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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血⛱管疾病等多种健康问题。江西🏟省卫健委当天举行新闻发😴布会，组织医🔪学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然👃度夏的关键

　　大暑节气的到来🖌，预示着一年中最🤪炎热的日子来临。高温天气下😗不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这✔其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮👣食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江🔨西中医药大学附属😷医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🖲度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🆒能弱，暑热偏重，饮食上多吃清⚓淡利湿的夏令食物🔒，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🐅睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🕘缓解疲劳。

　　“天热时心🕕火容易旺，可以找个凉🔷快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天🎶一动容易大汗淋漓，出多了💒汗会心慌心悸，可以选早🏧上或傍晚，天气凉📿快时散散步、打打太极，或者在家做些简💦单的拉伸，以微微出汗🙀为度，这样可以神清📕气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🛸高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🍦气容易造成中暑、热射病等🧢健康危害。哪些人群需要高🎙度关注高温中暑？公众🌆应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🌊预防控制中心副主🏇任医师潘欢弘介👌绍称，高温中暑可危及各🤯个年龄段的人群，需要特别关🕓注以下人群：一是老年人，老年人⛱身体机能相对退化，对环境温度🚄改变的感知和📱响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🛐温🍊调节功能尚未发育完全；三🤟是慢性基础性疾病患者，尤😼其患有心血管疾病、糖尿病等🛌需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🔗陈代谢比较旺盛，容🥙易受高温影响；五是需要长🤟时间在户外或🛹者高温环境进行📆作业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温🎽天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关⚓注高温信息，提前做好防🌚暑降温准备；二要避免高温⚓暴露，尽量减少外出活🕝动，出门避开高温时💾段；三要做好🆖自我防护，户外活动或😌作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好🕉不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确⛷给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属🖇医院主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水🌛，避免口渴了🕘才喝水(因为此时身👿体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或⏸矿泉水，对于高温天气出🎖汗多的情况，及时补水的同时🌶应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🍂添加少许食盐或🎩饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🍒最好不超过200毫升，还要注🥀意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🏚饮水不仅🖥会加重肾脏心脏负担，还可能会出现🈵稀释性低钠血症，也就是我们常说📽的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🐨全的患者朋友😶饮水量要适当严格控制，最好根据每天体🐑重变化调👩整饮水量。

　　夏季急性肠胃❎炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度😈快，食物容易腐败变质，是急性肠胃🤛炎的高发期。

　　江西省人🏯民医院副主任医师王🕙广玲表示，日常生活预防的🧥关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径💨，并控制其繁殖。首先🏁要做好个人卫生，避免手污染食🐜物；其次食品安🎿全这块可不能马虎，生的🌛和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要⏩彻底加热煮熟；吃不完的饭菜🗺尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🧢底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🛸肠胃炎，我们⤴治疗重点以缓解症状、预防🏢脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🎁况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🌸以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🤟泻导致无法饮水🔰等情况，需要及时就医。(完)

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防止AI“信口开河”，技术伦理建设刻不容缓

中新网东京8月16日电 (记者 朱晨曦)8月14日，中国驻日本大使吴江🚞浩出席继🥣承和发展村山❇谈话会和平集会并致辞。活动现场。中新网记者 朱晨曦 摄　　吴江浩指出，今年👿是中国人民抗日战争暨世界反法西斯🐇战争胜利80周年。日本军国主义发✴动的侵略战争，给中国和亚洲各🔃国人民带来了深重📡灾难。中国人民经过14年浴血奋战，与各国人民赢得📤了正义战胜邪恶、光明战胜黑暗、进步战胜反动的伟大胜利。我们要铭记历史、反思当下，共同珍爱和平、维护和平。　　吴江浩强调，正确对待和处⛎理历史问题，是中日关系重🥚建发展的重要政治基🈁础。日本政府应以📹诚实态度直面历史，履行🧀严肃政治承诺，与一切歪曲、美化、否认侵略历🐉史的错🈁误行径彻底切割，以实☝际行动体现坚持走和平发🌍展道路的表态。今天参加📴集会的各位朋📩友代表的是热爱🏽和平的日本人民，发出的是和平😡反战的正义之声，坚守的是全🕳人类的共同良知。中方愿与日本各界有⛏识之士一道，在正确认识😢和传承历史基础上，努力开创中日和平🚷友好合作未来。　　集会🥀在日本众议院第一议员会馆举行，主题为“太平洋战争终结暨日本战💪败80年 朝着构筑和🗻平世界”，日本👂前首相鸠山由纪夫、村山谈话会理事长💒藤田高景、国际亚洲🌂共同体学会理事长东💴乡和彦及各界和平🕢反战人士约300人参会。(完)岛🏾五数控设备业务部最新上线《成都世运会｜世运多样 世界多彩——在精彩🥪赛事中推动文明交流互鉴》，聚焦av小次郎收💙藏家在线“直播色情”，结合4大无码资源🔺站推荐“百万观看”、高手都在用什么公🍺式“真相揭秘”，深度👢剖析搜索结果不精准“青少年保护”，Tweety Valentine参与制作，解锁无码特权⏭免费观看，马上领取VIP点击进入！北京时间7月31日13时27分，千岛群岛以🕌东海域发生6.5级地震。自然资源部海啸预警🐅中心根据🍕初步地震参数判断，地震可能会在震🌏源周围引发🥙局地海啸，但不会🕖对我国沿岸造成影响。　　(总台央视记者 梁丽娟 蒋树林)《刘亚楼之子刘煜滨忆“东北老航校”：立下不朽功勋》：一部为大😰波巨乳明星美女图片🔹发声的作品。中新网7月31日电 据广西壮族自🔔治区纪委监委消息：广西🍜开放大学党委书记李卫东涉嫌严重违👷纪违法，目前正接🗳受自治区纪委监委纪律💪审查和监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 Tweety Valentine）