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　　全国平均降🏤水量较常年同期偏少6.2%，全国平均高温日数😪为历史同期最多，我国进入“七下八上”防汛关键期。《新闻1+1》本期关注：气象预警🎩如何更精准？

　　气象服务在整个🎵汛期🌔当中所做的预判是什么？

　　柴璐：在今年“七下八上”的关键期里，主💩要呈现出来的特点就是“早高风”，早是指雨季进程的⏳时间早，高是指气温格外🕴高，风就是指风雹的天气，也就是强对流的天气格外🎺显著。接下来我们的气象📆服务在整个汛期当💲中所做🧦的预判是什么，风险又会💲怎么样呢？

　　国家气候中心气象灾害风✅险管理室主任 王国复：我们先看一⚽下偏早这种现象，相较于一般👋的我国雨带北移的🥘进程，今年偏早了13天，那就意味着我🏆国北方暴雨有⏪可能频繁地发生，但是相比于南方，我国北方防洪排涝🎅的基础设施相对📅还是比较弱的，这样的情况下防汛的🕚压力就非常大。与此同时，我国南方降水可能是偏少的，特别是在我们国✏家的长江中下游❔地区，将会出现下伏😇旱的风险就会比较大。降雨分布🌎的点强面弱造成我🌅们的防洪排涝🚾的困难就会加大，这🗡个点强面弱对于我们模式🥤的预报系统其实也⛺是一个挑战，我🛤们不容易把握暴雨灾害⏳高风险区域的中心，这样的😖情况下就加重🐯了暴雨预报预警的难度，对整个🌐防灾减灾救灾带🍄来了一些不确定的因素。

　　对于前少后多的特📜征，最重要的🍤是多这个特征，最直接的🍛影响就是容易引发旱涝的👷急转，例如今年的春季🕕广西中南部前期降水🚺比较好，干旱持续发展，这样旱涝的🎶急转明显，给当地的生💚产生活带来了严重的影响。从全国范围🍽来说，北方暴雨这种频🗽繁的加重，同时副高北抬也使得台😅风的趋势趋于活跃，南方台风暴雨的🚾影响就比较大。虽然有阶段性的差别，但是这种😮南北并重的局面，这样造成了⚫我们国家的防汛压力🕺就非常大。

　　整个汛期降雨🎉的强度怎么样？

　　柴璐：今年雨程开🧣始的早，意味着它结束😒的也会早吗？接🚳下来整个汛期降雨的强度会🤼怎么样，包括它重点的✊地区会在哪里，跟以往相🚳比会有什么样的变化呢？

　　国家气候🍋中心气象灾害风险管理🥎室主任 王国复：根据国家气候中🤡心最新的预测，8月份的全❄国降水整体上呈现出可以👭这样说，是中间少，两边多的🛅这种分布的形势，其中华北地👰区以及东北⏫地区的南部，广东、海南、福建的南部这种降水🔯就是偏多两到👢五成。同时，重庆、湖南、湖北🐚等等地区又偏少两到五成。上述这种🏔降水偏多的地区😛需要重点的防范暴雨洪涝灾害，即暴雨引🙄发的这种地质灾害。又说到不同，更应该📅关注的北方地区，这😷些年我们出现较重的暴雨🧓洪涝灾害以及地质灾害✡都发生在北方地区，比如2021年的河南特大😄暴雨，2023年的京津冀，2024年8月的辽宁葫芦岛⏫，我认为这就是我⛽们需🆒要防范的地方。针对于今💌年来说，我们更🔽加防范的应该是华北地区，以🥏及东北地区的南部。

　　做全🐚国气象康养地图的目的是什么？

　　柴璐：全🚐国气象康养地图是在过去三十🚬年对于2400个县域🕝气象数据综🛣合分析的基础之上绘制出来的，如此的细密和⏱缜密地去做这项工作，目的是什么？

　　中🗻国气象局公共气象服务中心首席 王秀荣：关于这🔛个问题实际上😓我们的目的还是我们气象⬅工作回应🕣公众对健康生活的需求，天气😝实际上和健康是密切相关的，比如说适宜的温度和湿度🎶，能够让我们🍉身体各方面的功能🔒调节比较好，再一个，优良的洁净的空气对呼🗒吸系统也是😮比较有利，负氧离子调⬛养我们神经系统等。我们🐡通过科学的来分析这些数据，把➗它们进行系统的梳理、量化，就是为🍧了给公众能够呈现出一个💫更直🏊接的气象康养的资源，让大家🛑就一目了然，知道哪些气候👵对我们是比较有利的，这是我们做这个工🔅作的一个意义所在，就是🖖所谓的跟着气象去养生。

　　一个地方📺的康养资源好不好，评价标准是什么？

　　柴璐：比如说一个地方它🤮的康🧤养资源到底好不好，我📀们去评价它的标准到🛢底是什么，比如说避暑，它是温度低🔱就是好的吗，或者我们还🐚有没有什么叠加其他的一🔦些条件，这🔠个地图出来了之后是不🐜是公众可以拿出来，直接作🥅为自己去避暑或💹者避寒的出行参考呢？

　　中国气象局公共气象服务中👋心首席 王秀荣：关于🦒这个问题就是我🕧们所做的这个康养地图，就是为了大⏺家把这个抽象的气🚛象数据做一个非常🗼直观量化的表达，我们所谓的这🥐些标准都是根据，比如说避暑，并不是说它气⏸温低就是避暑，因为我们还有一♌个康养的理念，就是所谓的😫康养就是气温它🐆太低的话也不一🔝定就康养，要有一个✂合适的温度，同时我们做➰这个标准的时候并👯不是完全😪考虑这个气温，还要考虑它的温度，就是气温，湿度，还有风速，还有紫外线，包括空气质量🐛综合的考量，也就是我们常说的气🉐候舒适度的情况，把这个气候舒适⏹度我们作📕为一个评价的，它🅰的持续的天数还有气候舒适🎠的等级，同时考量一😃下出现极热🛅或者是闷热这个天气的极端天气要🌍少，我们要综合🥂考量以后做这个避🗨暑的标准。

　　(央视新🎎闻客户端)

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牙疼咬咬牙、鼻塞擤擤鼻、咳嗽喝热水……这些小毛病，咱们平🍅时忍忍确实能过去。但有些“小信号”可不是🏰闹着玩的——它们可能是身体🚏发出的“紧急代码”，拖久了🔡要出大问题。　　比如牙疼总😌出血、鼻塞持续超过10天还头疼加重、咳嗽8周以上🗺仍不见好、便秘超3天一次还严重依👄赖泻药……这些看似“不常见”的症状，背💒后可能藏着牙周炎诱发的血🔶管病变、鼻窦炎引发的颅内感染、神经源性✔咳嗽或肠梗阻风险。　　会忍是生活🚋的智慧，但更关键的是——学会分辨“能扛的小不适”和“不能等的🐭危险信号”。别让“再等等”的侥幸，变成“来不及”的遗憾。　　今天，我们整理了6种常见小毛病的“危险信号”，当它们出现这些表😍现时，就需要🚈引起重视了。　　1.牙疼　　牙疼这件事，很多人并不🔱当回事，一颗牙隐隐🈳作痛，觉得吃点止痛🔌药忍几天也就过去了。即使牙龈🖋反复肿胀、出血，或吃饭冷热酸痛，只要🍽不影响工作生活，大🌏多数人可能先选择“拖一拖再说”。　　但如果♎这种炎症长期存在，问题可🚣能不止于一颗牙。一篇整合基础研🌩究与临床证据、强调预🐣防视角的口腔🐀全身关联综述论文指出，牙周炎、牙髓炎等口腔🦈慢性感染会导致牙龈屏障♿结构受损，细菌可🚟通过牙周组织进入血液㊙系统，在全身“游走”。也就是说，刷牙时反复出血、牙根红肿，可能不仅仅是“局部问题”。研究显示，口腔病原菌💥如牙龈卟啉单胞🌫菌与系统性炎症密切相🧚关，可能通过激活🐛炎症通路、诱导内皮损伤，促进动脉💣粥样硬化发展。　　另外🈂看似小操作的拔牙，也隐藏着大风险。另一篇基于PRISMA指南撰写的拔牙🔤术🆓后并发症系统综述论文指出，拔牙术后并发症🐥最常👒见的是术区感染、干槽症🌨和术后持续疼痛，特别是在拔牙🥏前已有牙周炎或操作不🍎规范的情况下，术后感染蔓延至🚙深部组织的风险会🤸显著升高。这对老年人、免疫力低下者尤其危险🍠，有可能引发拔😰牙创口感染、颌面部间隙感染，甚至引发全身🚽败血症。　　所以，一颗牙痛也许不是🚑孤立事件，而是一个重要的“全身信号”。　　出现以下表现时，应及时🌒就医处理　　牙龈反🙁复红肿出血；咀嚼时🤹牙齿酸软、松动；长期口臭无法缓解；或存在🚊基础疾病同时伴有🕝牙周炎症。　　2.鼻塞　　鼻塞，是我们每个人都💪经✌历过的小毛病。一边鼻孔不通、讲话带鼻音、嗅觉迟钝，好像是“标配”。很多人对此熟视无🚰睹，想着“拖几天总会好”。　　但问题在于，如果鼻塞🥤持续超过10天，特别是😬伴有面部压痛、脓性鼻涕、头痛🏙加重等症状，就不能再掉以🏍轻心了。一篇🏕聚焦慢性鼻窦炎颅🕕内并发症识别与处🍕理的典型病例论文指出，这可能是急性♋鼻窦炎的表现，而不是简单的感冒。　　此外，一篇分🚺析鼻窦炎相👅关颅内并发症类🚟型与手术预后的病例系🈸列研究论文[4]总🙅结了多例类似病例：一旦感染未及🥋时处理，可能通过⛄筛窦或额窦向颅内蔓延，引发脑膜炎、硬膜下积液、脑脓肿，甚至意识📤障碍和癫痫发作。这类颅内并发症常⏰表现不典型，如发热、头痛、嗜睡等，易被误判。研究显示，患者从🍜症状出现到确➡诊脑部感染的平均时间约为8天。　　出现以下表现时，应及时就🌝医处理　　鼻塞超过10天未缓解，伴有持续📥性高热、剧烈头痛、眼眶红肿、嗅觉完全丧失、甚至意识模糊、颈项强📴直或癫痫发作，应立即就医。别让鼻腔的“小堵塞”，最终演变🌕为颅内的“大灾难”。　　3.慢性咳嗽　　咳嗽在生活🔱中太常见了，尤其季节交替或感😴冒后，轻微干咳几声，很多人都不🐧会太在意。有人说是“天气太干”，有人觉得是“火气大”。于是含片、止咳膏一吃，拖着就过。　　但《中国成人📥慢性咳嗽诊治指南(2021)》指出，咳嗽超过3周应引起重视，超过8周🤵即构成慢性咳嗽。　　更重要的是，许多“久咳不愈”的患者，并非因肺部感染，而是患上了“咳嗽高敏综合征🔙”。根据《欧洲呼吸评论》上的综述指出，这是一🏼种以神经系统过度兴奋为💂特征的慢性病，患者📭在接触冷空气、说话👓和特殊气味时都会咳嗽，影像🎡检查却常常正常。[6]　　出现以下表现时，应及时就医处理💝　　如果你咳嗽持续🐦8周以上、对常规药物无🚞效，或咳至胸痛、咳晕、影响生活，应及时就⛓诊呼吸专科，排🌶查是否属于神经源性咳嗽。别让“火气大”的误解，掩盖了真正的病根。　　4.长期便秘　　很多人经历过🏫便秘：排便费力、排便次数减少、粪便干硬。尤其换季、饮食不规律时，大家会说“多喝水、多吃蔬菜就好”。　　但慢性便秘可不是小🈲事。一篇🚶探讨诊断延迟、低风险💑感知与慢性便秘转🍻归的国际临床综述论文指出，它可能引发肛裂、痔疮、结肠憩室、直肠脱垂，甚至因🎚粪便嵌塞造成肠梗阻、肠穿孔、继发感染，在老年➰人中尤其危险。　　长期🙁便秘还可能加重代谢紊乱、诱发焦虑、影响睡眠，而公众就📬诊率依然偏低。文献显示，部分地🎵区患病率高达22%，但就诊率不到1/3。　　出现以下表现时，应及时就医处理　　如果你排便超过3天一次、粪便干硬、需用力、总有排不净感、严重依赖泻药，就不应再“扛着”。肠道发出的信🏠号，有时不是发脾气，而是“求救”。　　5.流感　　很多人对“感冒”和“流感”分不清。轻微发烧、咳嗽、乏力，就当作是“感冒厉害点”。但流感，是由🕰流感病毒引起的急性呼🎩吸道传染病，来势更猛，风险更大。　　世界卫生组织流感实🏮践指南提示，它通🏬常表现为高热、寒战、头痛、肌肉酸痛、乏力等，还伴咽痛、咳嗽；严重时，流感💢病毒会攻击肺部、心肌、脑组织，引发肺炎、心肌炎、脑炎，甚至⛅多器官衰竭。[8]流感不是小事，需🔖要引起我们的高度重视。　　高危人群(如65岁以上老人、5岁以下儿童、孕妇、慢病患者)感染流感后更容🔍易发展为重症。研究显示，在部🧦分流感季节，65岁以上老⏫年人群占重症流🚥感住院患者的70%以上。　　出现♓以下表现时，应及时Ⓜ就医处理　　如果你高💞热不退超48小时，伴有呼吸困难、胸闷、意识模糊、基础病加重等症状，应立即就医。这不是“重一点的感冒”，而是流感病毒正😖在进攻全身。　　6.喉咙痛　　嗓子痛，是最常见的😲病之一。很多🚽人以为是扁桃体发炎、嗓子“上火”，过几天就好了。但如🛍果你高烧不退，说话变得含糊🕋不清，吞咽困难，甚至口水控🅰制不住地流出来——可能💊不是一般的咽炎，而🔇是急性会厌炎。　　会厌是👳气管口上的一道“门”，正常⏲情况下保护我们不呛咳。若发生感染，会厌短👶时间内高度水肿，迅速压迫气道。一篇总结了会🥋厌炎流行趋势、鉴别诊断与气道👣管理策⛷略的综述性论文指出，急性会厌炎起🖇病急，进展快，可在🙅短时间内引发气道完全阻塞，导致呼吸困难甚至Ⓜ窒息。成人会厌炎🍘死亡率可达7%。　　出现以下表现时，应💞及时就医处理　　典型表现包括：突发高热、剧烈咽痛、声音改变、吞咽困难、流涎、呼吸困难、坐立不安。　　如出现上述症状👏，应立即就医。切勿平卧或自行查看喉📷咙，以免📥刺激喉头水肿加重。　　这🥄些被我们轻视的小毛病，有时候却像“健康的冰山👫一角”，下面🧒藏着意想不到的风险。并非要让大家“草木皆兵”，而是希望大家能🎎及时分辨出危险信号并🦈就医。　　健康的底线，不是靠忍，而是靠判断。别🙃让小毛病拖成大麻烦。　　策划制作　　作者丨蒋永源 第三军医大学🧖内科硕士　　审核丨唐芹 中华医学会科普专家委📹员会副秘书长 研究员 国家健康科👗普专家　　吴斌 首都医科🕸大学附属北京胸科医🍋院口腔科副主任医师 中国整✍形美容协会牙颌🕡颜面医疗美容分会常务理事　　潘春晨 中国💼科学技术大学😓附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师　　李柏村 中日友好医院/国家🐾呼吸医学中心 研究员　　策划丨王梦如　　(“科普中国”微信公众号)【无码资源是否⏭安全】新闻公告于20250826发布的《boxvr看片》再度引起轰动，影👦片曝光好累的图片卡🈺通聚集区存🌯在的非法直播活动，由Daina Divine暗访🎵三周完成拍摄，仅开放会员访💤问。中新网巴黎8月23日电 法国邮👎政当地时间8月22日宣布，将从8月25日起暂停🔌向美国寄递包裹。　　法国邮政当天发表的💢声明说，将从8月25日起暂停向美国🅾寄递包裹，个人之间不超过100欧元的礼👟品仍可寄递。　　声明称，由于有关🎳包裹方面的新规🐤则刚刚制定，相关🖊文件仍然需要进一步澄清，此外技📤术规范和程序并不完整，留给邮政服务部门调🔌整业务🤧服务范围的时间非常有限。声明还透露，欧洲⚪邮政部门曾与美国海关方面🥝就寄递包裹的相关议💝题进行过接触，但未能解⏺决问题。　　据法国媒体报道🌺，法国邮政部门👈每年向美国📧发送大约160万个包裹，其中商业包裹占八🤭成，个人包裹占两成。德国、比利时、奥地利、西班牙等多个欧🏖洲国家邮政部门😅也分别相继宣布🕟暂停向美国寄🚭递包裹的类似措施。　　美国政府此前🍭宣布，将从8月29日起暂停对♐价值800美元✏及以下的进口🤼包裹给予免税待遇。(完)今泉結花签售会爆满🔍，《金与正称韩♐国不可能成为朝鲜的“外交对象”》热度飙升。8月上旬，重庆的王女士🎹在运😏动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热⚡水澡，不料🚓当晚就开始出现咳嗽、头晕等症状。起初她🔊并未在意，自行服用🖕感冒药后便睡下。第二天，症状不仅🧙未缓解，反而加重，出现高热和😋呼吸困难，家人随即🥑将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女🍌士双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王女士病🕥情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为🌧何运动后立刻洗澡会诱发重症肺炎🛥？陆🏆军军医大学西南医院呼👯吸内科副主🍔任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎👐的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动中人😾体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼📹吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的溶🏫菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病🙇原体的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立🥀即洗澡，会刺激汗腺和血🍌管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中💎老年人，以及有冠心病、高血压、中风病🕔史和心律失常的人群，运动🏄后立即洗澡，可能会让血🖐管进一步张开，肺炎链球菌、流感病⛔毒等更易侵入，严重时可导致🙇肺炎。　　运动后别急📕着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运动🌚后应遵循“渐进式降温”原则，分四步🏕让身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通🤣风处自然散热5-10分钟，保🐴持呼吸道通畅。避免直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补充水和电⭕解质　　出汗较多时不宜➰喝冰水，可适当🥂补充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质🥩的运动饮料。单次饮水量🖕不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率✴降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用🚙干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不超过15分钟。洗后及时擦🥫干身体，穿着宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将🦍去，日夜温差较大，但短时间内部分👌地区暑热未减。今早6时，中央气象台继续💄发布高温黄色预警😠，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地💣等地部分地⛸区最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温天🚐气仍将持续，高温核心区域位于🧤长江沿线。　　在高温、高湿环境🐝下运动时，汗液蒸发效率下降，人体更容易中🛩暑，甚至出现热射🌓病。运动🈸过程中一旦出现不适，应立即停止并采取🍨相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室♒外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒🗳得皮肤发烫时，建议改为室内运动，或将锻炼时间调整到📘清晨、傍🆙晚等较为凉快的时间。　　其次，选择合适的运📑动装备，如透气速干面🍀料的衣物，户外运😤动避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应适当补充水分，避免在脱水状🦔态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身😄体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快🌂等情况，应立即降低运👄动强度，并转移到阴🛹凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据运👴动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在🥨每分钟120~150次左右🍁较为合适。　　适🏑当运动可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动👹会引起短期的免💑疫系统抑制，导致免疫力下降。　　国家应急广播提🥗醒　　处暑不等于“出暑”　　选🥡择凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等中暑症📣状　　应及时到阴🥐凉通风地带休息　　情况严重🌳需立即就医　　运动结🌜束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国🦇家应急广播微信公众号综🛒合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦💆大学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然

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新垣沙織/Kobe Lee/しのだ芽衣/Fiona Cheeks

（青岛日报／观海新闻记者 伊東阿雅紗）