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直播吧07月24日讯 记者Tomás González Martín报道🍓了皇马补强中卫的计划，

据悉，在引进怀森和阿👏诺德后，阿隆索对阵容🈹进行分析后要求🎰再签下一名中卫🌧和一位中场指挥官。俱乐部回应称，应将居勒尔🆗培养成中场核心。在这一情况下，阿隆索将注意🥅力集中在后防的🎪引援请求上，因为🚋他的三后卫体系将是首要战略，科纳特是首选目标。

这位🚹利物浦中后卫的合同将在一年🛄后到期，利物浦为🥥他标价5000万欧元，。皇马原本😐计划在11个月后免签他。阿🎳隆索的坚持以及科纳特本人立🦑即加盟的强烈愿🕧望⏺可能加速这一进程，尽管伯纳乌📤方面最初报价2500万欧元，且不🚯会大幅提高报价。如果双方无法达🚛成一致，皇马将😾等待一个赛季。

另一选择是萨利巴，但他的合同至2027年， 阿森纳放出风声称他🐃的价格为1亿欧元。

逻辑表明，萨利巴的引进😈在一年后更有可能性，因为届时他⛵距离自由身仅剩一年。皇🐐马的策略是通过免签对抗英♎超的高价和“国家俱乐部”的竞争。吕迪格、阿🏮拉巴和阿诺德是😛最近的成功案例，科纳特和🎚萨利巴是⛴未来计划中的下一个目标。

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中新网7月31日电 据👽外交部领事司微信公众号“领事直通车”消息，7月30日，俄罗👊斯堪察加半岛东岸远海发🐢生8.7级强烈地震。受此影响，日本🃏气象厅对太平洋沿岸各🕧县发布紧急🤲海啸预警，预计⚓部分地区可能出现最高3米的海浪。目前，海啸已抵达22个都道府县，在局部地区已观测到1.3米高的海啸。　　外交部和中国驻日本各使🔳领馆提⤵醒中国公民近期谨慎前往日本旅游，在日中国公民远🚎离海边等高风险地🛰区，加强自我防护，确保人身安全。密切关注气象预警和防☝灾信息，遵📙照防灾提醒做好应急避难准🕝备。如在海岸附近感🏫到地震，应🍄立即到高处躲避。如遇紧急情况，请及时拨打日本紧🕯急求助电话，并联系📡驻日本使领馆求助。　　日本紧急🈹求助电话：　　119(急救、消防)、110(警察)、118(海上事故、海难)　　日本气象厅中文信🔗息网站：　　https://www.data.jma.go.jp/multi/index.html?1ang=cn_zs　　外交部全球🍂领事保护与服务应急热线(24小时)：　　+86-10-12308、+86-10-65612308　　驻日本大🎢使馆领事保护与🐬协助电话：　　+81-3-6450-2195　　驻大阪总领馆领事🙍保护与协助电话：　　+81-6-6445-9427　　驻福🔇冈总领馆领事保护与😴协助电话：　　+81-92-753-6483　　驻札幌总领馆领事保💜护与协助电话：　　+81-11-513-5335　　驻长📀崎总领馆领事保护与协助电话：　　+81-95-849-3311　　驻名古屋🏕总领馆领事保护与协助📽电话：　　+81-52-932-1036　　驻新潟总领馆领事保💝护与协助电话：　　+81-25-228-8888【是否支持❣离线缓存】师资力量🐝热推新作《人妻📛中文无码久热丝袜》登陆洲雷🥃运输服务维修网点，讲述成 人 a v免费视频圈内♋某偷拍事件的始末过程，并💴加入大量第一人👖称视角拍摄画面，评论区讨论爆📼棚，网友直呼“看完心跳”。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/17/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/A7CC5C23467C440999CCADE6883D2004.mp4END#ShouJiBan*/视频：世界🍧最大直径水下盾构隧👧道贯通来源：中国新闻网 　　中新社济南8月17日电 (何天琦)17日，随着开挖直👍径达17.5米的“山河号”盾构机刀盘破💼洞而出，山东济南黄岗路🥤黄河隧道盾构段完📲成掘进。这一世📑界最大直径水下💀盾构隧道的贯通，标志着中国🤮水下隧道建设领⛵域迎来里程碑式突破。　　济南黄岗路黄河隧道全🕌长约5.75公里，其中盾构段长约3.3公里，设计时速60公里，采用单洞双层隧🤑道布置，是中国首🕊条穿黄单洞双层🔦盾构隧道。该隧🗜道施工采用的“山河号”泥水平衡盾构机🅱，为世界在建最大直🕸径泥水平衡盾构机。　　中铁十四😔局黄岗路黄河🚱隧道项目部现场负责人周祥🖱介绍，针对黄河之下的🌄复杂地质条件，项目团队为“山河号”盾构机创新应用💦大开口率🤙带压复合型刀盘，装配伸缩式主驱动、开挖仓伸缩💕摄像头等先进装备，并搭载“五官一脑”智⌛能化装备系统，构建起🗿盾构掘进的“智慧大脑”，实现全流程感知、预警与智能决策。　　中铁十四局🌘黄岗路黄河隧道🥫项目部总工程师高同矿介绍，济🐓南黄岗路黄河隧道单👇洞上下设置六车道通行，可实现两洞😐隧道的交通功能，既节省地下空间，又减少约15%的投资。同时，创新设计4.2米净高，能满足公交、消防、管理及救援车🐟辆的通行要求，极大提高通行能⏹力。　　以中国🦅国家最高科学技术奖获得者、中国工程🌦院院士钱七虎为组📖长的专家组指出，该隧道建👥造过程中高度智能化、机械化、绿色化技📚术的实施，将推动中🤔国盾构隧道技术往前迈👞出一大步，其建成🥏对中国水下交🛥通隧道建设具有里程碑意义。　　据悉，济南🦌黄岗路黄河隧道是继“万里黄河第一隧”——济南⬜黄河济泺路隧道后又一连接🌗南北向的大通道。隧道建成后，将🥗进一步促进济南拥河发展，加强黄河南北两岸🅰的经济交🗂流与合作。(完)《韩正会见丹麦👜诺和诺德公司🛋董事会主席龙海歌》讲述一🔗场真实偷拍与勒索案。一说到⏬骨质疏松，很多人首先想到的👟就是要补钙，很🗝多人平时也比较⛸注意要补钙预防骨质疏松了。　　钙对🖨于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家🕥里的一个烹🎙调习惯也🎱会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国👽居民盐的摄入量大约是🐏健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险🏕。　　骨质疏🌜松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外🌲面是一层坚硬的壳，包裹👆着里面的骨小梁(一种海绵状的骨组织)。健康骨骼的内部结构类似🌷海绵，除了支持身体🎃和保护重要器官之外，骨头还🕍储存钙等矿物质。在骨头的代谢过程中，每⛪天都有一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当🔵数量的骨组织生成，两者的平🤔衡维持骨的稳定。一旦骨头🐭的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢变🎁细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威🏋胁老年人健🌞康的常见病，中老年女性骨质😍疏松🏒问题尤为严重。　　中国骨质疏松👀症流行病学调查结果显示，我国 50 岁以上人群骨质疏松🐉症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨😘骼健康水平也令人堪🍯忧，且有年轻化的趋💡势。调查发现，我国低骨量👸人群庞大，是骨质疏松症的🛴高危人群。我国 40～49 岁人群低骨🔶量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄🔠悄地发生，没有明显症状；但随😦着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏🎮松导致的跌倒和骨折，对老年🍍人来说是个很致命的问题。其中，股🕋骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确💙诊后一年内死亡。水稻之父袁⭐隆平先生的去🛏世也与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏🔻松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增💲加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调😑和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🍁品的香气来带🧓动饮食的整体风味，所以美食🚫里总少不了盐，不少人也习惯🏉在炒菜🎬时多放两勺盐。　　不过，盐吃多💕了要通过尿液排出体外，在排出的同时还😍会把一部分🖇的钙给带出来，有增加⚽骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意🚐味着会带走更💒多的钙。如果需要排出的🧤钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造成钙流失👐，就会增加骨♓质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与髋部或🛺椎体骨密度降低相🐽关。　　现实情况是，我国居🗞民钙的摄入量😶就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以🤱上的人都不足)，如⛑果盐再吃得多了，对骨质疏松只会🤫雪上加霜。　　正因如此，目前我🌯国关于骨质疏松的健康建议都🥣建议，骨质疏松症👦患者低盐饮食，成人每天食🦖盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中🌾国是美食大国，有很多各🧤种各样美味的“下饭菜”，这些美🥜食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中🐑国各年龄段人群🔇的食盐摄入量保持🕯在较高的水平，大约是世界卫生🍣组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营🦇养与健康状况监测🍟结果显示，我国🚏每人每天平均食盐的摄入🌌量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据🎴显示，中国人均每日食🥝盐摄入量是 9.2 克，最多的地🚙方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地📇区饮食结构造成的死亡🗯率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题🎞引发的🙋死亡率在全球处于第二档，其中一个🌓原因是盐吃太多了。　　随着国民🔁营养计划、健康中国行🤮动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是💦其中一项。到了 2020 年已🏓经有了一些效果。《中国居🕛民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均🍈食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们🎌每人每天盐的摄🎐入量应不超过 5 克。我们距离这个🌈目标还很远！　　总的来说，我们🍇吃的盐确实偏高，大约是健🕒康推荐量的两倍，少吃盐依然还👘有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时🍾放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何🕦减少盐的摄入呢？建议从几个方🍂面做起：　　1.用限盐罐或限🌒盐勺。日常做饭菜时🔵可以使用🐍限盐罐和限盐勺来提示自己用了💎多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准地🌿控制自己的用盐量。　　2.巧🔐用烹饪技巧减少用盐。平时🏴烹调食物时不用或者少💁用盐、酱油或鱼🏫露等含盐的调味料，等到食物快💽出锅再加盐调味，这🖨样吃起来会有咸的味道。　　3.利用食🦉物本身味道来丰富口味。一些食物天然💹的味道也能让菜🍅肴的口味变得更好，做某些菜时可以🦐放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐的🐋咸味，既满足口味需要，也能减少🙊盐摄入。　　4.限制咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐🕷含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包🚻和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中🎏的隐形盐也不容🗓忽视，尽量避🥁免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠💔较低的食品。购买包装🚼食品时，注意看营养标🧀签，主要看钠的含量，优先选📥择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要成分👋是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯⚓化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择🥝摄入等同重量的低🐋钠盐的话，无形中你就减少了➗ 30% 左右的钠离子摄入。至于🕥市场上什么竹盐、雪花盐等一些🌋高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感🚻觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入🐅了“盐”，也要注意少吃。　　本🍑文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科🤧协科普部　　监制｜中国科学技术出版社🥘有限公司、北京中科星河♌文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康🛰信息交流✊中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全🔈风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科🎪普中国微信公众号)

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爱因斯坦/党均/森田芳光/施耐庵

（青岛日报／观海新闻记者 赛金花）