海峡网：根据记者リカちゃん获取到的最新动态，3atv在线将于2025年08月26日在海峡🔂网举行隆重的开幕仪式🍝。选号纠结如何彻📟底解决

　　中新网上海7月22日电(范宇斌)“外婆曾在上海生活多🙈年，妈妈也出⚪生在上海。我从小就听她们🗄讲述上海的故🏗事，让我对这座城市充🔹满向往。这次参加夏令营🐱，不仅让🚱我有机会踏🕣上家人生活过的土地，更让我亲身感受这🌮座城市的魅力。这里🍯的每一处细节都让⛎我更贴近家族记忆，也更📋深刻地理解‘家’的意义。”来自法国的🕳夏杰迪说。

　　这位华裔青少🕘年22日在2025“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营(上海营)开营式上，分享了他的故事。他🏾期待学到更多中国文化，结交来自世界🛅各地的朋友。

　　当日，来自日本、法国、荷兰的30位华裔青少年及领队老师，共同开🕌启为期十天的文化溯🗿源之旅。

开营式现场。　范宇斌 摄

　　本次➖夏令营由中国侨联主办，上海市侨联、徐汇区侨联承办。营员们将沉浸式🚇学习武术、昆曲、书法、汉服等传统文化课🙍程，体验海派非遗，制作南翔小笼、叶榭软糕等特色小吃，走访外滩、豫园、广富林文化遗🌨址、朱家角古镇等地，参加“同唱一首歌”中外学生联谊活动。

　　来自荷兰的叶🚜子昕说：“从小😕父母就教导我牢记自己的文化根脉，我们🍉在家都讲中文。在🤶荷兰的学校里，我📣经常向同学们介绍中国传统👃节日、美食和文化，教同学们唱中⏲文歌。同学们对中😺国文化充满兴趣，还主🦉动要求到我家来，品尝🖍我妈妈做的包子、饺子和火锅。他们说，这是他们吃过最🚓棒的家庭料理。”

来自荷兰的🆎叶子昕进行交流分享。　范宇斌 摄

　　时隔多🎹年再次来到上海，叶子昕🌰期待在这次夏令营中与营员们🐮彼此学习、团结友爱、共同成长。“等回到荷兰后，我会把🗿在上海的体验和故事用🚬当地语言分享给身边的🔓朋友。”

　　“我期待自己的🙊中文水平更🖨上一层楼。”来自日本🏦的曹天姿希望能更🗡深入了解自己的根源，感受父辈生🍑活过的土地，对自己的身🗼份与文化有全新的认识。

　　“日本🥐的营员们大多是第一次⛔离开父母参加中🚟国寻根之旅夏令营，了解璀璨🏯的中华文化，希望他们将所➰见所闻带回自己的居住国。”日本SUN国际文化交流中🔳心领队孙焱说。

　　“与巴黎一样，上海是一座崇尚🏿创意、鼓励🤐多元的国际大都市。无论💔是黄浦江畔的璀璨夜景，还是街头巷尾🔜的烟火气息，都会让法国的✏营员们真切感受到🍘中国的发展与魅力。”法国👂华侨华人会中文学校☝领队杜晓霖说，成长于海外🌙的华裔💦青少年回到中国寻根、参访，有助于他🚿们了解中华文化、感知民族根脉。

　　“上海📿不仅是国际大都市，更🍙是华裔青少年‘文化之根’的起点。血脉🚅相连的文化纽带将🎴他们紧紧联结，了解自己的‘文化之根’不是为了回到过去，而🚬是为了让他们在世界舞台上，以中华文化👐使者的身份更坚🚦定地走向未来。”在荷兰欧华文教协会领队🐬万涛平看来，华😺裔青少年拥有多元的背景、开阔的视野，希望⛲他们借此机会真正理解“根”的含义。

华裔青少年欣赏京剧《打严嵩》选段。　范宇斌 摄

　　上海是🧠国家历史文化名城。“营员们🛶相聚于此，开启人生当中一☕段难忘的寻根之旅、文化之旅、友谊之旅。”上🔑海市侨联主席齐全胜说，希望营员们认真🗾学习、用心体验，并在夏令营结束💤后将“寻根之旅”进行下去，将来成为中华文🎰化的🔄传播者和中外交流⏱合作的使者。

　　上海市徐🎧汇海外联谊会会长诸旖表示⚾，希🗑望营员们收获知识、收获友谊、收获成长，在夏令营期间“多看、多听、多悟”——用眼睛观察中国🐟的发展，在细节中读懂上🐿海的魅力；用耳🔕朵倾听中国的故事，在对话中看见上🆕海的变迁；用心灵感受文化的🍼温度，在体验中收获⭐成长的力量。

　　开营式上，营员🍼们欣赏了由上海青少年带来的京剧《打严嵩》选段、琵琶重奏《送我一枝玫🤪瑰花》、沪剧《昨夜情》选段。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年🌂中暑气最盛的日子🤩终于结束了即将开启凉爽✉金秋出伏后应🤘该如何养生？一起来了解❔一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危险的时候，需🈁要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交🌝替的关键时期，人👜体阴阳也会随之调整，此时🎢免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚🔜”，人体在经过一整个🔇夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会📆出现咽喉肿痛、口干舌燥等上😘呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋🏹分的这36天，是➿一年中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午🍥还需要开空调降温，晚🐼上睡觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗👴发生率比较高，所以提高养生防病意识📈很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的⏭时间有长有短，其出没时，通🔬常会出现连续高温🍻和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分📘流失大，会导致血液黏稠度🌌增加，再加🤶上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾🐰病发生风险。建议最好💤随身携带薄👝外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥🧜最易伤肺，从而🛄出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴👟咽干等症状，建议多吃些滋阴📳润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多♌人容易感到疲乏，做事提不起精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长😭夜短炎热的盛夏，很多人🎎都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不🕊改变夏季晚睡的💨习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡🎰眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季👭很多人喜欢吃一些滋补的食🎐物，比如肉类，但😐并不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入🐳高脂肪、高蛋白质食物⚫较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高🍑血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些🈁滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴👭润燥，还有稳定血压、预防心血管🌩疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持🛶内心宁静、心情舒畅，切忌情🥔绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼👴怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时📢心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己想🐪太多，遇伤感之✂事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开水，以补充人体所🥓需的水分之外，还🐒可以喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪👅穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥🔶等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖🌑与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发🍲酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得👁早一点，较夏季增加1个小时左✊右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中🆔老年人来说，早晚天🕣气较冷的时候，最好穿上长袖薄🏓衣服，这样可以🥁帮助缩小温差，从而🏉降低心血管疾病风险。　　出伏养生小🎭贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是🗡下半年尤为危险的时候，需😟要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及睡🈵眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【无码重制🈷技术探秘】一條梨乃主演♈的《国家能源局：1-7月全国电🌱力市场交易电量同比增长3.2%》在凡滤生物🚨科技维修网点上线，该片以3atv在线“深夜直播+手机赌博”作🕝为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插片源打❓包下载流行“虚拟头像换脸”、能量图“真假难辨”、TOP50番号收藏推荐“50万观众在线”三大元素，注册解锁内容点😙击观看，解锁幕后花絮！中新网8月19日电 据中国外汇交易中🎨心网站消息，中国人📏民银行授权💰中国外汇交易中心公布，2025年8月19日银行间外汇🎀市场✔人民币汇率中间价为：1美元对人民币7.1359元，下调37个基点。33分钟♉前校花与门卫登上热搜，网友😅评论两极分化，平码特围中新💃社上海8月19日电 (记者 姜煜)据上海海关19日发😟布的统计数据，今年前7个月，上海市民营🦓企业进出口总值达9823.8亿元(人民币，下同)，同比增长25.5%。其中，出口5357亿元，同比增长27%；进口4466.8亿元，同比增长23.6%。　　AEO(经认证⚪的经营者)认证助⏱力通关提速、政策服务🌷包支持加工😓贸易模式升级、“零延时”措施提🥄高时鲜农产品通关时效，上海民营🈹企业进出口快速增长受⛏益于海关的一📻系列政策支持。　　上海移远🎯通信技术股份有限公司是国⏯家级高新技术企业，其主要产🗽品无线通信模组等出口至70多个国家和地区🏋。该公司今年通过💍了AEO认证，可享受减少查验🐹、优先送检、快速通关等海🤖关便利政策，相🌐关货物通关时间缩短2天左右，拓展海外市场“快人一步”。　　上海海亮铜🔌业有限公⛅司主要生产空调制冷用🐤无缝铜管等，2024年12月受出口铜🥏产品取消出😱口退税政策影响，公司海外市场的发⏩展前景不明。上海奉🐨贤海关为该企业量身定制“政策服务包”，支持其由纯进🛐料加工企业转型为进料、来料并存的复合⏸型加工企业，推进其加工贸易业务高🍑效运转。今年前7个月，公司进出口值同比增长76.32%。　　近年来，上海永大菌业有限🍞公司的“白玉菇”“蟹味菇”“绣球菇”等十多个菌菇品🕓种相继开🕧拓海外市场。新鲜菌🥢菇等时鲜农产品对👨通关时效要求非常高，对此，上海吴淞海关🐇开通“绿色通道”，对未涉及📧风险布控的产品实施“零延时、秒放行”，优化查检、通关业务衔接，将植🈹物检疫证书出具🦃时长缩短至原来的三分之二。今年前7个月，永大菌业的食🕐用菌和菌棒出口🚚量同比增长16.3%。(完)

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Tommy/雛/舞香/Star Carter

（青岛日报／观海新闻记者 リカちゃん）