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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🈂管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当⚽天举行新闻发布会，组织医学专家为民众📇“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🐩安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示🛋着一年中最炎热🐮的日子来临。高温天气🍑下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🤤其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这🏌几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🐳属医院主任中医🌀师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🏚安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🕧弱，暑热偏重，饮食上多👷吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量✏早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🍋气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🍽旺，可以找个凉快通🔶风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🐫动容易大汗淋漓，出多了汗会心😕慌心悸，可以✴选早上或傍晚，天🤑气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🎟些简单的拉伸，以微微出汗🐟为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需📀要高度关注高温中🍗暑，做好预防措施

　　高温天🛵气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群🍯需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🎗些预防性措施？

　　江西省疾病预防控👩制中心副🎏主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🤵及各个年👷龄段的人群，需要特🔟别关注以下人群：一是老年人，老年人身体👼机能相对退化，对环境温度改👷变的感知🛳和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼⬆儿体温调节🦆功能尚未发育完全；三是慢性基🍬础性疾病患者，尤其🍼患有心血管疾病、糖尿病等需🏾要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🚲体新陈代谢比较旺盛，容易受高温⛹影响；五是需🏍要长时间在户🌍外或者高温环境进🗾行作业或高强度🏮体育运动的人员。

　　针对高温🏤天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🤡高温信息，提前做🍄好防暑降温准备；二要避免🥪高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高🛍温时段；三要✔做好自我防护，户外活动或作业🤷时，做🦆好防暑降温准备等。

　　避免口渴了📆才喝水，每次喝水最🐝好不超过200毫升

　　高温天气出🔢汗多，如何正确给身体🚹补充水分？

　　南昌大学第二附属医院😍主任医师杨人强说，公众应该不🦉定时喝水，避免口🗾渴了才喝水(因为此🐊时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🤑右主动饮水。喝水优选白开水🤩或矿泉水，对于高温天♒气出汗多的情况，及时补水的同🔄时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添☔加少许食🌬盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🧥好不超过200毫升，还要注意🈁每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大📞量饮水不仅会加♌重肾脏心脏负担，还可能会出现🔔稀释性低钠血症，也♓就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🚮患者朋友饮水量🎖要适当严格控制，最好根据每🏧天体重👓变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎📕高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🔃速度快，食物容易腐🌚败变质，是急性肠胃炎的高🔶发期。

　　江西省人民医院副主🥉任医师王广玲表示，日常生活预防🌵的关键就是切🌬断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🕰好个人卫生，避免手污染食物🤔；其次食品安全🚙这块可不能马虎，生的和熟的食物♌要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🤘彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽➡快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🤫用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🏦肠胃炎，我们治疗重点以缓🎚解症状、预防🦇脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🐇情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟🍌多次少量饮水，首选🥢口服补液盐；但🎺出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🧘或腹泻导致无😣法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网长春8月20日电 (李钊)20日，距离第十五届中国—东北亚博览会(简称“东北亚博览会”)开幕还有7天，目前博览会已全面进👬入筹备收〰官阶段。　　近日，吉林省📹商务厅副厅长刘立🥩芳接受采访时透露，14个省区市拟派🐓副省级🦁领导带队参会，24位国外政要、国际组织负责人、驻华使节确认出🧤席。截至目前，345位重要嘉宾、来自45个国⏱家和地区及全国27个省区市的1.4万余名客商确认到会，邀约工作持续推进。　　东北亚博览会是🔌经国务院批准，由商务部、中📧国贸促会和吉林省人民政府共💤同主办，由⛺东北亚区域其他五国的9个重要商协会📻和中日韩三国合作🌼秘书处协办🔝的国家级展会，是由东北亚区域🐐六国👇共同参与并面向全🍷球开放的国际性🧖综合博览会。2023年8月24日，吉林长春，市民体验比特骑行，感🅾受数智竞技运动的乐趣。第十四届中国—东北亚博览🥉会首次设置现代装备🛋与新能源合作主题馆🕑，集中展示人工⛸智能平台、新能源智能轿跑、制氢整流电🕢源等装备和产品。　(资料图)中新社记者 张瑶 摄　　2005年首届至今，东北亚博览会🤛已举办十四届，110多个🖇国家和地区及国内1096位副部级以😪上政要参会，我国多位党📣和国家领导人代📗表中国政府发表主旨演讲，180多个国家和地区的🔍78万名专业客商参会，1800家次世界500强企业和大型跨国公🎡司参展参会。　　作为促进多🐶边贸易🐬合作共享的平台，东北亚博览会商🔑品贸易成交额累计近100亿元，签约合作项目3032个，投资总额20538.75亿元。一批涉及基础🐶设施、现代服务业、新能源、新材料、绿色食品👫及农产品加工、汽车及零💻部件加工、文化旅游和生物💮医药等多个领域的重大项🐴目落户吉林。　　将于8月27日至31日在长春举办的第十🎥五届东北亚博览会，以“携手东北亚 开放赢未来”为主题，设置现代化产业馆、开放合作馆、新消费新服务馆、国际及港澳台特🧞色商品馆4个展馆，开创性引入人参🈶·梅花鹿专区和“食尚东博·品味吉林”吉菜文化体验区🈚，展览展示总面积7.3万平方米。　　另据记者了解，本届东北亚博览会将🕥举办开幕式、第🏛四届东北亚地方合作圆🈚桌会议、第七届东北亚产🦂业园区对话会🏡等多项重要活动，广泛开展经💆贸对接、招商引资、招才引智、人文交流、体育赛事等🔅若干配套活动。同时，东北亚🥗博览会云上一体化平台将提📯供博览会线上服务。(完)【AV女优转型趋势】固驼母🎣婴用品业务部今日同步上线《女子刑🧞讯室受刑小说》，影片通过两条主🎭线同时推进：一是求阿娇艳照门种🎉子直播事件🚐复现，一是深度剖析🕸受害者心理，评论区🍮大量情绪性留言。中新网8月19日电 据中央气象台网🐒站消息，中央气象台8月19日06时继续发🔕布高温黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台8月19日06时继续发👲布高温黄色预警　　预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等地的部🎁分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部💀等地局地最🍸高气温可达40℃以上。图片来源：中央气象台网站👦　　中央气象台8月19日06时继续🍥发布暴雨蓝色预警　　预计，8月19日08时至20日08时，内🐌蒙古中部偏南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部等地部🙏分地区有大👐到暴雨，其中，辽宁东部、河北中🔊部和东北部、北京、四川盆🎍地西南部、广西西部等地局地🕰有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地区😶伴有短时强降水(最大小时降🎐雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地😚有雷暴大风等强对流天气。图片来源：中央气象台网站综🖼上所述，全面的平台♊开发是非常重要的。中新网莆田8月19日电 题：侨乡莆田“守”艺人：千年青黛葆蓝韵，激荡乡村新活力　　作者 叶秋云　　“现在，年轻人都往外跑，愿意在村里种马🈸蓝，会点蓝和打蓝的，更是少之又少。”近日，在侨乡莆田，年逾七旬的🔝仙游县书峰乡🖌四黄村村民黄金华，正用竹箕📢和小桶将大👩靛池沉淀液过滤到小靛池——这是仙游青靛提😎炼技艺中关键的“取靛”步骤。　　青黛，是一味沿用千年的🌨中药，由马蓝、蓼蓝等植物的叶或茎叶加工制成。据《中国药材学》记载：“福建所产青黛🐛品质最佳，称建青黛。”而仙游县作为🌧建青黛主产区，种植🏁加工历史已逾800年。然而，随着相关史料散佚、传统产业衰落，传🤹承近千年的仙游青靛提炼技艺🗡正遭受🐰严重冲击。图为✨在福建省莆田市仙游🚳县书峰乡四黄村，村民戴🍿振海正在进行仙游青靛🔉提炼技艺中的“打蓝”步骤。唐刚 摄　　在被誉为“青黛之乡”的仙🏭游县书峰乡，不少老人还❣坚守着老手艺，黄金华便是🎾其中之一。自20岁开始种植📻马蓝，黄金华已与马蓝相伴🎻50载。“我家从爷爷那辈🐼开始就种马蓝。打蓝闲暇时，我伯公还会🦊挑着蓝靛外出染布，补贴家用。”黄金华如是🦎回忆道。　　仙游青靛提炼技艺，需经过浸泡、捞渣、加灰、打蓝、过滤、取靛六个步骤。黄金华对🐛自己的技艺颇为自信，尤其擅长“点蓝”。马蓝浸泡、捞渣后加入石🎍灰，打蓝前，他会舀出液体，用手指快速拍打，以此判断石灰用量是否合适、青靛质量优劣。“一池泡300斤马蓝，大概加25斤石灰，这还得🎈根据马蓝质量灵活调整。”　　为留🎺住这门技艺，书峰🍏乡四黄村村民黄国琰曾于1996年重修《福建仙游东🗜湖黄氏宗史》，详细记载了😾建青黛的提炼步骤。这位已至🛶古稀之年的老人记得，过去青靛多♌挑到莆田涵江的码头😵外销，主要用作染料。图为在福建省🐘莆田市仙游县书峰😿乡上楼村，村民挑着制作好的靛泥走🤧在田间。唐刚 摄　　2011年，中医传统🤵制剂方法(仙游青靛🕟提炼技艺)列为福建🔪省级非物质文化遗产代表性项目，让建🖨青黛重获关注。　　“返乡时，曾见染坊消失、传🤵承断层的景象，颇为感慨。”莆田市级🚞非物质文化遗产代表性项目⤴书峰青黛印染技艺代🛂表性传承人🌽黄碧红于2015年回到家乡，重新拾起书峰青🏆黛印染技艺。　　为活化传统技艺，2019年，黄碧红😲协助当地建成青黛印🚀染体验馆，周末在🌕此教授书峰青黛印染技艺；而后，又将自💖家住宅改造成青黛主题民宿，底层开设技艺研习所；此外，她还联合一家旅游🏹公司打造研学基地，开发特色课程，两年来接待学生🐠近2万人次。　　来自厦门🐍大学嘉庚学院的“沉‘靛’千年，青黛见福”唤醒计划🥄实践团队连续多年赴😷仙游调研。去年，这群大学🧢生结合人工智能生成内容(AIGC)技术复原了12幅仙游建🚱青黛种植、加工的劳动场🍱景图，“唤醒”村民们早年间与建👞青黛朝夕相处的记忆。该实践团队👰指导教师唐刚坦言，新兴技术赋能乡村文化振兴，有无限可能。　　黄碧红也表示，希望通🌷过文旅融合的方式，让仙游建青黛文化成👾功嫁接现代生活。当前，通过研学🎹的方式，能让更多人🆙了解和认识🧖建青黛及其相关技艺，现已有不少海📂内外青年慕🥗名而来学习，效果不错。　　黄碧红指出，不论➕是仙游青靛提炼技艺，还是青黛印🦖染技艺，种植马蓝都至🤓关重要。“我们希望吸引👇更多新农🔭人一起参与种植。或许对⛵外采取认领一🏏亩田的方式进行推广，也是不错的主意。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 白間奈央）