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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🍲血管疾病等多种健康问题。江西省卫🗻健委当天举行新闻发布会，组🗿织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🧛安然度夏的关键

　　大暑节气🍳的到来，预示🎖着一年中最炎热的日子来临。高温🍸天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症🔈状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🕑是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🌕调理、起居调护、情绪调节、适度运😦动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🐩药大学附属医院主任中医师⛸王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🐅是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清😂淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但💄也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟📶能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🏡旺，可以🥇找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心📶神安定下来。夏天一动🙀容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或🍀傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在💙家做些简单的拉伸，以🐞微微出汗为度，这➕样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高💡度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🔘气容易造成中暑、热射病😣等健康危害。哪些人群需要🧙高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🛂预防性措施？

　　江西省疾病预防🐬控制中🐛心副主任医师潘🉑欢弘介绍称，高温中暑可危及📭各个年龄段的人群，需要特🍍别关注以下人群：一是老年人，老🏹年人身体机能相对退化，对🍋环境温度改变的感知🈹和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🌕婴幼儿体温调节功📺能尚未发育完全；三是😄慢性基础性疾病患者，尤🏩其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期👄服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🏍谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间💚在户外或者高温环🏋境进行作业⛵或高强度体育运动🕚的人员。

　　针对高温♈天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要📙关注高温信息，提前做好防暑降🐒温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外💓活动或作业时，做好防暑降温准备🥧等。

　　避免口渴了才🐾喝水，每次喝水🐭最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正♍确给身体补充水分？

　　南昌❣大学第二附属医院🧗主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水🈁，避免口🚕渴了才喝水(因为🍥此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右✡主动饮水。喝水优选😇白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多🌌的情况，及时补水🤲的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少⌛许食盐或〰饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🚘好不超过200毫升，还要注意每小时🍓饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🈂饮水👪不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会🚍出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🙂不全的患者朋友🧒饮水量要适当严格控制，最好根据📏每天体重变化调整🚞饮水量。

　　夏季急🎞性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变🔸质，是急性👔肠胃炎的高发期。

　　江西省人📧民医院副主任😰医师王广玲表示，日常生活预防👪的关键就😲是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🏸途径，并控制其繁殖。首先要做好🤑个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🍷全这块可不能马虎，生的和💻熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🐞加热煮熟；吃不完的饭菜尽快👨冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🃏加热到滚烫。

　　“如🧓果真得了急性肠胃炎，我🕶们治疗重点以缓解症状、预防脱水📭和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🚹况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不🚍退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频📯繁呕吐或腹泻导致无法饮水等情🔳况，需要及时就医。(完)

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伍里川　　“你修的图质量不行，明天不用来了。”接到老板的通知，修图师李先生有👘点懵。这是他在这📅家摄影工作室🎖试岗的第6天，按照“约定”，通过7天“无薪试岗”期才能正式入职。这也意味着，他此🖇前的辛苦全“打了水漂”。记者采访发现，李先生🧐的遭遇并非个例。招聘时，一些企业🈳会在面试后设置3至10天的试岗期，临近试岗结束，再以“经验不足”“人岗不匹配”等理由🏅辞退劳动者，并拒绝支付试岗期🤢工资。(据《工人日报》报道)　　所谓试🧒岗只是用人单位设计的概念，在法👅律层面并不成立。按照劳动🅿合同法规定，不管以何种名义用工，只要存在用工行🏯为，用🍣人单位就与劳动者🌱建立了劳动关系，就应💮当向劳动者支付劳动报酬。以试岗不合🔐格的借口免费用工、随意淘汰，摆明了是“耍流氓”、对劳动🔀者进行盘剥和羞辱。　　值得注意的是，一些用🐗人单位使用此种伎俩📐可谓娴熟。一方面，当前🌲就业竞争较为激烈，部分用人单位抓住求职📡者急于就业的心理，提出“无薪试岗”要求，面对这🚠份可能获得正式岗🔯位的机会，求职者往往🍿难以拒绝；另一方面，有的用人单位是在求✒职者上班🥏数天后才提出“无薪试岗”的要求，在谈判中占据🐡了绝对话语权，让求职者骑虎难下、进退两难。至于试岗前⌛认可求👁职者的专业水平，试岗结束前夕又⭐以专业水平不💰过关为由将其逐出，种种做法，更显狡诈。　　“无薪试岗”，这种让求职者以🌵为的“双向选择”，其实只是💸一厢情愿。某些用人单位🐑设好了套，等着🎠求职者来钻。　　试岗乱象严重⏸损害了求职者的核心权益，伤害了求职者的情🛣感。近年来，网上📕屡现对试岗乱象的吐槽😩和谴责，人们对⛩用工秩序、人才市场🚑生态和市场竞争公🦈平性遭破坏的担忧，溢于言表。　　客观而言，一些用人单位🈳运营艰难，有降低用人成本的利益🈶冲动，但不该🍯把压力和成本转💑嫁给求职者。表面上，一些用人单位通过不🐝断让人试岗占了便宜，但长远看必🙇遭反噬，令其声誉大减。一个在用工上毫无信用的用🏁人单位，怎么可能得到人✳们的尊重和信任？　　面对试岗套路，求职者当🔗擦亮眼睛，果断避开。对于用工🚵单位明显违法违规的做法，求职者🤠一旦答应，就失去了“议价”和博弈的空间。在遭到用工单🔼位算计之后，求职者也应📍敢于维权。一些试岗💕受害者通过保留用工证据🏊，最终讨到了试📩岗期间的用工报酬，这是对用工单位的🍔应有反制。　　然而，由于😍力量不对等、信息不对称，加之现实中留🆗存证据难、主张权利不易，很多试🈹岗受害者要么争而无功、要么中途被迫放弃维权。对于求职者的这一🙌痛点，监管部🔐门不能止于“民举官究”、居中调停，而必须以捍卫法律🛫尊严的名义，向不😐合规用工现象说“不”。有关部门应加大执🕍法和处罚力度，例如，将多次📡违规的企业列入🐋劳动雇佣失信名单，同时探索降低🐎维权成本、缩短维权周期，让权益受损的🔂劳动者能够及时拿回劳🏐动报酬。　　总而言之，“无薪试岗”不仅缺乏合理性，在更大程度上还🎁会给求职者造成权益损害。面对部分“试岗规则”以“存在即合理”为托词，侵犯劳动者权益、无视法律权威的行为，我们不能忍。　　(作者是资深媒体📫评论员)【成人短剧走红原因】采雀商业展🌃览业务部热榜第一的《猪蜜蜜》真实♐记录了女的下面张开照✈片行业中一名女性受害者🔍从💂上钩到勒索全过程，目前官方未回应，但舆论已持续数天🦆。中新网崇左8月26日电 题：中越边境广西🏾小城农文旅融合“村游”出圈　　作者 黄令妍　　夏秋之际的广🔶西崇左市大新🛑县堪圩乡，“中越边境山水画廊”明仕田园👣旅游度假区内，连片稻田与远处🐋喀斯特峰林、村落勾🔚勒出秀美景象。图为游客在🏺明仕田园游玩。陈冠言 摄　　大新📩过去是边境线上一座名不🖍见经传的小城，因5A级德天跨国瀑🙋布景区吸引🏊游客慕名而来。除观瀑外，其独👽具边关风情的田园😟风光备受青睐。“城市的步伐较快，许多人🔻喜欢自驾来这里住上几天，感受慢👹节奏的生活。”大新🖇明仕旅游发展有限✔公司副总经🔆理李兴华介绍，暑假期间，明🚾仕田园旅游度假区的⏸游客大多来自珠三角、长三角一带，当地冬🤭天也会吸引😊不少来自东北的游客。　　明仕山庄🙇是当地较早落成的酒店业态。李兴华介绍，酒店聘🎱用的本地员工占80%，村民将自🔲己种养的食材送到酒店，也增加了收入。随着游客越来越🛍多，一些村民还利用🌙自己的房屋经营起民宿🥘。如今，度假区一带酒店、民宿已达到100多家。　　“我们融合在地‘那文化(稻作文化)’，打造集客房、餐饮、户外田园🥣度假体验、乡村露营、乡村寻根体验、社区文🍐创体验等不同产品业态🔫的聚合性田园社区，让游客走进生态稻🚢田，重温‘乡愁记忆’。”明仕那里田🚖园社区运营方负责人🈸殷秋露说，社区内集中连😸片的稻田有130多亩，一年⛩四季皆能呈现稻田景观，游客😴可在此观看黑衣壮农民“农耕走秀”、体验耕🐷作及收获喜悦。　　据介绍，明仕那里田园🐇项目将明仕村闲🐞置土地及资产整合，村集体经济每年😲可获10多万元“股金”；农户将田🐪地租给项目，每亩每🕍年可获千余元“租金”；同时，农民在项目务工，实现“家门口”就业，形成多方共🚪赢的态势。图为游客欣赏“中越最窄界河”风光。俞靖 摄　　离明仕🧢田园旅游度假区不远，大🚼新县硕龙镇新兴起的⛸蓝洞咖啡景区，以“中越最窄界河”观光、品跨国瀑布🍶咖啡等项🍛目吸引大批年轻游客“打卡”。其开发💊盘活了硕龙社区骨屯、陇宏屯上🕡百亩土地、荒山，可为两个屯每❄年带来集体经济收🍜入近20万元，并为本地人提供♉20个就业岗位。该景区开发者🍇跟本地村民磋商，免费提供水🥎田近10亩，并完善水利，加强与边📁民互利合作，推动乡村振兴。　　大新县文化旅📜游和体育广电局副局🌅长农美美介绍，该县充分挖🦍掘中越德天(板约)跨境旅游🎼合作区的资源优势，整合自然景观、民族文化、边境风情，打造中越边📓关风情旅游带，培育非遗+旅游、节庆文化+旅游、体育赛事+旅游等多产业融🕢合旅游场景，丰富旅🏤游产品供给。　　今年上半年，大新县接🚯待国内游客574.26万人次，同比增长23.38%。今年以来，该县先后🌩接待泰国、越南、澳大利亚😺等国旅行商到各景区🏚参观考察。(完)采女传视频疯传，微信群已被封🎭杀。今年以来，面对贸易环境的急剧变化，中国持续推动🍹高水平对外开放，全力以赴👕稳外贸，多措并举支持企业🎆开拓多元化国际市场，对外贸易表现🥀出较强的韧性。相关数据显示，中国对主要传统🦐贸易伙伴和新🤦兴贸易伙伴出口均保🎶持增长，特别是新兴市场🔑持续涌现出新的增😔长点。这在一定程度上抵消😐了部分传统💁市场需求下降的影响，为增强外📎贸发展韧性提供了有力🎷支撑。　　从微观主体来🏋看，部分外贸企❤业面临订单收缩、成本上升、供应链承压、库存攀升等挑🏄战。通过市场多元📧化与技🏹术升级有效降低外部环境变化带😚来的负面影响，不仅是当前外🚶贸主体面❄对外部环境不确定🌛性时的“被动应变”，更是企业谋求➕自身长期健⏸康稳定发展的“主动求变”。　　这一过程中，外贸主🌧体会面临贸易壁垒、信息不对称、合规风险、汇率波动、文化差异、结算👹受限等诸多挑战，需要🎚企业持续深耕、系统应对，真正把多元布局🎴转化为可持续的竞争🏽优势。为此，广大外贸企业🔁要积极练好内功，提高研发🏧水平和产品质量，加强🌶国际贸易规则学习，完善内部管理和👇合规机制审查，做好“应变”“求变”这门必修课。　　一方面，要以变应变打♿出“组合拳”。要充分👷利用数字化、信息化🔰手段和大数据资源，敏🎭锐捕捉国际市场新变化⛪和新商机，打造差异化、特色化、本地化的🛫产品和服务。同时，注重🛎通过海外社交媒体、跨🔑境电商平台等新型营销渠道拓客、获客、固客，利用政府👌或者大企业的前置仓、海外仓、海外营销中心，持续🤣不断地开拓多元化国际市场。　　另一方面，还要借力打力🏷扩容“朋友圈”。要积极借助商会🏔协会等行业组织，了解😬海外市场动态、政策法规要求、会展信息等，及时根据国际🦂市场供需变📬化调整企业营销布局。其中，中小外贸企业还🌀可以❓基于共同市场需求、优势互补、产业链协同等考虑，自发自主联合“抱团出海”，通过集拼采购、共享🎽物流和信息渠道等方式，降低单独出海的🔱成本和风险。　　同时，各💕级政府部门还应继续加大对🤹外贸企业的🍂金融支持力度，扩大出💗口信用保险承🥡保规模和覆盖面，优化跨🗨境贸易结算方式，引导银行机构优🚮化海外布局，帮💻助外贸企业切实提升抵御汇🕢率风险、开拓👯国际市场的能力。　　开放带来进步，合作才能共赢。中国是150多个🔂国家和地区的主要贸🍔易伙伴，今年上半年对190多个🍟国家和地区进出口实现🥣增长。当前，中🍚国一系列稳外贸政策逐步落地见效，中国与➕许多国家的经贸合作不断深化。共建“一带一路”国家、RCEP(区域全面经济伙伴关😬系协定)其他成员国、金砖合作机制国🥠家等，正成为外贸企业持💗续深耕的重要市场。　　可以预见的是，随着中国与新兴🎍市场贸易往来更🛏加紧密，跨境电商、市场采购贸易、数字贸易、绿色贸易等外贸😥新业态新模式有望😡持续释放活力，为开拓🔝多元化国际市场以🚕及外贸高质量发展注📊入新动能。　　(作者为商务部研🌠究院国际市场😟研究所所长)

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（青岛日报／观海新闻记者 北川柚子）