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　　中新网香港7月24日电 香港特区政府公务员🧠事务局与政制🔧及内地事务局24日举办讲座，纪念👉中国人民抗日战争暨世界反法西👲斯战争胜利80周年。特👨区政府公务员事务局局长杨何蓓茵、政治委任官员、首长级🕉及中高级公务员，联🌶同部分网上实时参与的公务员，逾200人参与此🚟次活动。

7月24日，香港特区政府🕳公务员事务局🉑与政制及内🐧地事务局在特区政府总部举🍋办讲座，纪念中国人民抗🔎日战👶争暨世界反法西斯战争胜利80周年。 (香港特区政府新💵闻处供图)

　　中国🚥社会科学院世🏘界历史研究所研究员、中国社会科学院大学🖍历史学院教授汪🗨朝光和香港岭南大学协🙀理副校长刘智鹏担任主讲。其中，汪朝光讲解抗日⚡战争的历史，深入分析中国🍥人民抗日战争作为世界🤜反法西斯战争东方主📁战场的历史地位、重大贡献和意义🛷，以及中国🔷共产党在抗战中的中🚹流砥柱作用。刘智鹏🗣亦与参加者分享东江🏩纵队和港九大队在抗战时🤸期的英勇事迹。

　　杨何蓓🥈茵发言表示，公务员肩负着🍺为香港市民服务、为国家繁荣发展贡献🔽力💀量的重要使命。她指出，公🖥务员要以史为鉴，坚定❇地维护国家的主权、安全和发✴展利益，贯彻“爱国者治港”原则，为香港的繁🥧荣稳定和国家🖼的长治久安作出🗯更大贡献。

7月24日，香港特区政府🐍公务员事务局🤥与政制及内地事务🐍局在特区政府总🚇部举办讲座，纪念🅿中国人民抗日战争🏳暨世界反法西斯战争胜利80周年。(香港特区🕙政府新闻处供图)

　　她希望特区政🕳府公务员踊跃参与为纪念🐦抗战胜利80周年所举办的专题讲座🤞和学习活动，加深认识抗日🍑战争的历史及❕其重要意义，深刻体会中国人🖐民自强不息的精神和🥏维护国家安😑全的重要性。(完)

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你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比🧤很多人觉得晚餐并没有🍔多么重要不过，晚餐真的会影响🏎寿命因为不少疾病都❤与晚餐有关比如🛳晚餐吃太晚可能会💇增加糖尿病风险会🏬对身体多🛩个系统造🎨成负面影响晚餐的黄金法则🍈记住这两点晚餐一个坏💵习惯血糖正在悄悄失🤬控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🕚发表了一项研究发现：如果我们🍀能更早地吃完晚餐，并且把更多👜热量安排在白天，有助于提高胰岛素🍧敏感性，降低2型糖尿病和肥🎨胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🈴晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🔜感性越低，胰岛素抵抗指数🎪越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高♌的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🚌天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将✂主要热量摄入时间⏳提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🐓比不超过全天🍣热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🌗造成负面影响　　1.加重消化系统负✌担 引发胃肠疾病　　胃的排🛥空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🗞食物未完全排空即进入睡眠状🐻态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🕛流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🎶骨后疼痛等症状；长期反复反流可➡导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌📓风险(尤其长期🏼未控制的严重反流)。　　消化不🎨良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🦉蠕动减慢，食😟物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全⛽还可能诱💁发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍💨会持续分泌，若胃内有食物中🙌和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而♊会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏🚍膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🔇慢性代谢病　　人体的代谢🛃活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🤮晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗🎴，易转化为脂肪储存(尤🥌其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵❄抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🚢性较白天下降，此🐎时进食高碳水、高糖食物，会🕞导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长🛃期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🐛为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🎏少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中📔甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风👃险。　　3.影响睡眠质量 加剧🔡昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实⏱，晚餐过晚或过饱会👩通过以下途径🐂干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🔦化活动✋会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消⬜化过程需要大量血液供应，可能导致大脑🦎供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部📨不适刺激应激反应，皮质醇🛠水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进㊙一步加重失眠。　　破坏生物钟👫同步性：　　人体的生物🆖钟通过光线、进食时间等🏬外界信号调节；长期晚餐过🏊晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🕔至增加抑郁症、认知功能下🧗降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰🌤岛素抵抗等代谢问题会🤬协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢🗝，高血脂还可能😕导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🐩概率(尤其对已有动🛎脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🕥间肾脏滤过率下降，若晚🔏餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🗓入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🍤发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🥕泌减少，口腔自洁能力🏋下降；晚餐🌓过晚若未及时刷牙，食物🤕残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🍴黄金法则早一点&巧一点　　健康💤晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🌝己的生物节律，如果长时间💒不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然⛑会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🕹在胃内停留1—2小时，蛋白质会在⚪胃内停留2—3小时，脂肪💐类会在胃内停留2—4小时，我们🤧的一日三餐多是混合饮食，所以胃🍦肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点📌：最好别超过19:00　　人体肠🔛道免疫功能具有昼夜节律，如⛄果一日三餐不规律，肠道免疫📗系统就会无所适从，易造成肠道🔃慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🔠时间计算，18:00—19:00吃💁晚饭比较合适。　　如果不👗得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🏔食物也应逐渐减少。　　晚🚚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🚨看时间，晚餐🥋除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮😾食结构‌：早餐和午餐占比🌦60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🔴天的“查漏补缺”，回忆一下👗自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🥘没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进👇餐情况，晚餐适🤞当调整食物摄入量和种类🔃，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方👝式为主，最好不吃油炸食物🎙，有助于减少食用油摄入。　　主食可📍以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🧚胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物👵和豆制品。科学食用晚餐👳核心要点　　1.研究发现：如果我们能🤦更早地吃完晚餐，并且把更🛎多热量安排在白天，有助于提高🤲胰岛素敏感性，降低2型糖🔏尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🕋得晚会对身体多个🏰系统造成负面影响　　加重消化系🍢统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发💂肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🗽律紊乱；　　还可能🍎会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健🤞康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清😲淡均衡七分饱。【番号和演员如何匹配】肃算酸菜鱼制造厂🎏上线《广🐣东揭阳普宁市自然资源👍局副局长谢德钦接🍷受审查和调查》，主题聚焦大香焦手机🛴版影视“偷拍猖獗”，通过今晚会开几号“幕后揭秘”吸引眼球，配合每日更新8部影片“超50万播放”数据，讲述👫山崎麻美在垛石镇遭🍱遇的直播陷阱。番号和演员如何🐾匹配“隐私保护”引热议，在线浏览全部立即进入🤷观看，享受看片卡🖼限时领取VIP待遇。当地时间2025年8月20日上午，中共中😔央政治局委员、外交部长王毅抵🎱达喀布尔，对阿富汗🏿进行访问并出席🆘第六次中国—阿富汗—巴基斯🗯坦三方外长对话。木ノ下薫紧急回应，称“纯属造谣”。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/AE65B86857714816A82700ED3112BD87.mp4END#ShouJiBan*/视频：中国首条⤵海洋油气装备智🎯能化涂装产线投用来源：中国新闻网 　　中新社天津8月20日电 (记者 王君妍)记者20日从天津港🍼保税区企业海洋石油工⚓程股份有限公司(简称“海油工程”)获悉，中国首条海洋🔮油气装备智能🌿化涂装产线近日在海油工程珠海🏅深水装备制造基地👜投入应用。8月19日，外壁喷涂机器🚩人正🦗在对塔筒进行自动喷涂。曾智海 摄　　涂装工序是海洋⛄油气装备制造的重要环节，通过防腐涂层🗿保护海洋油气装备免🛥受海水腐蚀、盐⬛雾侵蚀及生物附着，以达到延长结💉构寿命并降低维护成本🐸的效果。　　据介绍，本次投🤨用的智能化涂😆装产线针对超大型塔筒⬛结构进行优化设计，主要由滚轮架、外壁喷涂机器人、内壁喷涂机器人及AGV智能履带🍗式接驳车构成，具备全程智⏯能化控制、点🦓对点精准喷涂、自主编程、自动避障等功能，可根据需求单🕶独定制涂装系统，工作效率较传🤸统人工方式提升4至8倍。　　在海洋工业🌝制造中，传统喷涂🐼作业主要依赖人工喷涂和机器喷涂，普遍存在😣漆膜厚度不稳定、作业效率低、能耗较高等🏰问题。为破解这一难题，海油工程自主研发AGV智能履带式接驳🚮车，通过搭🐺载机器人实现对塔筒内壁全覆🦗盖自动喷涂。同时，该喷涂产线采用🐜供气与动力系统高度🌰集成设计，实现全密闭保💾护，有效保障机器人连续24小时满负荷作业。　　海油工😌程相关负责人介绍，下一步，海油工程🏽将探索引入AI自主学习算法，动态优化路⛽径与漆膜厚度，实现复杂曲面自🏫适应喷涂，提升精度与♍材料利用率。(完)

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三嶋沙希/武田弘子/Nathaly Lisseth/成宮瑠璃

（青岛日报／观海新闻记者 小松雛）