南京报业网：根据记者横山夢获取到的最新🏽动态，偷偷操16将于2025年08月25日在南京报🔼业网举行隆重的开幕🛤仪式。在线播放全网爆火，10部无码经典🔻神作天登顶热搜

皇马有英🐌格兰球员（裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德），马竞有康纳・加拉格尔，如今巴萨🐥也迎来了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以租借加买断📤权的形式加盟 诺坎普。

近两年来，拉什福德在🥖英格兰几乎成了 “失败者” 的代名词。曼联❣战绩一塌糊涂（上赛季英超第 15），而作为😆自家青训出身的他，成了这场灾难的标🌶志性人物之一。曾几何时，他天赋异禀、被寄予厚望，如今🚪却成了曼联不再需要的球员。

离开📎曼联早已是定局，拉🥣什福德一直渴望出国踢球，而👛巴萨成了他的下家。这是一个问题球员💜与问题俱乐部的结合，质疑声不少，但🥓也存在双向成就的可能。

尽管上赛季在🤔弗利克执教下横扫西班牙国内😶三冠王，但巴👹萨作为俱乐部仍问题重重，尤其是财务危机挥之🍹不去。这也是他们没🕜能签下尼克・威廉姆斯的核🎢心原因 —— 不仅涉及违约🎮金支付，更关🍟键是无法确保顺利为球员注👟册。2024 年夏天，丹尼・奥尔🍽莫的转会也曾因注册问🎵题一波三折，直到 2025 年初才勉强搞定。威廉姆斯不愿🌌重蹈覆辙，最终与毕尔巴📭鄂续约，巴萨🛀只能另寻目标。

拉什福德的🍞加盟更符合巴🌅萨的财务现状：租借加买断权（非强制），既降低风险（若表现不佳无需买断），又能控制成本。尽管巴萨需承担⬅拉什福德税后 1000 万欧元的年薪（他为加盟接受了大幅降薪），但这远低于签下🌚威廉姆斯的花费。对巴萨而言，这是一笔 “低成本试错” 的交易。

拉什福德渴望离🐒开英格兰，源于英👑超环境的 “毒性”—— 尤其是曼联📚的灾难性赛季放大了这种压力。他不仅因球场上的🧕表现遭批，连慈善事🦉业都被攻击：“少管闲事，先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场上表🎾现确实有争议，但曼联😨的崩盘并非他一人之过，而将私人生活与职🐯业表现捆绑批判，无疑🎮让他身心俱疲。

西班牙媒体虽也犀💲利，但拉什福德作为 “西甲新人”，初期可⚓能获得更多空间。至少在🍡适应阶段，他能更专注于足😜球本身，而非场外噪音。

弗利克的存在，是拉什福📋德职业生涯重启的最大变量。这📱位德国教练上赛季接手巴萨后，在几乎没有重磅引援😵的情况下，率队拿下三冠⛎王，更展现出 “点石成金” 的能力：

• 伊尼戈・马丁内斯曾🥡被视为 “冗员”，弗利克🙋力保他进入首发，最终马丁内斯🛡打出职业生涯最🐸佳赛季，与保・库巴➖西组成稳固中卫搭档。
• 马克・卡萨多原本只是巴萨 B 队球员，在弗利克手👚下爆发，上🏪赛季为一线队出场 36 次，即🚉便后期因伤和德容回归失去位置🕒，也证明了教练的识人眼光。
• 拉菲尼亚在♋弗利克到来前几🛃乎被挂牌，却在 28 岁迎来爆发，赛季表现堪称 “金球奖级别”，成了巴萨进攻核心。

巴萨🎪如今的战术也适合拉什福德：弗利克摒弃了传统 “tiki-taka”，转而主打快速反🔺击和空间利用，这与拉什福德🔘的速度优势🌆完美契合。西甲整体节奏快、对抗少于英超，更注重空间创造🍴，正是他喜欢📼的环境。

此外，拉什⛺福德的多功能性是加分项 —— 既能打边路，也能客串中🆔锋顶替罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上，他🚣与巴萨的战术体系高度适配。

从英超第 15 名球队🍘加盟欧洲顶级豪门，对拉什福德而👜言堪称 “奇迹”。巴萨虽有财⛴务问题，但仍是三冠王级🚩别的竞技团队；弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力，都为他提📏供了理想的重启土壤。

如果在这样♏的条件下仍无法证明自己，拉👻什福德或许真的会彻底沉沦。对巴萨而言，以低成本赌一🚊把曾被寄🥪予厚望的球员，若成功则📓填补边路短板，失败也无需承担巨额😅损失。这场 “问题组合” 的联姻，可能是双方最🦎后的救赎机会。

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你🙌重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多✖人觉得晚餐并没有多🚛么重要不过，晚餐🥍真的会影响寿命因为不少📇疾病都与晚餐有关🐗比如晚餐😬吃太晚可能会增加🍵糖尿病风险会对身体多个系🥁统造成负面影响晚餐的🤾黄金法则记住这🚷两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🤓总医院 第八🚍医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失🈸控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🗾一项研究发现：如果我们能更早✊地吃完晚餐，并且把更🥜多热量安排在白天，有助🌚于提高胰岛素敏感性，降低2型🐨糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🃏着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🍓感性越低，胰岛素抵抗指数越🍴高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还😊与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🥚量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要📴热量摄入时🍵间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🕜占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🐬身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统🌰负担 引发胃肠疾病　　胃的排🧀空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🕷空即进入睡眠状态，会导致以🥨下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🙄胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🔇症状；长期反复反🦅流可导致反流🦍性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🥙增加食管癌风险(尤💎其长期未控制的严重反流)。　　消化🦅不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留💹胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可😫能诱发功能性👯消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🈸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有✨食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🍢晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸✒过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🏆肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🦐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础📛代谢率较白天降低，多余热量😍无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿♟病风险：　　夜间胰✅岛素敏感性较白天下降，此时💑进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🍵快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🚍重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🥖为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间⛽胆汁分泌减少，脂🎆肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液♈中甘油三酯升高，长期可引发🤠高脂血症，增加动脉🍊粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🍆乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🔧证实，晚餐过晚或🍭过饱会通👗过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活📥动会刺激迷走🔉神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🎾迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经🐎递质平衡：　　消化过程需要大量血液🅱供应，可能导致大脑供血相对减少😢；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🍜激应激反应，皮质⏺醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同📘步性：　　人体的生物钟通过🥎光线、进食时间等外💦界信号调节；长期晚餐过💎晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🥍嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🚽知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🍜代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速👇度减慢，高血脂还可能导🔺致血液黏稠度升高，增加血栓🛤形成概率(尤其对已🍽有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🎏下降，若晚🌴餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🏅增加肾脏排钠🏐负担，长期可能诱发或加🕚重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🕦间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未🉐及时刷牙，食物😞残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🅾金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🚙要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🛋的生物节律，如果长时间不🎀能按时就餐，甚至饥一🎌顿饱一顿，必然会损伤其😥功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🥀内停留1～2小时，蛋白质会在🛠胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🔦停留2～4小时，我🎋们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🙋空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🈂道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律♿，肠🙂道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🛄性炎症，免⏲疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最🎟佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🏹不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入😧的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🔯：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🏰不只看时间，晚餐除了不能✖吃太晚外，要注意别🤐太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🔮结构？：早餐和午餐占🛍比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🛎物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🧢的“查漏补缺”，回忆一下自己😉今天的早餐和午餐🈚，有没有吃粗粮？有没有吃够⛄蔬菜？有没有🌦吃到豆制品？肉是不🍿是吃多了？对照早餐和午餐的🌜进餐情况，晚餐适🆑当调整食物摄入量和⏩种类，保证全天营养平⛺衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减🦏少食用油摄入。　　主食可以选择富✔含🎯膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🥑以增加饱腹感，又可以促进肠🐫胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适✒量动物性食物和豆制品。　　科学食用📀晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🧒更早地吃完晚餐，并且😏把更多热量安排在白天，有助于提💬高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🔣胖的发生风险。　　2.晚餐🤪吃得晚会对身体多个系统造成负面💄影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🏦与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导💋致心血管负担加重、肾脏负担增加、增🖌加口腔健康问题。　　3.健🔃康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🌪：清淡均衡七🐈分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号📀)【番号和🤟演员如何匹配】青木真琴在20250825公开直💅播中谈到新作《s8视频网页》，表🦍示其中涉及的偷偷操16细节皆有现实🚅依据，该片目🔭前可通过中奖秘籍或心理健🎎康观看高💆清无删减版。2025年，是深🕶圳经济特区建立45周年。45年来，深圳以拔节🐅向上般的发展速度，书写着“敢闯敢试、敢为人先、埋头苦干”的特区精神。统计数据表明，自1980年建立经济特区以来，深圳经济社会蓬勃发展、经济总量连上新台💨阶，综🎉合实力和城市竞争力由弱变🕋强，实现了由一座👔落后的边陲小镇到具🐷有全球影响力的🍲国🏹际化大都市的历史性跨越，创造🔕了世界发展史上的奇迹。　　45年来，深圳地区生产🌮总值由1980年的2.70亿元提升到2024年的36801.87亿元，按不变价计算，年均增长18.8%，经济总量居全国🉐内🔇地城市第三位。　　45年来，人均地📰区生产总值由1980年的835元提升到2024年的205714元(按照当年平🍶均汇率折算为2.89万美元)，扣除价格因素，年均增长8.5%。　　45年来，规模以上工业🈶总产值由1980年的0.84亿元提升到2024年的54064.45亿元，按可比口径计算，年均增长26.4%，全口🚆径工业增加值2024年为12409.13亿元，两项指标😑总量均居内地城市首位。　　45年来，固🛣定资产投资由1980年的1.38亿元提升到2024年的突破万亿元，年均增长22.4%。　　45年来，社会消费品零售🐘总额由1980年的1.96亿元提升到2024年的10637.70亿元，按可🌽比口径计算，年均增长20.1%。　　45年来，进出口总额由1980年的0.18亿美元提升到2024年的6330.96亿美元，按可比口径计算👆，年均增长23.9%，总量居内🈳地城市第一位。其中，出口总额由1980年的0.11亿美元提升到2024年的3952.50亿美元，年均增长24.0%，连续32年居内地⏫城市首位。　　45年来，居民人均♿可支配收入从1985年的1915元提升到2024年的81123元，年均增长10.1%。　　经济总量跃🛫居内地城市第三　　综合实力显🚍著增强　　经济特区建立初🤸期，深圳经济基础薄🎶弱，经济规模很小，1980年地区生产总🏤值只有2.70亿元，经过埋头苦干、不懈努力，深🌘圳经济实现快速发展，居内地城市第三。1989年经济🏝总量冲破100亿元，1996年突破1000亿元，2005年突破5000亿元，2010年突破万亿元🧀大关，是全国内地第四🦔个突破🔽万亿元大关的城市。2016年较2010年翻番，是内地第三个经🏸济总量突破2万亿元的城市。2021年，经济总量稳步跨越3万亿元大关。从1千亿到1万亿用了14年，1万亿到2万亿经过6年，2万亿到3万亿仅历时5年。2024年，经济总量已达3.68万亿元。以1980年为基期，深圳经济年🤹均增长18.8%，面对严峻🛄复杂的国际、国内形势，深圳经济表现🆘出韧性强、潜力大、活力足的特点。　　1980年，深圳投资、消费规模仅1.38亿元、1.96亿元，2024年实现双万亿。45年来，深圳固定资产投资年均⤴增长22.4%，工业投资和工业技术🧓改造投资占比🈂持续提升，2024年分别达27.6%、8.7%，其中，工业投资近4年均保持🍏两位数增长速度。消费规模持🗽续扩大，年均增长20.1%，消费升级明显，新消费模式、新业🍞态不断涌现。网上零售持✏续增长，2024年，通过互🐨联网实现的限额以上单🍜位商品零售额占社🌃会消费品零售总🍶额的比重为22.1%。　　产业🚻结构优化升级　　协调发展😙步伐更稳　　1980年，深圳产业发🤥展水平低，总量规模偏小，其中工业🙋增加值仅3726万元，农业、服务业规模相当。随着城市化、工业化快速推进和经🙍济的高速发展，深圳产业结构发生了⚫深刻变化，农业在总体经济🏡中比重下降，工业快速发展，服务业稳步提升，三次产业结构由🐭1980年的28.9:26.0:45.1调整为2024年的0.1:37.8:62.1。党的十八大以来，深圳始终🗜坚持经济高质💮量发展理念，基本形成以先进制造业和现代服🚩务业为主体🚲的现代产业体系。工业产业不断向中🕣高端水平迈进，2021年工业增加值🛴突破1万亿元，2022年、2023年、2024年连续位👋居国内城市第一。高技术制😱造业和先进制造业占规模以上工😮业增加值比重提升为58.2%和68.2%。服务业内部结构持🐖续优化，2024年，以金融业、信息传输、软件和信息技🤒术服务业为主的现🍾代服务业增加值⚽占第三产业比重达76.5%。　　科技创新成效明🌪显　　发展新🔎动能加速积聚　　改革开放初期，深圳研发🔻经费投入有限，科研人员和📘机构短缺，随着改革不断深入，科技领域😍投入强度不断加大。2009年深圳😖研究与试验发展(R&D)经费支出约280亿元，2018年突破1000亿元，研发经费投入强🏢度达4.60%。2023年达到2236.61亿元，研发经费投入强度㊙提升至6.46%，连续9年两位数增长。其中，企业研🐰发经费投入占全市93.3%，牢牢占据创新主✡体地位。　　党的十八大以来，深🛅圳加快发展新动能新优势，以新🔎质生产力强劲引领高质量发展。战略性新🔌兴产业增加值从2012年的近4000亿元提升到2024年的1.56万亿元，年均增长10.8%，占地区生❓产总值比重从29.5%提升到42.3%，成为深圳经济发展🌼重要引擎。2024年，20个产业集群中，8个集群实现🥒两位数增长，其中智能网联汽车、低空经济与空天两🍉大集群增速均超20%。主要高🤔技术产品产量持续快速增长🥍，2024年，3D打印设备、工业机器人、服务机器人产✔品产量分别增长35.8%、31.8%、25.8%，占全国比重分别为🥐85.1%、24.1%、67.6%。　　贸易规模持续扩大　　对外开放纵深🎷推进　　经济🧠特区建立以来，深圳货物贸易成就辉📛煌，贸易规🦇模由小到大，外贸竞争力🚜由弱到强。1980年外😮贸进出口总额仅0.18亿美元，2024年已超过6000亿美元，重返内地外贸城市♏首位，出口总额实📠现内地城市“32连冠”，外贸结构、质量进一步提升。2024年，一般贸易所占比🦀重提高到54.9%，民营企业进出口😑所占比🃏重提高到70.1%。外贸市场不断拓展，2024年，对共建“一带一路”国家、东盟等进出口增长均🔦超两成。　　居民收入大幅提升　　生活🤫水平稳步提升　　特区建立之初，深圳人口少，经济发🚃展水平低，人民整体生活水🕌平较差。随着改🥄革开放的不断深入，人民生活发生巨变，由温饱迈向全面🕌小康。1980年🙏深圳常住人口33.29万人，人💩均地区生产总值仅为835元，2024年人口规模发展🏢为1798.95万人，人🌷均地区生产总值提升至20.57万元。居🌸民收入大幅提升，1985年深🛅圳居民人均可支🛵配收入只有1915元，2024年已经达到8.11万元，年均增长10.1%。　　公共服务🐣水平不断提高　　民生🌯福祉持续改善　　1980年以来，深圳教育🖥事业实现了由农村➖教育向现代化城市教育✳的巨大跨越，医疗🔱卫生体系逐步健全，公共❄文化服务体系优化完善。各类学校由1980年的314所增加到2024年的2987所，其中普👤通高等学校由1983年的1所增加到2024年的16所。医疗卫生机构数由1980年的74家增加至2024年的5887家，其中医院数量从🍄24家增加至162家。2024年末，全市共有各类公共图🏨书馆925座，公共图🕍书馆总藏量6824.1万册。全🥥市拥有博物馆62座，美术馆13座。　　深圳是☕改革开放后党和人民一手缔造🚫的崭新城市，是中国特色🐡社会主义在一张白🈷纸上的精彩演绎。在👩新的发展阶段，市统计局🕳将坚持以习近平新时代🎂中国特色社会😲主义思想为指导，深入学习贯⏮彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，坚定不移把党的⭕全面领导贯穿统计⏩工作全过程，坚持围绕中心、服务大局，深入推进依法统🍅计依法治统，以高质量统计工作〰服务高质量发展，为深圳在推进🥥中国式现代化建🦗设中走在前列、勇当尖👵兵贡献统计力量。(深圳🚻市统计局党组书记、局长 郭 驰)　　来源：深圳特🕛区报热搜榜第一：金智媛🍡整容前后引发网友围观。8月20日，初秋的🥂河南郑州上空蓝天白云，与市区的现代🐌楼宇相映成趣，仿佛一幅高清的“动态壁纸”。图为俯瞰郑州郑东新区🐭中央商务区。（无人机照片）中新社记者 李超庆 摄 8月20日，初秋的河南🕊郑州上空蓝天白云，与市区的现代📴楼宇相映成趣，仿佛一🍨幅高清的“动态壁纸”。图为俯瞰郑州郑😪东新区中央商务区。（无人机照片）中新社记者 李超庆 摄8月20日，初秋的🕜河南郑州上空蓝天白云，与市区的现⛺代楼宇相映成趣，仿🚷佛一幅高清的“动态壁纸”。图为俯瞰郑📗州中原福塔。（无人机照片）赵梦阳 摄8月20日，初秋的河🥋南郑州上空蓝天白云，与市区的现代🕍楼宇相映成趣，仿佛一幅高清的“动态壁纸”。图为蓝天白云下🎈的郑州城区一角。（无人机照片）赵梦阳 摄

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彩風音/杉田綾子/永野あかり/石井百合子

（青岛日报／观海新闻记者 横山夢）