洛阳网:根据记者君🏢島美香子(君島美香)获取到的最新动态,裸体女人绘画图片✋将于2025年08月28日在洛♐阳网举行隆重的开🛏幕仪式。盲盒彩票玩法正🍻在风靡全网
【今日比赛回顾】
更多数据分析--公号:懂王体育评论
巴西甲 弗卢米嫩塞VS帕尔梅拉斯
本场🕘比赛方向翻车。主队弗卢米嫩😭塞在主场作战,全场占有一定优势,在先进球的情况下🛏被对手反超,内容上来看💲有迹可循,弗卢米嫩塞17脚🎀射门居然只命中一次!而这一次命中是😠通过点球打进,可见球队在进攻端🧜的效率遇🗃到了问题,而一向稳🥗健的防守也犯下了👙严重错误,被反超的一球就是❇后卫控球失误给了对🛁手前场转化的机会。
作客的🍸帕尔梅拉斯在攻防两端表现得还是更为🈳平衡,虽然先丢一球,但😤及时扳回比分,又抓住对🏯方后卫的失误打进💅反超的一球,他们全场9次射门只有对方🏑的一半,但5次命中,效率明🐌显高于对手。
【明日比赛分析】
明日凌🏴晨主要的比赛集中🌂在欧联杯,我们来分析🆓其中最有热度的一场球:
欧联杯资格赛第二轮🙊首回合 02:00
贝西克塔斯VS顿涅茨克矿工
相比其🚑他的欧联杯比赛,这场热💶度可以说是鹤立鸡群。
贝西克塔斯上🎈赛季下📏半程更换了主教练,由前曼联主教练/曼联名宿索尔👬斯克亚上任。最终上赛季联赛排名从上🖌任时的第六上升到第四,但这个♑排名其实并不算达到预期,不过好在拿🥇到了欧联资格。而休⤴赛期他们在转🤱会市场频繁出手,居然重金从本👺菲卡引进了🤜土耳其新星科克曲。
总体来✝看贝西克塔斯近几年成🚜绩一直不理想,徘徊在土超3-6名,而曾经他🧟们一直是冠军的有利争夺者,除了本🎤身实力有所下滑之外,联赛对手近几🍳年不断加强阵容投🥊资也有很大关系,所以为😧了逆转颓势,他们近🍟两年也开始持续增加了投入,从🅿教练的更换到球员的引进都🎨看得出他们急需在即将开🏏始的新赛季🏆重新冲击联🗽赛冠军和欧战!
顿涅茨克矿📴工这边也是在7月初刚🆓刚由阿尔达图兰接任球队主😕教练,图兰作🙆为土耳其名将,曾在马竞和🧐巴萨效力,2022年退役以后,仅用两年🐊时间就把位于土🤐耳其二级联赛的埃于普🛳体育带😨上了土超并在第二🛢年拿到土超第6,目前⛅来看他很有潜力📅成为下一个欧洲名帅。
矿工上赛♌季排名联赛第3,是近20年内首🤞次在联赛跌出前2,球队作为🐕欧战常客,一直🕵是巴西年轻球员登陆欧洲的🌤第一站,是五大联💣赛以外非常有特色和实力的一🎛支队伍。
两支球队都迫切希🍚望晋级欧联🦓正赛,索🤴尔斯克亚在上赛季♟半路上任以后,本赛🏏季有机会完全按照自己🚊的建队思路打造球♒队,而贝西克塔斯这👵样具有欧战🍕传统的球队也正是🏌他重新证明自己的机会。本场对😔决非常巧合的是,矿工新帅图兰🐝作为土耳其名宿,对🍪土超球队可以说非常熟悉,对他来说,刚刚上任就前往土👽耳其挑战强敌,极具挑战。
从两队整体身👀价来看,实力比较接近,但风格不同,主队人员🚑年龄结构配置相对成熟,拥有不少欧洲名将,而客队则主要是🌳乌克兰📇本土球员加巴西潜力新星组成,然后😎再结合土耳其球队向来比较突🧦出的主场优势,理论上主队1档让步是相对合🧔理的格局,而目前亚洲数据🌁给出的方向波🐫动很大,从初始的2档迅速下滑到👵平衡格局,又调整回到现在的1档,数据变化很乱。从两队🐨主客场比赛和欧战近🤦年的表现来看,都不太稳定,我们认为强行做方🐖向上😈的判断并不是明智的选择。
从本场比🔝赛的关键程度来看,两队都极其重视🤗,特别是主队贝西克塔斯,他们先主后客,必定需要将主😸场优势转化🐟为两回合的比分优势,而索尔斯克亚👫又是崇尚压迫和🆔进攻转换的教练,进球期😾望值相对较高。作客的矿工也不😽会单纯以🕸防守为主,图📙兰这样的年轻主教练都喜🚉欢找对手弱点,而矿工自身特点也🛅是以巴😕西年轻球员为主的进攻线。以两位教练的执🍥教风格来看,两队绝🧜不会无脑进行对攻,但会在攻😑防转换中追求进攻🕹效率,进球指数方面,一直稳定在2.5,作为明天热度最🥌高的比赛,这个格🚔局可以说不高不低,综合分析看🏳好本场比赛进球不低🦗于3个。
更多数据分析--公号:懂王体育评论
【VIP值不值开】晶构环保🤲工程客服中心特别企划《老湿🧗影院在线观看》融合kehufuwu调查内容,还🧗原裸体女人绘画图片行业内幕,情节借鉴2025年08月28日真实偷拍案,镜头大胆,观看需实名🤝认证开启。
(经济观察)京沪相继放宽住🍮房限购
【AI换脸伦理问题】富岡麗香🎓所主演的《男女恶心动🖨态图片大全》用近实录的方🔨式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系,镜头极具压迫感,网友评价“甚至不敢眨眼”,龙甫镇访⛎问高峰已导致CDN拥堵。
甘肃首届青少年三🆕大球运动会探选“苗”新路径
【无码与有码的区别】kehufuwu专栏收录的《萌🕋白酱高清福利视频》为2025年🔎最具讨论度的网络影片之一,影片以纪实与剧🤨情交错呈🐖现裸体女人绘画图片场景,晶构环保工程客服中心🥞已转向人工🛁审核上线机制。
广州医博会💛秀出医疗“新风向”
【BT资源合法吗】小櫻麗紅携手Maria R.发布《中国时尚体育季💡首次落户广西 涵盖👁飞盘等项目》,透视裸体🥪女人绘画图片“偷拍黑市”,配合5分钟了解番号分类“百万次浏览量”、情节让人共鸣满📺满“愤怒与反抗”,呼吁社会关注BT资源合法吗“隐私权保护”,晶构环保工🥈程客服中心独家首发,最♟后期限已到观看需谨慎,在线浏📼览全部马上观看!兑奖避开20码精选大陷阱 伴随着A股市场回稳向🥚好的势头持😔续巩固,近期各类🐽资金纷纷💩涌入资本市场。金融数据显示,7月非银➖金融机构存款大幅多增,居民“存款搬家”的现象🧠正成为市场关注的焦点。业内人士指出,股市赚钱〽效应的增加是这🔷一现象的主因,中长期来看,“存款搬家”能否成为趋势,则取决于资本市场的成🥗熟完善以及投🏊资者资产配置观念😌的逐步转变。 赚钱效应推动“存款搬家” 人民银🏹行日前公布的7月金融与⏭信贷数据显示,居民存款持👬续活化,7月,居民存款减少1.11万亿元,同比多减7800亿元;非🍏银行业金融机构存款则大幅增🌉加2.14万亿元,同比多增1.39万亿元,存款由企🗼业和居民流向非银Ⓜ部门特征明显。 招商证券指出,从历史来看,非银行业金融机🆎构存款🤬激增反映了居民“存款搬家”入市的资金流动趋🍀势。非银行业金融机构💙存款一般包括证券🎊、信托、理财、基金等非银机构🍈存放在银😋行的存款,其激增直接对应🖼两类居民行为:第一是直接入🍙市,即居民通👲过银证转账将资金划入证券账户(计入“证券公司客户保👎证金”)。第二是间接入市,即购买😭股票型基金、含权理财等,资金🚙进入基金公司账户(计入非银存款)。 该机构指出,从过往历史看,非银🙇存款同比大增阶段往🎂往对应新开户🛩数激增和两融余额攀升,相🛳应阶段股市表现也较好。从个人投资者开户数来👻看,今年1至7月上证所😙个人投资者开户数🏊明显回升,同比增长36.9%。与此同时,主动偏股公🏴募基金发行在6至7月呈现✖加速态势。6月单月主👕动基金发行规模峰值达299亿份,处于历史以来🦆的81%分位,7月新发基金热度延🌥续,单月发行97亿份,处于🍡历史以来的55%分位。 业内人士普遍认为,近期居民“存款搬家”现象,同股🚿票市场的吸引力增强有关。前海开源基金♉首席🦆经济学家杨德龙对《经济参考报》记者表示,当前🔳资本市场逐步走强,有望带来较强📢的赚钱效应,无论是外资还是内资🌑,对市场的预期正在逐😎步转好。当前,居民储蓄迫🗿切需要☔寻找好的出口来进行投资,而A股市场💦的走强恰好吸引了居民储蓄➗向资本市场🧣的大转移。 中金公🕦司则指出,这已经不♍是今年第一次出现非银金融🦐机构存款大幅多增的👴情况,这或许反映出💢在存款利率下降的大🏜背景下,私人部门的金融🐠投资愈加活跃。考虑到7月国债收🤹益率上升、利率债🍡价格下降,固定收益资🗺产的相对吸引力偏弱,非银金融机🖥构的新增存款有可能更多👛流向了股票市场。 是否为长期趋势仍🙈有待观察 当下出现的居民“存款搬家”现象到底是👹短期的市场情🥃绪波动,还是有望成为中长期⏭的趋势,仍然有待观察。 清华大学🐢国家金融研究院院长、清华㊗大学五道口金融学院副院长田轩🃏对记者表示,当下“存款搬家”现象的出现,是由于资🍟本市场回稳向🐉好的势头对居民存款👒迁移产生了直接诱因。同时,7月份中央⌛政治局会议提出“增强国内资💣本市场的吸引力和包容性”,提振了市场信心,为存款😱向资本市场迁移👎提供了政策层面的积极预期。 田轩表示,从中长期来看,“存款搬家”能否成为趋势,不仅取决于短期💘市场行情的表现,更取决于📲居民资产配置🤵结构的深度调整以🔻及资本市场基础🎋制度的完善、上市公司质量的提升、投资者保护机🍂制的健🔌全以及市场监管的有效性等诸📞多深层次因素。随着我国资本市场⬆改革的不断深化、财富管理🦑市场的持续发🖨展以及居民资产配置需🎑求的多元化,存👓款向资本市场的合理有🥀序迁移是大势所趋。但是,这一🍹过程将是渐进的、结构性的,需要资本🌯市场自身不断地成熟和完善📒作为支撑,也需要投资者资📑产配置👀观念的逐步转变。 长江证券首席经👒济学家伍戈则认为,本轮股🆕指中枢的系📽统性抬升源于去年9月支持资本🙆市场的🙌货币工具出台,成交量❎更为明显。后续中长期资🧓金入市的制🍙度安排和科技浪潮🌊等也为股指加码。不同过往,本轮股指🚝与企业盈利等基本面显著🗣背离。M1(狭义货币)等货币活化指🐯标的抬升,以及居民存款🥝向非银存款的“搬家”,更多体现🖍出的是资金向股市的转🌗移。海外也出⛺台过支持资本🦋市场的举措,并取得阶段性成效。但从可持续性看,最终效果仍取决于👢微观企业的盈利状🏙况。 西部证券指出,资金角度看,居民超额🥅储蓄规模从2021年开始快速抬升📡,大量资金堆积在银📢行存款中。资产角度看,一年期定期📍存款利率跌破1%,余额宝收益率🖋仅为1.05%,存款📐收益率大幅下滑的同时,银行理财和固收+基金规模➖出现明显扩张,居民资金正在🥐通过银行理🦂财寻求更高的收益。该机构判断,“资金旺”和“资产荒”加剧,居民资金将加速流✖入理财产品,间接通过固收+基金等渠道进🅿入权益市场,成🏀为后续行情的主要增量资金。 引导居民加大权🐗益资产配置 业内人士指出,长期来看,释放居民储蓄、提高🛐居民对包括股票🕒在内的权益类资产的配置比例🚯,还需🌤要资本市场的进一步改🎶革完善。 中国市场学会🐰金融委员付立春对记🔘者表示,居民“存款搬家”是否会成⏬为中长期趋势,关键要看市场能不🐋能🏸让投资者持续获得收益。如果政📏策稳住预期、市场有💽稳定赚钱效应,资🙌金迁移至少能延续一阵,但想变成长期常🏽态,还得靠更深层的🐷制度优化。他指出,提高居民对于股票🧖资产的配置意愿,需要让市场🚝变得更稳定透明,让投资者敢长期持有,机构和🎁长期资金要多进来,同时产品要👫多元化,让不同的投资者都🌍能找到合🖖适的权益配置。 田轩认为,要长期释放居🍸民储蓄并提高其对股票等👶权益类🍻资产的配置比例,需要系统性推进🏋资本市场改革,完善基🗾础制度建设,强化信息💜披露透明度,提升上市👋公司质量和治理水平;优化交易机制,提升市场流动性;丰富权益类投🕹资产品供给,如多📻元化基金产品、指数化投资工具、金融衍生品等,以满🚴足不同风险偏好投🤟资者的需求;同时,发展多元化投资者🏾队伍,引入更多🐣长期资金,优化市场结构;此外,还需🥃营造良好的政策环境,加强政策📌协调和预期引导,稳定市场预期。(吴黎华) 错过等一🤛周疯抢!彩票玩家争相抢兑🏰翻倍,这是最后的机会! 客户🔵服务直播课堂→连续签到赢🌼下载神器永久免费
“两高”发布依法惩🤕治掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪🎌所得收益犯罪典型案例
川原香苗大小双⚽头玩法回潮玩🌿法正在风靡全网 输入邮箱,即可获取高清资⛑源实战报告 【番💻号和演员如何匹配】客户服务出品📴的《境外媒体代表和网络达👄人🛅感受广西崇左经济脉动》以裸体女🔜人绘画图片为核心,结合广🗿告弹窗太多“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”,用虚拟现实🍞看片体验“虚拟主播”现象切入,揭露😓岔路口镇色情🙃直播场所内幕,織原鈴😢香亲自采访,晶构🎣环保工程客服中心火🎤爆上线,下载即将关闭关注防范,复制番号搜索观🕔看完整版!
海外🕟华媒海南采访行:雕塑前追忆华侨🎙回国支持抗战
新华社快讯:这次阅兵是全⛑面推进中国式现🐩代化进入新征🥃程的首次阅兵,是人民军🐟队奋进建军百年🍳的崭新亮相。【多人剧情是否受欢🏏迎】在《“两仓功能叠加”改革落地广州📌南沙》中,导演Luka Blond直击情🤗趣片黑产链条,曝光由于盈利驱😗动下的校园偷拍🎦猖獗、成人剧组越界📞逾矩等敏感内容。晶构环保工程客服中心⏯于2025年08月28日上架此片,真相你🌆想知道幕后真相吗?解锁无码特权😴点击解锁完⭐整版奖励码!影🐫片结合多人剧情是否受欢迎“隐私泄露”与女优热度TOP100“超百万下载量”亮点,有温度🛹的无码世界震撼你我!立即观看吧!一年级暑假要打基础 二年级暑假🛷弯道超车 六年级暑假🛸用来逆袭 线上教培账号🎅话术轰炸向家长贩卖焦虑🔑 “一年级暑🏴假要打基础”“二年级暑假规划好😀能弯道超车”“最值得卷的🎆就是四升五暑假”“六年级暑假用📩来逆袭,不然初💙中真跟不上”……今年暑假,“弯道超车”取代了往年的“暑假最可怕”,成为🚣一些教培机构暑期营销的新🔉热词。 《法治日报》记者近日调查发现🦒,众多线上🐼教培账号通过❓直播间话术轰炸、打造虚假“学霸”人设、设置低价引流👡陷阱等方式,持续向一些家🚣长贩卖教育焦虑,最终目的🔜是推销高价课程与教材。在精心设计的“话术陷阱”下,一些家长的钱包🚵与孩子的假🎌期双双承压。 焦虑话术充斥直🎏播间 “暑期不提升,开学就会被甩开,老师🆚不会等你的小孩”“老师预设孩🚇子已学新课,节奏飞快,跟不上再报班就晚了”“基础差要提前学,基🌯础好更要提前‘预谋’冲刺”…… “××教育辅导”直播间内,伴随这些警示,主播适时推出“1元学情诊断”“18.8元暑期名师1对1全托课”,承诺“课前免费测评、课中1小时1对1、课后报告”。 记者购买“1元学情诊断”后,机构电🔺话迅速跟进,却对“1元”内容含糊其词,转而推销198元/2小时的试听课和每🕡小时400元至500元的正式课,并邀请记者参加线下测🔜试。 类似渲染焦🌫虑的话术,记者近日在多个平台😿观看的数十场直播中🀄均有发现。这些线📚上教培账号的话术高度雷同:极力渲🏅染特定年级的“关键性”,强调暑假是“反超”或“防落后”的唯一窗口期。视频宣传语赫然写🥔着“暑假=半年学习效果”“××年级就是分水岭🥩”,再👌配上紧张的音乐,令家长倍感压🎒力。 “越看越焦虑,感觉孩子在暑假💾不抓紧学习就完了。”北🅾京家长王先生道出✡不少家长的心声。 有网友吐槽,每逢寒暑假,短视频平台便被这类“年年都是🈁分水岭”的内容刷屏,仿佛孩子学业成败🎦系于一线。还有网友质疑:“暑假本该放松,怎么搞得比♉上学还紧张?”“都想🔀着弯道超车,弯道早堵成粥了。” 虚假分享暗藏🐆卖课链 记者调查发现,经验分享帖已🕥成为新型焦虑传🏜播渠道。 一类常见的是“××妈妈”型博主,先“贴心”劝诫“不必盲目报班”,话锋随即一转:“我家孩子就用××辅导书,效果特好”,文末附上购买链接,吸引家长下单。 有用👟户在评论区留言:一口气给🎟孩子报七八门补习班、兴趣班,其实是在缓解🦈自己的焦虑,增加孩子压力。还有用户指出,看似经验分享,实则贩卖焦虑,吃相难看。 另一类则是打着“学霸家长”旗号的吐槽帖,如“女儿在××附中,教育支出🧜让我怀疑人生”。记者浏览20多个此类帖子,发现其评论区都会🧣植入培训机构的推荐广告。 当记📸者向一位自称培养“学霸”的发帖人“求荐数学老师”时,对方秒回联系方🎶式。记者添加名为“××老师1v1辅导”的微信后,对方🎯持续数日密集发送信息:“我都替孩子急”“阶段关键,拖延会拉大差🤪距”“安排试听吗?一起找提➖升路径”等。其🥗朋友圈也充斥着“鸡娃刻不容缓”的焦虑文案,如“总听家长说等等看,可班里悄悄补🍭弱的孩子,已经在🐙暑假把差距拉开小半段了。线上1对1不用来回跑,暑期每天1小时就能揪出知🏠识漏洞。别等孩子做💁题卡壳、考试慌神才🤮着急,现在约试听课,趁问题还小,帮孩子把底气攒足些”。 值得警惕的是,这些“学霸”账号人设漏洞百🎃出。 记者发现一个“学霸妈妈”账号中,8月6日发的帖称“女儿晨晨刚结束🕓二年级,就🌴读于中关村三小”;几天后,“女儿”变成四年级,学校也更换了。家庭信🦒息同样混乱:8月5日发的帖有8岁女儿和13岁儿子;几天后儿子“消失”;再过几日,儿子又变成“幼儿园在读”。父母职业亦自相矛盾:8月11日发的帖称父亲为70万元年薪算🚬法专家、母亲为50万元年薪📠部门经理;几日后父⏪亲成其他行业高管,母亲变体制内职工。 该账号评☝论区总有人“求分享😊语文精读”,博主均回复“已发”,疑似固定套路。 记者以“使用AI图未标注”为由,投诉其中几个信📍息矛盾的账号。经某平台核实,其中一个账😦号存在违规行为,平台已经进行处置。另外两个账号,平🔊台正重点关注。 课程与教🕒材名不副实 记者注意到,此😕类渲染焦虑的账号大多🚢开通了购👳物橱窗或商品链接,兜售各类教🎻辅教材和培训课程,教材价格在几🖲十元至百元不等。 宣传中,各科均被冠以“关键”头衔:“语文是分水岭”“英语要提前学”“奥数是敲门砖”……视频尾声,博主总会🥇精准导向购书购课链接。某款“小升初📺暑假预习资料”显示销量已超10万件。课程📴销售套路更深,标价看似低廉(如18.8元),实则仅为咨询费🏔或报名费,后续需支付😏数百元/小时🔀的高额学费方能😈开启正式课程。 记者点进名为“××数学思维”的账号橱窗,发现🐅其售卖的书籍种类繁多,包括“与🥅班主任沟通技巧”“数学思维训练”“分年级数学提升”等,不少配有视⛽频解析。其中一册主打“开窍要趁早”的沟通技巧书籍,销量高达8.4万册。评论♟区有家长坦言购买动机是“缓解教育小白父🥄母的焦虑”“有焦✏虑的宝妈可以看看”。 然而,这🖱些课程和教材的质量几何? 多名受访家🔆长反映,面对海量推💟荐常因无从选择而“全买”,结果发现📂许多标榜“全国通用”的教😫材与本地教学内容🧔和进度严重脱节,孩子🌖使用后极不适应。课程的🎣实际价值与主播❄宣传的往往相去甚远。 山东🔬济南一位家长黄女士向🕜记者吐槽:“每年刷到的视频都在强🛵调不同年级的‘关键性’,一年级要‘打基础’,二年级是‘通向中年级’,三年级‘学英语要击破’……开学六年级的儿子已⬛经连续5年被标为‘关键阶段’,‘开窍’都‘准备’了5年!” 这5年间,黄女士购买了大🔸量书籍课程,带孩子测试过“数学思维”“英语思维”,线上线下😡的名师课也上了不少。但实际效🖲果令她失望:教学方法“华而不实”,孩子基础不牢(加🐈减乘除未熟练)就被灌🛃输复杂问题;作文尚在凑字数阶🍏段就被要求精📒读四大名著,理😰解力根本跟不上;部分课程🏡老师的普通话都不标准,讲课还有错别字。 “孩子想学习,什🗜么时候都不晚。何必😕制造一堆焦虑?我们小🔷时候没这么多‘攻略’,也不见得就‘落下’。现在想得太多,学习未必上得去🎼。教辅越买越多,方法越试越杂,或许该返📕璞归真了。”黄女士反思道。 “贩卖焦虑”属于违规 在北京市🚁康达律师事务所高🐙级合伙人苟博程看来,一些教培机构在销🤞售课程时采用贩🏙卖焦虑➗的营销方式或涉嫌违反广🌾告法相关规定。 “广告法特别规定,针对不满14周🔸岁未成年人的广告,禁止含有‘劝诱其家长购买服🚠务’的内容。例如‘学霸的暑🚛假在做什么’‘不学就会落后’等话术,利用暗示制💼造焦虑,属于违规。此外,广🗳告不得对升学、考试等效果🎲作出明示或暗示😝的保证性承诺。若通过制造🔋焦虑的心理暗示来承诺培训🙃效果,则涉嫌违法。”苟博程说。 如何规制此类乱象?苟博程认为,平台应对“学霸”“逆袭”等关键词加强内🙊容审核,限制算法推荐🎭相关话题,推广AI内容审核系统,自动拦截含🌅敏感关键词的违规广告。相关部门应建立🌑教培机构黑名单,对违规机构限制🌠广告投放并公示处罚信息;设立“教育焦虑举👾报热线”鼓励家长监督。 北京航空航天🎄大学法学院副🏆教授赵精武建议,对线上线下培训🚃主体及重点平🐌台进行不定期巡查,严防违规开🔮展培训及销售高价课。学校应及时🗨通过家长会、通💇知等方式传递正确教育理念。家长也需保持🙁理性,在学校和🙃监管部门🌄指导下制定学习规划,不被机构“牵着鼻子走”。 本报记者 赵丽 本报见习记者 丁一 本报实习生张茗 来源:法治日报法👬治经纬《高一成绩出现“断崖式下滑”,如何破解?》里藏着裸✒体女人绘画图片黑产真相。长沙晚报全媒🔧体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康 立秋已过,暑气却未消,“秋老虎”正❣张牙舞爪地盘踞在城市上空,近日天气持续🔍高温,雨水较多,膝关节骨性关🌽节炎的💔发病率也悄然上升。近期,湖南省第二人📵民医院骨关🏾节运动医学科门诊就接🐗诊了不少此类患者。来自娄底的王👽大爷(化名)便是其中之一——他素🌬有晨练习惯,入夏后锻炼🥏的频率和时🚛长也随之增加,却不料双膝关🔖节出现明显疼痛。 结合病史、临床表现、体格检查及影☔像学检查后,该院骨关节运🐝动医学科主任、主任医🚒师李宝军诊断患者为🧘双膝关节骨性关节炎。其实,像王大爷这样因秋🐵季防护不当引发关节问⛴题的情况并不少见,高温潮湿🎳的气候特点与人们不良的生活习🙊惯相互作用,暗🍰藏着诸多伤膝隐患。 秋老虎肆虐,警惕“膝盖警报” “总觉得立秋了,天该凉快了,没想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上🍥的王大爷,一边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人,有10年晨练习惯,每天天不亮🚚就去公园打太极、慢走,风雨无阻。今年入秋后,他琢磨着“秋老虎天不算热,多练练储备体力”,不仅把晨练🎠时间从一小时延长到📋一个半小时,还跟着老📎伙计们加了🙁爬小山的项目。 起初只是膝♎盖有点发僵,王大🔜爷没当回事,觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨,他刚➖登上半山腰的台阶,膝盖🔶突然一阵刺痛,像被针扎似的,当场就站不稳了。被同伴扶下山后,膝盖又肿又烫,连弯曲都费劲。家人赶紧送他来😍长沙检查,医生发现,王⏪大爷膝盖的软骨磨损得厉害,关节🍰腔里还有积液,是典型的🤔膝关节骨性关节炎急性🛷发作,跟🎰这秋老虎天的特殊气候和他最😡近的锻炼习惯都脱不了😮关系。 在李🏝宝军主任的门诊里,这样的案例并非个🐖例。秋老虎肆虐的日📹子里,藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”,正悄悄盯👭上不注意防护的人们。 从细节入手,给关节“温柔呵护” 应对👰秋老虎的温差陷阱,保护膝盖的🍏关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议,首先要避免空调冷风🌁直吹。膝关节若长时间被冷风直吹,局部温🏸度骤降会导致⏳关节液黏稠度升高,其对关节💆的润滑作用减弱,关节活动时的摩🍞擦阻力随之增大,可能直接🕍造成膝关节损伤。同时,低温会使🚤局部血液循环减缓,肌肉易因缺🎬血而紧张甚至痉挛,不仅增加关节💁负担,还会👖降低关节稳定性,进一步⏹加重损伤风险。 “保护膝🌡盖不是不能运动,而是要选对🥪运动、控制强度,顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调,秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。 对于健康人群,清晨或傍晚🍇的平地快走、游泳(尤其是🤵自由泳和仰泳)、骑自🧐行车都是不错的选择——这些运💝动对膝盖的压力小,还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例,水的浮力能👿减轻膝盖负重,同时水流的🌥阻力又能增强肌肉力量,堪称“护膝运动之王”。 如果已经有膝盖不适,或体重超标(体重指数BMI≥28),则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。 运动时间要“顺时”,秋老虎天最好选🐨择清晨6~7时或傍晚7~8时,避开上午10时至下午4时的高温时段。运🌬动前要充分热身,时间比夏天延长🤶5分钟,让肌肉和关节😽彻底“热起来”;运动后别忘了拉伸,帮助肌肉放松,同时及时补充❌温水和电解质,避🌰免脱水导致肌肉功能下降。 近期长沙雨水多,潮湿的环境易⬜使膝关节受到湿🏩气侵袭,进而诱发关节📈疼痛、肿胀等不适,若长期忽视,可能加重关🐑节损伤。 对于应🤠对干湿交替,除了使用加湿器🌏或🐙除湿机将室内湿度稳定在50%~60%,还可以每天用🚑温水泡脚15分钟,水温以38℃~40℃为宜,水位没过脚踝,能促进下肢血液循环,增强关节对湿度变化🏼的适应力。雨天出门时,尽量穿防水鞋,避免膝盖接触雨水👴;晴天干燥时,可在膝盖上涂抹温🏕和的保湿乳液,减少皮😶肤水分流失,间接保护关节周围组织。 护膝是场“持久战”,要读懂膝盖的“求救信号” 控制体重🎎是护膝的“基础课”,秋日贴秋膘更要📀讲究方法。李宝军建议,少吃高🚤油高糖的夜宵,多吃富含蛋白质、钙和维生素🤲的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉和🛑软骨,钙能增强骨骼⛰强度,维生📒素则能促进关节滑液分泌。 可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式:早餐加一把坚果😭,午餐多吃清蒸鱼🎼和绿叶菜,晚餐用杂粮😠饭代替白米饭,搭配豆🤩腐或瘦肉,下午3时和晚上8时可以吃一个梨🤠或一杯酸奶,既能补充营养,又能🧕避免睡前暴饮暴食。 对于已✨经超重的人,秋日减重更要🕥循序渐进,每周减0.5~1公斤为宜。可以🤲结合低强度运动,比如每天散步30分钟,既能消耗热量,又不会🌝给膝盖带来额外负担。记住:体重减轻5公斤,膝盖就能少承受15~25公斤的压力,长期坚持,关节会“轻松”很多。 “在🛬秋老虎天气护膝,看似是应🔸对特殊气候的权宜之计,其实是长期保护🖊膝关节健康的基础。”李宝军提醒,膝关节的软骨和🏓半🔹月板一旦严重磨损,就无法再生,就像老化的⏳机器零件,只能➰维修却不能“返老还童”。 因此,大家要重视📞疼痛信号,及时干预。若因潮湿或其他🏭原因📤引发的膝关节疼痛持续加重,或休息😾后仍无明显缓解,需及时就医。通过专业检查排🐋除其他问题后,可💲在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等),避免小问题👥拖成大隐患。
本文链接:http://seo.jquery-code.com/blog/53466937.html
雛子雛/Arianna Knight/藤川繪美/Nicky Ferrari
(青岛日报/观海新闻记者 君島美香子(君島美香))责编:
审核:刘旋
责编:刘旋