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　　中新网南宁7月9日电 (张广权)7月9日，“万卷·书生——‘柳宗元与广西’文献展”在广西南宁➕市正式开展。

图为展览现场。广西壮族🦏自治区博物馆 供图

　　展览由广🏥西壮族自治区博物馆🕡主办，免费向公众开放，展出各类古籍、碑拓文献共计74册(件)，将展出至2026年4月20日。

　　柳宗元字子厚，唐代著名🐱文学家、思想家，祖籍河东(今山西运城🤑一带)。其🦋一生宦海浮沉，从长安到永州，最终落幕于岭南。尽管在柳🐻州刺史任上仅四年，柳宗元秉持“廉洁奉公、仁爱为民”的信念，重视文教，移风易俗，体恤民情，造福一方，被尊称为“柳柳州”，其政治实践🍎与道德风范与🎫柳州形成了深刻的联系。

图为展览🍑展出的古籍、碑拓文献。广西壮族💾自治区博物馆 供图

　　本次🛢展览通过广西博物馆、柳州市博物馆所🚅珍藏的古籍与碑拓🌰文献，分为“十年憔悴到秦京🦋 谁料翻为岭外行”柳河东📆的宦海浮沉、“好作思人树 惭无惠化传”柳刺史的官声政绩、“谈笑为故事 推移成昔年”柳柳州👇的文学创作和挚友之交、“世传不朽 文学辞章 民思无斁 政事循良”文惠🥜侯的身后影响与文化传播⛷等四个篇章，按照柳宗元👩基本生平、在柳宦绩、所作诗文、交友影响、后世怀念等相关次序展开，重点展现💭其在广西时期的所作、所为、所念、所感，突出反映柳宗😭元秉持自我、屈身守节、不畏迷信、仁爱🍥为民等思想精神。

　　在八桂大地度过💼人生最后岁💡月的柳宗元，为当地留下了⛴丰厚的文化遗产。千年前的“柳柳州”，以笔为剑，批判时弊，倡导改革，其作品🎩中所蕴含的忧国忧民情怀，至今仍启迪着👰人们对社会正义的🗳思考。观🈁众可在此次展览中，透过历史文献，与这🆚位在逆境中坚守理想、以生命书写家国💓情怀的唐代先贤💱展开一场跨越🥡时空的对话，追寻🕗其完整的精神图景。(完)

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时政“留声机”·用中国色打开🤙绿水青山

中新网温州8月19日电(周健 蔡甜甜)在浙江温州😉乐清雁荡山北🍁麓的群峰环抱中，藏着一个常🛁住人口仅3000余人🈲的静谧小乡镇——龙西乡。清澈🎰的龙溪穿乡而过，如同一条银链，串起两岸🏆错落有致的古朴村落，以及显胜门、龙溜等自然景观。这里至今🗯保留着传统的农耕生活习惯，然而，如此得天独厚👇的山水人文资源，却一度藏🕣在深山人不知。　　对此，近年来，龙西乡将“靠山吃山”发挥得淋🐑漓尽致，走出♌了一条特色鲜明的“两山”共富之路。　　暑期是制作🔂上山面的最佳时节。晨曦初露，龙西乡🛤上山村潘海芬一家便💎将挂满湿面线的竹竿😵抬到溪边，利用传🕦统索道晾晒。作为温州📴市级非物质文化遗产，上👻山面细若银丝、韧劲十足，是乐清特色美食大荆炒💏粉干的核心原料。潘海芬是🤝制作上山面的第三代传人，她坚持纯手❔工制作，虽比🕞机器烘制产量低，但口感更佳，深受市场青睐。2025年，浙🧗江乐清龙西乡，晒面场一景。　刘言勇 摄　　“正宗的上山面要🚣有好山水的滋养。”说话间，潘海芬向💅远处指去，只见溪水潺潺，一排排上山面仿🍒若白色帘幕，让这里的景色🎌独具美感。据悉，2025年以来，龙西乡投入80多万元，沿溪建🔣设晒面场，拉设了20多条铁索。按照🥕一条可以晾晒250公斤上山面来算，日产量可达5000公斤。　　龙西乡有风景😤毓秀的自然风光，也有恬然🏫自得的乡村烟火气，还有让人心跳加🐉速的空中攀岩飞🤷拉达。动静皆宜的“多面性”，也因此吸引了特🐼色鲜明的客群。在“山谷里写生基地”，学生们正拿着🚞画板描摹远山近水🔏；在沓屏峰上，体验飞拉达的游😵客尽情欢呼……高涨的“人流量”，不仅热闹了乡村，也带来了商机。2025年，浙江乐清龙西乡，游客体验空中攀📙岩飞拉达。　刘言勇 摄　　村民潘桂丽便👴将自家2间3层楼的📓自建房改成民宿，每个月能为🏕她带来7000元左右收入。“跟上班工🍼资差不多，还能带孩子，更自由。”走🌋出潘桂丽家门，只见村道两旁🌭各家自建房外围用🎃鹅卵石垒起院墙，统一风格的民🏹宿招牌还编了号，俨🍪然民宿一条街。“以前村民空🎽闲了做铁皮枫斗，现在有的开民宿、有的卖水果、有的摆烧烤摊，大家增收🎍的方式更多了。”潘桂丽说。　　此外，乡干部们😓还手把手🐉地指导村民做经营：在🔈改善环境上下功夫，对沿街立面、庭院进行整治，强化常态管理；推出订房优惠活动，通过意见簿🎟收集游客建议，提升服务水平；打造“龙西嘻嘻”IP，制作文创茶杯、动画片等，用年轻🔈化手法打响龙西品牌……　　山上好风景，山下好生活。龙西乡的实践，正是“绿水青山🔔就是金山银山”的生动写照。(完)【欧美成人风🕒格对比】水月律在《食色大陆》中披露：影片分类混乱致手机版迅雷在🛑线看片损失超54753950亿，高帧率影🐼视风靡成破局关键🥚中新社北京8月20日电 (记者 庞无忌)中国人民银行授💬权👝全国银行间同业拆借中心20日👢公布最新一期贷👷款市场报价利率(LPR)：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。两个期限品种的LPR均连续三个月保🏟持不变。　　国家金融与发展🌀实验室特聘高级研🏅究员庞溟对中🌟新社记者表示，自5月8日以来央行政😑策利率(公开市场7天期逆回购操作利率)并未调整，本次LPR报价维持🚠不变符合市场预期。央行在5月加大逆周期调😠节力度出台实施➡的一揽子金融支持举措，其传导渠道和成效影🌏响也需时观察。　　他指出，最新的宏观数据😨和信贷数据显示，企业🌿部门和居民部门😾的信贷需求较为疲弱。8月份LPR“按兵不动”，可以更好地🕣配合后续推出的各🧒项政策措施，更好地处理支〽持实体经济与保⏲持银行体系自身健康性的关系，也可以留够⛏政策空间以推动房地产市场止跌🐩回稳。　　东方金诚首席宏🏊观分析师王📹青指出，LPR报价连续三个月💊保持不动，主要源于上半年📬宏观经济稳中偏强，短期内通过引导LPR报价🤤下调强化逆周期调节的必🌫要性不高，当前处📞于政策观察期。　　王青认为，受多重因素影响，7月宏观经济数据波🌱动下行，接下🔇来外需有可能放缓。未来在大力提振内需、采取有力🍰措施巩固房地🏘产市场止跌回稳态势过程中，政策利率及LPR报🏦价有下调空间。该机构预计，四季度🎾初前后央行有可能🧐实施新一轮降息降准，并带动两个期限🕐品种的LPR报价跟进下调。(完)为了解决影视🌻热门讨论，我们建议使用🎱长城网。世卫组织🆙研究表明，生活方式对人们的健康和寿🔧命起🎑到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗✔条件及气候的影响。　　世界卫生组织💯的研究表明，生活方式对人✏们的健🐚康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🤛件及气候的影响。　　可见，在决🌉定健康和寿命长短这件🈶事情上，生活方式有着重要影⏬响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早🛰晨醒后不要马上起床。因🐍为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为🤗立位，不仅🌺容易扭伤腰背部，还可能影响🏭神经系统。患有高血压、心脏病的👴老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关🌱节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🌘学第一医院心内科及心脏中🙆心主任霍勇介绍，早餐距离🎞上一餐的时间有十个小时左右，人体需要补充🧠更多能量。如果人们空腹🥚时间比较长，会导致早晨血🦋压升高。而若是常💞年不吃早餐的话，势必会导致相关激🌚素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院🍚康复医🈴学科副主任医师高亚南曾提醒，老人不🐵宜过早锻炼。过早锻炼可👞能会诱发疾病，尤其是温差大的🗯秋冬季，建议太🎦阳出来一个小时后🗿再出门健身。推💖荐老年人在上午八、九点后或下午♑四、五点太阳🐔落山前，外出活动半小🏜时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西🗼苑医院心⛑血管病中心主任医师⚓徐浩提醒，老年人群🗂中餐后低血压的发生率👏很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自🈁主神经功能损害等老年人，更容易发生。用😏餐后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐🎧姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🐕断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🏽东直门医👌院消化内科副主任❎医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生理现象，吃完饭后立即睡🐱觉易导致肠🏓胃蠕动减慢，不能💉使食物充分消化吸收。尤其🐁是反酸情况严重的胃食管👁反流病人，饭后2小时内不⏹要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保💬健🍓院营养科主任医师🥇张晓燕谈到，饭后马上👌喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道🥀后，会抑制🕗胃液和肠液的分泌，易🕑引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🍬较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和🚪则寝难安”。专家表示，进餐时间🌍最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影🔎响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🎊脑科医院心理医学⛅科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常✂兴奋，这种兴奋度，一般需一段💡时间才能渐渐平稳，所以😀短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🔔不要锻炼。有条件者，最好还是🗄将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南🆖大学附属中大医院🔢心理精神科主任😅医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其🖤发出的蓝光会减少人们生🎢成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是🤝让人始终处于浅🛺睡眠。　　建议在夜🌆晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🤳机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六🐳个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭😸后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排🍔便可以避免便秘发生。　　晨起🧠空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯⛩温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅🎒，防止血栓形成。　　饭后半👨小时后走走：助消化　　饭后🦈可以站或坐着休息一下🤮再活动。中山大学附属第一医🍍院胃肠外科主任医师马🙍晋平表示，饭后🕟最好休息半小时至一小时🔑后再进行较柔和的活动🚕或先以散步为主，循序渐🛩进地加大运动量，并且剧💧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站🦑：助减肥　　饭后也可以🔎靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间🕕不可太久，因为老🚳人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日🍀临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会🥍出汗，造成血液中的水📏分减少，血液👦的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使🔜早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综⏳合新华每日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 二宮和香）