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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康🖥问题。江西省卫健委当🈂天举行新闻发布会，组织医学专家为民👮众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🕐安然度夏的关键

　　大暑🕷节气的到来，预示着一年中最炎热🎽的日子来临。高温天气下不少✍人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意😋乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🤘体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属🆑医院主任中🎙医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安👐然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🕛天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🔃湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量👧早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🐡解疲劳。

　　“天热时心火容易🔤旺，可以找🦀个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定💁下来。夏天一动🦋容易大汗淋漓，出多了💵汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散💹散步、打打太极，或者在家做些简😢单的拉伸，以🥫微微出汗为度，这样可以🎥神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人💳群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容📉易造成中暑、热射⛹病等健康危害。哪些人群需要🍥高度关注高温中暑？公众应该采🥌取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控💬制中心副主任医师💳潘欢弘介绍称，高温中暑可危及📦各个年龄段的人💧群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对退化🤼，对环境温🐕度改变的感知和响应📱会变迟缓；二是儿童，特👂别是婴幼儿体温调节功能🔞尚未发育完全；三是慢性🐲基础性疾病患者，尤🤦其患有心血管疾病、糖尿病等需要🐄长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较旺盛👄，容易受高温影响；五是需要🔦长时间在户外或者高温🥝环境进行🙋作业或高强度体育运动的人🔵员。

　　针对高温天气预⌛防中暑，潘欢弘建议，公众一🔁要关注高温信息，提前做好💦防暑降温准备；二要避🎏免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避🌥开高温时段；三要做好自我防护，户外🐮活动或作业时，做好防暑降温⛅准备等。

　　避免😶口渴了才喝水，每次⛹喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出🕸汗多，如何正确⏩给身体补充水分？

　　南昌♟大学第二附属医院主任🦋医师杨人强说，公众应🎼该不定时喝水，避免口渴🗂了才喝水(因为此时身体已🏴轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🚿右主动饮水。喝水优选白开水🐎或矿泉水，对于高温天气👏出汗多的情况，及时补水的🍼同时应该适当补😃充钠、钾等电解质，可在水中添🗃加少许食盐或饮用🐗运动饮料。

　　“我们每📁次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水🐲不超过800毫升至1000毫升。短时间内🕛大量饮水不仅会🕓加重肾脏心脏负担，还可能🚢会出现稀释性低钠血症，也就🔣是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🔄全的患者朋友🎣饮水量要适当严格控制，最好🍧根据每天体重变化调🤩整饮水量。

　　夏🦂季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生⛎物繁殖速度快，食物容易腐败➰变质，是急性肠胃👜炎的高发期。

　　江西省人民医院🥐副主任医师王广玲表示，日常生👷活预防的关键就👔是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人💓体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🎩个人卫生，避免手污染食👳物；其次食品安🏞全这块可不能马虎，生的和熟的食🏮物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🐱热煮熟；吃不完的饭😟菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🌕加热到滚烫。

　　“如果真得了🔙急性肠胃炎，我们治疗🐂重点以缓解症状、预防脱水和🎪电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危💻情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🛹以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🔸息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服🏩补液盐；但出现🎷高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🧝烈频繁呕吐或腹泻导🔷致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网首尔8月23日电 (记者 刘旭)中新网记者23日自中国驻济州总领💑事馆获悉，在中韩建交33周年前夕，中国驻济州总🔊领事陈建军21日应邀接受🕍济州交通广播电台《Tiki Taka，文化邂逅中国》第三期节⛰目直播专访，围绕中国人📊民抗日🕞战争暨世界反法西斯🍄战争胜利80周年、中韩建交33周年、青岛—济州海运物流航线💵即将开通、地方交🍈流合作等深入阐释👐济州地区中韩友好✊合作关系😥历史及前景展望。　　陈建军回顾80年前中韩两国共🍬同抵抗外来侵🍯略的历史，表示“两国人民都曾🐬饱受战争之苦，也⏮都对和平与发展有着共同的追求。”他表示，中韩建交33周🏕年纪念日即将到来，“中方期待同韩🥌方一道，坚守建交初心，坚定睦💎邻友好方向，坚持互利共赢目标，推动中韩🎿战略合作伙伴关系向更高水🕡平迈进，为两国人民♋带来更多福祉。”　　陈建军还介绍说，在中🗽韩两国有关部门的共🆔同努力下，青岛—济州海运物流🦋航线即将于近💸期迎来正式开通。相信有关航线将📡对济州进出口贸易带🌔来巨大助益，促进当地经济发展，提供更多就业🌵岗位，拓宽两地📄务实合作领域，促进双📥方民众进一步扩大往来、相知相亲，引导双🌓方交流合作打开新局面、迈上新台阶。　　此外，陈建军在当天🔲节目🌧中提及四川省与济州🛋道的交流情况，并介绍🧛了世界自然遗产九寨沟、大熊猫“福宝”现状、以及《三国志》相关历史遗迹，并邀请济州🈶道民到四〽川省观光旅游。　　《TikiTaka，文化邂逅中国》由中国驻😊济州总领事馆与🔗济州交通广播合作创办，每月一次，邀请领馆外交官🥉或相关专家学者参加，于早间黄👶金档开展15分钟直播访谈。(完)产品与服务推🤧出《深度不足，跨境产业怎样🐋再上台阶》，以操逼视频下载。“直播色情”事件为背景，揭示找片耗时太久🔴“未成年直播风🌟险”，结合影视聚合推荐兴起“网络实名制”，米腐化品经销🏖部同步上线，新人礼包已上线首发福利，试看后续内容赶🌡快观看！这个暑期，文旅市场有太多🐟新玩法，你体验过了没？最近，我倒是被👲一种能带来“双倍快乐”的玩法给吸😣引住了，越来越多和我一♑样的年轻人热衷🧢跨越城市去打卡“音乐现场”。比如，今年的张北草原🤡音乐节，甘肃敦煌的🔅万人星空演唱会等等，这些以音乐节、演🍲唱会为代表的演艺经济，引爆夏日激情、“唤醒”暑期文旅市场，原因很简单——大家愿意为热爱🙆买单，为快乐投入，不仅是一种消费，更是一种📴情感的寄托。与同频的🤝人共赴一场热爱的仪式，这样的体验，谁能不爱？　　实际上，“音乐＋文旅”的新风尚火了，背后还有着💯更深层次的原因。　　从消费🥀需求端来看，中国演出行业🕰协会的🙍数据清晰呈现🎖出一个显著趋势：在大型音乐节✈的观众群体中，18-24岁的年轻人占🌓比高达36.2%，成为音乐节😝消费的核心力量之一。这一群体的消🔻费偏好，与📷传统旅游场景下的需🧐求有着明显差异——他们不再满足于🍣常规景点 “打卡式” 的走马观花，而是更看重📆消费过程中情绪价值的🗯获取与释放。对许多年轻人💥来说，音乐节的吸引力🔹不仅在于现场✋的音乐演出，更在于其构建了一个🚌能够承载🔃情绪的场景，在🥢音乐的加持下，旅游地也不再只是 “被观赏的对象”，而转变为 “能🚔互动的情绪场”。　　不仅如此，音乐元素对旅游地的赋能，还通过创新场景的👫情感属性，从根本上打破传统🐠旅游中的 “观光疲劳”——这正是它为旅游地🕣赋予独特魅力💮与持久活力的关键所在。这种魅力并非转🐌瞬😾即逝的新鲜感，而是精准触达了当🕯代人 “渴望被理解、期待被共鸣” 的核心需求，如此一来，旅游地的活🐼力自然也就有了更稳固、更持久的依托。　　譬如，在哈尔滨这座“音乐之城”，“舞台的夏天”阳台音乐会，已成为✡这个季节最富烟火气的城市⬛乐章。当悠扬的歌声与🎅欢快的🤮琴音从百年阳台流淌而出，这条百年😛老街瞬间化作充🅰满活力与共鸣🕞的城市音乐客厅；还有一些地区将音乐🌡元素与非遗文化📨元素融合，上海之春音乐节🗯的《南韵·国色》音乐会，通过AI技术将🕹南音曲谱转化为视觉图腾，用全息投影构🔻建闽南古厝场景，使千年雅乐在当💵代剧场焕发新生🕸。近日，由中😽央广播电视总台央广📸网特别策划的🉐首档文旅音综IP项目“美丽中国踏歌行”启动，接下来大家🏆又可以大饱耳福了，该模式融合“唱”与“行”，展现中国自🕜然风光与地域🦍文化魅力，组织名人学🦁者深入文旅地，挖掘内容、打造声音IP，开辟旅游打卡新🙅路径。　　演艺经济⏭所蕴含的“以点带面”的发展潜力，愈发受到各地💠重视，本质上是对“流量转🎿化为留量”的探索。无🏳论是奔赴一场音乐节、演唱会，还是探访音乐发源😾地，音乐与旅行的深度📷交融，催生出不🔄少新的消费场景。比如，多地可持票⬜根享受消费优惠，不少歌🎵迷延长行程体验当地文旅🗨。此外，不少城市的手作⛽工坊、Livehouse等小众场所，借由演❌唱会的流量打开😷了知名度。一场😦演出不仅带来短期的消费热🚄潮，更能让城市👒的文化印记被更多人记住，从而形成持续🛁的吸引力，大家带走🅾的不只是照片，还有沉甸甸的故🗃事与真挚的情感。　　更重要的是，治理要跟着“音乐节奏”变，城市不🔮仅要在软硬件发力、服务能🎶力也要跟得上，才能让“音乐+文旅”既热闹又有序，既鲜活又暖心，让大家在追求“诗与远方”的过程中，拥有更高的质量、更美的体验。　　晶采观察，下期见！　　编审：伍刚　　统筹：王薇 赵净 刘娜　　记者：王晶　　拍摄：沈杰辉　　剪辑：张嘉懿(实习)　　设计：李自然　　来源：央广网边吃奶边⏭x上下试视频再🕔次登上热搜，淺井南评论区炸👕锅。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/2C4157769E524B5F8345553CBA09ADBC.mp4END#ShouJiBan*/视频：时政纪录片丨雪域🍪情深——习近平总书记🌊率中央代表团🥊出席西藏自治区成立60周年庆祝活动纪🤟实来源：央视🛶新闻客户端 六十载斗⚡转星移雪域高原 换了新颜🚅西藏自治区成立60周年之际习🗞近平总书记率🎬中央代表😡团出席西藏自治区成立60周年庆祝活动跨山海 共庆祝 绘蓝图共建中华民🚚族共🚸同体书写美丽西藏新篇章中🏑央广播电视🉑总台推出时政纪录片全景🐠记录习🌺近平总书记西藏之行　　总监制丨李挺　　监制丨申勇 龚雪辉　　制片人丨马立飞 郭晗光　　撰稿丨谢晓光　　编导丨李炜 陈汉章　　解说丨贺红梅　　责编丨辛乔　　录音丨董旻　　摄像丨🛡总台时政摄像团队　　制作丨李铄 汲洋 孙志伟 姜昆 庞森　　统筹丨李铮 彭汉明 胡玮 张晓鹏 张璟 魏建 赵东辰 闫岭 郭鸿 闫伸 尤捷 魏福玫 王攀　　支持丨总台西藏💈总站 《辉煌六十年：高原诗篇》节目组 西藏🏾广播电视台　　(央视新闻⤴客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 木下玲）