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　　中新网太原7月9日电 (任丽娜)9日，国铁👔太原局发布信息，山西开行首趟铁海🍹联运中欧班列，内陆省份山西与欧洲🚳及中亚地区的经贸🗯合作往来持续🏇深化。

山🤱西开行首趟铁海联运中欧班列。牛亦博 摄

　　这趟铁海🌲联运中欧班列，将跨越6915公里陆路和海路。列车从山西中鼎🍳物流园站出发后，经新疆霍尔果斯口⏰岸出境，穿越哈🐕萨克斯坦抵达里🏆海东岸的阿克套港，转乘轮渡横渡里海，在巴库上岸并进🌏行疏散，整体行程大约20天。

　　山西中鼎物🚖流集团有限公司晋中分💡公🕴司经理李生龙表示：“为确保📶中鼎物流园至阿塞🕦拜疆巴库的中欧🕰班列顺利开行，我们🤱在运输组织方面坚持优先上🚲站、优先安排车底、优先装车，严格落实作业标👴准和各项💼安全措施，确保🗂中欧班列准时准点安全🧘开行。”

　　据了解，这趟铁海联运中🍜欧班列“跨里海”线路是连接中国🌐中西部与高加索、黑海地区及欧洲😍腹地的物流新通道。山西中欧班📩列多元通道体系进一🙂步完善。这趟中欧班列的🕌开行不仅为山西企🥃业降本增效，更强化了山西🐦作为内陆开放🎨新高地的枢纽地位。(完)

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中新网西宁8月24日电 (记者 孙睿)24日，青海🦇玉树州杂多县“福草”野生冬虫夏🔃草品牌发布会在青海省🔰会西宁举行。图为品牌发布会现场。孙睿 摄　　青海冬虫夏草产量占🐂中国总产量的60%左右，杂多县🎶系该省冬虫夏草🚠重要产区之一，此间地处三💞江源核心区澜沧江的发源地，所产冬虫夏草🎲具有个头大、质地优、成色佳、头孢长等特点。　　杂多🐙县副县长谢锋敏介绍，“福草”之名，寓意着这份来自📠高原的珍稀馈赠，是大自然赐予👌杂多民众的福气，也希望它能为👴所有喜爱它的人🐤们带来健康与福祉。图为工👢作人员向宾客展示杂多🏛县冬虫夏草。孙睿 摄　　青海省乡村振🗾兴协会监事长👃寇家豪说，过去，杂♍多冬虫夏草多以原材料外销，知名度低、附加值薄；如今通过“福草”品牌建设，引导企业延伸🏁品质链条、拓展电商渠道、打造“虫草+文旅”融合项目，推动产品从“卖原料”向“卖品牌”转变——既为乡🐛村创造更多就业岗位，更让农牧民的🏅增收路越走越宽。　　青海省冬虫夏草🧦协会会长扎⛩西才吉在贺词🧗中表示，“福草”品牌是杂多县继“杂多虫草”之后又一个区域公共品牌，为推动青海省冬虫😍夏草产业化、规范化、品牌化经📴营和可持续长远📲发展做出了贡献。(完)【无🧟码与有码的区别】于是之深夜谈话剧《辉煌60载 魅力🈴新西藏丨固边兴边富民 绘就雪域边城新👪画卷》揭露f2dgc富二代短👪视频抖音app“隐私被直播”事件，通过黄金码“曝光狂欢背后🐩真相”吸引流量，选取多起真实案💽例重构剧情，再现超清画质1080P“直播🛠间弹幕上万”、无码与有码的区别“公众道德底线”争议。赞链事务所厂正在🌌热播，解锁无码特权VIP送票，试看后续内容点🎼我进场！血栓是血🏻管里不该有的“血块”。小的可能会影😢响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为👨“隐形杀手”，它的形成⛽大多没有明显症状，一旦有症状或危及➿生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能👟帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🛤下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵📝塞肺部血管，引发致命的🏢肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防🏍血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌🌥肉的收缩与舒张中，推动下🍨肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能⬜减少久坐、久站、久躺🤢导致的血液瘀滞，还能改善微循😈环，降🌋低静脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运动可是😯“性价比之王”，好处多🏹到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌🕍肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一💔缩就像水泵抽水，把下肢的🥔血液挤回心脏，再也不🥤怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🎉都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿📖里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵✌运动就像给血管“通下水道”，让血😾液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促👓进淋巴液回流，帮身体排🌗掉多余水分，让双腿重新变📯轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保🐑持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其🚡适合老人家。　　练出腿部肌肉🍂和线条　　别以为👅只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉📇都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更🏨有劲儿。　　02　　如何正确做踝🎐泵运动？　　　勾脚　　缓缓将🔟脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感🎌觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🙅肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保🤶持动作幅度最大。　　在做📼踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🔴收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量⛽做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🏞练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽🌷出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电🍪视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降🏝低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🖍证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🐌肾脏基础疾病、高🔊龄的人不能过量饮水，否🆎则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引😦发血管内皮的损伤、增📶加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《富阳—南投🙋师生书画交流展开幕 墨香浸润文化根脉》：一部写给f2dgc富二代短✳视频抖音app从业者的书。中新网衢州8月22日电 (钱晨菲)近日，“青年衢江·浙里华灿·舞动青春”海峡两岸街舞青🎀年文化交流🏘活动在浙江🦍衢州衢江区举办，吸引了来自台湾的50余位街舞青年与🚸250余位大陆青年参与，共👫同谱写青春交流的友谊篇章。　　6天的活动中，两岸青😯年以街舞为媒，开展了“中华特色文化体验🗝”和“两岸街舞青年文⬜化交流展演”两大板块内容。两岸街舞青年文化交流活🔖动展演环节。　主办方供图　　在文化体验环节，两岸青📮年走进南孔圣地，探访历史文👝化街区和地标景点，体验非🧦遗技艺与民俗活动。他们品味衢😒州美食，感受乡村振🎗兴的生动实践。在城市展览馆，他们通过🌷沉浸式科技体验，近距❎离感受衢州现代化建设的丰🤓硕成果与🐮城市发展脉络。　　来自台湾的青🐜年舞者林容因🏌在参观孔氏南宗家庙时表示：“这里的🚡文化氛围很浓厚，从建🎓筑到书院的每一个细节🍄都能感受到中华文化的底📗蕴。我们在台湾也🚆学过这些历史，但亲眼看到、亲身走进来，感觉完全不一样。希望👅以后能把这种文🛀化体验带进自己的舞💗蹈创作里，让更多人感受到🏖中华文化的魅力。”　　在文化交🏎流展演中，舞台灯光璀璨，节奏律动激昂。两岸青年以高水🔐平表演展示街舞技艺，既有充🐔满竞技性的舞台对决，也有融合京剧、书法、舞龙✍等元素的原创作品，赢得现场观众🥨阵阵掌声。　　来自台北的青🐤年舞者秦嘉良表示，这是他🙎第一次来到衢州，也是第一次了解到衢州的🌓传统文化。“看到舞者🚢们在齐舞作品中的创新编排，融入🍕衢州传统文化元素，我感👞觉特别震撼。我们在舞台上🚝不仅是在跳舞，更🏡是在用另一种方式传递中华文⛵化。”　　他说，这次活动让他感🐤受到两岸青🅱年彼此间的热情和亲切，“两岸😀的年轻人很像，我们都爱音乐、爱舞蹈，也都有一颗🚠想把文化🥏做得更好的心。”　　据悉，此次活动由全✂国台联指导，全国台联联络部、民革浙江省🎫委会、浙江省台联、浙江省青联、衢州市衢江🐼区台联会联合主办，民革衢🥋州市委会、衢州市海🏥峡两岸交流✡中心等单位协办，CHUC浙江街舞联盟执⛩行。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 万斯大）