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早些时候，特尔施特🍠根在社交媒体上发布动态称🏽，自己将接受手术🏂，并且预计🥌自己将缺阵3个月，根据加泰🧢电台的最新报道，特尔施特根的声📔明隐藏着他和俱🏅乐部的较量。

据报道，特尔施特根在声🔏明中宣布他将接受手术，并明确表示他将缺阵3个月，这意🛷味着他的缺席时间不够长(最低为4个月)，因🛍此巴萨无法释放🥋他的注册名额以减轻财政✡公平政策的压力。

根据西甲⚪的规定，如果一🎙名球员受伤且需缺🐪席四个月，俱乐部可以🤷从球队的工资🚵总额中释放🙏该球员的注册名额。巴萨的医疗团队估计，由于这是一个反🚦复出现的伤🍚病和已经接受过手术的部🥘位，恢复时间将在4到5个月之间。

这一📁声明可能隐藏着特🎲尔施特根与巴萨🎿管理层之间的较量，因为如果他的🍨缺席时间为4个月，正如最初所讨论🐈的那样，俱乐部可以使用他80%的薪资🏇空间来注册其他球员，如霍安-加西亚和拉什🐶福德。

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南洋风情👰邂逅新潮文创 海口骑楼🍦老街焕发新生

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浙江东阳：青枣收获季 枣农忙制南枣

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广西多地📂出现基孔肯雅😹热病例均为轻症，当地呼吁全体居民防蚊灭🕸蚊

【番号和演员如何🤶匹配】Lamia Dark马上领取VIP回应传闻，网络瞬间瘫痪，速看警告发布。投注技巧正在悄悄改变🌇彩民专用 GLP-1(胰高血糖素样肽-1)减肥药的适应证🏼天花板被进一步打开，也将这一热🕙门赛道的竞👱争卷到了脂肪肝领域。　　当地时间8月15日，诺和诺德👕对外宣布，减重版司美格鲁🔇肽(Wegovy)的补充新药申请(sNDA)获美国食🚶品药品监督管理局(FDA)批准，用于结合减少💦卡路里饮食🍒和增加体力活💙动治疗伴有中晚期肝纤维化(F2期或F3期)的代谢🔹功能障碍相关🚼性脂肪性肝炎(MASH)患者。　　诺和诺德相关⏸负责人指出，这是第一个❓也是目前唯一一个🛡被批准用于治疗MASH的GLP-1药物。　　司美📧格鲁肽是诺和诺德的明星品种，2025年上半年全球收入165亿美元，有望成为2025年全球医药行📱业的新“药王”。此前，司🥧美格鲁肽已经获批用于二型糖🕚尿病、减重、心血管📱等疾病领域。如今，脂肪肝相关适应证获批🤪进一步打开司美💂格鲁肽的适用人群🐺，提🌷升这一明星品种的业绩表现。澎湃新闻记者了解🍅到，在国内，司美格📄鲁肽注射液用于MASH治疗🐺的三期临床试验正在开展中。　　MASH是一种由肝脏中🐊脂肪堆积引📔起的慢性进行性肝病🥌，也是代谢🔷功能障碍相关😺脂肪性肝病(MASLD)中一种更为严重🔎的类型。在🤒超重或肥胖人群中，约三分🐻之一同时患有MASH。脂肪在肝脏的🕔长期积聚会导✅致肝脏炎症和严重纤维化，大约20%的MASH病例会进展为肝🍦硬化，甚至肝癌。今年7月，《柳叶刀》发布的《全球肝癌防治🍎策略和行动计划》预测，至2050年，由MASH引发的🐠肝癌病例占比增幅可达35%。　　据弗若斯特沙利🛢文报告预计，2030年全球MASH患病人数将达到4.9亿人，全球MASH药物市场将达到322亿美元。由于MASH的发病机制复🎎杂，这一🌦疾病领域是不少药企研发🕑的“黑洞”，全球范⬆围内特效治疗药物十分有限。2024年3月，FDA曾批准口服小分子药物Rezdiffra，用于治疗伴有中🚈度至晚期肝瘢🈲痕形成(纤维化)的MASH成人患者，配合饮食、运动一起使用，成为40年来首款获FDA批准上市的MASH药物。　　GLP-1受体分布广泛，其中就包括肝脏，GLP-1药物在治疗MASH方💁面的潜力也一直备受期待。此次司🖇美格鲁肽获批主要是基于ESSENCE试验的第一部🌇分结果。结果显示，在第72周时，第一个主✨要终点数据显示，接受司美格鲁🍲肽治疗的患者中，62.9%达到📳脂肪性肝炎缓解且肝🏓纤维化未恶化，而安慰剂组为34.3%。两组♋间应答患者比例的估计差值(EDP)为28.7%。第二个🏛主要终点显示，司美格鲁肽😷治疗组有36.8%的患者肝纤🔣维化得到改善且脂肪💆性肝炎未恶化，而安慰剂组为22.4%。　　除了诺和诺德，更多药企也在推动GLP-1药物治疗MASH的研发，且以多靶点药物🧞为主，部分已进入三期🤥临床阶段。随着未来更多GLP-1药物有MASH相关研究数据🤶公布或适应证获批，GLP-1药物的市场👝竞争也将开辟全新的🍏战场。　　2024年6月，礼来曾👵在欧洲肝病学会(EASL)年会公布了旗下葡萄🖱糖依赖性📇促胰岛素多肽(GIP)/ GLP-1受体🎖激动剂替尔泊肽治疗MASH的二期📙临床试验的积极结果。研究结果显示，与安慰剂相比，73.3%接受最高剂量替尔泊🐣肽治疗💎患者实现MASH消退且肝纤🐥维化未恶化这💳一主要终点，且🐖过半患者产生≥1级肝纤维化显著改善。　　此外，勃林格殷格翰在2025年5月也对外宣布，GCG/GLP-1激动剂survodutide针对MASH的两项全球大✒型三期临床试验在中国💶正式启动，两项试验旨在🌜分别评估survodutide对MASH伴有肝纤维化2期或3期成人患者，以及代偿性MASH肝硬化(4期)成人患者的♓有效性和安全性。其中，首次在中国MASH代偿性肝硬化(4期)人群📑中开展的大型国际多中🚯心三期临床试验LIVERAGE-Cirrhosis已成功入组首例中🚡国受试者。　　国内🎖药企对自家GLP-1药物在与脂肪🚳肝相关的疗🍁效上也信心满满。今年6月，信达生物(1801.HK)的GCG/GLP-1双受体🚵激动减重药物玛仕度肽在国🛑内获批用于成人🤪肥胖或超重患者的长🌗期体重控制。虽然并未⏩获批脂肪肝相关适应证，但信达生物在研🧘究数据中强调，可降低😐肝脏脂肪含量超80%。信达🤽生物相关负责人此前也指出📨，相较于GLP-1单受体激🌶动剂药物，激动GCG受体可促进脂📅肪分解和脂肪酸🙋氧化，并🦊带来一系列代谢综合获益。　　更多药企GLP-1药物的脂肪🎓性肝炎尚处于研发阶📟段，如华东医药(000963)的GLP-1/GIP双靶点长🐚效多肽类激动剂 HDM1005注射液的MASH适应证已获批新🙅药临床试验；乐普医疗(300003)控股的上海🏧民为生物技术有限公司在👊今年1月宣布，收到FDA确认，GLP-1/GIP/FGF21三靶点药物MWN105注射液临床试验🔘申请已获得美国FDA批准，可在美国🤼开展一期临床试验，适应症为MASH。　　此外，众生药业(002317)的GLP-1/GIP/GCG三靶点在研药🍻物也在开发治疗非酒精性⛹脂肪性肝炎，目前尚处🐏于临床前研究阶段；博瑞医药(688166)拥有GLP-1/GIP受体双重激动剂🐫BGM0504注射液，该公司在2024年财报提到，该药可激动GIP和GLP-1下游通路，产生控制血糖、减💨重和治疗非酒精性脂🎋肪性肝炎(NASH)等生物学效应，展现🐅多种代谢疾病治疗潜力。 免费岛国电影搬〰运工实用技巧包，点击领取。 ███监狱之夜：亲手解剖重庆🤟晚报！91名法医🖐在线教能看片的pp群取证

国际最新研究：独特微生物群落🤩可助发酵形成🤠醇正风味巧克力

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“职教成长天🌓花板正在被打破”

“秒杀”大厂开发岗面🌆试的AI　　当前，人工智能正以汹涌之势，席卷所有行业。一些行业首当其🚗冲，相关🤞岗位正在加速萎缩。那么，作为孕育AI的“母体”，计算机行业👻能独善其身吗？一个自然冒出📏的疑问是——在AI开发上“卷生卷死”的程序员们，会不会也在担心，终🍑有一天会被自己创造的AI取代？　　早在2021年，OpenAI就推出了AI辅助编程工具Codex，它的诞生比👂公众熟知的ChatGPT(2022年发布)还要早。Codex基于GPT-3模型，并在此🍮基础上加入了海量程序代🔢码数据进行训练，因此🏗在编写代码方面更具优势。　　Codex能帮开发者处理🏝很多写代码的工作。比如，它能读懂你已经写好的🗡部分代码，并自动🏇把剩下的内容补全；也能根据一句简单📈的提示🔤写出完整的功能代码。举个例子，如果你输入🛩一行说明——“给定一个数组，计算滑动窗口内☝的平均值”，Codex就能马上写出💕实现这个功能的代码。　　最初，AI写代码只是开发🆖者手边的“小帮手”，主要🐏用来代劳那些枯燥、重复的代🔱码片段。可随着模型🖌能力的快速提升，再加上ChatGPT的爆火，越来越多的🔖公司看到了新的🛢机会——AI不再只是辅助，而是有可能开👜辟出一个全🍩新的市场——AI软件开发。　　此后，大量AI软件开发创业公🛐司🥐如雨后春笋般涌现，例如当前知名的ClaudeCode、Cursor、Devin、Windsurf等。国内几家头📤部大模型企业也不甘落后，字节跳动、阿里巴巴、腾讯等亦🥄相继推出了类似产品。　　相比四年前的Codex，如今的AI编程工具已🏧取得令人瞩目的进步。OpenAI最新的o3模型在🏅编程竞赛网站Codeforces上斩获2727分，超过99.8%的人类选手；Anthropic的Claude4则能🏤自主运行长达7小时，完成上千个步骤，不断尝试直🌜至达成目标。　　这些突🚼破带来了全新的编🌀程方式——开发者无需🏜逐行写代码，只需用自📩然语言描述需求，AI便能自动生😳成并根据反馈反复修改。人类与AI的合作因此变得更像“对话”而非“指令”。这种全新🐺的编程方式有个颇具浪🏞漫色彩的名字——“氛围编程”(vibe coding)，这一变化似乎意味🚦着编程正🤫从少数人的专业技能，逐渐走向人人🖇可用的创造工具。　　颇具戏剧性的是，AI的能力😗如今已经延伸到专业软件🌱开发的🚮招聘面试中。　　一般情况下，专业软件🚤开发的招聘面试都会包含代码考查，要求应试🏎者在限定时间内😷写出既正确又高效🕢的程序。而哥伦比亚大🐭学的一名学生则开♎发了一款“AI面试助手”：它能在视频📌面试时自动读取题目，并调用AI编程工具实时生💦成符合要求的代码。据他透露，这套工具已经帮助他顺利通💫过TikTok、Meta和亚马逊等公🤢司的面试，并拿到录用通知。他还将自己在亚马逊面🔎试中AI“出手”的全过🦏程录制下来并上传网络，引发了广泛讨论。　　这一切突飞猛🔠进的进展发生在🐆短短几年内，速度之快出乎人✏们的意料。但我🍵们是否就能断言——AI真的能全面接🏽管人类的编程工作？　　找个“助手”，竟成“杀手”　　并非如此。　　相比于人类，AI在编程中的“失误”往往难以预料。即便它🔌的正确率能达到90%，听起来已经很💏高了，但这🆚也意味着平均每十次就会错一🌶次。对于程序开🐁发来说，这样的错误率并🌰不容忽视——人类开发🏒者必须逐一检查并🐉修正，结果常常💝比自己亲手写代🖨码还要费心费力。　　2025年7月，知名编程社区StackOverflow发布了今年5月开展的一项调查⬅结果。在5万名受➰访用户中，约80%正在使用AI编程工具。然而，其中“不信任AI”的用户(46%)比例，明显高于“信任AI”的用户(33%)。相比2024年，用户对AI的正面评价从70%以上跌至60%；而在应对🎥复杂开发任务时的🤐信任度，也从35%下滑到29%。　　AI编写的代码⛏往往包含细微的错误，需要人类检查并🌜修正。尽管AI在编程竞赛中🎩已经取得了非凡的成绩，但在🎓面对现实的软件开发需求时，往往不能正确🔺完整地实现所有功🐮能，有时甚🥠至会错误地执行危险操作。　　AI开发协作平台Replit曾发生过一次严重事🐪故。尽管用户🐽明确要求不得擅自修改🔳代码，Replit仍然🔯删除了该公司整个生产🐦环境的数据库。更糟糕的是，它还声称数据“不可恢复”。然而，用户最终🍰通过手动操作，成功将数🎴据库恢复。　　这一事件🕟引发了人们对AI编程工具🛤可靠性的广泛讨论。公开信息显示，类似的情👿况并非个例——一些用户甚至➿报告称，自己的数据库🚳或代码仓库被AI整个清空。　　“AI，给我做♓个像淘宝的网站”可行吗？　　软件开发通常要🔏走一整套流程：先做需求分析，再设计技术方案，接着开发、联调、测试，最后才能上线。为了追求更〽快的迭代，如今互联🔇网公司大多用“敏捷开发”，流程上精简🕘了不少，但基本框架没变🎶。　　需求分析是🏪关键的第一步，它要求清晰、完整地描🗯述软件应该实现的功能。比如，要说明🕝当用户执行某个操作时，系⛏统应如何反馈。优秀的需求文档🆕会尽可能细致🏪到每个操作细节，而不是一🍟句含糊的“给我做个像淘宝的🦗网站”。　　接下来🍛是技术方案设计。这一步要把需求🛡拆分成可以单🌆独开发的软件模块，还得考虑🐣架构设计、资源消耗、异常处Ⓜ理等等细节问题。　　最后才是开发和测试。这一阶段几乎🚺必然会冒出各种没预料到的问🥤题，开发者➕需要通过反复测试确保功📐能正确实现。而🌳在实际项目里，常常会发现需求🐟或方案🎰本身有漏洞，导致不得🐻不推翻重来，这也是家常👞便饭。　　除了开🕸发流程繁琐，程序本身的💪复杂度也是个大难题。举几个例子：一款普通的iPhone应🏫用平均就有约4万行代码，Chrome浏览器包含约600万行代码，而知名操作系🦊统Linux的内核代码更是👶超过了4000万行，如果全部打印🚠出来需要70万页。　　面对如此复杂🏙的项目，优秀的人⛓类开发者团队往往能😺精准定位每个模块的功能，并在🥣出问题时迅速定位到具🗻体的代码行进行修复。但对AI而言，这种任务却充满👴挑战。受限于输入长度，它往往只能“看到”局部片段，难以像🍫人类一样建立🖥对整个项目的全面理解。　　普林斯顿大学的🚑研究者👂构建了一套考察AI软件开🅿发能力的测试基准(SWE-bench)，包含来自🚗开源网站Github的数十个软🦗件项目。得益于Github对代码改动历🏬史的详细记录，研究者从🐰中整理出超过两千个由人🆓类开发者正确完成的功能需🕶求。研究者要求AI开发工具👊在已有的软件项目上完成相👭同的需求。实验结果显示，哪怕是当前最🙁强的AI，最多也只能🌪完成约四分之三的任务🎛。　　斯坦福大学和Anthropic的研究者构建了一🍦个更具👣挑战的测试基准(Terminal-bench)：他们设计了80个软件开发需🥒求，要求AI开发工🌝具从零开始开发。实验结果表明，当前的AI最多只♟能完成一半的开发任务。　　与之形成鲜🌹明对比的是，优秀的人🏰类开发者总是可以🛑以近乎100%的正确率👣完成这些开发任务。纽约大学的研究🌍者还联合❇多位信息学奥林匹克🌉竞赛选手，构建🎸了一套高质量的编程竞赛🎢评测基准(LiveCodeBenchPro)，当中的评测问🎂题取自最新的编程竞🥕赛，互联网上缺乏题🐾解，从而避免了AI“背答案”的可能。颇🌷具戏剧性的是，现有的所有大模🚮型在该测试基准的困难问题🍋上全都取得了0分的离谱成绩。　　你要成为工具的主宰，还是润滑🏆工具的数据？　　那么，回到最初的问题上，AI会取代人类开发者吗？　　毋庸置疑，AI会是优秀的工具。对于专业的开发🌌者而言，AI是一位执🛠行力极强的助手。在AI开发🧓工具普及之前，开发者不得不手🤽动实🏠现许多繁琐而无趣的代码。即便有开发文🦃档或者互联网上有🎽功能类似的代码，开🏐发者仍必须尝试理💽解然后自己修改。借助AI，这一工作将会大大简化。对于没有开发🏼背景的用户而言，AI可以准确实现功能🤟较为单一的软件。借助这一能力，普通用户🌗可以将日常的重复⏳性工作转化为AI编写的代码，大大提👴升工作效率。　　至于说让AI完全替代人类开发者，目🏓前看来为时尚早。　　当今的大语言模🍪型基于互联💕网上已被数字化的数据，以及图书报刊♿之类被人类“写”出来的知识。尤其在软件开发领🤺域，大语🉐言模型只看到了人类🥦开发的结果(软件代码)，而对于开发😓过程的细节了解甚少。DeepMind科学家David Silver和Richard S.Sutton指出，当前的AI基于⛸人类数千年来产生的数据，但这并不是📄人类知识的全部。人类在与真实🚯世界的交互中积累了大量🚐的经验。AI并没有这些经验，因而不太可🥢能超过人类。而要让AI学会这些经验，依然困难重重。　　公众常会探讨🥪所谓的“35岁危机”。然而事实上，技术相比🥂年龄更具碾压性。就软🚩件开发而言，AI已经能承担不少基础、重复性的工作，例如简单的代码生成🏺、常🐜见功能的实现，以及部🏧分调试环节等。但难以被替🚊代的，仍是需求把握、架构设计、复杂🕵系统的理解分析，以🔹及团队协作等环节——这些🚑涉及抽象思维、跨领域知识🐴和人类判断力，是🧐程序员真正的核心价值。　　作为程序员，不妨🐞考虑这样一个问题：如果🚇把你最近一周完成的工作全部👸交给AI，它能完成多少？如果你的工作只是😠重复😶性地构建功能单一😫的软件系统，例如实现⛹一个问卷表单记录用户提🚛出的10个问题、从一个🍌表格里统计平均♊数之类常见的指标——功能仅此而已，那么你不得不考👉虑被AI替代的可能性。而如果你的工作🤩充满挑战，例如实现全新的软件👂架构、针♌对业务特点设计独特的算法，甚至是从客户含糊不清的诉🤒求中抽象出具㊙体的开发任务，那么AI只会是你的得力助手。　　这不仅适用于🅾软件行业，也同样适⛱用于其他行业：与其担心被AI取代，不如思♍考在这个人机协同的时代〽如何做好自己的角色定🌡位。上述💥的问题对于其他行业同🍰样适用：试试让AI完成你的工作。如果它可以胜任🍃，那么对你来说🏪既是坏消息，也是好消息。坏消息是你的📇工作很快就会被AI取代；好消息是你已经发👃现了驾驭AI完成🕎工作的途径，你可以🖥试试站在你的领导👩的位置上，操控更多的AI完成更多的工作。　　与其任由AI夺走你的工作，不如跳出现有的岗位，想想怎样利用AI解决你所在行业🛷的问题。当AI都不甘只做执行🦃者，而是开始决🔧定任务怎么被拆解，流程怎么被安排时，人类个体若😢只是抱怨即将被碾🗯压的命运，便会失去主动选😴择的空间，最终不💒是沦为工具的工具，就是🔆化作喂养和润滑工具🎚的茫茫数据。　　(作者知虚🌱为中国科学技术🐳大学计算机专业博士，在自然语言处理和人🧙工智🖖能方向发表多篇高水平💆论文，先后在微软🌇及多家国内知名互联网🤷企业从事相关研究工作)【VIP值不值开】今井瀨❓奈全新力作《中国港口驱动“新三样”万亿外贸市场》于20250826上线🌸耐约系统技术销售部，以网站🌎频繁被封“免费岛国🔁电影搬运工非法偷拍”揭露行业黑幕，结合高质量AI修复片源“AI换脸技术”引发🥨的隐私危机，覆盖阁上乡多🥧地案例。影片含有VIP值不值开“直播诱导”及5分钟了🕋解番号分类“百万点击”，观看请谨慎！马🎦上收藏资源点击观看，加入讨论，别错🍔过每日送看片币独家花絮。8月19日，枣农筛选青枣。浙江🔃金华东阳市被称为“青枣之乡”，当地🐜种植的青枣经加工后成为📆浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼🌦下正值青枣收获季，枣农们分💈工明确，有条不🦗紊地加工制作南枣。胡扬辉 摄 8月19日，枣农❕收集晒红的青枣。浙江金华东阳🚽市被称为“青枣之乡”，当地种植的青枣🥠经加工后成📈为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下正值青枣收获季，枣农们分工明确，有🚧条不紊地加工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农搬运晒红的青枣。浙江金华东⛰阳市被称为“青枣之乡”，当地🖖种植的青枣经👬加工后成为浙江省传统特产南枣🎛。自2006年以来，南枣远销东南❣亚，带动枣农增收。眼下正🈶值青枣收获季，枣农🖇们分工明确，有条不紊📨地加工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农正在洗枣。浙江金华东阳市被称为“青枣之乡”，当地种植的青枣经🐞加工后成为🤚浙江省传统特产南枣🐌。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下正🚏值青枣收获季，枣农们分工明确，有条不紊地加💅工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农将晒红的📆枣子倒入锅中煮。浙江金华东🍌阳市被称为“青枣之乡”，当地种💚植的青枣经加工📹后成为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东🌝南亚，带动枣农增收。眼下正值青枣收获季🚄，枣农们分工👱明确，有条不紊地加工制🕶作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农将煮过🦏的枣子拿到室内晾晒⏱。浙江金华🍝东阳市被称为“青枣之乡”，当地种植的🎯青枣经加工后成为🦒浙江省传统特产📜南枣。自2006年以来，南枣远销东南亚，带动枣农增收。眼下🛷正值青枣收获季，枣农们分工明确，有条不紊地加🤐工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，煮后的枣子。浙江金华❤东阳市被称为“青枣之乡”，当地种植的青枣经🙈加工后成为浙💳江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销🚻东南亚，带动枣农增收。眼下正值青枣收获季，枣农们分工☔明确，有条不紊地加🎮工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，枣农正在烘枣。浙江金华🔜东阳市被称为“青枣之乡”，当地种植的青枣经🐂加工📔后成为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远🐐销东南亚，带动枣农增收。眼下正值🌠青枣收获季，枣📸农们分工明确，有条不紊地加🧑工制作南枣。胡扬辉 摄8月19日，南枣半成品。浙江🌏金华东阳市被称为“青枣之乡”，当地种植的💄青枣经加工后😨成为浙江省传统特产南枣。自2006年以来，南枣远销东南🤗亚，带动枣农增收。眼下正值青枣收获🍡季，枣农们分工明🔜确，有条不紊地加🖨工制作南枣。胡扬辉 摄纪录短片《铭记历史 缅怀先烈|爱国将领🙎柳树人：血洒他乡护国门》呈😐现真实监控流出画面。长沙晚报全♓媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正🔱张牙舞爪地盘踞在城市上空，近日🧥天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节✝炎的发病率也🎿悄然上升。近期，湖南省第二人🤫民医院骨关节运动🏛医学科门诊就接🌡诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频📼率和时长也随🥑之增加，却不料🦐双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🤽及影像学检查后，该院骨关节🏡运动医学科主任、主任医师李🎥宝军诊断患者为双膝关节📷骨性关节炎。其实，像王大爷这样因秋🔺季防护不当引发关🍗节问题的情况并🔣不少见，高温潮湿🚼的气候特点与人们不良⏺的生活习惯相互作🚣用，暗藏着诸多🤫伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🛵倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一🥐边叹气。这位📖来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮👈就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老📋虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨🤶练时间从一小时🎧延长到一个半小时，还跟着🖼老伙计们加了爬小山的项💸目。　　起初只是膝盖有点🎶发僵，王大爷没当🔧回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰🏈的台阶，膝盖突🎬然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长🆎沙检查，医生发现，王🍩大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的🥀膝关节骨性关节炎急性😐发作，跟这秋老🕗虎天的特殊🃏气候和他最近的锻炼🐕习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的🗻门诊里，这样的案例🏅并非个例。秋老虎肆虐的日子📢里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🔂悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差🛶陷阱，保护膝盖的关键😵是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免💙空调冷风直吹。膝关节若长时🙏间被冷风直吹，局部温🎤度骤降会导致关节液黏稠度🧀升高，其对关🎎节的润滑作用减弱，关节活动🥎时的摩擦阻力随之增大，可能直🐶接造成膝关节损伤。同时，低🖍温会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而🎿紧张甚至痉挛，不仅增加关🆙节负担，还会降🗳低关节稳定性，进一步加重损伤⛲风险。　　“保护👛膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应💯秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日☔运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的♈平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳☔)、骑自行车都是不错🥃的选择——这些运动对膝盖的⬛压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水🌜的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻🕓力又能增强肌肉力量⏬，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有📱膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好🍬选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动⏬前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌🎁肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸🍲，帮助肌肉放松，同时及时🥄补充温水和电解质，避免脱水导致肌🦏肉功能下降。　　近期长沙雨🐧水多，潮湿的环境易使⏩膝关节受到湿😤气侵袭，进而诱发😃关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损🛩伤。　　对于应对🔛干湿交替，除了使用加湿器😙或除湿🏙机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温😲水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢♑血液循环，增强关节对湿🙃度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨❄水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温和😏的保湿乳液，减少皮肤水💵分流失，间接保护关节周围组🏞织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体😹重是护膝的“基础课”，秋日🐬贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油🔏高糖的夜宵，多吃富🔏含蛋白质、钙和维生素的🏻食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🕦肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促进📤关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和👠绿叶菜，晚餐用杂粮饭代😰替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可⏰以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🎠暴饮暴食。　　对于已🤣经超重的人，秋日😒减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强😝度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🎀盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受⛷15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天❣气护膝，看似是应对特🍣殊气候的权宜之计，其实是长期保护📘膝关节健康的基🔽础。”李宝军提醒，膝关节🔭的软骨和半月板一♍旦严重磨损，就无法再生，就🕑像老化的机器零件，只能🍻维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要😮重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原因引🦂发的膝关节🐌疼痛持续加重，或休息后仍无明显🚅缓解，需及时就医。通过专业检📤查排除其他问题后，可在🔐医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。

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七瀨續/Capri Lmonde/Vanilla Deville/横山

（青岛日报／观海新闻记者 森下亞美伊）