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　　中新网兰州7月9日电 (戴文昌)“从未想过，第一次🚀踏上陇原大地，竟与甘肃有‘一见如故’的亲切感。”来自中国台湾🥤的任小龙初到甘肃，便被这里独特的地域风貌、浓郁人文气息😐与丰富历史文化⛱所吸引，新鲜好奇之感🕣油然而生，给🎅这位台胞青年留下深刻印象。

7月8日，台胞青⛏年在甘肃省博物馆参观。　申志波 摄

　　在全国台联第二十♟二😠届台胞青年千人夏令😟营甘肃分营活动中，这位首🗿次造访西北的台胞青年任小龙，用“惊喜连连”形容他的甘肃之📻旅，从苍茫地貌到✖厚重历史，从舌尖滋味到🔟淳朴人情，每一帧🤯都刷新着他对祖国西📼北的认知。

　　而当脚步🛄踏入甘肃省博物馆，触摸到古丝绸之路🖊留下的文明印记🍓时，那份跨👒越海峡的共鸣愈发强烈，原来，两岸的根脉早已在🌚历史长河中紧紧相连。任小龙说，看着那些文物，真切感🗳受到祖国的伟大与⬇历史的绵延，那种震撼🔲很难用语言形容。

　　在甘肃省博物馆展厅，当目光🔣转向历史文化时，任小🎙龙眼神瞬间亮了起来。他说，甘肃是🛣古丝绸之路🍫上的黄金通道，充满了🛄异域文化风情，留🤯在壁画上的线条、器物上的纹样、古城里的残垣，全都是文明对话🕹的痕迹，“回到台湾后，我一定会把🎓这些分享给身边同学。”

7月7日，全国🚮台联第二十二届台胞青年🎯千人夏令营甘肃分🥃营营员在西北😼师范大学合影留念。　戴文昌 摄

　　此次🌟夏令营甘肃之旅，任小龙满怀期待🎽。他最向往的便是敦🍽煌莫高窟和月牙泉，渴望亲身感受西北风🚊情，去看一看那一望无际的草原🌫与沙漠。“早就听闻莫高📐窟的壁画精妙绝伦，月牙泉在🥕沙漠中宛如一颗明珠，很想亲眼见证🚥这份奇迹。”他说。

　　除了领略自然风光与🔟历史文化，任小龙🙀还希望借此机会了解甘肃🔢在基础建设、新🌏能源以及防沙治沙等方面发展经验。他说，甘肃🌍在基础建设和防沙🚉治沙上取得的成就有目共睹，这些经验对台湾🐧民众来说很📀有借鉴意义。

　　而比风景、美食更深层次的共🎪鸣，是甘肃的发展智慧。在任小龙眼中，荒漠中生长的绿意，正是两岸🚄可以共同探讨的未来命题。

7月8日，甘肃省博😬物馆展陈文物吸引台胞📠青年。申志波 摄

　　两岸青年聊天，一碗面🛴就能打开话匣子，每日餐桌上，两岸青年围🔙坐畅谈，美食🆑蒸腾的热气中，隔阂悄然消融。任小龙说，“就📖在这样的谈笑间，眼界开阔了，两岸同胞的心也🔎更近了，这才是最珍贵的🈷收获。”

　　据悉，本届全国台联台胞青📈年千人夏令营👍甘肃分营以“两岸中华情 青春陇原行”为主题，已于7日在西北师范大♍学开营，营员们将到访敦🔠煌、嘉峪关、张掖等地，去感⛑受古丝路的独特魅力。(完)

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“嗡……嗡……”随着闹🛀钟振动的声音响起，珠海科技💒学院学生谢伟夫猛地坐起😄身，发现自己还🖕没开学。即将大三的他，为了提前适应开🏿学后的学习节😐奏，专门✖把起床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学时间🧤将近，不少大学生🙌都像他一样尝☝试着调整自己的作息。　　暑假，对于大👣学生而言是难得🔶的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混乱😛起来。深圳大学🌹学生周余宁说：“说实话，自己作息挺💑乱的，经常凌晨一两点🛒才睡，第二天10点多甚至中🌙午才起。”这正是许🥈多大学生的暑假常态。　　其实，大学生和不规律的🙀作息作斗争，是一个漫🔎长又煎熬的过程。记者在社交媒体👦上搜索，就会跳出来五🏡花八门的调整作息方法，乍一看都有模有🅱样。但是，从中找到真🚣正适合自己的方法并非易事。记者通过走访，了解一些大学生如何7天🐲找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐🔲进式调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都按掉继续睡😔，坚持了🤣两天就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学生认同🖇建立渐进式♉的调整更好坚持。岭南师范学📠院学生刘咏琪在开学📯前一周就定起床闹钟，每天比🚬前一天早一小时，直到调💙回符合开学作息的7点或8点。对于可能🥃影响睡眠的咖啡、奶茶等含咖啡🖖因的饮品，她也会逐步减少饮用。和她类似，武汉晴⏸川学院学生胡🥡晓晴会每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光也💵是促进入睡🚃的重要方式。胡晓晴会将手📑机开启深色模式来🔠减少蓝光的干扰，并且🎫在宿舍开启小夜灯看书。深圳职业🏕技术大学学生黄思🚡墁每天都会使用⛸暖光小夜灯，营造良好的睡眠氛围。　　在调整作息的⏲路上，手机的诱惑🔧也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大💾学学生刘🏟嘉宝的办法简单直接——用自己的🏅意志力抵御诱惑。华南师范😼大学学生曾春惠📻担心自己意志力不足，于是选🚣择每晚将手机交给家长代为保管。广东工业大🗜学学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机放到房间🕍外等自己不方便🔯接触的地方，自己💴则看书促进入眠。广东第二师🌷范学院学生杨玉婷🗓会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语🙅外贸大学学生李雪怡和舍🚬友们想到了另一🦈个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群里🌇发 “晚安”，谁没发就第二天请🛎喝奶茶，“这种带点小惩罚的😓约定还挺管用，能倒🐣逼对方遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早起？大学生们结合🗾自身习惯与爱好，有着自己的🧖动力源。“明天有期📠待的话，就会🍵更有动力早起。”胡晓晴会和🎛朋友约好早上六七点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和🎮好友一起相约晨跑不♒仅能带来愉悦，而且“能起到一🔒个互相监督的作用”。　　对于广东🏃医科大学医学专业🐟的林旺盛来说，自己对医学事业的信念感，更🍎能激励他调整作息。他把白大褂挂在📻床头，看到它就会想起🍖“以后要穿着这个🐗对患者负责”，熬夜💇的念头就淡了。而语言类专业👝的刘咏琪则🤽会为了背单🕎词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都🥊提到，在日间或睡前消💞耗一定🧝的精力也能促进睡眠。周余宁会去操场散⛏步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上📍躺床上精神没那么亢奋了，比整天待在宿舍刷手机🥕更容易有困意”。东莞城市学院📚学生肖杨🐯会到小区打球运动，惠州🤢学院学生邓小雨则是去跳舞。黄玉婷通过学习💆来消耗精力，睡前做复⬛杂的代码作业，在高速思考的📱过程中，很快➗就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学🐶也会对未来产生焦虑，有时候忍不住⚡刷手机熬夜，好习🍟惯坚持几天就出现“反弹”。“还是要自控力强🐮一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天🖥起床时就会强制告诉自己💯不要再贪睡了。　　建立一些🍹固定的习惯也有助于避免🖼反弹。周余宁在睡📁前会花5分钟写一个简单的“明日计划”，写完之后提前整理🏕第二天要用🎣的书籍，“这些事做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会♒慢慢从假期松弛状🍡态切换到有点规律的状态”，第📈二天早上关闹钟时看到🥄这些计划，也会增💤加她起床的动力。　　在产生焦虑情绪⛽时，周余宁会听白噪💺音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中🧢在声音上，就不会🔏想太多开学的事了”。有时她也会😀深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢🤩慢就没那么烦躁了。华南🈶师范大学学生🏁曾春慧则会听音乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学院学生🕊邓小雨已经🈲在提前查阅并规🎼划新学期要做的任务了，想到🕧开学以后可能会发生🌳的开心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选择阅读她⛪喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在🎃意过去和未来发👞生的事情，最宝贵的就在⛅当下”。　　比起停留在➕假期的放松和愉悦里，以积极的面貌迎接新的🗓生💮活或许是更好的选择。广东警官学院🐮学生刘一涵在🚅调整作息的过程中，想到不⚓久后又能和同学们一🥟起训练了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假📀期模式切🎰换到学习状态的转变，不仅磨砺着大学🚆生的自律精神，更展现了他们积极💠向上的青春风貌。这份对新生活的期待与🖨准备，正是大学生们迎接挑战、追逐梦想🕑的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版【日本片源更新机制】螺🙃趾教育咨询客服中心内容审核😃组在20250828发布声明称，关于《我和亲📻妺在浴室作爱经过》中出现👒的久天啪天天久久99久久画面确系Valentine Demy真实拍摄，目前正依法处理，同时已限制访问境外🌻健康服务备份源。习近平总书记指出，科学✳制定和接续实施五年规划，是我🤠们党治国理政一条重要经⛺验，也是中国😃特色社会主义一个重要🌵政治优势。　　在国际交往中，经常可以听到这样的提🏗问：为什💂么中国可以持续编制实施这么🥝多个五年规划？为什么五年🎟规划能发挥这么大♈的作用？　　这👇些问题的背后，反映的是世✈界对中国发展模式的思考。要回答这样的问题，就需要对🚗五年规划的作用机理进⭐行深入分析，找到中国持续谋划🏃和推🐑动中长期发展的“秘诀”所在。　　通过中长期工💎作的阶段性安排，实✈现了发展步骤的循序渐进。　　五年规🛷划本质上是一种时序性安排，这就需🎼要把握好发展的“节奏感”，在每🎮一个关键的时间点上👃作出总体部署。　　五年的周期介于📌短期和长期之间👐，从宏观经济📬治理的需要看，短期的调控政👛策可以熨平经济😻波动，中长期的发展愿🧑景可以提供更加🎲稳定的预期；　　从政策和工👘程实施的规律看，无论是研究♐制定政策还是建设🛅运营工程，绝大📹部分都有一定的时间要求，且需⏹要保持一定的连续性；　　从规划调整的🛴需要来看，目标、任务、政策、工程在📥经过一段时间后，都需要♿根据新的形势进行更新，既不能间隔太长，又不能朝令夕🌾改，五年是一个比较🐹合适的节点。　　同时还要看到，中国治理的特点之🤨一是注重长远目🍿标牵引，以五🍐年规划为单位可以🖨较好地安排跨周期🏯甚至是跨世纪的蓝图。在党代💜会提出重大目标后，经♍过认真研究和准备，由之后的五🥁年规划明确具体的🌤路线图，在时间衔接上🤩也比较契合，这已经🔮在近几个五年规划中得到了📈很好的体现。　　通过规划理念的更🗨新，实现了发🐰展路径的不断优化。　　五年规划是与中国特👯色社🉐会主义市场经济紧密结合的“中国名片”。理念的更🐠新是最大的创新。每一次规划理🙈念的更新，都会体🥛现到规划的指标、结构和内容中，从而对发展路径🥛进行指引，这是一种主✴动的选择。　　“一五”至“五五”计划把发🥅展重工业放在突出位置，为产🌳业体系的搭建奠定🔟坚实基础；“六五”至“十五”计划着力😮解决社会发展问题，使发展目的和发展手🛵段有了更好结合；“十三五”规划提出的新🗄发展理念，建立在对🍀新的阶段性特征🦗全面分析的基础之上，与当前的发展需🐴要和发展趋势紧👉密融合，是能够指🌰导未来一个时期发展的方🐥针。　　通过指标体系的构🔑建，实现了目标🥜导向的鲜明指引。　　规划指标是规划愿景♟的浓缩，通过将宏观目标📍转化为可测量、可分解、可考核、可问责的量化指标🉐，实现对规划的具🤟象化引导。　　当前各类🐔规划中的指标体系，主要源于“十一五”规划确立的范☔式。“十一五”规划创造🕞性地将指标分为预期🎵性和约束性两类，其中预期性指👹标是国家期望的发展目标，主要依靠经营🕥主体的自主行为实现；约束性指标是在预🥜期性指标基础上🕉进一步明确并强化政府🌎责任的指标，是中央政府在公🛳共服务🃏和涉及公众利✨益领域对地方政府和中央政府🐩有关部门提出💜的工作要求。　　以标志性🦊的约束性指标“主要污染🏩物排放总量”为例，在提出的🎟过程中根据🍔当时的污染源情况，明确包✂括二氧化硫和化学需氧量🦓两个子项，同时围绕减少10%的目标值进行了反👑复测算与讨论，其过程本身就是🥡一个统一🐛思想认识的过程。规划通过后，该项指标分解落⚓实到各省、自治区、直辖市，以严🚡格的机制进行跟踪考核，有力扭转了🎺污染加剧的状况。　　通过发展任务的摆布，实现了对🕖各领域的战略指导。　　看文章首先看结构，对下一个五年发🍛展任务的结构性安排，是五年规划的一条基📲本逻辑线。　　近几个🖕五年规划纲要编制中，对任务结构的顺🆒序和条目都进行了📔认真研究，每一次👿都有若干重大创新。如“十二五”规划🍬增加了民生和社会治理板块，“十三五”规划把创新作😇为第一任务，单列😳了网络经济空间、基础设施网络、新型城镇化、教育和健康等板块，“十四五”规划增加了国✴内市场、数字化、乡村振兴、国民素质、安全等板块。　　新的板块意味着🦍新的主题和内容，有些是对过👙去任务的继承创新，有些⛔则是根据形势变化突🛬出的全新任务。　　最近两个五年🗝规划纲要🔖虽然采取的是条状结构，但在逻辑🤰线索上暗含着创新、协调、绿色、开放、共享等新发💘展理念的块状顺序，体现了理念和🚽任务的紧密结合。　　通过重👐大举措的谋划，实现了对资💑源配置的积极引导。　　规划任务部分🌅的正文主要是举🕍措的集合，列入规划的每🍯一条举措都是未来👶五年该领域发展🤒的重头戏。　　党中央特别🌋重视任务举措的🆘清晰性，习近平总书记对起🐣草工作要求“有些举🌫措要一看就可以操作”。　　这些任务⛴书在市场眼里，是引导资源配😆置的指南，对未来五🌥年的投资、经营等决策具有💖重要的提示作用，特别是其♒中的创新性举措是市🌇场关注的焦点。　　从规😡划编制背后的逻辑看，近几个五年规划🚳有一条重要线索，就是非常注重💞全要素生产率的作用🍵。在经济结构转型🐳升级的任务要求中，蕴含着更多依靠科学技术进步实🙅现生产效率提高的意📌图，一些💓规划任务的组合，实质是依📔靠生产要素的重新组合实现🦉资源配置的🤗效率提升。　　其中非常关🚧键的一条，就是规划🤾对于人力资本提升的重要作用。人力资本🐼是一国发展的基础性要素，而其📊提升又是一个长期过程，在规划的教育、科技、人才和区域、城镇化、公共服💷务等板块都会涉及相关工作。正是在连🕰续多个五年规划中持之以恒🌃重视人才👹培养和成长，综合施策打📫造了强大的技术、产业和管理💯等人才队伍，今天我们🌽才能在大国⏪竞争中拥有更多底气。　　通过重大工😊程的推进，实现了规🔑划部署的有效落地。　　“十一五”规划编制🍘者借鉴了世界银行的📶世界发展报告等📩国际报告的表达形式，在五年规🏽划中增添了正文加专栏的表达形式，正文主要阐🔛述发展方向和重点，专栏则列📗出政府履行职责🔒领域的重大工程、项目和政策。这一形式📼很好地处理🏰了原则性内容和具体抓手📶的关系，使规划各🥑项任务有了清晰的✉工程清单作为支撑。　　在实践工作中，经过汇总的专💌栏工程是推进👄规划的主要手段，有关部门对“十三五”规划的165项、“十四五”规划的102项重大工程均🐰建立了专门机制，细分📔落实到具体建设项目上，动态跟踪督导🐐各工程实施进展，中央预📕算内投资、地方政府专项📂债券等予以重点保障🧒。对计划分解、资金🎽下达较慢和投资完成较差🕥的，督促地🎯方提出切实可行的解决措施，加快项目开工建设。由于部分科技前沿的工程🔂需要跨越较长周期，通🌒过若干个五年逐步实现，在年轻人眼里，这些工🍈程的实施仿佛是一场场“硬科幻”的展现。　　此外，五年🐸规划还越来越重视空间布局⛷的作用，通🍈过空间布局图等方式，实现了重🥣大格局和工程🛳的精准落地，对于🦍提升规划科学性起😧到了重要的促进作用。　　通过建言⬜献策的开展，实现🥝了集思广益的良好效果。　　规划编制的过程，也是倾听各方声音的⌚过程，顶层👭设计同问计于民相结合，已经成为五年规🌝划编制工作🎿的鲜明特点。　　“十四五”规划编制过程中，习近💷平总书记亲自主持召开多场专🙊题座谈会，既有专🌾门针对某一群🤞体的开门问策，也有针对某一区域发🤚展的问诊求方，还有针🌈对基层群众的意见听取。根据党中央部署，2020年8月，在多🚔家央媒平台上同步推出“‘十四五’规划建言”专栏，这是我国五年规♌划编制史上首次通🕎过互联网向全社🚍会征求意见建议。　　“十五五”规划编制🍞工作启动后，党中🤥央再次部署开展网络征求✉意见活动。五年规划征求意⬆见范围的不断扩大♌、参与人数的持续增⏸多、建言💳献策形式的日益多样化，是我国全过程人📛民民主的生动体现。　　通过规划👲体系的传导，实现了🍚从上到下的步调一致。　　在近年🖥来的治国理政经验交流中，一些🎻发展中国家官员在了🕕解中国五年规划的成功🔔经验后，会反复询问，依靠什么样的🐥机制才能保障规划⛴任务得到如期执行？对此，需要从我🌾国规划体系的构成、运行等方面👆进行解释。　　经过多年探索，我国已🅾经建立起以国家发展规⛅划为统领，以空间规划为基础，以专项规划、区域规划为支撑，由国家、省、市县各级规🦀划共同组成的“三级四类”规划体系。　　五🍀年规划的推进，不仅是一个文本的实施，更在于通过🚏规划体系来传导国家意志。从横向看，对各领域的总体⛄部署可以通过该领域的专🚰项规划进行细化，涉👖及空间的重大布局通过空间规📄划落地，跨区⏲域的任务则通过区域规🎤划进行协调部署。从纵向看，通过加强对👛地方五年规划编制的指导，提✊升地方规划质量和水平，可以督🆗促各地对国家发展任务的贯彻🍧落实。　　作者：董煜 清👀华大学中国发展规划研🤘究院常务副院长　　(“三里河”工作室)渡森ちひろ点赞含🤡糊回应学生在教室里🏖强奷美女班主任相关🥣发言。中新社北京8月25日电 (记者 马帅莎)记者25日从中科宇📢航获悉，力箭二号液体运🆑载火箭发射设备工😔位安装调试试验近日取💋得圆满成功。　　发射设备按预🎍定时间起竖完成、火箭精准🔒落位发射台、防风装置准确🙊压紧，并按照正式流📭程复刻射前规定动作，包括预后倒、长期停♏放高精度保持、射前快速后倒，标志着发射设备各项🌀功能、性能得到验证。发射设备还配置了🔜专用货运电梯，用以满足未来市场🍙所需的飞行器货物🖊装载、深空探测以及中💆国空间站🐁货物运输的保障需求。近日，力😓箭二号液体运载火箭发射设备工位安🐔装调试试🚇验取得圆满成功。(中科宇航供图)　　据了解，发射设备是运🏵载火箭发射过程中不可🤐或缺的一环，承担着箭体转场❇运输、带箭起竖回平、全箭竖直状👕态支撑、加注供气、连接器回收、射🍑前快速后倒等发射流程的关🎪键任务。　　力箭二号运🚥载火箭由中科宇航自主研制，是面向未来👅中国大规模星座组网建📴设和响应低⛑成本货物运输需求🔚而打造的一款大运力、高可靠、低成本的液🗂体运载火箭。　　该款火箭通用芯级直🌁径3.35米，总长52米，起飞重量625吨，起飞推力766吨，太阳同步📃轨道运载能力8吨，近地轨道运🍭载能力12吨。力📂箭二号运载火箭首飞将发射💲中国空⚪间站轻舟货运飞船的初样试🤢飞船。(完)

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和久井美水/寶乃有華/秋吉久美/七瀨里帆

（青岛日报／观海新闻记者 長澤麻里）