磁场增强，氧气气泡便更容😪易脱离电极。这种方📊法能加快微重力环🏯境下氧气和氢气💏的制取速度。他们还设🌖计了能在微🌨重力下分解水的概念验证装置(通过分离气泡)，其效率接💨近地球环境下的数值。　　论文作者表示，他们这项🚑研究尽管仍需在微重力环📞境下开展进一步💬测试，但该方法或能用于优化水🛅分解装置，从而🤛应用于未来的太空旅行。(完)愛原鈴乃亲口承🤤认：成人免费在线一级图片“并非空穴来风”。中🕒国新闻周刊记者：倪伟　　发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志　　狮泉河🎑缓缓流淌，滋养😎出一片绿莹莹的湿地，藏羚羊🎰和野驴悠闲地散着步。湿地一旁，高耸起一座百米高的悬🐽崖，一字排开的三个🎲洞穴，高高挂在🍻半山腰。正值盛夏，阳光炽烈，但天气凉爽，7月🚔中旬刚下过一场暴雪。考古学家王👥社江的绿色冲⏩锋衣里面，叠穿着衬衣和毛衣，旧旧的牛仔裤已🆕经泛白、发软，口袋处擦破了几个🚁洞。　　“慢点儿，不能走得太快。”王社江坐在一块大石头👅上，笑着提醒。7月27日接近中午，记者与考古队员踩🆘在沙🐕砾和岩石上，一路缓缓爬山。这里是西藏自治🔁区阿里革吉县的荒🐶野，海拔4700米。王社江61岁，其余三个人都是三十出头。每走一段，就要歇一会儿，等待💷过速的心跳平复。爬到洞穴脚下，一块⛏近乎垂直的岩石挡住去路。考古队员靳英帅🤩手脚并用爬了上👻去，在上面🤡找到一架梯子，递了下来。　　一段5分钟即🎓可完成的路程，用了近20分钟才抵达。8年来，王社江已💢经爬过这座悬崖数百次。这几个洞里装🧞着人们对于青藏高原♒最新的认识，蜚声国际学界。　　陕西人王社江🎁称这些洞穴为“洞子”，语气亲切。吸引他们来此的，是洞子里留下🔫的罕见的古人类遗🎐存。在洞穴的荫庇下👓，遗存📑层层叠叠埋入沙土，保🌲留下至少三个时代的痕迹，最早可追溯到10万年前。而长久以来，青藏高原的人类🌍活动证据仅🐇停留在万年上下。　　青藏高原🖇旧石器时代这一轮考古行😡动的收获，颠覆了人⬆们对高原古人类🚩乃至全球古人类研究的诸多🖲认知。今天，他🦒们从这个洞穴出发，寻找青藏🤼高原上的祖先。　　洞中十万年　　阳光照进洞穴，朝外的一半被打亮。岩壁上，白色的海洋生物化石，留着青😽藏高原还在海底时的远古记忆。而鲜红的人形、手掌和太阳岩画，以及佛教真言，则记录着人类与这个洞穴的故🎞事。　　在洞穴中心，一个14米多深的深⭐坑直抵岩石层。王社江站在深🔨坑边缘，仿佛面临深渊，画面蔚为壮观。这是在2018年至2023年6年时间里，考古人🐎员以每层2至5厘米的深度持续🙍发掘而成的。古地质、古生物、古环境、年代😲学等专业学者，都👲进入过这个深坑，破解洞穴😄的身世。　　行走在洞中，脚下稍微用力，便带起一阵粉尘。洞中的土壤和动💮物粪便，在数万年的🐑干燥环境中🔝化为极为细小的颗粒。当考⛴古队员在这里挥铲时，动静如同水泥厂🛄的车间，尘土漫天。他们从拉萨专门运来🍋工业抽风机和📭发电机，戴上防尘口罩、护目镜，戴着耳塞减弱🏦抽风机的轰鸣声，再套上耳套。　　“还不仅是粉尘，还是粪尘。鸟粪、羊粪、蝙蝠粪的粉尘🐻无孔不入，一身臭味。”靳英帅说。他们不好⛲意思住酒店，便在县里租了两🔄间平房住。　　在洞中，每次下蹲，都有一股窒🕴息感涌来。这种高原反应🥈比爬坡更难受。刚开🥐始在此发掘时，王社江回忆是“心脏都要跳出来”。　　王社江是著名😿旧石器时代考古学家、中国科学🎚院古脊椎动物与古人类🍍研究所研究员，也是🍜亚洲旧石器考古♿联合会副主席、中国考古✍学会旧石器考古专委会🐎主任。他性格🐒周到细腻，多年前，考古🐦队在西藏那曲尼阿底遗址💧附近村部驻扎，他每天给全🦋队烙饼、下面条。在车上，他一边🎹跟年轻队员聊天，手里一边🍁掰掉饼上的霉斑，递给大家吃。那是附近县城能够🤶买到的😣最好的干粮了。　　他主持了梅龙达🌦普洞🤶穴遗址的考古发掘。这个洞就是他发现的。　　2018年7月，他在🌩从那曲去往革吉县城途中遥🕡望到这几个山洞👎，随后带着队💰员进洞勘查。第一次进洞时，靳英帅猛然🦒被山洞的巨大所震撼。“可🔟能是我这辈子见过的最大的💃洞！”他对《中国新闻周刊》回忆，“抬头看不到顶，一眼看不到头。”　　整个洞平面1000多平方米，深🍕处还有一个隧道，有探洞者进入过，绵延上百米。而洞里📡的土层堆积，则更令人惊喜，这意味着土壤中🍷会有不同时🍆代的文化遗存，甚至可以测定年代。这几个洞，不啻为青藏高💚原送给当代人🎾的一份厚礼，由考古工作者拆封。　　牧民告诉他们，这🖐座山叫梅龙达普，意思是“腰间的镜子”。梅龙达普👅洞穴遗址群由此得名。　　“在我们上青藏高原🦏之前，人们对于西藏的🎙旧石器时代📤几乎是一无所知的。”王社江说。中国科学院古📋脊椎动物与古人类研🔘究所的😶旧石器时代考古人员，2012年初次登上青🙇藏高原展开调查。在此之前，科研人员仅在20世纪50年代和八九十年🧚代发现过一🤭些零星遗存，所获信息有限。　　与青藏高原并㊙称为世界三🥤大高原的，是非洲埃塞俄🛺比亚高原和南美安第斯高🌁原。埃塞俄比亚高原😼上，人❌类活动的极限高度是海拔3500米左右；安第斯高😟原的人类拓殖😆高度上升到4480米。梅龙达普🏈洞穴遗址的出现，作为全球海拔最🔼高的超大型史前洞穴遗址，打破了很多🛒世界纪录。　　如同世界🤠上那些知名的🕞洞穴遗址，梅龙达普也被不同年👆代的人类👋反复当作家园。从下至上，有三🎣个不同时代的地层，分别距今10万至5万年，距今4.5万年，以及距今4000至3000年。王社江说，考古更多时候🍀只能捕捉到🗾历史瞬间，但梅龙达🍖普罕见地留下了👮一段绵延纵深的历史轴线。　　梅龙达普洞穴的使用😢持续到几十年前，牧民还在里面圈🎻养羊群，他们🤤垒砌的石墙仍在。这也能算💩是第四个时代。十万年间，洞穴永在，人类来来去去，暂居其间。他们到底是谁？与我们是否有血缘关系？　　青🎪藏高原就像一个巨大的盲盒，只掀起了一角。　　“路过万物，像一阵风吹过”　　7月28日，王📉社江驱车离开革吉县城，带上记者和两🍘名年轻的考古人员，继续在附近做🕗考古调查。此地的地貌，由一个连一个🏢的巨大盆地组成，四周山脉平缓，如同微风之下波💨涛起伏，公路平整如新，舒缓地穿越盆地中心。　　王社江一边操🤙纵方向盘，一边向两侧打量，凭经📟验搜寻可能存在的遗迹。“这是个超级‘大家伙’。”他提醒记者。眼前这片盆地中，连绵不绝地分📐布着古人类遗迹，面积超过10平方公里。　　又驶出100多公里后，他突然将⛓车开出公路边沿，颠入碎石🎑嶙峋的戈壁。然后猛踩🏡一脚油门，驶上一片台地。考古队员下车，弯腰🆑在满地碎石中寻寻觅觅，不一会儿，就🕰发现了几块人工打制过的英👝安岩。这种黑色石头，由于硬度、锐度都十分适⬆合加工利用，成为古人类打制🏛细石器的上佳原料。　　但王社江纳闷，捡到的大🏗多是原料，却很少见到成品，不🔟像是古人停留过的“根据地”。他抬头远望，几公里外有一片🦓湖泊，中间是宽广的💎谷地。“去那边，保准有。”他走向通往🔔谷地的缓坡。　　缓坡上矗立着🚠几个来历不明的“巨石阵”，似乎有意🚍地面朝湖泊。靳英帅先走到了最👌近的一处“石阵”，突然大喊一声：“有了！”王社江赶过去，不住地“哎哟！哎哟！”。眼前，一块硕大🈲的英安岩端正👢地摆在一块岩石上，在黄色沙🥏石中黑得耀眼。如此硕大的英安🍙岩极为罕见，上下两面平整，二三🤳十厘米见方，外表光滑，颜色纯正，如一匹黑色🕴绸缎。　　“一级品！盘状石核王！”王社江双手捧起石头，凑近自己兴奋的脸，与石头对视，“告诉我，是谁把你放在这儿的？”　　在这块石头周🌷边数米之内，散落着几片同🚠样材质的小石片。他们试着拼合，严丝合缝，确认是从大石上😊剥落的。这块大⏭石是一块原料，或称石核，古🚻人类从它身上剥下石片，打制成各种趁😧手的工具，用来觅食与防身。　　他们将🔦这些石器装进样品袋，记录下🐚此地位置和发现情况。王社江相信，附近还😗有更大规模的人类活动遗🛥迹，“咱们还没找🐀到大窝窝”。但已经是下午5点多，还有150公里的回程要赶，只能留待以后。　　年复一年，他们开着车在高原上👖奔驰，越过戈壁，穿过草原，涉过河流，地上的石器🤝指引着方向。有一次，王🍞社江与另一位学者循🍷着遗迹线索，一不🖥小心开到边境附近，路😐边牌子上写着：但使龙城飞将在，不教胡马度阴山💻。　　青藏高原形成于4500万年前，古人类留下的🔀旧石器，来自数千🚹至数万年前。相比于群山、沟壑、河流与岩石，每个人🍆都是须臾过客，如里尔克诗句所言：“我们只是路过万物，像一阵风吹过。”　　王社江估算了下，西藏60多个县，已经调查过40多个，新发现了🔏数以百计的旧石器遗址。然而，西藏如此广袤，一🥙个阿里地区便大于两个山东，如何才算跑🌡遍呢？有怎样的筛选🕞和辨别方法？　　“这不太好说。”他眯起眼睛，憨厚一笑。虽然性格坦诚，但💤这是毕生秘籍。　　王社江2012年第一次登上青藏🐢高原调查，此前数十年，他的考古领地🏮在秦岭，成果国际知名。连续十多年在😣高原调查和发掘，行程数十万公里，经验和〽眼光由此锻炼出来。“现代人🕢很多地方跟古人是一🐆样的，到一个地方一看，在哪里待着最舒服，就会去哪里。”在路上，王社江吐露🉑了些许奥秘，“实际上跟后人的😃‘风水’是一样的。”　　靳英帅🍢后来补充道，王社江曾跟他讲过，了解古人🔡就是了解自己的过程。扔掉所有🖌现代工具，当你置身在💩一片旷野之中，你会选择在哪里安身？“看到一个地方🌫感觉特别好，往往就能找到。”他说，“感觉突🌒然古今之间就贯通了。”　　他们调查的地方，往往方圆几十🦂公里没有人烟，间或能遇见一些单门🚜独户的牧民。见他们弯着腰在地上✉找来找去，有牧民好奇地过🐃来问：在找金子吗？不是金子。他们找的是石头，尤其是那种光洁、漂亮🗿的黑色石头。　　四万年前的“石器工业基地”　　在北京，中国科学院古脊🥂椎动物与古人类研🎖究所七楼的办公室里，高星从桌上的样本盒里🥂拿出两块石器，其中一块就⬜是这种炭黑色岩石。石器修长，尖端锋利，握持感很好，像石刀，也像矛头。　　这两件出自西藏尼🎯阿底遗址的石器，标志着🤭一个新的时代来临。高星是中国📄科学院古脊椎动物🌀与古人类研究所研究员、亚洲旧石👆器考古联合会荣誉主席，他手握石器对《中国新闻周刊》说，它们的原形是石叶，是人类进🗒入旧石器时代晚期的标志。　　石叶🌼技术的成品规范、精致、锋利，被认为是早期现代人📃的技术标识。石叶流行于欧洲、西亚、非洲、西伯利亚、蒙古地区，繁盛期为距今4.5万至3万年，但在同时期的🏗东亚却罕有发现。　　可想而知，当考古人🛰在青藏高原发现这🚤些石叶时有多么兴奋。高星回忆说，当时，考古队员们不顾4600米的高海拔，激动地在空气稀📭薄的旷野中呐喊、奔跑。那是2013年6月，在西藏那🚞曲市申扎县色林📞错的湖边，他们用附近😌的尼阿底山脉📟为遗址命名。　　延绵数公里，尼阿底遗址的石器沿湖边散👌落。约4万年前，一个到此狩👢猎或采集的族群，偶然在尼阿底山🖲梁上发现了质🈹地优良的岩石材料。他们采石备料，在山脚、湖边加工，敲打之声叮叮🐧当当不绝于耳。“这里是三四🏗万年前👮一处石器制造场，面积达2平方公里。”高星说。　　尼阿底还有更好😐的运气：这里有土层堆积。　　因为特殊的地理环境，在青藏高原🛤做旧石器时代考古调查，有一项特🐌殊的便利。这里多属于剥📸蚀地貌区，在强风和雨🌵水作用下，地表😪要么一层层剥蚀、削减，要么👁根本无法留下沉积物。即便数万🐈年前的遗物，也多裸🎲露在地面，俯拾皆是，不必深挖。　　然而，困难也由此而来🔩。石头本身🤝很难测定年代，失去原生地🕓层的沉积物和埋藏信息，便📸难以知晓遗址形成和人🐸类活动时代。以前在青藏高原🔜虽然采集过石制品，但由于无法获得测年数据💇，难以做更深入👗的研究。　　但尼阿底遗址改🛌变了一切。这里有考古人⛑梦寐以求的原生地层。他们剥开层层粉砂细砾🔚，提取与石器同层🏝的石英砂粒，进行🖼了光释光测年。他们还🚚发现了两粒珍贵的📅残破螺壳，进行了碳-14测年。两🦇种测年手段的数据相互印证，确认了尼阿底😓遗址的年龄——距今4万至3万年。　　史上第一次，科考人😴员在西藏发现了有可信🎀年代数据的旧石💮器时代古人类遗址。青藏高原🧒高海拔地区古人类生存历史，从数千年猛🤽然加长至4万年。随后，梅龙达🔌普洞穴遗址又将这个数字延📴长到约10万年。　　人类活动的🧕最高海拔纪录，此前定🔂格在安第斯高原的Cuncaicha岩厦遗址，海拔4480米，约1.2万年前。尼阿底遗址全面🎸更新了这一纪录，也改变了人们对🌅于人类适🎠应高原极端环境的认识。2018年，《科学》在线发表了张🥠晓凌、高星等人的论🚱文，公布了尼阿底👂遗址的研究成果。　　尼阿底先😜民留下了石器制造场，但对自己的下落讳莫如📍深。居住于此的➖古人类本应留🔠下更多的遗物与遗迹，包括🏝作为食物剩下的动物骨骼，用火后留下的🥥炭灰，运气更好一点，还会留下人骨化石。这些考📦古人都没有找到。　　高星说，人骨形成化🐍石是极小概率事件，需🌂要极其特殊的条件。如果骨🖥头暴露在外，会被风化降解，只有埋😕在土壤下，沉🕟积物中的矿物质逐渐取代骨🐤骼中的有机成分，才能变成化石。　　“考古就🤵像干刑侦，破远古的谜案。”高星笑笑，“有时候运气🍦会很好，但遗憾更多。”　　祖先为何勇闯🔫高原？　　青藏高原迄今最♉早的一块人骨化石，来自高原⬇东北边缘🗂甘肃夏河县的白石崖溶洞，身世曲折离奇。　　据传，1980年某一天，一名僧人在🤧白石崖溶洞🦐里捡到了这块人骨，这是一件📀高度石化的右侧下🧐颌骨化石，连着两颗牙齿。僧人将化石🐽送给当地一位活佛，直至近40年后，2019年，化石🥄辗转到了学者手里。随后，一个神秘的古人🍶类种族在中国首次现身。　　这位古人生活在距👺今16万年前或更早，属于丹尼索瓦😓人。丹🌵尼索瓦人的人骨中，检测出一种基因：EPAS1。这种基因🏍片段至今仍存在于藏族人身上，是一种适应🦋高海拔环境的特殊🙅耐寒基因。有学者推断，青藏高原古人类正➕是从丹尼索瓦人身上获得🍉了这种基因，才🏖具备挺进高原的身体条件。　　数万年前，没有任何👗科技加持的古人类，为何要舍弃广阔🏦的低海拔地区，涉📗险踏上高海拔生命禁区？　　“我们经常会被🔲问到：平原这么大，他们为什么到😉高原去？”高星说，“肯定是💖有原因的。”比如，在气候环境比较温暖🥣适宜的时期，高原的🔃动植物资源会相对富集，而且人少，竞争压力小。一些人💩群到了高原，可🚪能获得比低处更好的生存条件⚫。再比如，当平原人口压力增大，或许👃也会促使一些人群短期进入高🚑原生活。　　高星🤼还提出一个观点，人类这个物种🔢天生拥有探索的欲望🎶。到新的地方、到无人区去开疆扩土，或许是🚫出自一种天然的征服欲和好🈶奇心。　　高星与美国👳学者杰夫·布兰廷翰姆曾🎴提出三阶段假说，推断古人类在距🎸今3万至1.5万年进入高原🏝的低海拔地带，进行季节性猎食活动，8200年前进入中🎒海拔地带常年活动，6000年前🕷才实现在高海拔地区的定居生活。一系列新的发现，将这个假说🦂的时间节点大大推前。高星自己🏀更新了自己的假说。　　因为拥有石叶技术，距今三四万年前的🏣尼阿底先民，已经属于⛄早期现代人。高星说，一个重大科学问题由此引发——现代人的起源📴与扩散。“现代人🎨起源与扩散有不同的假说，比如‘走出非洲说’‘多地区连续演化💂说’，以及‘连续进化🅰附带杂交说’等。今天，我们所在🧑的现生人群，就是早期现代🗑人演化而来的物种。”高星说，“尼阿底遗址说明🚕，至少在三四🌠万年前，我们的直接祖先——早期现代人——已经到🍗达青藏高原高海拔地区，谱写了一曲开拓与🍝进取的演化凯歌。”　　他们从哪🛃里扩散而来？尼😿阿底遗址的石叶技术，成为还原迁徙之🏁路的一条线索。　　尼阿底遗址考🚆古发掘领队、中国科学院古🕣脊椎动物🈲与古人类研究所🔺研究员张晓凌说，从更大范围来看，拥有石叶🎸技术的旧石器时代晚👵期遗址，广泛分布于青🙌藏高原西部的帕米🔃尔高原，西伯利亚阿尔泰、贝加尔湖， 以及蒙古🌡国北部等地区，在毗邻😂高原的低海拔地区，仅有宁夏水洞沟😞遗址。如此可以猜想，有⛺两条可能性较大的交流路线：一是从西伯🍭利亚和蒙古北部横♊穿戈壁，经宁夏水洞沟连🔈接高原腹地；二是从📹北亚地区绕戈壁边缘，经中国东🔭北部连通水洞沟及青藏高原。　　一切都是推想。“由🛵于当前开展的工作有限，现阶段我们还无🎰法精确推断古代人群初入高原和📴永久🅰占据高原的起始点与扩散路线。”高星补充道。　　但有些事🔘实已经可以明确。王社江强调，数万年前的青藏高原，绝非遗世孤立之地。梅龙达普洞穴遗址一💂期的“石核—石片”技术体系，与华北、云贵⛱同时期石器技术有异曲同工之妙，很可能存在交流。青藏高原是欧亚大🔸陆上🤱的一条远古大通道。　　旧石器时代十分⏯漫长，青藏高👑原的人类活动🔘史或许长达20万年以上。今天有幸发现😨的遗址，仅仅是几💭个历史瞬间，想要建➰立完整的旧石器时🍧代历史，难于登天。“我🔴们在青藏高原解决的学术问题🦉，还仅仅是沧海一粟。”高星说。　　研究❔青藏高原古人类，不仅为了重建过去，也有现实意义。古人类为何、如何挺进高原，适应极端环境，对💷于探索人类未来面临的环境👍变化和发展问题也🚜会有所启发。　　“比如当气候发生😀剧烈变化，地球环境可能🧐变得很不稳定，灾变频繁发生。其实目前我们正在🥄经历这📏样的变化。以古鉴今，当年我们的🌪祖先是如何适应高海➕拔极🍼端艰困环境的？人类的适应生👡存能力有多强？该用什么方式应🤧对极端环境变化和恶🔛劣气候？”高星说，“这对人类的现在和未来，能提供参照和启示。”　　高原历险记　　高星气质斯文，头发梳得一丝不🔢苟。但在尼阿底的时候，他🥞也难免蓬头垢面，一个月不洗澡。　　尼阿底遗址发掘，是一段⚡令参与者们至🔯今不愿回首的艰辛往事。尼阿底距离县城🐫十分遥远，考古队借了村委会🈹两间破旧的平房当作驻地。没水没电，信号微弱，水井在300米外，发电依靠柴🕷油发电机，几个小伙🏳子扯断了数根绳子。　　晚上，他们在破沙🏘发和行军床上，头挨头，脚抵脚，蜷缩🕰在睡袋中保持体温，艰难入睡。女队员栖居🤠的小屋本是一间库房，散发着💓陈年腐肉的异味。每当雨雪纷飞，屋顶总会漏雨，夜里🔗突至的冰雨浸湿睡袋，冰凉刺骨。　　高星患有高血压，每次上高原都😛有强烈高反，红景天😒和氧气袋效果甚微。有几位队员实在无🕹法适应高寒缺氧🔪环境，身体出现剧烈反应🥠，只好中途撤离。而留下的人，头痛、腿疼、失眠、眩晕、腹泻等缺氧💄反应如影随形。　　长途调查⏳的行程中，危险更是时刻潜➕伏。　　那曲双湖县，平均海拔5000多米，是中国海拔🚦最高的县，面积11.67万平方公里，比江苏省还大。有一天，他们在双湖的调🌚查十分顺利，一天发现🖌了五六处遗迹，满载而归。回去之时，几近天黑，车突然坏了。　　当时⤵他们距离公路还有三四公👡里，载着五✔个人的越野车不停熄火，终于🏙挪到公路边，就彻底罢工了。县城在100多公里之外，呼叫救援几🏹无可能。车坏在野外，彻夜的寒冷和野👓狼有致命威胁。他们打开手机电筒，挥舞着拦车。一辆四⭐川牌照的车停下，留给他们一🧥个扳手。又一辆去👡往西安的车辆停下，捎上💬了两名队员。最后，一🏢辆车拖着他们回到县城，已经深夜1点多。　　2013年夏天的那场💳车祸至今让他🍬们心有余悸。从🌭那曲转往阿里的途中，载有两名考古队员🧝的越野车，一头栽进坡😩道上突然闪现的短坎，司机手部骨折，副驾驶🐽座位上的陈祖军腰椎骨折，后排的王社江头🎂部受伤。王社江回忆道，幸好路边有护沟😚，否则🦋就会翻下悬崖。　　现场海拔5000多米，没有任何信号，考古队求助无门。两辆车一共7个人，载有大量仪器设备，只能把🤸伤者抬上未受🦁损的那辆车，赶🚊往最近的县城救治，留下两位队🚵员和仪器辎重在荒郊野外。颠簸了4个多小时后，伤员才被送到最近的😝县医院，但救治条🔹件有限，只好又辗转赶🎴赴日喀则。　　简单治疗后，他们又👕踏上路途，陈祖军则卧床数🧡月，留下了后遗症。而那天🌆被留下的两位队员，直到10个小时🖕后才被接回，在寒夜中饥寒📏交迫，担惊受怕，度过了最漫长的🐹一天。　　在荒凉的🛥世界屋脊上，不确定的风险，直到今天依然时刻💢相伴。　　后生可畏　　革吉县的地名，在藏语中是“殊胜”的意思，而现实中却如同一片👰遗忘之地。2012年，王社江第一次在🚍革吉县落脚，县城沿街是大量👞土房子，屈指可数的几家饭店，饭菜半生半熟。县城😠最好的酒店里，“没有一个东西是👦好的”。　　那时革吉县和阿🤧里能买到的🍷东西很少，连编织袋、绳子之类的物品，都要从北京🗂或拉萨带来。几年后，317国道通到革吉县，现在他📌们出发前就网购好一些物资，快递十🐽天可到革吉。317国道即川👯藏公路北线，逐步贯通后，北线的考古🚳调查如虎添翼。　　“每年上来，都感觉变了一🏃个样子。”靳英帅说，“可能去年还🍫没网络，今年就通5G了。”而20世纪80年代，考古人员在高👶原做文物普查时，还🔆住过牧民的羊圈。　　7月28日，一整天的调查往返近400公里。在天高地迥、山🌸崖无际的藏区，几百公里也近如一😺箭之地。这天没有专职司机，王社江全程自🐆己开车，他已经练🆙出超常的精力，让年轻人得以在🌄漫长的归途中😆睡得东倒西歪。　　“等你们到我这个🌯年纪，大概可以坐直升👣机调查了，带上你们的🚪学生。”说这话时，他正驱车翻过5200米海拔的一座山。结束调查回到县城，他从驾驶座上🐡走下时，打了个趔趄。　　“我可能再跑个3年吧，”王社江对《中国新闻周刊》说，“攒了很多资料没⛵有整理，关中、洛南、汉中，还有🎈青藏高原等等。”这一天调查，他们发现💎了几处新的遗迹，带回一块大石核💡，高原科考地图又标📭记上新的点位。与此同时，十几名年轻🔑的考古队员又在🙏革吉的噶尼遗址🏮忙了一整天。　　青藏高😃原是国际学界关注🌁的几大学术热土之一，他们的每一步💪进展都受到全球瞩😆目。青藏高原旧石🔵器时代新发现，已经数次在国际顶级🖨学术期刊发表。靳英帅在美国📢内华达大学交流过😱一年，他选择了🐺一位高原考古专👸家作为合作导师，后来才发现，导师研究的🔣高原只有海拔2000米。虽然他还是个学生，但由于在青藏高🏵原做考古，常常有人兴😳致勃勃找他讨论。　　靳英帅统计过🔶在梅龙达普洞📩穴遗址工作过的🏋年轻学者和学生，至少有50人。“以后回头看，这里有可🐟能成为青藏高原旧💔石器时代考古的黄埔军校。”他说。　　在🌨梅龙达普洞穴的那天中午，考古队员❄谭韵瑶一直轻盈地走在前🚁方，攀岩过坎，动作敏捷。她是个小💂巧玲珑的广东姑娘，2018年毕🔢业后进入西藏自治区文🦈物保护研究所。她是少有📣的毫无高原反应的人。　　中国科学⏲院古脊椎动物与古🚤人类研究所始终与西藏当地考古机构合作。谭韵瑶入职当年，便进入🍦梅龙达普洞穴遗址考🐱古队，经历始终。“我并不是学旧石🛒器时代的，刚开始一两年，我还在⌚学着认石器，梅龙达普项目🙎教会了我很多。”她对《中国新闻周刊》说。　　“这两位是我们的干将🐴。”王社江指着靳英帅💅和谭韵瑶，对记者说道，“他们在工地🤚管事的时间比我还多。”他们分别出生于1993年和1995年，都已经是青藏高原🖊上的老队员了。　　王社江的身体和思维⛳，总在巨大的时㊙间和空间跨度中移动，难得静止在🔒此时此刻。7月27日，他独自爬到梅🍨龙达普洞斜对面的🚦一座高坡上，眺望这几😫个无比熟悉的洞穴。“这么多年，我只有💍两三次在这个位置看洞子。”他坐在岩石上，出神许久。　　为了在黑暗环🏂境中进行光释光测🥉年，借🙈助土层中石英砂🐰粒磁性信号的变化测定年代，有时，他们要在👠夜里爬坡进洞。有一些晚上，站在🧞梅龙达普洞口，看着满天星光，谭韵瑶“灵魂出窍”了片刻。“他们(古人类)是🏔不是也是跟我们一样，在这样🛫的夜晚看到同一片星空？他🐗们心里会想些什么？”她笑了，“突📔然就觉得好浪漫。”　　《中国新闻周刊》2025年第30期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权

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栗原葵/Atlanta Moreno/桜井涼子（白鳥美香）/美麗

（青岛日报／观海新闻记者 大月莉子）