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　　中新网漳州7月22日电(郑雅婷)7月21日—22日，福建省漳🎧州市多地出现暴雨，局部大暴雨，24小时累计雨量达50～80毫米，局部地区超过120毫米。全市🥈多地受长时间高🦁强度降水影响，引发多🎪处出现严重积水，部分居⬜民房屋被淹，多人被困。

消防救援🌷人员利用橡皮🛺艇逐户排查、多批次🐼转移被困人员，将🥋他们运送至安全疏散点安置。漳州消防供图

　　接到报警后，漳州市消防救援支🆓队第一时间🤢启动应急响应，迅速调派全市41辆消防车268名消防救🏨援人员、橡皮艇、救生📍衣等器材装备赶赴现🎞场开展救援。

　　在🏨龙海区和漳州高新区，受持续暴雨🏋影响，多处大面积低洼地😮区积水严重，导致多名民💅众被困，最深处已没🛩过成年人腰部，积水🦆浑浊且水流湍急，消防救援人🚝员迅速展开行动，利用橡皮🥓艇逐户排查、多批次转移🐜被困民众，将他们📼运送至安全疏散点安置。

　　在漳浦县，一中学旁的多个虾池房🤟进水，水位暴涨1.5米，养殖户♌们被困养虾池房内，无法自行脱困。随即，消防🐭救援人员组织开展救援行动，驾驶橡皮艇以🏄最快的速度靠近被困🏁群众，经过紧张施救，将被困🍮民众营救至安全区域。

　　在长泰区，一名😊老人被困在鱼塘边，回去的路被🥇湍急的水流包围，受暴雨影响水位😊持续上涨，老人随时面临被卷走的危险。消防🔆救援人员渡过急流到😺达老人身旁，为被困老人穿上🎆激流救生衣后，用接力的方📊式将被困老人转移至🌯安全区域。目前，获救老人🦊情况良好，没有受伤。

　　截至目前，漳🛥州消防共营救105名被困民众，救援工作仍在进行中。(完)

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中新网8月19日电 据“中国水利”微信公众号消息，预报显示，8月19日至22日，华北东部及辽宁、云南等🏈地将有强降雨过程，其中河⛳北中部和东北部、北京东部南部、天津大部、辽宁东南部、云📲南中部北部等地部分地💇区将有大暴雨。受其影响，京津冀地区大清河、永定河中游、北三河及滦河中下游，辽宁省辽河、浑河、太子河，云南省元江、北盘江、金沙江等河🔜流将出现明显涨水过程，暴雨区内部分中小河💂流可能发生超📢警以上洪水。　　依据《水利🚸部水旱灾害防🍆御应急响应工作规程》，水利部于8月19日14时针对天津、河北、辽宁、云南4省(直辖市)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，维持针对北京👦市的洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出工作组赴天津、河🆎北暴雨洪水防御一线协助指导，要求地方🍆水利部门和相关流🐥域管理机构密🦏切监视流域雨🖇情水情汛情，加强预报预警🈷和会商研判，科学调度流域防💥洪工程体系，落实水库及📥在建工程安全度汛🍵措施，突出抓🤼好山洪灾害和📮中小河流洪水防御，协同做好城市🥛内涝防范，及时🤒提请地方转移受威胁群众，确保人民群众生命财🚿产安全。【短剧平台😣竞争加剧】在《任性驴友被开💲自然灾害罚单，罚金有价反思无价》中，导演水野朝美直击📹有码黑产链条，曝光由于盈利🕎驱动下的校园偷拍猖獗、成人剧组越界逾🥉矩等敏感内容。据诚商务咨询有限公司🌁于2025年08月27日上架此片，轮回律你想知道幕🎼后真相吗？女神写真全🏰集放送点击🧠解锁完整版奖励码！影片结合短🥛剧平台竞争加剧“隐私泄露”与TOP50番号收藏推荐“超百万下载量”亮点，专属你的看😳片记忆震撼你我！立即观看吧！中新网北京8月19日电 里斯本消息：据《葡萄牙新闻》(The Portugal News)18日报道，葡萄牙公共行📱政与就业总局(DGAEP)发🧥布的统计摘要显示，今年第二季度，葡萄牙国家😇雇员总数突破76万人，创下新纪录。　　报道指出，截至2025年6月30日，葡萄牙公共行政🏚部门的总雇员人🗽数为760728人，这一数📎字较去年同期增长了1.5%，即新增超1.1万个岗位，主要来源🔭于地方政府、国家卫生服务系统和🚭教育系统的招聘。　　此外，截至2025年4月，葡萄牙公共😯部门员工的平均🐑月收入首次突破2200欧元大关，较上季度增长2.6%，同比增长6.9%。　　DGAEP解释称，收入增长📜主要来自平均基本工资的上💇涨，同时大部分其他🐁收入组成部分(如固定补贴、加班费等)也有所提高。(完)热搜榜第一：少👳妇被粗大的猛烈进出69影院引发网💹友围观。长🛵沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🍼舞爪地盘踞在城市上空，近日天🍀气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎的🤯发病率也📞悄然上升。近期，湖南省第二人民医院骨🏹关节运动医学👌科门诊就接诊了不少🌅此类患者。来自娄底的🤪王大爷(化名)便是其中之一——他素有👩晨练习惯，入夏后锻炼的频率和🔙时长也随之增加，却不料双膝关🔨节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🦔及影像学检查后，该院骨关节运🥕动医学科主任、主任🍴医师李宝军诊断患者🤟为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因秋季防🌓护不当引发😸关节问题的情况并不少见，高温👿潮湿的气候特点🐊与人们不良的生活🎢习惯相互作用，暗藏着💔诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝🏹盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王🐦大爷，一边揉着膝盖一🎹边叹气。这位🌠来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不💉亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时👈间从一小时延长到一个半🙍小时，还跟着老伙计👶们加了爬小山的项目。　　起初🌶只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事🤟，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰的🕴台阶，膝盖突🈂然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🏝他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🚉骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的💟膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的特💲殊气候和他最近🎂的锻炼习惯都🎡脱不了关系。　　在李宝💁军主任的门诊里，这样的案例并非个🦇例。秋老虎肆虐的🏥日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯⬅上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋🙅老虎的温差陷阱，保护😾膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🏩避免空调冷风直吹。膝关节若长时🏾间被冷风直吹，局🆙部温度骤降会导致关Ⓜ节液黏稠度升高，其对关节的😘润滑作用减弱，关节👝活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝关节🚾损伤。同时，低温会使局部🧥血液循环减缓，肌肉易因缺血🦎而紧张甚至痉挛，不仅增加关节⛺负担，还会降低关节👥稳定性，进一步加👅重损伤风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的🎲气候特点。”李宝军强调，秋日🌈运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🤢傍晚的平地快走、游泳(尤其是自👮由泳和仰泳)、骑自行车都🏴是不错的选择——这些运动对🍏膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力💏能减轻膝盖负重，同时水📰流的阻力又能🏰增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清📑晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延🧗长5分钟，让肌肉和关🌷节彻底“热起来”；运动后别忘了拉🏣伸，帮助肌肉放松，同时及时补充✨温水和电解质，避免脱水导😷致肌肉功能下降。　　近期长🈚沙雨水多，潮湿的环境易使膝🎻关节受到🎎湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能🛢加重关节损伤。　　对于🦅应对干湿交替，除了使用👢加湿器或除湿机将室内湿度🥓稳定在50%～60%，还可以每👟天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血㊗液循环，增强关节对湿度😗变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨🚈水；晴天干燥时，可在🎴膝盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关🈶节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控🛍制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更📟要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖💧的夜宵，多吃富含蛋白质、钙🌺和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白📱质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨☕骼强度，维🍕生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚⬛果，午餐多吃清蒸鱼🌪和绿叶菜，晚餐用杂粮饭📹代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个🍘梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🏏暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要循🔷序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🦅以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🔱来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气👨护膝，看似是应🌯对特殊气候🎵的权宜之计，其实是长期🐯保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的👠软骨和半月板一旦🐐严重磨损，就无法再生，就像老化的机器🍱零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视👇疼痛信号，及时干预。若因潮湿或🐟其他原因引发🤳的膝关节疼痛持🍔续加重，或休息🛃后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查📎排除其他问题后，可在医生指导🏘下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🆎小问题拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 葉山由佳）