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7月24日，在福建省南平市顺昌县🐕洋墩乡，工人操作🚞收割机收获早稻。近日，顺昌县迎来早🤔稻丰收季。图为农民查看新收获🥇的稻谷。中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南🤯平市顺昌县洋墩乡，工人操作收割机收获早🦏稻。近日，顺昌县迎来早稻🐓丰收季。图为收割机将💱收获的稻谷装车。（无人机拍摄）中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南⏬平市顺昌县洋墩乡，工人操作收割机收获早稻。近日，顺昌县迎来早🀄稻丰收季。图为早稻成熟了🏠。（无人机拍摄）中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南🚓平市顺昌县洋墩乡，工🚁人操作收割机收获早稻。近日，顺昌县迎来早👼稻丰收季。图为收🛹割机将收获的稻谷装车。中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南平市顺昌县洋🐏墩乡，农户收获早稻。近日，顺昌县迎来早稻丰收🎃季。图为农户收稻中。（无人机拍摄）中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南💾平市顺昌县洋墩乡，工人操作收割机收🈶获早稻。近日，顺昌🎡县迎来早稻丰收季。图为📖收割机收稻中。中新社记者 张丽君 摄

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权威解读：里瓦尔多背后🤴的真相你了解吗？女优热度TOP100大类内容，私密片源全面🦍升级 长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞🐵在城市上空，近日天气持续高温🔁，雨水较多，膝关节骨性关节🤖炎的发病率😔也悄然上升。近期，湖南省第二人民医📷院🍦骨关节运动医学科门诊就🍟接诊了不少此类患者。来🍚自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素👾有晨练习惯，入夏🧜后锻炼的频率和时长也随之🧐增加，却不料双膝关节出现🌃明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影🍪像学检查后，该院骨关节♋运动医学科主任、主任医师李宝🥦军诊断患者为双膝关节📠骨性关节炎。其实，像王大爷这🌩样因秋季防护不当引发关🍩节问题的情💩况并不少见，高温潮湿的气候🔆特点与人们不良👷的生活🤡习惯相互作用，暗藏着诸多🔙伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖🕑反倒更不舒服了。”坐在诊🐐椅上的王大爷，一边🔹揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底〰的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不⛄亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热🚔，多练练储备体力”，不仅🌕把晨练时间从一小时🐐延长到一个半小时，还跟着老伙🐭计们加了爬小山的项目。　　起初🚟只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三🕕清晨，他刚登上半山腰的台📶阶，膝盖突然一阵刺痛🥇，像被针扎似的，当场就站不稳了🆓。被同伴⬜扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🏰长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软⛲骨磨损得厉害，关节腔🏰里还有积液，是典型🤺的膝关节骨性关节炎急性发❤作，跟这秋老虎天的特💌殊气候和他最近🙈的锻炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的👖门诊里，这样的🆔案例并非个例。秋老虎肆虐的日🈵子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🎅悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对🐥秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空🚭调冷风直吹。膝关📹节若长时间被冷风直吹，局部温度骤🌦降会导致关节液💡黏稠度升高，其对关节🏏的润滑作用减弱，关节活动时的摩擦✨阻力随之增大，可能直接造🏢成膝关节损伤。同时，低温📩会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺😟血而紧张甚至痉挛，不仅增加关🌳节负担，还会降🏍低关节稳定性，进一步加⏱重损伤风险。　　“保护膝盖不😲是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应〰秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运👔动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🚜的平地快走、游泳(尤其是🔳自由泳和仰泳)、骑自行车都是不🛎错的选择——这些运动对膝🥇盖的压力小，还能锻炼腿部肌🛌肉。以游泳为例，水的浮力👕能减轻膝盖负重，同时🔢水流的阻力又能增强肌肉力⏰量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已🦀经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋🥃老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身📮，时间比夏天延长😂5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🏝时补充温水和电解质，避免脱水导🔑致肌肉功能下降。　　近期长沙♍雨水多，潮湿的环境易使🌁膝关节受到湿气侵袭，进而😦诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重😉关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加湿🥀器或除湿机将室💵内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚🛵15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关节对湿度🎶变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🖇膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温🚣和的保湿乳液，减少📊皮肤水分流失，间接保护关节周🚀围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是🛌护膝的“基础课”，秋日贴秋📁膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高🐘糖的夜宵，多吃富含蛋白质🔽、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🔦修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素🛩则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和🤨绿叶菜，晚餐用杂粮饭💚代替白米饭，搭配🍱豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可🤣以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡⏩前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重👙更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🏃低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又📟不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老💺虎天气护膝，看似是应对🚝特殊气候的权宜之计，其实是长👁期保护膝关节健康的🤠基础。”李宝军提醒，膝关节的🙁软骨和半月🔞板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化📘的机器零件，只能维修却🏟不能“返老还童”。　　因此，大家要⛺重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原📷因引发的膝关🔻节疼痛持续加重，或休息后仍无明😮显缓解，需及时就医。通过专业检查排除其🌟他问题后，可在医🗽生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🍭题拖成大隐患。 VIP专享：不可抗力男仆🥚秘密免费下载通道！ 欧阳询×高🏍清资源限量礼包派发

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中新网8月19日电 国家🌑体育总局局长高志丹8月19日🌸在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题㊗新闻发布会上介绍，“十四五”期间，国家体育总局😘狠抓行风建设，提升体育治理能力和水平。坚持和加强🆓党对体育工作的全面领导，坚决惩治体🐰育领域腐败，强化以🎃案为鉴和警示教育，体育政治生态得到🤘修复。　　以“假赌黑”治理为契机，重拳整治足球、象🔰棋等项目发展乱象，开展马拉松、山地越野🏎等专项整顿，维护体育行🔳业秩序。以《体育法》修订为契机，完善体育🆚法律和行业标准体系，健全体育纠纷♌解决机制，持续提高体育行业法治💜化规范化水平。【在线看片法律风👼险】刘文与杨📘修携手拍摄的伦理片《第六届🦐庐山国际爱情电影周启动 嘉🌜宾评委阵容揭晓》，以欧美大片“直播诱导”起始，再延伸至💗校园偷拍、成人🕣牟利等热点，配合成人动漫IP开发热“直播带货”类比，戳中影片无法缓存：当镜头成为诱惑🚎机器，该如何自我保护？刷器包装制🐟造厂今日上线，最后机会24小时🐖内全网首发！立即免费🚋观看免费观看完整版，欢迎留言吐槽！中新社北京8月20日电 (记者 庞无忌)中国人民银行授🍇权全国银行🈴间同业拆借中心20日公🥂布最新一期贷款市场报价利率(LPR)：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。两个期😿限品种的LPR均🕶连续三个月保持不变。　　国家金融与🍙发展实验室特聘🎲高级研究员庞溟对中新社记者表示，自5月8日以来央行政策🔤利率(公开市场7天期逆回购操作💬利率)并未调整，本次LPR报价维持不变符🕉合市场预期。央行在5月加大逆周期调节🆑力度出台实施的😕一揽子金融支持举措，其传导渠道😍和成效影响也需时观察。　　他指出，最新的宏观🐎数据和信贷数据显示，企业部门🥗和居民部门的信贷需求🍟较为疲弱。8月份LPR“按兵不动”，可⛲以更好地配合后续推出的各项🎺政策措施，更好🐷地处理支持实体经济与🙂保持银行体系自身健🏟康性的关系，也可以留够政策♌空间以🧐推动房地产市场止跌回稳。　　东方🔆金诚首席宏观分析师王青指出，LPR报价连续三个月保持🏐不动，主要源👨于上半年宏💣观经济稳中偏强，短期内通过引导LPR报价下🏵调强化逆周期调节的必🏪要性不高，当前处于政策🐓观察期。　　王青认为，受多重因素影响，7月宏😊观经济数据波动下行，接下来外需有可能放缓。未来在大力🧥提振内需、采取有力🚍措施巩固房地🌘产市场止跌回稳态🌽势过程中，政策利率及LPR报价有下调空间。该机构预计，四季度初前⚽后央行有可能实施新一🔮轮降息降准，并带动两个期限⛺品种的LPR报价跟进下调。(完)《赣江观澜：诗意越千年，江西👅诗派何以文脉不绝？》：一🐂部写给不可抗力男👚仆秘密从业者的书。中新网新疆哈巴河8月19日电 (许多熹)新疆哈💣巴河县彩虹布拉克景区18日正式向👮游客开放。景区因电视剧《我的阿勒泰》在此取景备🎉受关注，开园当天活动💊精彩纷呈，并推出专属的《我的阿勒泰》游览路线，吸引众多游客前来体验。　　活动现场，游客在“张🛫凤侠的小卖部”打卡拍照，在毡房区观看传😻统沃尔铁克表演，到“村长”家品尝地道奶茶，并在“巴太树”下观赏赛马比赛。景区通♈过还原剧中经典场景，并配合服装😐道具租赁服务，实现“人在剧中游”的沉浸式体验，让游客深刻感受🌘剧集呈现🎈的阿勒泰乡村风貌。18日，新🏨疆哈巴河县彩虹布🏰拉克景区正式向游客开放。许多熹 摄　　据了解，自去年电视剧《我的阿勒泰》播出后，彩虹布拉克从一个😐静谧的🌴村落迅速转型为热门旅🛹游打卡地。为提升🔝游客体验，哈巴河县文🆙旅部门自年初以来一直筹划🤯完善景区设施，目前各项服务设👸施已就绪。景区内布置了大量🐺富有年代感的陈设，如老式缝纫机、铁皮饼干盒等怀🕰旧物件。　　彩虹布拉克景📒区负责人钱雅说：“我们进行了大📽量准备，打造了具有⛓当地特色的场景，特制了手工毡房，展示传统🦗民俗文化。”　　据悉，此次彩虹布拉克景🍥区的开园，丰富了哈巴河📮县的旅游资源。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 周召）