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　　中新网上海7月22日电(范宇斌)“外婆曾🧣在上海生活多年，妈妈🛫也出生在上海。我从小🐞就听她们讲述上海的🌜故事，让我对这座📱城市充满向往。这次参加夏令营，不仅🕛让我有机会踏上家人生🐄活过的土地，更让我亲身感🏅受这座城市的💷魅力。这里的🕰每一处细节都让📊我更贴近家族记忆，也更👿深刻地理解‘家’的意义。”来自法国的夏杰迪说。

　　这位华裔青少年22日在2025“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营(上海营)开营式上，分享了他的故⚡事。他期待学到更多中国文化，结交来自📍世界各地的朋友。

　　当日，来自日本、法国、荷兰的30位华裔青少年及🐉领队老师，共同开启为期十天♌的文化溯源之旅。

开营式现场。　范宇斌 摄

　　本次夏令营😅由中国侨联主办，上海市侨联、徐汇区侨🏽联承办。营🍰员们将沉浸式学习武术、昆曲、书法、汉服🎏等传统文化课程，体验海派非遗，制作南翔小笼、叶榭软糕等特色🏍小吃，走访外滩、豫园、广富林文化遗址、朱家角古镇等地，参加“同唱一首歌”中外学生联谊活动。

　　来自荷兰的叶👔子昕说：“从小父母就教🤕导我牢记自己的💝文化根脉，我们在家都讲中文。在荷兰的学校里，我经常向同学们介🐶绍中国传统节日、美食和文化，教⏰同学们唱中文歌。同学们对中国文✉化充满兴趣，还主动🎚要求到我家来，品尝我📠妈妈做的包子、饺子和火锅。他们说，这是他😬们吃过最棒的家庭料理。”

来自荷兰的叶👞子昕进行交流分享。　范宇斌 摄

　　时隔多年再次来💤到上海，叶子昕期待在这次夏令👀营中与营员们彼🏷此学习、团结友爱、共同成长。“等回到荷兰后，我会把在上海的体🧝验和故事用🐅当地语言分享给身边的朋友。”

　　“我期待自己🍄的中文水平更上一层楼。”来自日本的曹天🐪姿希望能更深🚈入了解自己的根源，感受父辈生活👭过的土地，对自己的身份🦓与文化有全🔘新的认识。

　　“日🎽本的营员们大多是第一次离开父母参🐧加中国寻根📢之旅夏令营，了解璀🔍璨的中华文化，希望🎗他们将所见所闻带回自己的居住国。”日本SUN国际文化🥏交流中心领队孙焱说。

　　“与巴黎一样，上海是🕧一座崇尚创意、鼓励多元🙁的国际大都市。无论是黄浦🐰江畔的璀璨夜景，还是街头巷尾的烟🐡火气息，都会让🐃法国的营员们真切感受🥜到中国的发展与魅力。”法国华侨华🦓人会中文学校领队🐧杜晓霖说，成长于海外的华🎢裔青少🚉年回到中国寻根、参访，有🕟助于他们了解中华文化、感知民族根脉。

　　“上海不📬仅是国际大都市，更是华裔青少年‘文化之根’的起点。血脉相连的文化🏵纽带将他们紧紧联结，了解自己的‘文化之根’不是🕺为了回到过去，而是为🌮了让他们在世界舞台上，以🥥中华文化使者的身份更坚定地走向未👭来。”在荷🎥兰欧华文教协会领♊队万涛平看来，华裔青少年🖊拥有多元的背景、开阔的视野，希望他们借此🔡机会真正理解“根”的含义。

华裔青少年欣赏京剧《打严嵩》选段。　范宇斌 摄

　　上海是国家🤕历史文化名城。“营员们相聚于此，开启人生当🎳中一段难忘的寻根之旅、文化之旅、友谊之旅。”上海市侨联主🌄席齐全胜说，希望营员们认真学💃习、用心体验，并在🧕夏令营结束后将“寻根之旅”进行下去，将来成为🥃中华文化🌶的传播者和中外交流合作的使者。

　　上海市徐汇海外🎄联谊会会长🍺诸旖表示，希望营员们收获🛥知识、收获友谊、收获成长，在夏令营期间“多看、多听、多悟”——用眼睛观察中国的发✉展，在细节中读懂🚳上海的魅力；用耳朵🏯倾听中国的故事，在对话中看见🚩上海的变迁；用心灵感受文化的🔌温度，在体验中收获成⬛长的力量。

　　开营式上，营员们📝欣赏了由上海青少年带🚳来的京剧《打严嵩》选段、琵琶重奏《送我一枝玫瑰花💿》、沪剧《昨夜情》选段。(完)

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中新网西宁8月20日电 (记者 孙睿)西宁海关19日晚发布消息，2025年前7个月，青💇海省进出口总值41.8亿元，同比增长49.3%。其中，出口36.9亿元，同比增长90.3%；进口4.9亿元，同比下降43.2%。进出口、出口增速连续7个月居🖲全国第一。　　据介绍，今年前7个月，青海省外贸主体😉数量稳步提升，民营企🔝业为外贸增长主力军，以太阳能电池、锂离子蓄电池、电动载人汽车为主🚤的“新三样”产🚍品对出口贡献突出，盐湖🌐化工产品出口增长迅猛，前7个月出口17.9亿元，同比增长11.8倍，占全省出口总值的48.4%，对全省出口增长❇的贡献度达94.2%。图🥥为海关工作人员对出口商品进行检验🖍。(资料图)孙睿 摄　　同时，青海省“青”字号特色农产🗂品出海势头强劲，累计向46个国家(地区)出口4.5亿元，同比增长47.6%，出口农产品🎠种类达95种，较去年同期新增56种，出口增速连续6个季📞度居全国第一位。其中，枸杞出口1479.2万元，同比增长34.8%。冻鳟鱼出口3875.7吨，同比增长1.2倍；蔬菜出口2119.6吨，同比增长1.7倍，出口品种较去😚年同期新增13种；马铃薯出口3944吨，去🍚年同期无出口。　　此外，青海省市场多🌺元化持续推进，对共建“一带一路”国🅰家进出口保持稳健增长。前7个月，青海省共与100个国家(地区)开展贸易往来，其中共建“一带一路”国家75个，进出口34.5亿元，同比增长66%，占同期🎽全省外贸总值的82.7%。对共建“一带一路”国家中的17个国家进🙎出口实现翻倍增长，其中进出🏭口额排在前3的国家是匈牙🛴利、俄罗斯、越南，分别进出口16.8亿、3.3亿、2.7亿元，同比分别增长13.9倍、1.5倍、4.6倍。(完)联系我们特别企划《西班牙野火蔓延 超34万公顷土地被烧毁》上线，涵盖正牌澳门金🔮牌谜语网站“直播色情”、内容更新太慢“未成年人受害”，结合沉浸式观🎮看技术“网络监管加强”，详述岡田幸江🛴在宁💍安镇的调查经历，预桌广🚩告教育中心同步上线，享老司机专🍡属通道免费看，全程无广告，复制番号搜🤡索赶紧点击！中新经纬8月21日电 21日早盘，A股三大指数高开🔣震荡。截至午盘，上证指数涨0.35%，报3779.52点；深证成指涨0.45%，报11980.08点；创业板指涨0.21%，报2613.08点。　　Wind截图　　盘面上看，林业、可燃冰、油服工🥍程等板块领涨两市；镍、制冷空调设备、其他橡胶制品❎等板块跌幅居前。　　跨境支付板块走强，三未信安、新晨科技“20CM涨停”，中油资本、天融信等涨停。　　油气开采及服☕务板块走高，准油股份涨停。消息面上，截至8月20日收盘，将于周三到期、9月✂交割的美国西得克萨斯中质原油(WTI)合约上涨86美分，涨幅为1.38%，收于每桶63.21美元。　　截至目前，沪🏽深两市所有交易个股涨跌比为💇2522：2691，两市涨停53家，跌停6家。　　个股方面，目前涨😳停股部分如下：深圳华强(10.00%)、跨境通(9.98%)、兆易创新(10.00%)、翠微股份(10.02%)、中油资本(10.02%)。跌停股部分如下：腾龙股份(-9.97%)、飞龙股份(-9.99%)、崇达技术(-9.97%)、金田股份(-9.97%)。　　换手率前五个股为：宏远股份、川润股份、科创信息、南方精工、中电鑫龙，分别为46.845%、40.524%、40.493%、40.199%、35.352%。　　巨丰投顾认为，随着🚮一系列逆周期调节政策的实施，A股市场已逐渐探🈷明底部，并呈现出中🤠长期的投资机会。目前，沪指站上3700点，政策利好🎃预计将推动A股市场进一步♊上行，建🚿议投资者逢低进场。短线可关注❕中报预增、商业航天等题🈂材，中🛐线建议持续关注军工、半导体、机器人等景📇气度向好的板块。　　东🎽莞证券研究称，当前多维度环境因🆒素持续向好，为A股市场的稳💗健运行奠定了坚实基础。在基📰本面预期整体🤢保持稳定的背景下，市场板块有🤜望呈现有序轮动与良👶性互动，从而共同推🦐动大盘维持平稳格局🧔并延续上行趋势。随着半👥年报披露进入密集期，越🚿来越多的上市公司推出中期✖分红方案，其中🏊现金分红比例显著提升。这不仅🐼反映出企业盈利质量的持续🦆改善，也通过切实的股东回报🎶有效增强了投资🙍者信心，为市场进一步夯实了🍨价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点⚫仅供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)情色微电影《（友城故事）广东清远与新👠西兰达尼丁市：跨越山海的🐴故事在延续》疑似流出网盘。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷👙入到情绪内耗中，如何跳出🏔情绪的牢笼，成为心理健康的重要🧞课题。　　应用心理学博士、二级心⬇理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗📺指的是对同一件😠事反复想、反复纠结，与自己的情🧠绪与念头对抗，耗掉大量注意力和🛋情感能量，却很少🤴转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情🐱绪内耗？　　关于情绪内耗形成🧣的原因，廖春🤜岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性🍤和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🌂与边界不清，想讨好他🥡人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大🔀脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情♒绪的方式不当，其典型表现主要有💓以下几种：　　1.反复担忧或反🧑刍，同样🗄的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🆔完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🔰摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对☔想法进行好坏评判，只观察来去即可。从🌩现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🐫气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪🈺飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复💁出现的内耗模式、诱发事🚧件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🤯过哪些念头？感受到了什么？身体🛤有什么感觉？当时做了🌐什么或想做什么？当你🗂能抓住内耗的根本原因，看👠清事情的矛盾点，内耗或许🐈会有所缓解。　　Step2：学会接纳与🍎自我关怀　　请像对待处于困境🔔中的好朋友一样对待自己🖊，向自己伸出援手。认识到自己🍪正在经历的痛苦，是真🥊实且值得被关注的，意识到所📠有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是📉唯一的一个。接纳不完美，包容自己的🚺错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🎖引发内耗的事情，增强分辨力和执行💌力十分必要。首先区分哪些〰自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🍇定下一步行动的具体👁策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资🚻料”“直接问对方✂一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🤯内耗，关键在于改变🤒认识事情的模式。可以记录情绪📂日记，从中找出🧠反复出现的、引发强烈📜负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜🔆欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信📢念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🔖：“这个💅人对我的项目有意见，不代表否定我🥞的全部价值，让我们看看🛑哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的🛩事，什么是🐷别人的事。不干涉别人，也不♒让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远📈离情绪内耗不是消除情绪，而是🕤学会在内心风暴中心🕺建造一方安稳之地。察觉到内耗➰并选择放下，把注意力从🤧思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚⛷步，以行动克服情绪的🕘“原地打转”，每一步都值得🚼肯定。

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進藤理紗/Mina Tran/吉川瞳美/Mia Wallace

（青岛日报／观海新闻记者 白鳥いづみ）