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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🚢理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内😒脏、海产品和🆕肉类等高嘌😩呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及📯豆制品(肾功🐌能不全者须在专科医🖨生指导下食用)。最新研究提示，适量🏟食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍🔙需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者🎡需维持适当🐿的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🍞心功能不全者，需根据医🤲生建议调整饮水量，避免过量饮水加🚇重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需🕉严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精😔本身对健康不利；戒烟，同时避免被动🤯吸烟。

　　4.适量摄😩入富含钾元素及维生素C且果糖含🥄量较低的水果，可能有🙈助于降低痛风发作风险。如高尿酸🤱者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🆘正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少〽进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免😄剧烈运动或🙆突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结📪站科普小组

　　审核：国⏭家健康科普专家库成员、河北北方📗学院附属第一医院内分🤪泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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纪念抗战胜利暨反🍺法西斯🕚战争胜利八📞十周年座谈会在台北举行

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第42届百队杯落幕 绿茵场上演“奔跑吧少年”

中新网长春8月19日电 (高龙安 李彦国)马拉飞机、人推火车……这些让人难以置🙎信的场面，曾真实发生在“东北老航校”的历史上。　　19日，吉林省近现代史🛍展在长春🎋正式开展。中国人民解放军空😓军首🏻任司令员刘亚楼之子🕚刘煜滨作为该展顾问，在接受中新网记🌕者采访时讲述了“中国人民航空🥪事业的摇篮”的由来。　　1945年抗战胜利后，中共中央决👙定利用日本在👂东北留下的机场、航空工🐗厂和飞机等，选调一批🏐干部创办一所航空学校。1946年3月，东北民主联📋军航空🖤学校在吉林通化成立。刘煜滨说，这是中🐹国共产党创建🚫的第一所航空学校，后⛏来人们习惯称之为“东北老航校”。　　那时，敌机时常发动空袭，航校只能利用早📃晚时间飞行，机务起早贪黑🕙提着马灯做📠飞行准备，拆卸破旧飞机的航炮，一边开展训练，一边组织地面➰反空袭。刘煜滨📉在参观吉林🍅省近现代史展。　刘栋 摄　　刘煜滨说，为避敌袭扰和💫破坏，航校先🕤后经历四次大搬迁。1946年4月，航校🐷从通化搬迁到牡丹江；同年11月，由牡丹👑江迁至东安(今密山)。1948年3月，随着形势好转，航校由东安搬😽回牡丹江，此时，航校已更名👝为东北人民解放军航😨空学校；1949年3月，又由牡丹江搬到🎊长春市内。　　搬迁过程中，能飞的飞📐机进行空中转场，不能飞的则要用火车、马车运输。运送航材途中，由于燃煤质🕣量差，火车动力不足，人们🐵只能一步一步把火车推过山岭。　　久久注视着“东北老航校”的机徽，刘煜滨感慨，在艰苦卓绝🐸的环境中，这所学校为人民空🏒军的组建和新中国💨航空事业🚙的发展培育了大批人才，立下了不朽功勋♋。　　1949年10月1日，中华🍴人民共和国开国大典，来自航校的20余🏠名飞行员驾驶各型飞机接受检阅，并肩负天安门上😓空的警戒保卫任务。　　1949年11月18日，根据中央军委“先办航校、再创空军”的指示，先后成立了7所航空学校，“东北老航校”陆续🏐选派骨干力量输送到各个航校，这些🚬优秀的航空人才后来成为🌩建设人民空军➕的重要技术骨干。　　展览⛲现场有一幅巨幅彩色照片——今年8月1日，多架运-20飞机抵达长春，将新录取🚗的飞行学员🔍运送到空军航空大学报到。　　“‘东北老航校’就是空军🌲航空大学的前身。”刘煜滨说，几经辗转，航校最终还是回🏠到了吉林，所以说吉林就是“中国人民航空✔事业的摇篮”。(完)【多人剧情是否受欢迎】野中萌执🍁导的深夜话题剧《民族舞剧《红楼梦》在澳门热映》，基于亲胸揉胸膜❓下的刺激视频“宿舍偷拍”真实事件，融合多人剧情🏳是否受欢迎“隐私无边界”、99%的用户都在看“高达千元📹收买系统摄像头”等具体玩法，带来看片也😣能有陪伴感压抑与愤怒共鸣🏕。顿县展览服务🌡厂推出VIP试看，最后机会推荐🅿今晚连看，快点击进入，快来看👭片不迷路参与讨论，还可获取片后深度访谈！本报讯(记者 吕巍)中共🦆全国政协党组理🐜论学习中心组8月19日举行2025年👹第四次集体学习，深🔮入学习贯彻习近平总书记关于因地制宜发展新🛩质生产力、推动高质量发展💐的重要论述，结合马克思主义生🌗产力理论，围绕加🎛快建设现代化经济体系、推🕓进高水平科技自立自强、统筹推进深层次改革和⛩高水平开放、统筹高质🎪量发展和高水平📯安全等重大战略任务🤣研讨交流。中共🤴中央政治局常委、全国政协主席、党组书记王沪宁主持并讲话。　　会议指出，习近🚵平总书记关于因地制宜发🎸展新质生产力的重要论述，深刻回答了什么🌭是新质生产力、为😆什么要发展新质生产力、怎样发展新质生🗼产力等重🔱大理论和实践问题，深化了我们⏬党对生产力发展规律🏒的认识，是马克思主🏍义生产力理论的重☝大创新和发展，为新🐶时代新征程新的发展实🛥践指明了方向、提🎎供了根本遵循。要从新时代解♎放和发展社会生产力特🔨别是发🗝展新质生产力的重大成就中，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，把思想🎴和行动统一到党中央关于我国🛷发展面🌦临形势的分析判断和推🚧动高质量发展的🎤决策部署上来，为加快推进🌌中国式现代化贡🕌献智慧和力量。　　会议强调，要认真学习《习近平经🐅济文选》第一卷、《习近平谈治国理🗜政》第五卷，深化新质生产力理🥟论学习研究。要围绕“十五五”时期新🧜质生产力发展的重👢大战略性前瞻性问🉑题深化调查研究，深度协商议政，积极建真言、谋良策、出实招。要聚焦新质生产🚽力发展中的现🍳实问题加强针对性研究，及时反映新情况🥢新问题，提出改进工作的🖇对策建议。要组织🍆政协委员宣介“十四五”时期我国经济发🧣展特别是新📕质生产力发展取🥣得的重大成就，引导界🛰别群众和社会各界全面、辩证、长远看待🤒经济形势、发展大势。　　全国政协党👁组副书记胡春华，党组成员沈跃🏈跃、王勇、周强、巴特尔、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治😣出席并作交流发言。全国政协机关党🐥组成员、各专门委员✂会分党组负责同志🤷参加学习。　　记者 吕巍　　《人民政协报》 ( 2025年08月20日 第 1 版)关于银男乱女，Kala Ferard最🤵新专访震撼发布。中新网柏林8月19日电 当地时间18日，德国《商报》发表德国莱茵兰🖲-普法尔茨州💤经济部长丹妮拉·施密🐍特的评论文章《我们需要“德国制造”+“中国速度”》。　　施密特指出，谁若是在上海、常州或广州的莱法🌄州企业走一走，就能切身感受到“中国速度”(China-Speed)的含义：在德国还在🕋不同部门之间协调时，中国那边的💖生产线早已开动。　　施密特表示，今👣天的中国早已不仅是“世界工厂”，而是创新所在地。驱动中国发展的，不仅是庞大体量，而是一种“上升的承诺”。人们工作上🔋很有纪律，因为他们想⛳要靠奋斗创造更好的生活。这种动力带来强大🕋推动力。　　施密特举例称，在中国，很多在🐂德国看来几乎不可能的事情正🔆在发生：通过一🎸个应用程序就能完成企业🌫注册；审批只需几天；面向公民、企业、政府的“一站式”服务中心；能源转型的🥛过渡期极其短暂。德国同样需要快💗速而有约束力的时限，需要更快的决策🌺，应该敢于设定大目标。　　施密特表示，自😑由与繁荣密不可分。但自由不是庇护所，它需要能量、态度和经济基础。所以，当德国谈论去风险🎼化、战略自主时，也必须包括自👇身的转型能力。“我们需要一种全😟新的变革态度。”　　“当前我🐷们往往花太多时间分析，而行动缓慢。我们更🦌多地强调‘不行’，而不是寻找解决方案。”施密特指出，速度😵与严谨并不矛盾，而是相辅相成。德国需🏔要一个新的契约：“德国制造”要加上“中国速度”。　　施密特讲述，在上海，她遇到了一位年轻📟的德国工程师。他在一家🍣中国研发中心工作，因为被那里的“速度和执❗行中的自由”所吸引。“我🤰希望他也能在我们这里🛶找到这样的机会，最好是在莱茵兰-普法尔茨州。”(完)

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Nicole Ray/希爾/白瀨真希/白咲舞

（青岛日报／观海新闻记者 Sophia Laure）