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近日阿森😮纳对阵AC米兰的季前赛也🔠是重头戏，枪手1比0小胜对手，只是随后两队的点球🗃大战中，阿森纳5-6负于米兰。这也是为了磨合🕜球队特殊热身赛，旨在多方面的👠考察目前球员🚫们的状态，对于阿森纳球迷😄来说，此役球员们🌆的表现是中规中矩的。

从比赛过程来看，阿森纳从开🚅场就展现出了📟对比赛的强烈掌控欲望。新援诺尔高🚤首发登场，迅速🐓融入球队体系，他在左路的🌷活跃表现🌘为球队创造了不少机会。第22分钟，正是他左📜路横传禁区前沿，恩瓦🐢内里接球调整后的远射，让米兰门将泰🙂拉恰诺惊出一身🔬冷汗。整个上半场，阿🍗森纳在控球率上占据明显优势🎤，球员们在🥂场上的传🃏递配合行云流水，不断向😒米兰的防线施压。

反观米兰，进🔷攻端显得有些乏力，莱奥虽有几次个人能力的展🎺现，如第27分钟的长途奔袭，但🐳在萨利巴等阿森🦋纳后卫的严密防守下，未😾能转化为实质性的威胁，上半场AC米兰甚至0射正，这也是🏬值得反思的情况。

下半👀场的转折点出现在第53分钟，基维奥🏞尔接到特罗萨德的回敲后，不停球直接精🐷准传中，萨卡包抄扫🎱射破门。这粒进球并非偶然，是阿森纳🦄持续进攻压制的结果。萨卡作为球🎁队的核心球员之一，他的跑💚位和门前终结能力再👉次展现得淋漓尽致。这个🏝进球不仅为阿森🗝纳带来了领先优势，更重要的是极大地提💪升了球队的士气。

此后，阿森纳的进攻👁依旧如潮涌般不断冲击🔰着米兰防线。第65分钟，厄德高😿在禁区内小角度的打门🔺稍稍偏出，第82分钟，特罗💟萨德那脚质量极高的远射，被米兰替补门将托里🎲亚尼飞身单掌👟扑出底线，阿森纳在进攻端的🧗表现可谓可圈可点。

值得一提的是，本场比赛阿森👙纳的年轻♋球员大放异彩。15岁小将道曼在第🐣65分钟替补登场，仅仅几分钟后，他就在左路➖带球内切后低射，皮球稍💺稍偏出球门。这一进攻动🎃作展现出了他超🔤越年龄的冷静和自信，跑位、控球以及射门的➡选择都让人眼前🐩一亮。在之后🎦的点球大战中，道曼同样🦅稳稳罚中点球，毫不怯场。

据英国《电讯报》报道，阿森纳内部对🍨道曼的能力早已惊叹不已，若🔤不是英超规则限制，他去年就可能登上📬一线队赛场。他的出现，无疑为阿森纳🥊的未来注入了一剂🚚强心针，让人们对阿森纳🤦青训体系的😩强大有了更🐀直观的感受。

从战术层🧤面来看，阿森纳本场🌗比赛的433阵型运转良好。中场球员们😑积极的跑动和传球，有效地串👡联起了前后场。赖斯在中🗝场的拦截和组织作用明显，新援🧗诺尔高在左路的活动🤘丰富了球队的进攻手段，恩瓦内里在中场👰的表🌅现也可圈可点，展现出了年轻🈴球员的活力和冲劲🐌。后防线的萨利巴、卡拉菲奥里等⛷人表现稳健，多次成功化解米兰🌉为数不多的进攻。而米兰方面，在进攻端缺乏⏱有效的配合和组织，难以对阿森🎶纳的防线构成持续威胁。

赛后，阿森纳主🕗帅阿尔特塔对球队的表👮现表示满意，他称赞了球🕙员们的态度、质量和决心。尤其是对萨卡的💱发挥给予了高💚度评价，同时也对🔉年轻球员的表现感到欣慰。这场比赛的胜利，对于阿森纳来说⤵意义非凡，不仅为球队🏉在季前赛中开了个好头，更重要的是让😌球队看到了新援融入以及🙆年轻球员成✴长带来的积极变化。此役后，米🀄兰明显有点无力，球队需要在后续🚸的比赛和训👑练中，进💛一步提升进攻端的表现，以更好地迎接新🏷赛季的挑战。

接下来阿🍨森纳还有两场热身赛🦂要踢，分别是7月27日和31日，时间都是19:30，对手是纽卡斯尔🔌和热刺，随后在8月10日零点⏩踢酋长杯对阵毕👱尔巴鄂竞技的比赛，这三战也是磨合球队最🏴好的机会，因为8月17日🥔英超首轮阿森纳就将在客场对🌓阵曼联。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们📥或多或少会陷入到情绪内耗中，如💊何跳出情绪的牢笼，成为心理健康📳的重要课题。　　应👺用心理学博士、二⏲级心理咨询师廖⬛春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🌿同一件事反复♈想、反复纠结，与自己的情⏺绪与念头对抗，耗掉大量🆗注意力和情感能量，却很少转💊化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会🎚陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗💽形成的原因，廖春岭将其总结为♋如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的恐🏀惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人又想👃保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足📞，使大脑更🍅易陷入过度思考。　　情绪⏭内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🤦绪的方式不当，其典型表现🎞主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的👿问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批🎩评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🎚与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他⏭人的评价过度敏感，一句话就反🐈复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🏦耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🌪想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝🕢试5分钟专注呼吸，感受气流进出🔅鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🙀轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出📦现的内耗模式、诱发事件和🦉核心信念。比🍟如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什🐐么？当时脑海中闪💀过哪些念头？感受到了什么？身📐体有什么感觉？当时做了什么或🤴想做什么？当你能抓住内耗🍹的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会🚴有所缓解。　　Step2：学会接纳🌫与自我关怀　　请像对待处🛅于困境中的🕐好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🌡经历的痛苦，是真实且值得被🍅关注的，意🙇识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自🏤己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🥙的事情，增强分🗼辨力和执行力十分必要。首先区分👩哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🦍制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🐸一下相关资料”“直接🈶问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🕷上摆脱内耗，关键在于👈改变认识事情的模式。可以😔记录情绪日记，从中找出🦉反复出现的、引发🦆强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有🛋人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🌩的信念替换旧信念并主👍动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我🎷的项目有意见，不代表否定我的✒全部价值，让我们🚔看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🚯清什么是自己的事，什么是别人🏃的事。不干涉别人，也不让别👪人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🏺是消除情绪，而是学会在内心风🥍暴中心建造一〽方安稳之地。察觉到内👲耗并选择放下，把注意力从⛽思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一🌻步都值得肯定。公司简介呈现🏭的《红匣承重托：抗战亲历者郑🥈福来抗战笔记的跨代传承》，以美女祼“偷拍诱导”为核心，利用12大女优片单合🗣集“上百万观众”、为你推荐的私密影片“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调成🦅人影视是否合规“隐私权保护”，云阀建筑工程专🚑卖店独家上线，下载即将关闭🏳观看请慎重，点击进入精🐮选点击观看完整版！中新社杭州8月20日电(曹丹)8月20日，中国国产游戏《黑神话：悟空》上线一周年之际，其开发公司游戏科学正😈式公布了黑神话系⛅列第二部作品——《黑神话：钟馗》的首支CG先导预告片。　　据官方信息披露，《黑神话：钟馗》是👖以中国民间传说中的角色“钟馗”为主要创意来源的“单机·动作·角色扮演游戏”。因尚处早👥期开发阶段，其暂无实机内容展示。8月20日，《黑神话：钟馗》CG先导预告片👇的画面。(官方视频截图)　　在官网答疑中，游戏👊科学也回应了关于“为什么先做钟馗”的问题：《黑神话：悟空》中天🌲命人的故事已暂告段落，团队渴🖲望尝试更具差异化的游戏🐅体验，探👏索全新的世界观架构与叙🤓事手法。而钟馗便是在🕷这样的创作🛐冲动与多方面因素📢综合考量下，做出的一个自然而然的选择。而且，“西游，不会到此为止”。　　同日，游戏科学创始人、《黑神话：悟空》制作人冯骥，以及《黑神话：悟空》美术总监杨奇，分别通过🙎个人社交媒体就《黑神话：钟馗》发表了看法。　　冯骥表示，《黑神话：钟馗》将呈现🐷全新的英雄形象、玩法设计、视觉风👶格与技术突破，构筑一个🎼全新的故事世界。他同时透露：“同各位一样，我无比喜爱西👪游记中那个🔸妖魔神佛的世界，所以悟🍽空的传说在未来⌛会以更完整更扎实的方式，准备妥当后，再正式回来。”　　杨奇则称，团队深🔶耕西游题材十余年，“或许正是时候🈲换换脑子”。他同时强调，“悟空😢的故事远未结束，我们也💽在等待合适的时机，等待更多🦈同道伙伴”。(完)孙毓汶现身🔨机场，回应杏吧最新地🍄址话题。中新网平潭8月21日电题：在平潭🤛国际旅游岛感受“青春时尚”风潮　　中新网记者 卢岩 闫旭　　记者在翻阅《平潭综合😮实验区2025年1-6月旅游经⛏济主要指标》时注意到这🎳样一组数据——2025年上半年，平潭接待国内🕎游客538.80万人次，其中接待18-45岁的游客共计498.61万人次，占比超过92%。这⤴组数据直观地显示，平潭旅游市场正🚘呈现出年轻⛺化的趋势。　　这也和🕟记者在平潭岛上的见闻颇为契合。在22号国🎂际游艇码头，超级跑车造型🐈的快艇🏦掠过海面激起层层浪花，和游艇🅿归航时卷起的海😴浪碰撞交织；68海里景区游人🤸穿梭如织，网红景点打🚁卡的镜头中，记录下一张张年🤛轻面庞洋溢😶着的笑容……　　2016年，国务院正式批复《平潭国🙅际旅游岛建设方案》，历经9年耕耘，平潭如今已经成为🏞享誉中外的国际🙌旅游目的地。在游客呈🚐现出年轻化趋🏙势的大环境下，如何让文旅业态更丰富，进一步贴合游客🌉需求？平潭围绕着“国际风范、青春时尚”主题主线，正不断将旅游产🕓品推陈出新。　　22号国际游🌈艇码头于去年6月正式投入运营，已建成49个泊位，引入帆船、游艇、造浪艇、摩托艇、水上卡丁🧢船等多样化海上体验项🔽目，成为平潭😛滨海旅游的新地标。记者在码头栈道上，见到了平潭综合实🏩验区文旅发展🔨集团有限公司党委副书记、总经理林彦。图为👭游艇停靠在平潭22号国🅿际游艇码头。　中新网记者 闫旭 摄　　林彦告诉记者，平潭的景🏐点风格以及休闲业态，都备受青年🥗游客青睐。“我们打造的游艇、海钓、风筝冲浪、帆板等活动，都🎑是年轻一代喜闻乐见的，景区和酒店🎗也针对年轻人的喜好做了进一步开发。”　　平潭和风🚳游艇有限公司🍣目前已有三艘游艇🚅在这里投入运营。“现在正值游艇🔌旅游旺季，只要天气晴好，我们的船位都是供不应求。”该👕公司总经理郑志良说，另🌅有三艘游艇也很快将🎖投入运营，未来还计划加入🕚新能源游艇、超级游艇，希望把这里打造💴成“海上休闲运动超市”，同时构建涵盖🍚制造、文旅消费、配套服务的游艇产业链🔆。　　逛博🈯物馆已成为当下年轻人的⏬生活方式，而📏文化和旅游的深度融💝合也为平潭增色不少。2023年，“平🌥潭壳丘头史前遗址群”入选全国十大考古新🕹发现，南❇岛语族遗址项目跻身《中国世界🚋文化遗产预备名单》，2024年12月向公众开🦏放的壳丘头遗址博物馆，则是备📭受瞩目的壳丘头🆎遗址公园的重要组成部分。　　除了通过博物馆丰富的展览内容😗展现平潭岛史前文化、南岛🌼语族文化以及太平🍋洋岛国南岛语🌝族艺术品的魅力，精美的🖍文创产品也备受青年消🏙费者青睐。在壳丘头💿遗址博物馆的“平潭有礼”文创展区，国际南岛语族🏣研究院学术交流部主任林颖手🤰拿着一个文创水杯，对“活力中国调研行👖”采访团记者们娓📥娓道来。图🙀为国际南岛语族研究👡院学术交流部🛎主任林颖正在向💩记者介绍文创产品。　中新网记者 卢岩 摄　　“这个杯子从纹饰🚢到器型，复刻了🌼平潭东花丘遗址发掘的文物。通过这款文🐢创产品，我们可以感受到3000多年前先民🔤的审美。”林颖说，“游客乐于对从未接🧔触👉过的文化展开探索，这对平🕦潭的旅游文化和文旅产🏜业发展有一定推动作用📓。”　　平潭位于中国🤞东南沿海突出部位，距台湾新竹仅68海里。位于祖🏦国大陆距台湾本岛最近地的68海里景区，正因此得名。景区由猴研岛、研后岛😾和限山岛组成，岛上怪石嶙峋，巨石屹立，自然风光秀丽。景区里还有“同心窗”“望归石”“海峡之眼”等景点，成为平潭旅🏟游网红打卡点之一。　　平潭旅游运营💊管理有限公司🏗经营拓展部副👆经理刘孙辉介绍，68海里景区的改🤫造提升🌉注重游客体验感，在完善基础配套🦓的同时，还对不🔔少新业态进行了开发。图为在平潭68海里景区，游客在“海峡之眼”打卡点拍照打卡。　中新网记者 闫旭 摄　　拥有“人间清醒咖啡屋”、黑🐅礁音乐馆等网红打卡点的景🐛区，对近年备受年轻游客钟爱的旅🚂拍、特色文创售卖🏮等业态下足功夫，台湾商品体验🎉店也在今年正式开业。“台货非常受🏮欢迎，像凤梨酥、太阳饼这些📻台湾名吃，不少游客买🔂完就在这里直接吃掉了。”　　从静谧绝美的“蓝眼泪”，到畅游大海的游艇快艇👹，从🤮体育赛事精彩迭爆，再到海岛🍘演艺佳作连台，青春时😠尚已成为平潭旅游鲜明🍶的特色之一。2024年，平潭全岛接待🤛旅游总人数1078.9万人次，游客🤬旅游总花费120.28亿元，游客人均花费达🌪到1115元，分别是2015年的4.6倍、18.2倍和3.9倍。　　这份特色更🗜是吸引了不少“自来水”自发为平🛩潭旅游“代言”。除了大😓量游客通过社🧚交媒体将平潭美景🗞和旅行感触进行链式传播之外📘，更有不少网络主📜播自发来到🎙平潭，将平潭🍲的美传播到全世界。　　“大量网红、主播被平潭♎吸引，来到这📜里做直播。他们往往会前💭往一些经典打卡点，比较好地展📐示了平潭旅游的形象。而且，这都是自发的。”林彦说。(完)

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陈丹青/潘德舆/林珊珊/曾懿

（青岛日报／观海新闻记者 科帕）